Pružná - pružný za jeden den? Jak na to podle Judity Berkové a Yoga life - Happy life
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2025
- www.yogalifeha...
Nejde nám o to, jak se stát gymnasty za jeden den. V tomto videu nám jde o to, jak zacítit svou skutečnou pružnost během ani ne jednoho dne, ale běheme jednoho nádechu a výdechu. Flexibilita - pružnost nám je vlastní, jen to musíme zažít, aby tomu náš rozum uvěřil. Zkuste si to nejlépe teď hned. A pokud se Vám video líbí, pojďte se mnou ještě hlouběji v on-line programu 10 DNÍ S JÓGOU, ve kterém budeme společně zažívat nejen svou pružnost, ale také vnitřní sílu, lehkost, světlo nebo vnitřní klid. Toto vše na podložce, ale také v každodenním životě. Tento program je navržen tak, aby blaho zacítilo jak tělo, tak i má mysl i srdce. Jóga je jednota - 10 DNÍ S JÓGOU je také jednota. Více na:
www.yogalifehap...
Mate naprosto uzasny pristup, ktery je vskutku obdivuhodny. Je v nem tolik lasky a respektu vuci zivotu a individualite lidske bytosti, na kterou se mnohdy zapomina. Dlouho jsem hledala nejake inspirativni video, ktere by mi pomohlo uvolnit bloky duse, mysli a tela a myslim, ze jsem jej nasla. Temer nikdy nepisi zadne komentare, ale mate v sobe primo planouci ohen, ktery je nesmirne inspirativni i pro lenocha jako ja a chtela jsem jen rict, dekuji.
Vzácná Martino, Váš komentář mi teď udělal nepopsatelnou radost! Děkuji z celé své bytosti. Znamená to pro mě celý, celičký svět. Jsem šťastná, že jsme se takto propojily. Objímám Vás s velkou úctou a Láskou a těším se, co nás čeká. Nádherný den, Judita.
Děkuji Juditko, toto video vidím poprvé a už se těším, jak podle vás zítra začnu cvičit.
❣😍😘🥰 Tak to je nádherné!!! Mám obrovskou radost a těším se na Vás - virtuálně 😍😍😍😍 Juchuuuu, Judita.
Juditko, díky vám jsem zjistila, jak hrozně jsem zatuhla. Dělám fyzickou práci a myslela jsem si, jak jsem silná, ale omyl. Jen udržet se na rukách v předklonu..... Takže cvičím kousek po kousku. Děkuji za vás.
Vzácná Haniiii, to je nádherná zpráva plná odhodlání a povzbuzení. Mám obrovskou radost. To já děkuji za Vás, více lidí jako VY, prosím!!! Moc si toho vážím a objímám Vás plná úcty a Lásky, Judita 🥰😍😘❣
Děkuji za Váš, že jsem Vás našla... Vás přístup mne úplně nadchl ,tolik lásky ke svému tělu a k sobě samé bych nečekala od jógy... jste skvělý mentor💖💞♥️
Juchuuuuuu! To je nádherná zpráva. Moc a moc děkuji! Mám nepopsatelnou radost a jsem šťastná, že můžeme být společně alespoň takto virtuálně :-). Objímám Vás plná Lásky a úcty, Judita.
Pěkný den Judito, musím říct, že je radost se na vás dívat. Mnohdy, když podle vás cvičím, si uvědomuji krásně své tělo, a potom opět "skočím" do síly a chtění. Mnohdy těžké se k jemnosti vrátit. Vždy si říkám, vždyť to znáš, už to umíš, chce to jen čas a cvik. Děkuji, že jste. 🍀
Vzácná Markét, mooooc děkuji za překrásný komentář! Mám z něj obrovskou radost. A z hloubky svého srdce Vám držím palce s vlídností a jemností. Jste úžasná a jsem si jistá, že za chvilinku se jemnost stane Vaší přirozeností. Objímám Vás s velkou Láskou, Judita. 😍❤💛❣❤🧡💛
Supéér 🙌 je skvělé jak popisujete Judito vjemy a pocity a že jste je vepsala i do své knihy k Ásan cvičením 🫶
Judito, je to vynikající sestava, ale řítíte se jako pendolíno... absolutně nestíhám prožít a dodechnout a vy už měníte polohu a "běžíte" dál... má-li to projít uvědoměním v těle, nedokážu to v takovém úprku. Pak se z toho celého úžasného stává rychlá rozcvička... A tak si vás po každém cviku zastavím a dělám si ho svým tempem a tak dlouho, jak moje tělo potřebuje - a pak skutečně cítím účinky hluboko v těle... děkuji za výborně sestavenou kombinaci cviků, rychlost a počty opakování jsem si upravila po svém :-) :-)
Milá Evo, moooc a moc děkuji za Vaši zpětnou vazbu. Velmi si jí vážím. A skláním se před tím, jak umíte poslouchat sama sebe a své tělo. To je skvělé!!! Mějte se překrásně! J.
