Периодизация тренировок для клиентов разных групп физической подготовки
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- Вебинар эксперта-преподавателя FPA Екатерины Журавлёвой о периодизации тренировок для клиентов разных групп физической подготовки.
- Вы узнаете, какие типы клиентов по физподготовке можно выделить и как найти подход к каждому;
- познакомитесь с частыми запросами клиентов и способами, как тренеру их обработать;
- поймёте принцип построения тренировочного процесса, в том числе периодизации, в персональных и групповых форматах занятий;
- узнаете на примерах тренировочных планов, как клиент может заниматься самостоятельно и для кого это подойдёт.
Екатерина Журавлёва:
Telegram: t.me/penguin_funky_pro_sport
Yotube: / @ekaterina_zhuravleva
Instagram: / penguin_funky_
0:00:00 Тема стрима.
0:02:40 Оценка физической подготовки специалиста. Типы атлета.
0:07:27 Как определить, к какому типу относится клиент? Интервью.
0:12:22 Новичок.
0:16:05 Периодизация тренировок новичка.
0:18:58 Матрица тренировок новичка.
0:20:23 Можно посвящать всю тренировку отдельной части тела?
0:23:45 Последовательность подготовки новичка.
0:28:57 Критерий - только календарь? Нужно отслеживать готовность клиента?
0:31:50 Тесты для новичка.
0:36:33 Как повысить мотивацию?
0:40:16 Любитель.
0:43:15 Когда любитель обращается к тренеру?
0:46:46 Периодизация тренировок любителя.
0:51:03 Матрица тренировок любителя.
0:53:25 Последовательность подготовки любителя.
0:57:45 Разминка общая и специальная.
1:03:34 Любитель +.
1:07:47 Словарь любителя+.
1:11:10 Когда любитель+ обращается к тренеру?
1:14:33 Физическая активность любителя +.
1:19:50 Матрица тренировок любителя+.
1:22:55 Комментарии Екатерины к таблицам.
docs.google.com/spreadsheets/... - Новичок.
docs.google.com/spreadsheets/... - Техническая тренировка. Бег
docs.google.com/spreadsheets/... - Силовая тренировка. Основная работа
docs.google.com/spreadsheets/... - Интервальная тренировка
Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения СССР: www.libussr.ru/doc_ussr/usr_18...
1:24:05 Последовательность подготовки любителя+.
1:30:53 Персональные занятия.
1:32:39 Групповые занятия.
1:33:55 Индивидуальные занятия.
1:35:58 Заметки.
1:37:25 Оптимальные самостоятельные тренировки.
1:39:22 Стретчинг перед силовой тренировкой.
1:41:38 Дополнения, которые нужно включать в периодизацию.
1:42:40 Примеры самостоятельных тренировок.
1:49:50 Часы.
1:51:30 Примеры самостоятельных тренировок.
1:51:58 Примеры групповых тренировок.
1:54:25 Задачи фитнес-тренера.
1:57:03 Фартлек.
1:58:10 Оценка готовности.
2:01:17 Что делать с частыми пропусками?
2:01:45 Клиент готов тренироваться только с анаболическими стероидами.
2:03:03 Сколько стоит онлайн-ведение?
2:03:15 Берете ли вы онлайн-новичков?
2:03:38 Новичок и тай-бо.
2:05:45 Заключение.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru
0:00:00 Тема стрима.
0:02:40 Оценка физической подготовки специалиста. Типы атлета.
0:07:27 Как определить, к какому типу относится клиент? Интервью.
0:12:22 Новичок.
0:16:05 Периодизация тренировок новичка.
0:18:58 Матрица тренировок новичка.
0:20:23 Можно посвящать всю тренировку отдельной части тела?
0:23:45 Последовательность подготовки новичка.
0:28:57 Критерий - только календарь? Нужно отслеживать готовность клиента?
0:31:50 Тесты для новичка.
0:36:33 Как повысить мотивацию?
0:40:16 Любитель.
0:43:15 Когда любитель обращается к тренеру?
0:46:46 Периодизация тренировок любителя.
0:51:03 Матрица тренировок любителя.
0:53:25 Последовательность подготовки любителя.
