Houve uma época que eu acordava esse horário mesmo sem despertador. O corpo estava acostumado já. Eu acordava cedo, fazia meu café naquele silêncio sozinho, via o dia nascendo e fazia uma oração. Eu sentia uma paz pro resto do dia.
Gente, eu vou contar a minha experiência pra vcs...Eu trabalhava em dois empregos e estudava a noite, por isso, acordava às três da manhã pra estudar... O despertador tocava e eu me jogava da cama e ia direto pra debaixo do chuveiro tomar um banho gelado. Dai era oração e estudo.. chegou um tempo que eu ganhei uma bolsa e fiquei só com trabalho e continuei estudando. Pra complementar a renda, eu fazia trabalhos acadêmicos para outros estudantes e enquanto ecrevia mei TCC, ajudei a fazer o de mais três colegas. Bom, pra resumir, eu acabei cursando três cursos de graduação, duas especializações, mestrado e doutorado... Gente, tudo aquilo em que colocamos enegia cresce... Se vc tem um sonho, foque no objetivo e se dedique que o restante a vida se encarrega de trazer pra vc. Um grande bj para todos que leram meu comentário e se te ajudou, deixe um like❤
@ssadoc com certeza! O que eu posso te dizer do fundo do meu coração é que eu sempre quis ter uma vida com dignidade... Uma vida em que eu pudesse ir ao mercado e comprar tudo aquilo que eu necessitava ou quisesse, sem ter que ficar calculando se meu dinheiro seria suficiente. Digo a você que nunca mais em minha vida passei por isso, tenho uma vida muito confortável, com renda e padrão de vida muito melhor do que sonhei e com um forte sentimento de que alcançarei patamares muito maiores. Proporciono tranquilidade para minha família, meu marido sabe e sente paz em saber que as despesas da casa não estão somente sob sua responsabilidade. Se ele precisar, eu estou aqui, seguro as pontas. Meu filho tem todos os benefícios que eu sempre sonhei em ter. É isso, faça tudo com amor, com dedicação e os frutos logo serão colhidos💗❤️❣️se vc ainda está no caminho, só tenha uma coisa em mente, não desista, continue, siga, persista, persista e persista!
Que bonito o seu comentário. Parabéns!! Muito inspirador ler isso em um momento em que se sente desmotivado e se pergunta se valerá a pena o esforço.@@liliCavazoli
Todas as pessoas que vejo que se desenvolveram em várias áreas da vida, começaram por acordar cedo. Acordar cedo e saber o que fazer no decorrer do dia, faz total diferença.
Eu acho que a questão não é acordar cedo ou tarde e sim o que faz ao acordar e o quanto do seu tempo vai dedicar para determinadas coisas, afinal o dia tem as mesmas 24h. Eu prefiro acordar cedo, mas conheço pessoas muito bem sucedidas financeiramente e profissionalmente que não abrem mão de acordar 11h kkkkkkkkk.
Tenho acordado esse horário pra ir pedalar 40km, dia que não vou fico irritado 😂😂😂 é bom ter uma rotina de hábitos saudáveis para que as obrigações fluam de forma mais fácil
Acordo cedo 5:00, com 2 filhos pequenos a rotina não é fácil. Acordo às 5:00 às 6:00 meus filhos já estão de pé, isso quando não acordam 5:40. Alguns dias: - Devocional - Leitura (estou no quarto livro esse ano). - café da manhã, preparar os filhos para escola, levá-los para escola. - nesse ponto do dia é: 8:00 e confesso que o dia fica mais produtivo quando inverto, fazendo academia logo ao acordar, jogando a leitura e o devocional para tarde. - Sinceramente não vejo grandes progressos não e olha que estou fazendo lista de atividades e tudo. Hoje meu foco está em criar um novo ramo de negócio, tenho 3 empresas e pensando numa quarta para esse ano. Mas sinceramente sou 10x mais produtivo após às 20:00 quando meus filhos estão dormindo. Mas seguimos nos objetivos.
Seu comentário é muito incentivador 👏🏼👏🏼👏🏼 Se possível, somente por questão de curiosidade 😊 sobre o que são as empresas que você tem? Estou buscando incentivo para voltar a empreender !!!
Que video impecavel! Eu amei a sua forma de explicar. Estou passando por esse processo de mudança de habitos e começei pela higiene do sono. Confesso que nos primeiros dias fiquei bem irritada, e ainda falho alguns dias, mas tem sido mais dias de vitorias que falha por aqui.
MEUS AMIGOS O IMPORTANTE É DORMIR BEM ! Nada adiantará você acordar as 5 da manhã, se vocês estiver indo dormir às 12:00 Horas,... você se tornará um zumbi, menos produtivo, com menos saúde. ! ACREDITE !! é necessário você dormir bem!!!. O HORÁRIO DE ACORDAR POUCO IMPORTA, Mas você Precisa Ter uma Boa Noite de Sono!!!. Um corredor cansado e com sono não ganhará uma maratona. Um vendedor cansado e com SONO não atenderá bem os clientes e não fechará VENDAS !!!! DURMAM BEM e Acordem Dispostos e Com Energia, Isso Fará o Dia de Vocês Ser PRODUTIVO
Helena, cheguei ao teu vídeo por acaso e que conteúdo rico! Tenho quase todos esses hábitos e tenho alguns a mais, como: banho gelado, óleo essencial pra dormir e antes de estudar pra aumentar a concentração, mentalizar as intenções diárias e já ter uma “noção” do que preciso fazer durante o dia, desde os treinos até alguma reunião importante! Não conhecia seu canal, mas vendo esse vídeo e gostando tanto do conteúdo, já estou te seguindo. Espetacular! Que Deus te abençoe e não pare. Aprendi muito nesse vídeo e reforcei a importância de vários hábitos que já conhecia, mas deixei de praticar! 🙌🏾
Acordar cedo só é bom pra quem já tem a vida estável, agora pra quem tem que se acabar de estudar para melhorar de vida, trabalhar e ir para a academia é muito cansativo. Com uma rotina exaustiva dessa, acordar cedo não é pra qualquer um.
