¡Eres MUY MALO Nadando, Corriendo Y Bailando!
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- Опубліковано 5 чер 2024
- La conexión entre el cerebro y el cuerpo en el contexto deportivo tiene grandes descubrimientos. Algunos de ustedes pueden haber experimentado la frustración de querer realizar un movimiento específico, como en mi caso, en la pista de baile, y darse cuenta de que el cuerpo no siempre obedece a las órdenes del cerebro de manera correcta. A través de mi investigación y práctica, descubrí la importancia de activar el sistema parasimpático y preparar el cuerpo para aprender nuevos movimientos. En este video, me enfocaré en cómo mejorar el control del cuerpo en cualquier deporte o actividad física. ¡Espero que les resulte útil!
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Swim fast!
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Controlar la respiración, se que mis brazos,torso y piernas tienen la capacidad de hacerlo pero al paso de unas brazadas me desespero por la falta de aire, por otro lado amo este canal ya que creo que no solo ayuda con la natación sino con un mejor estilo de vida, enhorabuena para que skillsNT continúe creciendo 🎉
¡Gracias Ivette! Tenemos un curso de respiración en nuestra aplicación. Por ahora la aplicación está en inglés, pero el curso si está en español.
Le presto mucha atención al movimiento de las piernas,a veces me frustro cuando no logro que “me obedezcan “
Las piernas son menos "inteligentes" que los brazos. Lo que puedes hacer, aparte de los consejos del video, es hacer patada vertical. Así podrás ver lo que están haciendo tus piernas. Eso ayuda.
Me pasa igual! Muy buen video referencial este!!!
Llevo casi 20 años trabajando esa conexión como consecuencia de un accidente cerebro vascular que afectó seriamente a la mitad derecha de mi cuerpo. Tengo mucho recorrido de mejora todavía, pero no desisto. La natación me ayuda muchísimo en la percepción de mi propio cuerpo y en la búsqueda de la armonía entre mis dos mitades.
Buen trabajo! Gracias por tus vídeos.
Wow! ¡Eso es una gran inspiración! Gracias por seguir insistiendo y compartir tu experiencia aquí.
Cómo me encantan tus videos, neta 😭
Rola bibliografía sobre todo lo que has publicado en YT por favor, necesito máaaaaas!
Enhorabuena por el canal, todo perfectamente expresado y de facil comprension. Soy un deportista que en su dia, con 28 años aprox. hice triathlon, mi deporte es el ciclismo, hago sobre 20.000 km. al año, tambien acudo a la piscina 5 dias por semana, con unos 1500 mts, por sesion, estoy nadando a un ritmo de 2:10 los 100 mts. actualmente tengo 64 años y aunque como bien dices la tecnica de natacion es muy dificil de corregirse uno mismo intento seguir tus lecciones magistrales. A seguir en esa linea, muchas gracias y perdon por la chapa que os he dado 💪💪💪
Como siempre excelente video !!
Me ha encantado este video. Muchísimas gracias ❤
Qué buen video, y qué bonito el final! Yo agregaría tenerse paciencia y poner el foco de atención en otro punto si el movimiento se pone muy tenso y difícil. Además de nadar, intento tocar el acordeón y esos movimientos coordinados son muy difíciles de alcanzar. Tus consejos me vienen bien para ambas actividades. Gracias!
Super interesante esta explicación, despues de muchos con miedo a nadar por fin lo estoy poniendo en practica, pero siento q hay algunos estilos que se me dificultan muchísimo, lo tendre en cuenta para perfeccionar la técnica.
La natación asombrosamente hace conexiones cerebrales que han hecho que mejoró mi coordinación cuando toco el piano.
OMGGG, gracias por el video!😭 Justo lo necesitaba :,)
Excelente!!
Felicitaciones por tus logros con el baile!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias por este excelente video. Sus videos siempre me motivan a seguir adelante. Muy interesante!
Muy buen análisis.!!
Hola! Me gusta mucho este canal. A mi siempre me duelen los brazos o los hombros, dolor muscular. A pesar de que ya tengo tiempo nadando.