Evi, zkuste si u videa v nastavení zpomalit rychlost přehrávání na 0.75, já to tak u takovýchto pendolín jako je Juditka dělávám a je to paráda :)
Judit potřebuji vám napsat, že jsem vděčná, že mi vás YT doporučil a děkuju za videa, která tu s námi sdílite zDARma. Pro začátek, než rozdýchám a rozproudím svoje tělo je to naprosto perfektní, ovšem už vysílam ... přaní 10 dní s yogou, sedí mi a je mi přijemná vaše forma předáváni. Srdečně a s úctou, Z.
Vzácná Zuzko, juchuuuuuuuuu, mám největší radost na celém světě! To je úžasné. Znamená to pro mě celý svět. Děkuji, děkuji, děkuji za toto sdílení a za Vaši energii. Nepopsatelně si toho vážím. Objímám Vás plná Lásky a úcty a těším se, že se někdy uvidíme také naživo na józe. Judita
@@yogalifehappylife ...a též děkuji za nádherné reakce...vytvořily mi vyloženě úsměv od ucha k ucha a naladily:) krásně den. Jste nadherná bytost! 🙏🐬
@@zuzkagajdosova1220 :-)))))))))))))))) juchuuuuuuuuuuuu
Super .děkuji
Vzácná Tatiano, to já moc děkuji. Objímám Vás! Judita
Úžasný vážně se cítím o něco pružnější moc děkuji za krásné video
Jeeee! Mám obrovskou radost, milá Nelly :-)!!! Juchuuu! Judita
Ahoj Juditka,si super a skvela! Chapes pritomny okamzik a to je to naj,naj....A k tomu to vyzarovanie..Som rada,ze som Ta tu nasla.Sice az dnes,ale asi to tak malo byt.Zelam krasny den a vsetko dobre❤
Jeeeeee! Ivanko, to je nádherný komentář!!! Mám obrovskou radost! Juchuuuu! Moc a moc objímám, s velkou úctou. Judita.
Vynikajúce, ďakujem!
Já děkuji za krásný komentář :-))))!!!!
Dobrý večer Juditko cvičím s vami zo Slovenska a ďakujem za tieto krátke ukážky sú skvelé stačí mi chvíľa s vami a cítim sa o moc lepšie 🙂 mňa by ale zaujímalo s energetického hľadiska pri tomto videu čo znamená brnenie v nohách. Ďakujem za vašu odpoveď 🙏
Ahoj milá Deniso, juchuuuuu, mám obrovskou radost z Vašeho komentáře. Děkuji, děkuji, děkuji. Ad Vaše otázka, může to být několik věcí: může to být přílišné zapínání svalů, přílišná snaha, která zavírá energetické dráhy a z toho může vznikat pocit brnění. Nebo to může být naopak rozprostírání energie po těle, tedy to, že uvolněná energie (a je jí třeba více než obvykle, když praktikujeme jógu) se potřebuje rozmístit, aby nezůstala na jednom místě. Je potřeba to bedlivě sledovat a povídat si se svým tělem, abychom vyslyšeli vzkaz, který pro nás tento symptom má. Moc a moc Vás objímám a držím palce se vším. Nechť je Váš život plný světla a radosti. Judita.