Adorei seu video, achei ele donad?..tenho assistido videos assim, tentando encontrar motivação e forças para focar nos estudos, trabalho 12x36, e no dia da folga geralmente to morta rsrs...quero mudar issso porqu3 voltei a estudar para concurso. Parabens pelo video, ficou incrível ❤
Cara, vídeo sensacional. Já já bomba. Se me permite, irei dar algumas sugestões que EU ACHO que poderia alavancar mais o teu canal. Como teu cenário é uma vibe meio madeira (inclusive gostei demais), tenta usar nas transiçoes cores mais neutras, como cinza escuro, algo assim. O azul nao ta batendo muito com a entendidade do vídeo. Outra coisa, vi suas tags, e tem bastante coisa que não ta condizendo com o vídeo em si. Tente focar na BUSCA sobre o ASSUNTO que ta falando. Tipo 'como acordar cedo - como dormir mais cedo - como levantar cedo - como dormir melhor', focar realmente na BUSCA que as pessoas podem fazer pra achar esse assunto. Outra ideia otima, é tentar fazer sempre videos informativos com PASSOS. Tipo, ''5 passos para ACORDAR MAIS CEDO e com ENERGIA'' , esse ideia de TÉCNICAS pra seguir, pegam muito mais cliques. As pessoas querem saber quais sao as formas, quais elas fazem, quais nao fazem, quais conhecem ou nao. E não sei se teu canal é focado para mulheres, mas eu usaria a linguagem geral mesmo para todos, por que esse tipo de vídeo serve pra qualquer um. Bem, sao so ideias, de coração mesmo. ]Seu canal ta massa, tu fala muito bem, e o vídeo passou voando de tão boa que é sua desenvoltura na frente da camera. Parabéns! Mais um inscrito (mesmo eu nao sendo estudante).
É bom e ruim acordar muito cedo. Mas para quem mora em cidade a sua vida social basicamente acaba. Pois na época que fazia isso as vezes 21h30..22h00 eu ja estava dormindo. Então os finais de semana, sair a noite era um pesadelo. Aniversários, cinemas, jantares e etc..
e isso realmente é importante? Sair com gente que na maioria das vezes não tá nem aí pra você de verdade, ficar em bares, bebendo, conversando coisas inúteis? Vida social não é só sair a noite...
@@guilhermemoura3169 Eu não fico em "bares bebendo" e muito menos saio com pessoas que n se importam comigo e não fico conversando coisas inuteis... Eu saio com meus amigos muito proximos e familiares para conversar comer e se distrair... Você não sai para comer uma pizza, ir ao cinema ou uma festa junina? É disso que eu estou falando...
Mulher, esse video foi para mim! Estou no 9 ano e estava planejando acordar às 5h da manhã, porém n estava muito motivada, aí esse video me apareceu, inclusive eu yenho uma xícara identica, mostrada na capa do video, e n é exagero 😂❤
Amei! Sua comunicação é muito boa! Preciso começar por dormir mais cedo, meia noite ainda tô acordada e tô me sentindo cada vez mais exausta durante o dia.
@@helenajacques simm, é pq eu trabalho à tarde e estudo à noite. Então acordar cedo p mim é importante pra praticar atividade física, ler, estudar, ajeitar a casa tb..
Excelente dicas Helena. Vou adotar essa rotina de acordar mais cedo. Atualmente tenho acordado umas 7:00/7:30 naturalmente pq estava de férias, mas agr com a volta da faculdade vou colocar o despertador para as 5:00 e vamos ver no que que dá kkkk. Quero ser mais produtiva e criar uma rotina mesmo de estudo.
Ótimo vídeo, eu percebo que mais cedo tenho mais energia, logo dedico às atividades que considero mais importantes, no final do dia eu dedico mais ao lazer.
Sobre estudar de manhã, eu realmente queria ter essa possibilidade. Minha casa é barulhenta o dia todo! Preciso esperar todos irem dormir (q só acontece depois da meia noite) se quiser ter silêncio. Então aprendi a ignorar o barulho. Mas mesmo assim é muito inferior meu rendimento. Agora no mestrado, uso muito a biblioteca da universidade para estudar, porque é um lugar silencioso e é gritante a diferença. Uma das minhas metas é conseguir me mudar e morar sozinha, porque não tenho a produtividade que eu queria morando com a minha família. 😢
Muito bom o vídeo! Eu tenho aquela crença boboca de que gosto muito de dormir, mas ao mesmo tempo adoraria poder estudar e fazer exercício físico pela manhã. Tem alguma dica pra como organizar isso?
Eu acordo todo dia 04: 10 horas mas é por que sou obrigada. Pego no trabalho as 06:00 😢 Chego as 17:00 da tarde, mas ainda assim tento aproveitar o máximo o meu tempo 🙂
Não assisto TV. Ao invés disso adianto as coisas da janta pra ficar mais fácil, sento e converso com meu esposo, fasso algumas atividades do meu curso... Queria muito poder chegar em casa e dormir, mas infelizmente isso não é possível pra mim no momento 😅
Ótimo vídeo! Os benefícios são reais, preciso voltar com o hábito. A única coisa que eu não recomendo é usar cintas ou aqueles corretores de costas sla como se chamam, porque a causa das pessoas não conseguirem segurar a postura é na maioria das vezes o enfraquecimento das costas e quando você faz isso você desativa MAIS ainda atividade daquela da musculatura que já era pouca, deixando a postura ainda pior que antes. Façam exercícios de costas e alonguem-se!
