허리디스크가 터지고 나서 운동을 좀 쉬다가 다시 시작한 헬린이입니다. 벨트 고민을 하고 있었는데 운동하면서 빌려서 가끔씩 차다보니 벨트를 차는 게 좋은 거 같아서 사려고 했습니다. 그런데 찾다보니 복압이 높아져서 디스크에 안좋을 수 있다고 들어서 사도 괜찮은 걸까요..?
4년 전에 허리 디스크가 터지고 2년 전에는 걷기도 힘들도 가만히 있어도 다리가 저리고 극심한 통증이 있었습니다. 요추 5, 6번이 심하게 터진 상태였고 몇 개월(오래되서 기억이..) 약물 치료로도 안되서 의사가 수술을 계속 권할 정도였습니다. 그런데 수술하기 전에 마지막 수단으로 허리 바보가 되든 한 번 해보자는 생각으로 운동을 했습니다(여기서 부터는 전문의나 좀 아시는 분들은 미친사람이라고 생각 할 수 있습니다). 후면사슬 스트레칭 및 강화 운동을 하고 코어를 기르는 운동을 많이 했습니다. 그렇게 몇 달 하니까 저림 현상이 줄어들었고 걷는게 가능해 졌습니다. 그리고 또 몇 달 뒽에는 일상생활이 가능해 졌습니다. 지금은 완치까지는 모르겠고 헬스도 하면서 3대운동 다 하고 있습니다. 물론 모든 건 케바케라 다를 수 있지만 저 생각나서 끄적여 봅니다.
복압을 주는 행위자체가 자연스러운 척추의 모양 그대로의 수행을 위한것아닐까요 디스크 환자라 하심은 이미 디스크에 손상이 생긴 이후인데 이런경우에는 리프팅벨트 사용보다는 디스크의 회복 및 앞으로 척추에의한 적절한 복압을 이용한 무게중심을 이용하기위해 벨트없이 어느정도의 스퀏데드를 하시는게 옳을것같네요 말안해도 아실것같지만 말씀드려요
찍찍이는 솔직히 1년에 한번 자주 이용한다면 반년에 한번만 바꿔도주면 괜찮아서 본인이 3대 500이하면 찍찍이로 써도 괜찮다 생각합니다. 가격도 저렴하고 요새 나오는건 잘 잡아줘서 좋습니다. 다만 헤진상태로 사용하면 복압주다가 풀리니까 헤진거 같으면 바로 바꿔주는게 좋습니다!
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저렴한거라도 쓰는게 좋은듯 투어게인 벨트 5.9짜리 쓰는데 가성비 진짜 좋음
어느정도는 허리를 지지를 해주던데요.
그거 복압으로 허리를 잡아주니까 지지가 되는 거
근데 이거 레버벨트는 은근아파요, 10번 고중량으로 할때 가끔 멍도 들수있어서 아는분들은 대부분 지양하는편이더라고요
역류성식도염 있는 분들은 웬만하면 벨트 안 하시는걸 추천합니다
위액이 넘어올 정도시군여 ^^ 저는 지금 역류성식도염인데 식도하고는 아무 상관없이 잘 사용중입니다. 저한텐 허리가 더 중허지요
ㅋㅋㅋ누가더 건강하게 오래살까
@@DrKeith895 댓글다신분여 ㅋㅋ
허리를 보호해주는게 아니엇어..
멋있어서하는게 아니었어..
아 ㅅㅂ 괜히샀네. 나
취미리프터인데.
벨트 자꾸 차면 안차고 운동못한다
스쿼트 데드 외 어떤 운동에 사용 될까요? 궁금하네여
장비계의 에르메스 SBD. 사랑합니다.
ㅋㅋ넘 비싸서 엄두가 안나요 ㅜ.ㅜ 중고나라에 없나...
타이탄 롱혼 프롱 벨트 사고싶네요ㅎㅎㅎ
크 저는 리프터들이 쓰는 SBD... 타이탄 롱혼 많이 들어봤는데 이름 멋지네요 ㅋㅋ
5대
리프팅 벨트
소장중이며 여러 벨트
더 있는데 4인치는 타이탄
롱혼을
최우선 추천하지만 타이탄 브라마
프롱을 써보면 롱혼은 2등으로 밀립니다. 개인적으로
레버는 데드할때 좀 불편해서
프롱을 더 선호합니다. 롱혼 사서 쓰시고 있겠네요 2년전 댓글이니
@@하늘엔켐트레일 5대 벨트는 종류가 뭔가여?
