Правилно изпълнение на КЛЕК - Как се прави КЛЕК с щанга

Може да ни подкрепиш тук, а скоро и повече информация!
👉 / niktsenkov
Днес е време да ви припомним как се изпълнява това митично упражнение, което правите всеки ден грешно :D.
Клека е едно от най-комплексните упражнения и затова е и много труден за изпълнение.
За съжаление не само това е причината за проблемен КЛЕК - най-честата причина е липса на мобилност, която никога не е на едно място. Често засегнати области са задни бедра, флексори и най-вече ахилеси, които никога не използваме на пълния си потенциал..
Прекаленото време прекарано в седнало положение сковава точно тези места и клека под паралела става невъзможен :(.
Ако искаш по-дълбок клек, то тук може да разбереш повече
👉 • Мобилност за клек - Ка...
А ако искаш да развие цялостна мобилност, сила и контрол над мускулатурата си, влизай в нашата група
👉 / about
#клек #клякане #изпълнение