Comecei a trabalhar em 2001 a noite em uma fábrica, e levei essa vida de trabalho noturno até 2021. Hoje estou 40 anos, metade da minha vida passei trabalhando a noite. Ou seja pense a luta que foi para mudar o relógio biológico. Kkkkk Hoje acordo entre 04hs e 05hs faço meu café e vou pra bike fazer Cardio. A tarde musculação, sobre trabalho hoje eu tenho 02 área de atuação. Concursos não é meu objetivo, me identifiquei apenas em desenvolver meu instinto de sobrevivência. E não me vejo, acomodado atrás de um Cargo Estatal. Estou bem estruturado, gastos controlado e principalmente minimalista diariamente.
Depende da sua rotina de estudos. Você vai precisar testar, se fazer exercícios antes de estudar te deixa cansada, experimenta deixar para depois e vice-versa. O que recomendo é você priorizar as suas demandas mais urgentes...
Eu entendo que a filosofia de acordar cedo te coloca acima da média é uma falácia, porque a produtividade sentida no início do dia pode ser exercida acordando às 6 ou 7 horas. Não é o horário em si, mas como você aproveita suas horas durante o dia e como se comporta nas primeiras horas que ajuda a ditar seu humor durante o dia. Digo isso porque o importante mesmo é ter um sono de qualidade, isso sim vai te deixar mais atento e concentrado do que acordar cedo, ter um pico de produtividade matinal e depois sentir sonolência pós-almoço. Entendo que muitas pessoas tem responsabilidades durante todo o dia, tipo se vc estuda, trabalha e tem outra responsabilidade(cuidar da casa, cuidar dos filhos, outra fonte de renda e etc) muito possivelmente dormir cedo acaba sendo um luxo no meio da semana.
como você tem apenas mil inscritos? fala tão bem que parece que tem 1 milhão, parabéns ótimo vídeo e ótima dicção, continue que você tem tudo para ser grande.
Por mais que eu tente, os pássaros sempre iniciam o dia antes de mim. Assim, ao ouvi-los cantando, me convenço de que é hora de levantar e ir pra rua. Antes das 06:00 da manhã, eu já percorri alguns quilômetros em um ritmo acelerado. E, ao retornar pra casa, percebo que sacrificar uma ou duas horas de sono valeu a pena! Nos dias em que eu corro, me sinto mais disposto pra realizar às minhas tarefas. Você já experimentou intercalar durante a semana, dias de estudo e dias em que você pratica a sua atividade física favorita, ainda bem cedo?✌🏼
Kkkkk eu acordo 4:30 pra ir trabalhar, largo do trabalho às 15:00. Chego na academia 15:30, saio às 17:00. Chego no Senai 18:00 saio às 22:00. Chego em casa 11:30. Pra repetir tudo de novo no dia seguinte de segunda a sexta.
Esse ano eu vou estudar p o enem p passar em biomedicina. Estou empolgada; já arrumei o meu notion, cronograma de estudos e a minha rotina semanal e dos fins de semana. Acredito q esse ano será o meu ano e acordar cedo COM CERTEZA será necessário
... Também uma mulher linda e meiga dessas, pode ser em qualquer horário o seu despertar, porque sempre você irá demonstrar essa aura atraente e magnética, Nossa! Você parece bastante com a atriz "Regiane Alves", muito bonita tanto ela quanto você!
Muito boa as dicas Helena! Mas infelizmente essa rotina vai me beneficiar melhor quando eu for morar sozinho, moro com os meus irmãos e pais e por isso minhas opções são bem limitadas, não vou poder usar o meu quarto pois o meu irmão vai continuar dormindo, etc, mas tenho vontade de fazer isso futuramente! Abraço
Eu já sou da noite , eu não consigo acordar as cinco da manhã pra ir ao trabalho pela manhã e por isso que eu trabalho a noite toda das 19 as 07 da manhã eu tô fora de acordar as cinco prefiro trabalhar a noite e durante o dia dormi.
Como acordar cedo, se as pessoas mal conseguem dormir cedo devido ao calor extremo no Brasil? Dorme tarde e acorda cedo? (nem todos podem ter ar condicionado)
Café me faz mal e provavelmente tambem te faz. Perceba, eu sinto isso, aumento da frequencia e volume de urina, ressecamento da garganta, dores abdominais, te coloca em um pico de dopamina e dps um declive, dependendo da hora atrapalha o sono.
Tudo depende! Eu prefiro dormir cedo e ter oito horas de sono. Se um dia precisar acordar às quatro da manhã eu precisaria estar na cama às sete da noite.
@@helenajacques sempre estou estudando por conta própria. Aliás terminei meu curso de letras, e o tempo todo estudo inglês, italiano e estou começando um curso de programação. Além de ser formado na área de eletrônica e projetos de mecânica.
Eu amo acordar tarde. Funciono melhor depois das 10, nunca me incomodou em nada, trabalho a tarde. Pra mim ta otimo assim. Queria entender o pq da moda de acordar as 5 da manhã. Otimo video.
O acordar cedo não é moda para mim. Recomendo pesquisar sobre ciclo circadiano para entender a funcionalidade do sono para o ser humano. Obrigada pelo feedback :)
@@helenajacques eu sei o que significa o ciclo circadiano, só fico reflexiva do por que quase todos os criadores de conteúdo tem esse negócio de se acordar às 05:00 é só uma curiosidade mesmo.