0:57:45 Разминка общая и специальная.
1:03:34 Любитель +.
1:07:47 Словарь любителя+.
1:11:10 Когда любитель+ обращается к тренеру?
1:14:33 Физическая активность любителя +.
1:19:50 Матрица тренировок любителя+.
1:22:55 Комментарии Екатерины к таблицам.
docs.google.com/spreadsheets/d/1JF1pFyPKTLM_ISU46m6mIHIv86yYap7uAzin-F0yB0E/edit#gid=0 - Новичок.
docs.google.com/spreadsheets/d/1oGExJY6RMuyTScPWsdDXXk1WucdRr9y9O7lJTkL6URI/edit#gid=0 - Техническая тренировка. Бег
docs.google.com/spreadsheets/d/1Dcl5PDXse65WXPNqFv0kMIrB40k_qzgXQo6H20kIumU/edit#gid=0 - Силовая тренировка. Основная работа
docs.google.com/spreadsheets/d/1imrws_wxTwXPVToUPkplrkQShOdba-SuqWVxSzb6sHk/edit#gid=0 - Интервальная тренировка
Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения СССР: www.libussr.ru/doc_ussr/usr_18854.htm
1:24:05 Последовательность подготовки любителя+.
1:30:53 Персональные занятия.
1:32:39 Групповые занятия.
1:33:55 Индивидуальные занятия.
1:35:58 Заметки.
1:37:25 Оптимальные самостоятельные тренировки.
1:39:22 Стретчинг перед силовой тренировкой.
1:41:38 Дополнения, которые нужно включать в периодизацию.
1:42:40 Примеры самостоятельных тренировок.
1:49:50 Часы.
1:51:30 Примеры самостоятельных тренировок.
1:51:58 Примеры групповых тренировок.
1:54:25 Задачи фитнес-тренера.
1:57:03 Фартлек.
1:58:10 Оценка готовности.
2:01:17 Что делать с частыми пропусками?
2:01:45 Клиент готов тренироваться только с анаболическими стероидами.
2:03:03 Сколько стоит онлайн-ведение?
2:03:15 Берете ли вы онлайн-новичков?
2:03:38 Новичок и тай-бо.
2:05:45 Заключение.
"Кто ясно мыслит тот ясно объясняет". Прекрасная лекция. С опытом тренерской работы в 33 года с удовольствием прослушал и мыслями вернулся в свой родной университет физкультуры и спорта в Киеве. Большое спасибо. Продолжайте, буду следить за вами Екатерина Журавлева. С удовольствием буду смотреть ваши выступления.
Екатерина, спасибо огромное за семинар) и нет, вы не правы, смотрели в записи))) второй раз пересматриваю)))
У вас талант в подаче информации , спасибо 👍😆
Прекрасный вебинар , спасибо!
Спасибо большое! Кладезь полезной информации! Понравился такой современный вдохновляющий подход к тренировочному процессу. Спикер Екатерина великолепна. Юмор, лёгкая подача материала. Браво!
Спасибо за ваш труд и замечательный канал!Я простой любитель,изучаю все это для себя и уже понимаю некомпетентность и плохую базу некоторых тренеров.Иногда прям видно что курсы 2 нел закончил и все,сам половины своего же не знает...
💗💗💗 уверена, вы разберётесь во всем сами
Спасибо большое, что делитесь своими знаниями и опытом!!! Очень полезная и доступная информация!
Спасибо огромное!!! Очень нужная информация , а главное, нужная с точки зрения практики!!! 😊😇🥳
Огромное спасибо за Вашу лекцию!
Яшкола выделяется подачей методистов. Ничего подобного прежде не слышал. Для меня ценность высокая!
Благодарность за выпуск ✊
8 клиентов, ни одного первого типа 😅
Я так и знала 🤣
Спасибо за такую ценную информацию и приятную подачу❤
Екатерина, вы могли бы подсказать, по фартлеку. Сколько длится в целом тренировка и не совсем понимаю в каких измерениях дано время? Секунды? А общая дистанция? Господи, простите, не могу разобрать таблицу 😬
кто бы мог подумать, что ЭТО они называют периодизацией ??!! :)