Yo he aprendido un buen de cosas al nadar de manera consciente, aunque a veces siento que eso estropea mi estilo. Me pasó con la patada de dorso y pecho; quise "corregir" lo que en muchos años estuve haciendo mal y desafortunadamente me he vuelto más lento y el prestarle demasiada atención al error, me estresa y salgo frustrado del entrenamiento. Pero he aprendido que tener una cámara submersible y un buen coach pueden orientarte y tú mismo ver qué es lo que quieres que tu cuerpo haga. También creo es importante conocer la física del cuerpo dentro del agua ya que por ejemplo, nadar los estilos de manera dorsal como (pecho) corriges mejor la patada debido a la fuerza en el abdomen y otras circunstancias como la flotación y los músculos que trabajas, en conclusión nadar de manera dorsal cualquier estilo específicamente la patada . Ayuda demasiado. Muy buenos videos de skills.
Hola gracias por todo lo que me estás enseñando
muuuy bueno, hace rato no nado pero es grato ver como ha evolucionado este canal, (contenido, diseño, auto-critica, etc) me recuerda a metabolismo tv este vídeo, con evidencia y basándose de información objetiva del metabolismo para explicar por qué nuestro cuerpo se comporta así y la relación con la mentalidad, de manera clara y concisa, respondiendo tu pregunta del final; el baile es el principal problema, yo creo que para el 90 por ciento de los hombres jajaja, lo otro es la rutina, el estar todo el día haciendo una misma actividad, trabajo o estudio, el cuerpo se acostumbra al estrés cotidiano de la actividad, para mi lo más difícil son los trayectos, en una metrópolis hay demasiada gente y resulta deprimente volver todos los días agotado en un atochamiento constante de gente, y aunque quiera mantener una mentalidad optimista y motivada, el ambiente termina condicionando... Saludos desde La Florida, en Santiago de Chile ;)
Gracias por ver la evolución del canal. Muy interesante lo que dices. Es verdad que el ambiente influye mucho. Estoy estudiando más sobre el movimiento y como lo podemos hacer en todos lados. No solo en la piscina. Lo probé recientemente mientras estaba manejando. A lo mejor puede ser tema de otro video. Como movernos en el carro, ejercicios básicos de respiración en el carro, o tambien rutinas interesantes en la casa.
Hola, muchas gracias por tu contenido lo que he aprendido de natación a sido por ti. Ya domino crol, pecho y espalda. Pero batalló con mi flexibilidad para poder hacer bien la patada de delfín y dar el paso a mariposa. Nunca aprendí a bailar
Hola, muchas gracias por todo lo q enseñas, muy claro. Mi lucha es con la claustrofobia q me limita poder hacer apnea o buceo. Pero de a poco voy mejorando. Voy a hacer un curso de apnea pronto. Soy de Puerto Madryn. Saludos, y éxitos....
Èxcelente video, muchas gracias por la recomendacion del libro!!!!
Nada Rapido! :)
Me sigue sorprendiendo este canal. Te felicito.
Gracias!
Excelente video! Felicidades x tu trabajo!
Gracias!
Hola! Gracias por los videos! Me gustan y me ayudan mucho! Admiro lo que haces y como lo haces y te deseo todo el éxito en tus proyectos!
Gracias!
Muchas gracias por lo aprendido 🙏🏽
Gracias a ti!
Realmente tus videos son geniales, no solo ayudan al desarrollo de la natación, sino a tener una vida saludable en general. Por favor, sigan así❤
Esa es nuestra meta!
Hola, me gustan mucho tus vídeos, sigue haci 🤙🏻
Gracias!
Me agradan tus charlas de motivación, tengo 66 años
me gustan mucho tus videos me motivan, tengo 32 y dos años que empecé a nadar, algunas veces nado muy rápido y otras veces como que el cuerpo se siente pesado y no responde, tal como mencionaste en el video, algunas veces tomo café para estar alerta, pero no quiero acostumbrarme a eso, seguiré viendo tus videos para tratar de mejorar, muchas gracias y sigue así que nos ayudas mucho, éxito y saludos “nada rápido” 🏊🏽♂️
Saludos!