![Como aprender qualquer coisa mais rápido [segundo a ciência]](http://i.ytimg.com/vi/ZPbgl2eKKIM/mqdefault.jpg)
Houve uma época que eu acordava esse horário mesmo sem despertador. O corpo estava acostumado já. Eu acordava cedo, fazia meu café naquele silêncio sozinho, via o dia nascendo e fazia uma oração. Eu sentia uma paz pro resto do dia.
Que bacana!! Hoje você não acorda mais cedo?
Eu faço tratamento e ai eu perdi o hábito@@helenajacques
Pq parou?
@@Joaozinhodosvideos Eu já tinha câncer, tive uma pneumonia aí fiquei internado e desde então não pude fazer mais...
@@tudoparadeusmeusenhor amigo, espero que sua recuperação esteja indo bem. Você ficou curado do câncer? Deus te abençoe e te dê saúde.
Gente, eu vou contar a minha experiência pra vcs...Eu trabalhava em dois empregos e estudava a noite, por isso, acordava às três da manhã pra estudar... O despertador tocava e eu me jogava da cama e ia direto pra debaixo do chuveiro tomar um banho gelado. Dai era oração e estudo.. chegou um tempo que eu ganhei uma bolsa e fiquei só com trabalho e continuei estudando. Pra complementar a renda, eu fazia trabalhos acadêmicos para outros estudantes e enquanto ecrevia mei TCC, ajudei a fazer o de mais três colegas. Bom, pra resumir, eu acabei cursando três cursos de graduação, duas especializações, mestrado e doutorado... Gente, tudo aquilo em que colocamos enegia cresce... Se vc tem um sonho, foque no objetivo e se dedique que o restante a vida se encarrega de trazer pra vc. Um grande bj para todos que leram meu comentário e se te ajudou, deixe um like❤
👏
Ótimo
@ssadoc com certeza! O que eu posso te dizer do fundo do meu coração é que eu sempre quis ter uma vida com dignidade... Uma vida em que eu pudesse ir ao mercado e comprar tudo aquilo que eu necessitava ou quisesse, sem ter que ficar calculando se meu dinheiro seria suficiente.
Digo a você que nunca mais em minha vida passei por isso, tenho uma vida muito confortável, com renda e padrão de vida muito melhor do que sonhei e com um forte sentimento de que alcançarei patamares muito maiores. Proporciono tranquilidade para minha família, meu marido sabe e sente paz em saber que as despesas da casa não estão somente sob sua responsabilidade. Se ele precisar, eu estou aqui, seguro as pontas. Meu filho tem todos os benefícios que eu sempre sonhei em ter.
É isso, faça tudo com amor, com dedicação e os frutos logo serão colhidos💗❤️❣️se vc ainda está no caminho, só tenha uma coisa em mente, não desista, continue, siga, persista, persista e persista!
Que bonito o seu comentário. Parabéns!! Muito inspirador ler isso em um momento em que se sente desmotivado e se pergunta se valerá a pena o esforço.@@liliCavazoli
@@liliCavazoli Obrigado pelo seu depoimento lhe desejo sucesso e saúde pra tu e sua família
Todas as pessoas que vejo que se desenvolveram em várias áreas da vida, começaram por acordar cedo.
Acordar cedo e saber o que fazer no decorrer do dia, faz total diferença.
Super concordo contigo!!! Optei por começar a acordar cedo justamente por isso
Eu acho que a questão não é acordar cedo ou tarde e sim o que faz ao acordar e o quanto do seu tempo vai dedicar para determinadas coisas, afinal o dia tem as mesmas 24h. Eu prefiro acordar cedo, mas conheço pessoas muito bem sucedidas financeiramente e profissionalmente que não abrem mão de acordar 11h kkkkkkkkk.
@@daniellopes670 Mas é exatamente isso.
qualidade do vídeo está impecável, é só questão de tempo para bombar seu canal. parabéns
Muito obrigada 😊
Pura verdadee, é questão de tempo mesmoo, continue assim que vc vai longee
Verdade está lindo o vídeo cheguei agora e já gostei ❤ qual câmera ou celular você usa? Bjss
Amei o vídeo. Parabéns.
Começei esse hábito no início do ano é maravilhoso.
Dormir cedo é uma das 7 maravilhas do mundo 😊
É maravilhoso
melhor vídeo que o youtube me recomendou!! Muito bom!! Parabens pelo seu trabalho!
Muito obrigada!!! 🥰
Tenho acordado esse horário pra ir pedalar 40km, dia que não vou fico irritado 😂😂😂 é bom ter uma rotina de hábitos saudáveis para que as obrigações fluam de forma mais fácil
Acordo cedo 5:00, com 2 filhos pequenos a rotina não é fácil.
Acordo às 5:00 às 6:00 meus filhos já estão de pé, isso quando não acordam 5:40.
Alguns dias:
- Devocional
- Leitura (estou no quarto livro esse ano).
- café da manhã, preparar os filhos para escola, levá-los para escola.
- nesse ponto do dia é: 8:00 e confesso que o dia fica mais produtivo quando inverto, fazendo academia logo ao acordar, jogando a leitura e o devocional para tarde.
- Sinceramente não vejo grandes progressos não e olha que estou fazendo lista de atividades e tudo.
Hoje meu foco está em criar um novo ramo de negócio, tenho 3 empresas e pensando numa quarta para esse ano.
Mas sinceramente sou 10x mais produtivo após às 20:00 quando meus filhos estão dormindo. Mas seguimos nos objetivos.
