축구 선수 재활운동! 동계훈련 기간 내 회복하기!

안녕하세요
경기북부 축구 선수 재활운동 전문 피지컬 트레이닝 센터
파이브 피지컬 센터 입니다!
축구 선수로 활동하면서 바디 컨디션과 피지컬이 준비되어 있음에도 불구하고
부상의 위험은 늘 가까이 있을 수 있습니다.
오늘은 발목 내측 삼각인대가 파열되는 부상을 입고
저희 센터에서 꾸준하게 재활운동을 진행하고 있으며 동계훈련 가긴인 지금
완벽한 회복을 위해 점진적인 재활 트레이닝을 받고 있는 선수입니다.

부상 후 3주 정도의 치료와 휴식하는 시간이 지난 뒤
저번달 부터 본격적인 재활운동을 시작한 축구 선수입니다.
부상 이후 적절한 가이드라인과 회복기간의 설정을 못하거나
부상으로 인한 손상과 부상부위만을 위한 재활은 진행하는 경우도 있습니다.
그럴 경우 다시금 부상이 재발하거나 온전하게 회복이 되지 않을 수 있는데요
부상부위는 물론 전체적인 몸의 사슬구조를 이해하며 주변부는 물론
복귀 이후에도 부상 이전에 컨디션을 회복 할 수 있도록 재활운동과 교정,
그리고 더욱 강화되어야 할 강화운동까지 순차적으로 진행이 되어야 합니다.

회전력과 스트린트 동작은 물론 점프후 착지 등 많은 쓰임을 하고 있는 발목입니다.
안정성과 가동성확보를 하며 다관절 운동 등 다양하고 체계적인 재활운동이 진행되고 있습니다.
가동범위가 나오지 않아 앵클펌프부터 점진적인 트레이닝이 진행이 되었고
부상 부위의 기능을 확보 할 수 있도록 신경계적 운동등이 진행이 되고 있습니다.
부상 초기에 등척성 운동과 수축성 운동을 꾸준하게 시행하여
근력을 확보하며 부상 초기에 효율적인 재활트레이닝을 통해 근력을 보강하여
저번달에 비해 월등히 호전이 되고 있으며 동계훈련 시즌인 지금
완벽하고 빠른 회복을 위해 박차를 가하고 있습니다.

축구라는 종목 특성상 잦은 부상이 발생할 수 있습니다.
미연에 부상의 위험을 방지 하고, 부상이 없는 선수생활을 하는 것이 중요합니다.
부상을 입었다면 선수에게 맞는 체계적이고 효과적인 재활운동 프로그램이 진행되어야 하며
완벽한 컨디션 회복과 안전하고 빠르게 필드에 복귀할 수 있도록 합니다.
축구선수로서 실력이 가장 빠르고 많이 향상되는 동계훈련 시즌.
재활운동을 통해 부상 부위를 더욱 강화하며 체력과 체격을 한단계 이상 끌어올릴 수 있도록
다음 시즌을 준비하는 기간동안 발전할 수 있도록 합니다.

부상 이후 체계적인 축구 선수 재활운동 등을 통해 구조적인 손상을 방지하며
근육의 불균형이 찾아오지 않도록 발목의 안정성과 하지의 협응력 등을 끌어 올리고 있습니다.
파이브 피지컬 센터의 숙련된 스킬을 부상을 당한 선수에게 골든타이밍을 놓치지 않도록
선수에게 맞는 퀄리티 있는 재활운동을 제공하기 위해노력하고 있습니다
동계훈련 시즌. 재활트레이닝과 더불어 체력적인 훈련, 경기적인 훈련 등.
1년간 가져가야 할 몸을 끌어올릴 수 있도록 파이브 피지컬 센터가 함께 하겠습니다.