@@이주용-j7b 로그 오하이오. 인저. 파이오니어 컷. SBD. 타이탄 롱혼. 파워리프팅터들이 주로 꼽는 5대 브랜드네요.
아주 자세하고 꽉꽉담긴 내용인듯 ㅆㅅㅌㅊ
사랑해요
몽골씨름에서 사용되는 허리띠 생각나요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몽골인들도 허리를 보호하고 복압을 잡기위해 허리띠를 썼군요
허리디스크가 터지고 나서 운동을 좀 쉬다가 다시 시작한 헬린이입니다. 벨트 고민을 하고 있었는데 운동하면서 빌려서 가끔씩 차다보니 벨트를 차는 게 좋은 거 같아서 사려고 했습니다. 그런데 찾다보니 복압이 높아져서 디스크에 안좋을 수 있다고 들어서 사도 괜찮은 걸까요..?
의사한테 물어보세요 제발
4년 전에 허리 디스크가 터지고 2년 전에는 걷기도 힘들도 가만히 있어도 다리가 저리고 극심한 통증이 있었습니다. 요추 5, 6번이 심하게 터진 상태였고 몇 개월(오래되서 기억이..) 약물 치료로도 안되서 의사가 수술을 계속 권할 정도였습니다. 그런데 수술하기 전에 마지막 수단으로 허리 바보가 되든 한 번 해보자는 생각으로 운동을 했습니다(여기서 부터는 전문의나 좀 아시는 분들은 미친사람이라고 생각 할 수 있습니다). 후면사슬 스트레칭 및 강화 운동을 하고 코어를 기르는 운동을 많이 했습니다. 그렇게 몇 달 하니까 저림 현상이 줄어들었고 걷는게 가능해 졌습니다. 그리고 또 몇 달 뒽에는 일상생활이 가능해 졌습니다. 지금은 완치까지는 모르겠고 헬스도 하면서 3대운동 다 하고 있습니다. 물론 모든 건 케바케라 다를 수 있지만 저 생각나서 끄적여 봅니다.
솔직히 의사들은 다 하지말라고만함 무조건 쉬는것만이 ,수술하는것만이 답은 아님
아 나는 허리 보호 하는건줄 알았쟈나
중간에 챔피언벨트뭔데욬ㅋㅋㅋㅋ
제가 지금 초6인데 몸무게 57에 데드 105입니다 벨트 끼면 중량도 올라가고 안정성도 올라간다고해서 시키긴 시켰는데 저같은 성장기인 얘들도 벨트 껴도 되나요?
네
나 4학년 2반 몸무게는 75키로 데드 80에서 90사인데. 대단하시네요.
초딩이 105를 든다고?ㅋㅋ
ㅈ되네 무게
진정한 헬린이네..
0:51 헬스타닉ㅋㅋㅋ
파워리프트 아닌 이상 벨크로 타입의 벨트가 가격과 기능적인 측면에서 최고가 아닐까 생각됩니다.
요즘 나오는 벨트는 풀리는 경우가 거의 없어요.
사실 요즘은 맞습니다 저도 벨크로도 즐겨씁니다
거의없지만 풀리면 위험합니다.40키로만 들어도 힘주니 훅 풀리는거 많이 경험요
@@FXkim77 그건 제대로 여미지 않아서 발생하는 부분이라고 생각합니다. 제대로 했는데 그런거라면 제품 불량 의심해봐야합니다
@@only1196 풀리는 경우가 거의...가끔..이거 바벨 무거워지면 엄청 위험한거에요 ^^ 벨크로타입은 오래쓰면 사용중 많이 터집니다(찍찍이 풀림) 저는 작년에만 2가지 제품에서 경험요. 저뿐만이 아니라 사용기보면 많은 분들이 경험한걸로 보이던데요.
벨팅하면 호흡근약해지던데요?