Seu comentário é muito incentivador 👏🏼👏🏼👏🏼 Se possível, somente por questão de curiosidade 😊 sobre o que são as empresas que você tem?
Estou buscando incentivo para voltar a empreender !!!
@@Anni_SantosTenho 2 sorveteria e um mini mercado.
@@jamesbymnfst estou muito agradecida por sua atenção!!! Deus abençoe e prospere muito mais 🙌🏼
É muito bom, acordo 4:50. Até as 8h eu já malhei e corri 10km
E vc faz isso há quanto tempo?
@@helenajacques há uns 3 anos
Que video impecavel! Eu amei a sua forma de explicar. Estou passando por esse processo de mudança de habitos e começei pela higiene do sono. Confesso que nos primeiros dias fiquei bem irritada, e ainda falho alguns dias, mas tem sido mais dias de vitorias que falha por aqui.
Depois me responda aqui como foi o seu processo durante 30 dias.
Obrigado pelo feedback ❤
MEUS AMIGOS O IMPORTANTE É DORMIR BEM !
Nada adiantará você acordar as 5 da manhã, se vocês estiver indo dormir às 12:00 Horas,...
você se tornará um zumbi, menos produtivo, com menos saúde. ! ACREDITE !!
é necessário você dormir bem!!!. O HORÁRIO DE ACORDAR POUCO IMPORTA, Mas você Precisa Ter uma
Boa Noite de Sono!!!. Um corredor cansado e com sono não ganhará uma maratona. Um vendedor cansado e com SONO não atenderá bem os clientes e não fechará VENDAS !!!!
DURMAM BEM e Acordem Dispostos e Com Energia, Isso Fará o Dia de Vocês Ser PRODUTIVO
✨✨
Encontrei mais uma Discípula do Eslen 🎈 ótimo vídeo, me lembrou da minha época do RD.
Enfim uma RD. Espero que tenha gostado do conteúdo🤩🤩
Quero estar aqui quando vc atingir seus mais de 1 Milhão 🩷🙏🏻
Muito obrigada querida!!! ❤
Torcemos!
Helena, cheguei ao teu vídeo por acaso e que conteúdo rico!
Tenho quase todos esses hábitos e tenho alguns a mais, como: banho gelado, óleo essencial pra dormir e antes de estudar pra aumentar a concentração, mentalizar as intenções diárias e já ter uma “noção” do que preciso fazer durante o dia, desde os treinos até alguma reunião importante!
Não conhecia seu canal, mas vendo esse vídeo e gostando tanto do conteúdo, já estou te seguindo.
Espetacular!
Que Deus te abençoe e não pare. Aprendi muito nesse vídeo e reforcei a importância de vários hábitos que já conhecia, mas deixei de praticar! 🙌🏾
Uaaal!!! Muito obrigada pelo feedback. Gostei muito do seu empenho, parabéns :)
Acordar cedo só é bom pra quem já tem a vida estável, agora pra quem tem que se acabar de estudar para melhorar de vida, trabalhar e ir para a academia é muito cansativo. Com uma rotina exaustiva dessa, acordar cedo não é pra qualquer um.
Realmente, acordar cedo só é produtivo se dorme cedo. Nessas horas definir nossas prioridades é o mais importante.😊😊😊
É árduo ,mas colheremos os frutos!🙏🏻
Tem que ter muita determinação, foco e objetivo pra mudar esse tipo de hábito.
Sim, e é recompensador! ✨✨
Adorei seu video, achei ele donad?..tenho assistido videos assim, tentando encontrar motivação e forças para focar nos estudos, trabalho 12x36, e no dia da folga geralmente to morta rsrs...quero mudar issso porqu3 voltei a estudar para concurso. Parabens pelo video, ficou incrível ❤
Obrigaaada pelo feedback! Isso é muito importante pra continuar gerando conteúdo de valor para vocês
Cara, vídeo sensacional. Já já bomba. Se me permite, irei dar algumas sugestões que EU ACHO que poderia alavancar mais o teu canal. Como teu cenário é uma vibe meio madeira (inclusive gostei demais), tenta usar nas transiçoes cores mais neutras, como cinza escuro, algo assim. O azul nao ta batendo muito com a entendidade do vídeo. Outra coisa, vi suas tags, e tem bastante coisa que não ta condizendo com o vídeo em si. Tente focar na BUSCA sobre o ASSUNTO que ta falando. Tipo 'como acordar cedo - como dormir mais cedo - como levantar cedo - como dormir melhor', focar realmente na BUSCA que as pessoas podem fazer pra achar esse assunto. Outra ideia otima, é tentar fazer sempre videos informativos com PASSOS. Tipo, ''5 passos para ACORDAR MAIS CEDO e com ENERGIA'' , esse ideia de TÉCNICAS pra seguir, pegam muito mais cliques. As pessoas querem saber quais sao as formas, quais elas fazem, quais nao fazem, quais conhecem ou nao. E não sei se teu canal é focado para mulheres, mas eu usaria a linguagem geral mesmo para todos, por que esse tipo de vídeo serve pra qualquer um. Bem, sao so ideias, de coração mesmo. ]Seu canal ta massa, tu fala muito bem, e o vídeo passou voando de tão boa que é sua desenvoltura na frente da camera. Parabéns! Mais um inscrito (mesmo eu nao sendo estudante).
Muito obrigada pelas sugestões. Já anotei e passei para meu editor e roterista :)
É bom e ruim acordar muito cedo.
Mas para quem mora em cidade a sua vida social basicamente acaba.
Pois na época que fazia isso as vezes 21h30..22h00 eu ja estava dormindo.
Então os finais de semana, sair a noite era um pesadelo.