Eres un chingón me enseñaste a nadar en dos meses y la forma en la que explicas las cosas es muy objetiva y centrada me has ayudado también con esto a revivir mi Amor por mi deporte las mma a nivel profesional
¡Gracias! Pero ya tengo suficiente experiencia para decirte que yo no te enseñé a nadar. Puede ser que te proporcioné algunos puntos de vista que necesitabas, pero la mayoría no aprende tan rápido. Eso lo aprendiste tú solo, con la práctica y la inteligencia cinestésica que posees.
AMÉ este video! Lo que más trabajo me está dando es coordinar los movimientos y la respiración. Y ya vi muchos videos al respecto, técnicamente sé cómo hacerlo, pero en el agua, se vuelve imposible. Desde ya, mil gracias y saludos!
A lo mejor se necesita más práctica, a lo mejor se necesita un cambio de perspectiva. Pero no creo que sea imposible. Se pueden mejorar en tierra la coordinación y la respiración. Poco a poco incorporarlos al agua.
Gracias por tan buenos y motivantes videos, empecé a nadar bastante mayor y sus concejos has sido fundamentales para no desfallecer en el intento. Mil Gracias por siempre.
¡Con mucho gusto!
¡Hola! Hace más o menos tres años estoy tratando de mejorar mucho mi técnica, tanto en natación como en el instrumento que estoy aprendiendo a tocar (piano). Siento que este principio se puede aplicar a cualquier nueva habilidad que estemos buscando mejorar. Me gustan mucho estos videos. ¡Muchas gracias!
Exacto!
Hola, ¡Gracias por compartir conocimiento! En mi caso llevo 4 meses nadando y montando bici (lo empecé a hacer por salud y porque me gusta) en las clases de natación siento que no aguando la respiración tanto como lo hace el resto de mis compañeros, ¿qué me recomiendas para mejorar este aspecto? Y también mejorar la patada, estoy doblando mucho las rodillas y se me dificulta mantenerlas arriba. Saludos,
Gracias x tus vídeos!!!!!!!!!
Jamás pude bailar 😂
Me parecio increible tu video, muy buena tu historia es genial mejorar un poco cada dia
Muchas gracias!
Hola, soy Alejandra de Colombia, qué alegría que nos leas, has aportado mucho a mi práctica, llevó dos años nadando y aún no íntegro el estilo con las salidas y los giros adecuadamente, ven al sur de Colombia. Un abrazo
¡Gracias! ¡Gracias por la invitación! Saludos
Un vídeo genial! Gracias!
Me ha encantado cómo has explicado el funcionamiento del cuerpo relacionado con el sistema nervioso.
En el ejemplo que pones de cuando no podías bailar y que sentías que te ahogabas, yo veo un claro ejemplo de ataque de pánico. Por lo que he entendido, el problema era que te daba miedo bailar en público; a hacer el ridículo. Es algo muy común. Qué ocurrió? Que, ante ese miedo, pánico, se pone en funcionamiento el estado de alerta, en el que el cuerpo se prepara para huir o luchar. Cuando entramos en este estado, la parte racional del cerebro ya no tiene control sobre el cuerpo. Seguramente sentirías tu cuerpo rígido y en tensión.
Sin embargo, en tu casa, ya calmado, podías controlar perfectamente tu cuerpo.
Esto es un ejemplo muy bueno para explicar esta descoordinación cuerpo-mente, a la que yo llamo simplemente: BLOQUEO MENTAL.
Hay muchas causas que provocan un bloqueo: miedo a actuar en público, miedo a fallar o perder, el perfeccionismo patológico, creer que no podemos lograrlo, etc.
Nosotros mismos nos saboteamos.
La clave está en descubrir qué provoca el bloqueo. Entenderlo y racionalizarlo.
Si creemos que no podemos hacer la patada, que las piernas no van a aguantar o que lo hacemos mal; si vamos con ese pensamiento que nos provoca miedo y angustia, nos pasará lo que creemos porque lo provocamos nosotros mismos.
Si vamos a nadar o bailar, conscientes de que posiblemente no nos salga lo que queremos pero no le damos importancia (es decir, siendo conscientes de que somos humanos y tenemos derecho a equivocarnos y fallar. Y aprender de los fallos), el cuerpo no entrará en modo alerta; no se bloqueará, y podremos controlar nuestro cuerpo y aprender cosas nuevas y mejorar.