호흡근은 또 뭐야 ㅋㅋ
그럼 운동하는사람이 일반인보다 숨을 잘 못쉬나?
@@hoony0808 모르면 찾아보세요~ 벨팅에 너무의존하면 안된다는거에여~
@@makskss6209 영상에서도 그렇게 얘기하는데 굳이 이영상에 이런댓글을 다는 이유가 궁금합니다
호흡근 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 18살이고 한 3살? 때 쯤에 탈장 수술했는데 벨트 사용해도될까요?
의사 소견이 필요할듯합니다...
3살이면뭐 상관없지않나
탈장 수술을 하셨다면 벨트를 사용하고 말고의 문제가 아니라 복압을 잡고 운동하는 거 자체가 문제가 될 수 있습니다.
김종국님도 탈장 수술하셨는데 데드 하는 거 보면 벨트 찰 수 있을 거 같은데
영상 내용대로면 디스크 환자가 중량스쿼트를 하고싶을 때 리프팅벨트로는 디스크에 가해지는 압력을 줄여주거나 하는 효과는 없는 거겠죠?
복압을 주는 행위자체가 자연스러운 척추의 모양 그대로의 수행을 위한것아닐까요 디스크 환자라 하심은 이미 디스크에 손상이 생긴 이후인데 이런경우에는 리프팅벨트 사용보다는 디스크의 회복 및 앞으로 척추에의한 적절한 복압을 이용한 무게중심을 이용하기위해 벨트없이 어느정도의 스퀏데드를 하시는게 옳을것같네요 말안해도 아실것같지만 말씀드려요
찍찍이는 솔직히 1년에 한번 자주 이용한다면 반년에 한번만 바꿔도주면 괜찮아서 본인이 3대 500이하면 찍찍이로 써도 괜찮다 생각합니다. 가격도 저렴하고 요새 나오는건 잘 잡아줘서 좋습니다. 다만 헤진상태로 사용하면 복압주다가 풀리니까 헤진거 같으면 바로 바꿔주는게 좋습니다!
리프팅 벨트 차는 날이 과연 올까요 ㅎㅎ
형님!
새해 복 많이 받으시고 채널 성장! 근 성장! 쭈~~욱! 가즈아!
🧧🙏🎊🍀🐯🐯
저도 아직 리프팅벨트 찰필요 없는 무게로 치고있는...흐흐...강력한 스트랭스와 근골격 얻고 SBD벨트 멋지게 차보고 싶네요 ㅋㅋ 항상 감사합니다 놀자형님
5퍼센트에서 15퍼센트? 그정도만 올라감? 심리적으로 뭔가 든든해서..체김상 20퍼센트 이상은 올라가는 느낌.
현재 벨크로 찍찍이벨트를 쓰고있는데
좀더 위아래를 잡아주길 원해서 여자분들이 많이(?)착용하는 코르셋형을 구입해볼까하는데 그건 괜찮은걸까요?
본인 편한게 좋은거겠지요?^^ㅎ
복압연습은 하는데 은근 어려운거같아요
잘못하면 숨도 차는것같고
쉬운게 없네요 ㅎ
코르셋형태를 실제로 본적은 없지만 복부를 두르면서 잡아준다면 충분히 도움이 될거라고 생각합니다! 니슬리브(무릎보호대)도 무릎 전체를 감싸주는데 큰 도움이 되거든요!
👍👍👍💕
오늘도 감사합니다 무예 선생님
@@hmad 좋은 영상 잘봤습니다! 새해 복많이 받으세요 💕
앗,,, 멋있고 허리를 보호하기 위해서 쓰는 줄 알았는데 완전 잘못 알고 있었군요!!!
복압을 보조해주니 결국은 허리 보호에 큰 도움이 되겟죵?! 감사합니다!ㅎㅎㅎㅎ
가죽을 쓰고싶지만 운동시 1회 착용후 무조건 세탁을 안하고는 못쓰는 성격이라 가죽벨트를 못써요ㅠㅠ
SBD 리프팅 벨트 사고 싶따,, 가뜩이나 코어 약한데 부상 예방을 위해서도 먼저 복압 넣는거에 익숙해지고 벨트 빨리 차야겠어요
비싸긴 하지만 효과 최고죠