Aniversários, cinemas, jantares e etc..
e isso realmente é importante? Sair com gente que na maioria das vezes não tá nem aí pra você de verdade, ficar em bares, bebendo, conversando coisas inúteis? Vida social não é só sair a noite...
@@guilhermemoura3169 Eu não fico em "bares bebendo" e muito menos saio com pessoas que n se importam comigo e não fico conversando coisas inuteis... Eu saio com meus amigos muito proximos e familiares para conversar comer e se distrair... Você não sai para comer uma pizza, ir ao cinema ou uma festa junina? É disso que eu estou falando...
Mulher, esse video foi para mim! Estou no 9 ano e estava planejando acordar às 5h da manhã, porém n estava muito motivada, aí esse video me apareceu, inclusive eu yenho uma xícara identica, mostrada na capa do video, e n é exagero 😂❤
Fico muito feliz que tenha te motivado com o meu conteúdo ❤
Você sabia que essa xícara é a minha preferida? hhahaha
Amei! Sua comunicação é muito boa! Preciso começar por dormir mais cedo, meia noite ainda tô acordada e tô me sentindo cada vez mais exausta durante o dia.
Muito obrigada pelo feedback querida!!! Vc quer acordar cedo pra algo específico?
@@helenajacques simm, é pq eu trabalho à tarde e estudo à noite. Então acordar cedo p mim é importante pra praticar atividade física, ler, estudar, ajeitar a casa tb..
Mulher, que desenvoltura, que oratória... que conteúdo!
Muito obrigada pelo feedback!!!! ❤️❤️
Excelente dicas Helena. Vou adotar essa rotina de acordar mais cedo. Atualmente tenho acordado umas 7:00/7:30 naturalmente pq estava de férias, mas agr com a volta da faculdade vou colocar o despertador para as 5:00 e vamos ver no que que dá kkkk. Quero ser mais produtiva e criar uma rotina mesmo de estudo.
Fico feliz que se inspirou!! ❤️❤️ Depois deixe aqui nos comentários como foi pra você acordar às 5am.
Ótimo vídeo, eu percebo que mais cedo tenho mais energia, logo dedico às atividades que considero mais importantes, no final do dia eu dedico mais ao lazer.
Ótimo manejo!! ✨✨
Adorei o conteúdo do vídeo e sua didática!!
Parabéns e muito sucesso!!
Vou acompanhar todoss!
Muito obrigada 😃
Conteúdo e qualidade do vídeo ótimos!!! Parabéns!!!!
Obrigado pelo elogio
amei o vídeo, ótima qualidade também continue
Muito obrigada 😊
Eu também quero acordar cedo e estudar 😢 chega de procrastinação! Gostei muito desse vídeo ❤ obrigada!
Espero que o meu vídeo tenha te incentivado. Depois me fala se conseguiu acordar cedo :)
Sobre estudar de manhã, eu realmente queria ter essa possibilidade. Minha casa é barulhenta o dia todo! Preciso esperar todos irem dormir (q só acontece depois da meia noite) se quiser ter silêncio. Então aprendi a ignorar o barulho. Mas mesmo assim é muito inferior meu rendimento. Agora no mestrado, uso muito a biblioteca da universidade para estudar, porque é um lugar silencioso e é gritante a diferença. Uma das minhas metas é conseguir me mudar e morar sozinha, porque não tenho a produtividade que eu queria morando com a minha família. 😢
Em breve vai conseguir!!! ✨✨
E sim, a diferença é gritante quando estamos estudando em um lugar calmo
Recomendação do UA-cam. Amei ❤
Muito obrigada!❤
Muito bom o vídeo! Eu tenho aquela crença boboca de que gosto muito de dormir, mas ao mesmo tempo adoraria poder estudar e fazer exercício físico pela manhã. Tem alguma dica pra como organizar isso?
Simmm! Vou separar essa dica em um vídeo 😊
Parabéns pelo hábito e vídeo Helena, adorei seus insights.
Muito obrigada 😊
Ganhou uma nova inscrita, amei esse vídeo ❤
Muito obrigada 😃 Espero que goste dos próximos vídeos
Faço isso a meses e realmente faz muita diferença. No meu caso levanto as 4:00.
Parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigada 😊
A qualidade do seu vídeo tá incrível!
Muito obrigada!!!!❤️
A partir de amanhã vou experimentar, volto para dizer se eu conseguir.
Perfeito!! Me conte se conseguiu ser produtivo
Obrigado, pelas dicas!
Eu que agradeço! Obrigado pelo feedback❤️
Já estou inscrita, já vi o vídeo e eu adorei o vídeo e a qualidade
Muito obrigada 😊
BELO VÍDEO HELENA!
Muito obrigadaa!!! :)
Já quero começar a acordar cedo :)
Vai ver o quanto vai mudar a sua rotina
Já vou me inscrever por mais conteúdo de qualidade como esse.
Obrigada pelo feedback!!
Eu acordo todo dia 04: 10 horas mas é por que sou obrigada. Pego no trabalho as 06:00 😢
Chego as 17:00 da tarde, mas ainda assim tento aproveitar o máximo o meu tempo 🙂
Que bacana!!! E como você aproveita esse tempo depois do trabalho?
@@helenajacques aproveita nada né, só dorme, com esse horário de trabalho a pessoa não tem vida.
Não assisto TV. Ao invés disso adianto as coisas da janta pra ficar mais fácil, sento e converso com meu esposo, fasso algumas atividades do meu curso...
Queria muito poder chegar em casa e dormir, mas infelizmente isso não é possível pra mim no momento 😅
@@CarolineFernandes-xm4lmas pessoas da internet não sabem mt como é a vida real de quem trabalha.