Milá Judito dnes jsem tuhle flexibilní jógu vyzkoušela řeknu ti to takhle. Když se normálně protahuju tak mi zabývá sice čtvrt hodiny rozcvičuji. Udělám provaz. Potom to není ono protože jsem chtěla dosáhnout dolů ale teď už vím. Stačí jen 20 minut skusit tohle cvičení a stačím se divit po 20 minutách jsem byla skoro dole a po 3 minutách jsem tam byla 😱 skusila jsem si pod nohy dát polštář a no nádhera😍😍 když jsem v provaze tam mě začnou třísla tahat až po 7 sekundách. Když jsem se normálně rozcvičovala tam jsem byla v provaze asi sekundu a nedalo se to vydržet. Měla jsem totiž pocit abych toho dne dosáhla až na zem jenže to jsem právě dělala špatně. Už vím co bylo špatně a to teď napravim nevěřila jsem že to bude fungovat moc ti děkuji a promiň že jsem tě otravovala😍😍😍
Broučku, úžasné!!!! Mám velkou radost!!!
To bylo tak krásne🙏❤️
Jeeeeeeee :-)))))))! To je nádhera! Moc děkuji za komentář!!!! :-)))) J.
Myslela jsem že je to blbost ,ale není super video ještě jsem to nedocvičila a už to jde poznat
To je skvěléééé! Mám velkou radost!!!!
Přesně , souhlasím. Úžasně inspirativní..
Bolo to uzasne. Zacala som pred 3 dnami - nahodou som nasla Vase video z Portugalska. Cvicim a ani neviem, ako rychlo to zbehne - vzdy som myslelea, ze na to rano nemam cas. Je to uzasne - ako byvala sportovkyna som to potrebovala na stuhnute telo. Citim sa uzasne, spanok a pocit pri polozeni tela na rovnu podlozku sa neda opisat. Dakujem, idem na Vasu 10 dnovku!!! Som nadsena. :-) dakujem
Jeeeee! Juchuuuu! To je nádherné! Mám největší radost na světě. Děkuju za nádherný komentář :-))))!!! Objímám, objímám! Judita
❤️🙏
🥰😍❤🧡💛❣
Díky Judi, super jóga :-*
Verůůů, děkujuuuuu!!!
Wow to je úžasné ďakujem 😍😱
Jeeeeeee! Milá Veroniko, moc a moc děkujuuuu! Mám radost!!!! :-)
Ja ďakujem
Fakt to funguje ??
Haniiii, vyzkoušejte v jemnosti :-). Záleží na prožitku každého z nás. Mně to funguje krásně :-). Mějte se překrásně! Judita
@@yogalifehappylife dobře mějte se dobře , Hanka
strašně se mi líbí, jak seš veselá a pozitivní :) :)
❤❤❤
Ja chci byt gymnastka a fuuunguje to ste best dekuju
Cože?Myslela jsem si,že je to nějaká blbost z jógy která nebude fungovat.Je to perfektní opravdu to funguje ještě víc než jsem si myslela.Wow
Jeeeeeee!!! To je krásný komentář! Barunko, děkujeme moc a moc! Mám obrovskou radost :-). Judita.
Úžasné
Vážně,to pomáhá
Juchuuuu :-))))))!!!!
Kačka Drunecká Vážně ?!
Je to neuveřilelný
Fakt sem si myslela že to je blbost ale neni fak moc děkuju
Jeeeee! To je milé!!! Moc a moc děkuju za hřejivý komentář!!!!! Mám radost. Judita.
Yoga Life Happy Life neni zač
Zdravim, dekuji za vase videa. Mam skoliosu, hyperlordosu a kyfozu, od malicka jsem velmi zkracena. Pracuji jako taterka, tzn. X hodin denne ve shrbene staticke poloze. Jiz par let bojuji s bolestmi patere a opakovanymi blokaceni jak v bedrech v hrudni i krcni pateri. 1,5 roku cvicim pilates, snazim se posilitstred tela, sm system a poslednich par mesicu intenzivne i jogu(do ktere jsem se zamilovala) Chci se zeptat co si mam pocit kdyz si do upavista konasany ani nesednu, i kdyz nohy roztahnu v mensim uhlu, abych se v pozici udrzela alespon vzprima, jdu do krece. Mate pro me nejakou radu? dekuji za odpoved Kaca:)
Dobrý den milá Kaťo, děkuji za důvěru a za sdílení. To je skvělé, že jste se zamilovala do jógy :-) :-) :-)!!! K upaviště, podložte si hýždě složenou dekou (nebo dvěmi) nebo bločkem nebo čímkoli jiným, co máte při ruce. Tím uvolníte napětí v tříslech :-). Velmi Vám držím palce a jsem s Vámi! Nádherný jógový den! Judita.
