4 HÁBITOS PARA TE AJUDAR A DORMIR | (AJUDA NA ANSIEDADE)

Pensa em um trem pontual! É só chegar a hora de dormir que a ansiedade aparece e o sono some.
Quando ela está sem controle e faz com que sua mente continue trabalhando e te levando a exaustão, prejudicando a reposição hormonal que o corpo deveria fazer de forma natural durante a noite.
E adivinha? Quando amanhece é a hora que você já está exausta o suficiente para dormir, mas daí já é hora de trabalhar, estudar entre outras tarefas do dia a dia.
Sei que não é fácil, a crise vai passar e você conseguirá ter o controle dos seus pensamentos. Existem algumas coisas que você pode fazer para diminuir a ansiedade antes de dormir