@@camil0o vc é bom em julgar viu??? Nem da vida dela se faz parte. Antes de vim fala algo procure saber e não ficar tentando adivinhar
Ótimo vídeo! Os benefícios são reais, preciso voltar com o hábito. A única coisa que eu não recomendo é usar cintas ou aqueles corretores de costas sla como se chamam, porque a causa das pessoas não conseguirem segurar a postura é na maioria das vezes o enfraquecimento das costas e quando você faz isso você desativa MAIS ainda atividade daquela da musculatura que já era pouca, deixando a postura ainda pior que antes. Façam exercícios de costas e alonguem-se!
❤️
@@helenajacques ❤️🫶🏻
Comecei a trabalhar em 2001 a noite em uma fábrica, e levei essa vida de trabalho noturno até 2021. Hoje estou 40 anos, metade da minha vida passei trabalhando a noite. Ou seja pense a luta que foi para mudar o relógio biológico.
Kkkkk
Hoje acordo entre 04hs e 05hs faço meu café e vou pra bike fazer Cardio.
A tarde musculação, sobre trabalho hoje eu tenho 02 área de atuação. Concursos não é meu objetivo, me identifiquei apenas em desenvolver meu instinto de sobrevivência. E não me vejo, acomodado atrás de um Cargo Estatal. Estou bem estruturado, gastos controlado e principalmente minimalista diariamente.
Como foi essa mudança para você? De voltar a acordar cedo.
Adorei!!! Você acha que fazer exercícios antes de estudar pode cansar os estudos?
Depende da sua rotina de estudos. Você vai precisar testar, se fazer exercícios antes de estudar te deixa cansada, experimenta deixar para depois e vice-versa. O que recomendo é você priorizar as suas demandas mais urgentes...
@@helenajacques obrigada pela resposta!!!
Muito bom!
Obrigada 😃
Amei o vídeo! Estou na luta de tentar acordar cedo, vai da certo!
Que ótimo!!❤❤❤ Depois comente aqui como foi essa transição para vc :)
Muito bom, parabéns!
Muito obrigada 😊
Eu entendo que a filosofia de acordar cedo te coloca acima da média é uma falácia, porque a produtividade sentida no início do dia pode ser exercida acordando às 6 ou 7 horas. Não é o horário em si, mas como você aproveita suas horas durante o dia e como se comporta nas primeiras horas que ajuda a ditar seu humor durante o dia. Digo isso porque o importante mesmo é ter um sono de qualidade, isso sim vai te deixar mais atento e concentrado do que acordar cedo, ter um pico de produtividade matinal e depois sentir sonolência pós-almoço.
Entendo que muitas pessoas tem responsabilidades durante todo o dia, tipo se vc estuda, trabalha e tem outra responsabilidade(cuidar da casa, cuidar dos filhos, outra fonte de renda e etc) muito possivelmente dormir cedo acaba sendo um luxo no meio da semana.
como você tem apenas mil inscritos? fala tão bem que parece que tem 1 milhão, parabéns ótimo vídeo e ótima dicção, continue que você tem tudo para ser grande.
Muito obrigada pelo elogio! 😁
Ameei as dicas!!
Muito obrigado pelo feedback querida ❤
Ótimo vídeo!!
Gosto de estudar em pé, melhorei muito minha postura e de quebra gasto umas calorias kkkk
Que ótimo!
Amei seu cenário ❤
Muito obrigada pelo feedback!!! ❤
Ótimo vídeo!
Muito obrigada! ❤️
Por mais que eu tente, os pássaros sempre iniciam o dia antes de mim.
Assim, ao ouvi-los cantando, me convenço de que é hora de levantar e ir pra rua.
Antes das 06:00 da manhã, eu já percorri alguns quilômetros em um ritmo acelerado. E, ao retornar pra casa, percebo que sacrificar uma ou duas horas de sono valeu a pena!
Nos dias em que eu corro, me sinto mais disposto pra realizar às minhas tarefas.
Você já experimentou intercalar durante a semana, dias de estudo e dias em que você pratica a sua atividade física favorita, ainda bem cedo?✌🏼
🤓
Belo conteúdo!
Muito obrigada ❤️
Muito bom
Muito obrigadaaa pelo feedback!
Nesse horário, quando se trata de aprender ou de produzir algo, o silêncio é crucial, principalmente quando se vive em centros urbanos movimentados.
Realmente!
Eu acordo às 04:30 todo dia naturalmente.
Excelente!
Obrigada 😃
Você se inspirou no livro O milagre da manhã? O que você disse é bem parecido hehe 😊
Por incrível que pareça não!! Vou colocar na minha lista de leitura
muito bomm!!!
Muito obrigada pelo feedback!! ❤
Meu Deus. Eu acordando 7h chorando, será que tô muito mal acostumada? Kkkkk
E agora? kkkk
ameeei!
Obrigada pelo feedback!!!
Haaaaa 😎5 da manhã?!! vou me já pirar deste canal 👀
✨✨
Kkkkk eu acordo 4:30 pra ir trabalhar, largo do trabalho às 15:00. Chego na academia 15:30, saio às 17:00. Chego no Senai 18:00 saio às 22:00. Chego em casa 11:30. Pra repetir tudo de novo no dia seguinte de segunda a sexta.
E vc gosta da sua rotina?
Esse ano eu vou estudar p o enem p passar em biomedicina. Estou empolgada; já arrumei o meu notion, cronograma de estudos e a minha rotina semanal e dos fins de semana. Acredito q esse ano será o meu ano e acordar cedo COM CERTEZA será necessário
Que bacana ver pessoas como você focando nos estudos. Depois me conta se conseguiu ter a rotina de acordar cedo :)
... Também uma mulher linda e meiga dessas, pode ser em qualquer horário o seu despertar, porque sempre você irá demonstrar essa aura atraente e magnética, Nossa! Você parece bastante com a atriz "Regiane Alves", muito bonita tanto ela quanto você!