Můžu se prosím zeptat, snažím se o jogu již pár měsíců, zárovn s posilováním s vlastní váhou převážně, můj největší problém jsou ale bedra, vyhledávám jogy a asany na bedra a přesto neudržím, krom sedu se skříženými nohami, rovná záda, v bedrech se prostě prohnou at uz sed s nohami dopředu, do boku, neudržím je, nebo střecha třeba, joga mi pomáha od bolesti beder, pozice co jsou opak na protažení, né když je musím držet rovně, ale kobra apod., ale myslela jsem, že tím se pružnost třeba změní a že je časem udržím, ale zatím bohužel, bedra pořád neudržím rovně, myslíte, že to je problém pro fyzio? Nebo netušíte na co se zaměřit? Děkuji za názor. A za super video, jen mě vždy zklame, že přestanu, když neudržím záda rovně...
Milá Gabrielo, moc a moc děkujeme za komentář a sdílení! Takto na dálku bohužel nemohu poradit. Jsem si ale jistá, že vše se dá napravit a že vše pro nás má vlídný vzkaz - a to dokonce i věci, které se na těle necítí dobře. Stačí naslouchat v uvolnění. Moc a moc Vás objímám a držím se vším palce! Judita.
Asi nejsem ten typ, zkusila jsem a dělá se mi špatně na zvracení, tak samo na mě působí relaxační cvičení. Jsem klidný typ a pomáhá mi spíše něco co mě rozproudí. Hudba nahlas, cvičení na celé tělo se Cindy. To je ok. Po tom se cítím dobře. Ale chtěla jsem vyzkoušet i tohle. Jinak neříkám že tohle je špatné, je to super. Na každého působí něco jiného.
Viem že komentujem oneskorene ale to nevadí.Ja som si toto cvičenie urobila v Pondelok a v utorok bola zo mňa hadia žena.
Siiimooonko, tak já jsem se teď tak rozesmála! Vy jste vtipná! Mám obrovskou radost!!!! Děkuju za komentář!!!
Já nevím ale vážně to tak pomáhá?? 😻😻 já jsem to skusila a nevím 😢 asi je to moje chyba ale druhý den ze mě hadi žena nebyla 😢😢 nevíte co bych dělala špatně?? 🙈🙈👌
Milá, vzácná bytosti, pointa tohoto videa je, že flexibilitu můžeme cítit v jednom nádechu a výdechu, pokud se do toho, co je právě teď uvolníme. Neznamená to, že z nás bude hadí žena. Vše začíná uvnitř. Nejdřív to musí povolit v nás, potom teprve povolí tělo. Je třeba se vždy dívat dovnitř a nacházet odpovědi tam. Nejde o výsledek, ale o radost z cesty za tím, co chci. Judita.
Za mě bohužel přliš mnoho mluvení a opakování dokola v mluveném projevu. Ráda mám při józe zavřené oči a soustředím se. Tady to vysvětlování na mě působilo rušivě😒
Vzácná Dagmar, děkujeme za zpětnou vazbu. Moc si toho vážíme. Ať se máte překrásně a rozdáváte Lásku, s Láskou za celý tým Yoga life Happy life, Judita.
Hm takže nic nevidím když tam nesmyslné dáváte český překlad u češtiny🤔
Super cvičení ale hrozně moc na nervy kolik mluvíte 😵
:-) :-) :-) děkujuuu! Vážím si každé zpětné vazby. Krásný den! Judita
U mňa to velmi nefungovalo😒
Milá Rebeko, to je úplně v pořádku. Možná že na podruhé to bude lepší :-). Moc Vám držím palce!!! Judita.
Ďakujem Vám za odpoveď, skusim si to ešte raz 😉dufam že to bude lepšie😊😊
Anoooo :-)))))))
Skřížený sed není pohodlný...pohodlný sed je na židli.
Dál jsem to snad radši nesledovala, ta radostnost je poněkud hysterickà.