뼈 [내 몸 둘러보기]
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 뼈 [내 몸 둘러보기]
우리 몸에는 약 200여 개의 뼈들이 있습니다.
이 뼈들은
매우 단단한 특성을 가지고 있기 때문에
우리 몸을 지탱해 주는 동시에
심장, 뇌 등과 같은 중요 장기를 보호해 줍니다.
또한 근육의 수축과 이완 운동을 도와주며,
칼슘, 인 등과 같은 무기질을 저장하는 역할을 합니다.
그런데 이런 뼈에 문제가 생기면
다양한 건강 문제들이 발생할 수 있는데요.
뼈 건강을 지키는 방법은
뼈에 대해 정확히 아는 것부터 시작합니다.
우리 몸의 뼈는
위치와 기능에 따라 모양과 특성이 다르지만
그 구조는 대부분 유사한데요.
뼈를 육안으로 살펴보면
바깥쪽을 이루는 단단한 치밀골과
안쪽을 이루는 스펀지 형태의 해면골로 이루어져 있습니다.
이 해면골 사이에는 골수라고 하는 조혈 공간이 있는데
적혈구, 백혈구, 혈소판과 같은
혈액세포를 만드는 작용을 합니다.
뼈 겉 부분에는 골막이라고 부르는 두꺼운 막이 있습니다.
이 골막에는 많은 혈관과 신경들이 분포해 있으며,
감각이 예민해 골절이나 염증과 같은 이상이 발생할 경우 통증을 느끼게 됩니다.
이러한 뼈는 1년에 약 15% 정도가
새로운 뼈세포로 교체된다고 합니다.
이러한 과정에는 뼈를 만드는 세포인 조골세포와
뼈를 파괴하는 파골세포가 관여하는데요.
이들 세포에 의해
우리 몸이 성장할 때는 뼈가 굵고 길어지게 되며
성장이 멈춘 오래된 뼈는 파괴되고 흡수되어
균형을 이루게 되는 것입니다.
뼈를 이루는 구성 성분에는
콜라겐과 칼슘, 인과 같은 무기질 등이 있습니다.
그 중 칼슘은
뼈의 형성과 파괴 과정에 중요한 역할을 합니다.
우리 몸속의 칼슘 중 99%는 뼈에 있고
1%만이 혈액, 세포외액, 근육에 존재합니다.
그런데 혈액 중 칼슘이 부족하게 되면
앞서 설명한 뼈를 파괴하는 파골 세포에 의해
뼈 속의 칼슘이 혈액 내로 흡수되는데요.
그 정도에 따라 뼈에는
골감소증이나 골다공증이 발생하게 됩니다.
이러한 골다공증이 생기면 뼈가 아프고,
가벼운 충격에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있고,
그로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
특히, 폐경기 여성의 경우 여성 호르몬이 감소하면서
더 쉽게 골다공증이 발생할 수 있습니다.
최근에는 무리한 다이어트로 젊은 여성들에게도
골다공증이 흔히 나타나기도 하고
흡연과 과음 또한 골밀도에 영향을 줄 수 있습니다.
뼈를 약해지게 하는 또 다른 원인은
바로 자극의 부족입니다.
무중력 상태에 장기간 지낸 우주비행사나
침상에 오래 누워있는 환자들을 보면
뼈와 근육이 약해지는 것을 볼 수 있는데요.
적당한 자극이 있어야만
뼈와 근육을 튼튼하게 할 수 있습니다.
건강한 뼈를 위해서는
균형 잡힌 식사와 함께 과도한 음주를 피하고
체중이 부하되는 걷기와 같은 적당한 운동
일광욕을 통한 비타민D 합성이
필수라 하겠습니다.
앞선 의술 더 큰 사랑 서울아산병원
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저 열심히 공부해서 꼭 간호사가 될거에요!! 간호사 선생님 너무 멋져요!!
감사합니노
대박임 너무 유익한 정보임 감사합니다
감사합니다!
내 몸 둘러보기 신기하고재밌네요!
맨날 잘보고가요♡
유용한 정보 감사합니다
학교 강의에 동영상을 사용해도 될까요?
뼈에 우유, 멸치 좋다고 어릴적에 들었는데
비타민D는 어떻게 섭취해야 하고
적당한 운동법은 어떻게 하면 되나요?
그리고 뼈에 탄산음료, 짠음식은
매우 안좋다고 들었는데
예방법은 어떻게해야 하나요?
뼈를 때리면 부어오르는데 뼈 속에 무슨 변화가 생기는 거에요? 뚜거워지는 거에요? 모양이 버뀐 거에요. 이마에 맞아 부어오른 적이 잇는데 몇 년 지났지만 아직도 약한 부어 있어요
이마뼈가 부어오르건 아니고 피부가 부었다가
딱딱해진거 아닌가요? 이마뼈가 금간건 아닐테도
어째서 나는 뼈 속 조금씩 비어있는거보면 다 채워보고싶지
채우면 피안통해서 뒤짐
농담인지는 알겠지만 무게 대비 튼튼해서 고중량을 잘 견디는 것이 뼈인데 해면골 공간을 다 채우면 무게 감당이 안 됨.
재밌겠다
청암대파이팅..
콜라겐 인 칼슘
다리길이가 점점 줄어드는데 뭐지..
나이가 들면서 신장이 점점 준다고 하더군요. 키가 주는 것 아닐까요?
뼈가 굳으면 작아 집니다
좋은거 배우고 갑니다
와 샌즈 아시는구나
환 공포증 때문에... 으......
골수 조혈공간
와! 샌즈!
샌즈 뭐고 디즉여버리겠어!
이거 있을줄 알았다ㅋㅋ
치밀골
발이 계속 아픈데 치킨을 먹으니 좀 덜 아픈 것 같은데, 콜라겐 때문인 것 같습니다.
세포외액
해면골
200개의뼈
200개 뼈
골감소증 골다공증
ㅇㅇ
전 뼈가 두껍구요 다리에보면 삐죽삐죽튀어나와있는뎅용 왜이러죠..ㅜ이거진짜 보기싫구 살을배두 이브지아나요..라인이
골격이 크신듯
줄넘기 하세요 그럼 바뀌어요 저도 그러더라고요
저랑 뼈 바꿉시다.. 전 뼈가 너무 얇아서 칼슘 매일먹는중 ㅠㅠ
한국어를 점점 공부해
염증ᆢ같은거싫어💢💢💢💢💢
존나 징그러워..
그렇긴 한데 니가 살수있는 이유임
너 몸속에 있는건데…좀 예뻐해주라
ㅇㅈ
와! 샌즈!!
*갈비뼈가ㅈ두꺼워진거 보리? 머갈빡*
류주혜 *_-그게 뭐야?-_*
-무슨일이져-
와! 샌즈!
와 샌즈 언더테일 아시는구나