❤️
pqp...que mulher linda...!
❤️✨
Pra quem acorda 5 da manhã para trabalhar e uma luta para se manter com energia e foco atarde anoite nada e produtivo
🤓
Muito boa as dicas Helena! Mas infelizmente essa rotina vai me beneficiar melhor quando eu for morar sozinho, moro com os meus irmãos e pais e por isso minhas opções são bem limitadas, não vou poder usar o meu quarto pois o meu irmão vai continuar dormindo, etc, mas tenho vontade de fazer isso futuramente! Abraço
🤓
Eu já sou da noite , eu não consigo acordar as cinco da manhã pra ir ao trabalho pela manhã e por isso que eu trabalho a noite toda das 19 as 07 da manhã eu tô fora de acordar as cinco prefiro trabalhar a noite e durante o dia dormi.
✨✨✨
obrigado pelo vídeo
Muito obrigada! ❤️
Que horas você vai dormir?
Normalmente 20h - 21h
eu acordo as 5 todo dia e pra mim e um sofrimento, por que trabalho no que detesto, e o trampo é pesado que saúde estou tendo com isso.
Eu entendo!!!
Que horas você dorme?
Normalmente 20h~21h por ai.
Como acordar cedo, se as pessoas mal conseguem dormir cedo devido ao calor extremo no Brasil? Dorme tarde e acorda cedo? (nem todos podem ter ar condicionado)
Eu não tenho ar-condicionado 😊😊
@@helenajacques Então responda minha pergunta para nos ajudar, por favor.
Eu vendo esse vídeo quase meia noite com o despertador pra 5h kk socorro
Hhahahahaha!
acordo 5:40am pra fazer aquela corrida de 6km 6 vezes por semana.
Bem produtivo!! 💪
Eu acordo às 5 pra ir trabalhar, em uma cidade que fica a 72km da minha, o que torna acordar às 5 péssimo
Realmente se perde o animo
Heleninha❤
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@@helenajacques porquê?
Café me faz mal e provavelmente tambem te faz. Perceba, eu sinto isso, aumento da frequencia e volume de urina, ressecamento da garganta, dores abdominais, te coloca em um pico de dopamina e dps um declive, dependendo da hora atrapalha o sono.
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só não muda a vida do padeiro, da doméstica, que também acordam às 05:00 hrs da manhã, mas dos elitistas a vida fica uma maravilha
😊
Oque se recomenda pra quem estuda a noite? chegando em casa por volta das 22:40 morto de fome...
O que eu recomendo, lembrando, EU HELENA. Tente descansar o máximo possível, e ter umas 8h de sono.
Qual melhor horário para dormir
Quero acorda as 4h.
Tudo depende! Eu prefiro dormir cedo e ter oito horas de sono. Se um dia precisar acordar às quatro da manhã eu precisaria estar na cama às sete da noite.
Eu acordo às 4:10 todos os dias e trabalho à 25 anos nesse ritmo.
E você usa o tempo restante pra estudar?
@@helenajacques sempre estou estudando por conta própria. Aliás terminei meu curso de letras, e o tempo todo estudo inglês, italiano e estou começando um curso de programação. Além de ser formado na área de eletrônica e projetos de mecânica.
Como vou dormir depois da meia noite, não tem nada que me faça agordar antes das 8:00.😀
kkkkkkkkkkk vai ter que ir na marra
A minha vida também mudou...passo o dia todo com sono😅
hahahahahh
eu 00h vendo esse vídeo, com o despertador pra 5 da manhã 🥲
Eu amo acordar tarde. Funciono melhor depois das 10, nunca me incomodou em nada, trabalho a tarde. Pra mim ta otimo assim. Queria entender o pq da moda de acordar as 5 da manhã. Otimo video.
O acordar cedo não é moda para mim. Recomendo pesquisar sobre ciclo circadiano para entender a funcionalidade do sono para o ser humano. Obrigada pelo feedback :)
@@helenajacques eu sei o que significa o ciclo circadiano, só fico reflexiva do por que quase todos os criadores de conteúdo tem esse negócio de se acordar às 05:00 é só uma curiosidade mesmo.
Acordar tarde para mim é sinônimo de MORTE!
Você é uma exceção
@@I_cant_handle_myself que exagero kkkk tô bem viva
E quem trabalha no turno da noite?
Não sei te dizer. Mas me comprometo em estudar pra trazer esse tema
Tenho mesmo sobrenome que o seu e da mesma forma que se escreve, Jacques. Será que somos primos?
E agora. Acredito que não
E que horas vc vai dormir?
Normalmente umas 20h~21h
problema de acordar cedo é ter que dormir cedo e isso infelizmente eu não consigo. completamente inviável pra mim ir dormir antes das 22h
Super entendo!
Helena, Você é de SP ?
Oii querido!! Não hehehe
Isso sim é um conteúdo agregador!
Obrigadaa pelo feedback!
Eu amo acordar 5h e sentar para estudar o amor da minha vida , Ciências Biológicas ❤
Que ótimo!!!❤❤ Você já é formada?
@@helenajacques Estou no fim do segundo período 😊
A minha vida ainda não mudou acordando às 5 da manhã e trabalhando como auxiliar de serviços gerais na rua 😢😢
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Onw, fala isso para quem trabalha a noite inteira, e chega às 5:00 em casa
🤓