Bueno. Esto es lo que yo creo por mi experiencia personal.
Un saludo!
De acuerdo!
Me encantan tus videos, me ayudan a tener un punto en que enfocarme y mejorar y no solo nadar porque si. Me gustaría que nos compartieras tips, estrategia para equilibrar el cuerpo. Soy principiante y nado mas por un lado del cuerpo y casi siempre voy torcida 😂 en el carril. me cuesta interiorisarlo y controlarlo en el agua. Saludos desde Colombia 🎉.
Justo estoy haciendo un curso de balance. El primer video del curso tendrá muy bueno tips y será gratis.
Hola desde México muchas gracias por tus consejos y enseñanzas me podré apracticar mucho y espero esto me ayude a prender a bailar. Jejeje dios te bendiga amigo 🏊
Gracias!
Soy una principiante de 60 años, me gustan sus videos y me ayudan mucho voy mejorando por cierto me registre en la página de croll fluido, todo está en inglés, no entiendo
Por cuestiones laborales pase más de 10 años sentada y semisedentaria pero mi sedentarismo aumento a raíz de la pademia. Estoe trajo problemas de espalda por tal razón llevo dos meses asistiendo a clases de natación. Gracias a la práctica de la brazada de crol me he dado cuenta que mi espalda suele estar muy rígida ya que suelo terminar con la espalda adolorida con unas pocas brazadas
Hola, veo varios canales de natación, pero el tuyo es el que más me gusta, y no lo digo x q estoy aquí 😊 para mi concepto das excelentes indicaciones y ejercicios para los que añoramos fluir mejor con el agua, lo que más me cuesta es el codo alto, te agradezco nos puedas obsequiar todos los ejercicios posibles para mejorar la postura de codos en libre, saludos desde Cali 🇨🇴🙋🏻♀️
Fluyamos en el agua! Gracias!
No practico la natación, apenas me mantengo a flote, en realidad practico el atletismo ( fono y medio fondo ), pero sin embargo me encanta tu canal y en especial esta clase de videos tuyos que tienen mucha transferencia a otros deportes en cuanto a información científica, motivación y además siempre se disfruta de alguien que es bueno en lo que hace y sabe como trasmitirlo. Saludos . Psdt. No suleo escribir casi nunca pero lo hice ya que dijiste que lees los comentarios las primeras 48 hrs.
Muchas gracias! Si por eso no solo hablamos de natación aunque sea mi maestra. Me da gusto tenerte por acá.
Hola. Ayer hice pesas (torso) y antes de eso fui a dar un paseo en 🚴♀️ (ahí fue donde experimenté que las piernas no me respondieron para subir una cuesta, ignoré la alerta que me mandaron y, seguí andando, en 3 cuestas más exigentes que la primera no tuve ningún problema para continuar y conclui mi paseo con éxito) recuerdo que cuando entrenaba para maratón nunca experimenté eso y, el domingo fui a 🏊♀️ andando en 🚴♀️, pero el entrenamiento fue bastante retador, casi que intensivo de dorso y ése es el estilo que más me cansa de todos
mis piernas aun se hunden, pero le sigo poniendo muchas ganas, siempre miro tus videos
Me gustan sus viedos nunca me pierdo uno hasta falta me hacen 😅😊
Gracias!
💐. _Muy interesante, a mi me cuesta mucho trabajo la salida; muchas gracias por estos vídeos, me gustan las explicaciones son originales y amenas💐🇲🇽_
Gracias! La salida es muy interesante! Lo tomaré en cuenta.
Excelente informacion, muchas gracias por tus videos son demasiado buenos, gran calidad en todos los aspectos. Gracias por cada uno de ellos. Mi batalla con la natacion es poder controlar el ir lento, siempre me acelero y termino extenuado soy principiante y me cuenta controlar la velocidad y obviamente coordinar todo el resto la respiracion principalmente...
Me pasa a veces. Lo que hago es hacer estilos como dorso con doble brazo o estilo "tocino" para controlar mi velocidad, pero seguir trabajando en el balance. A veces es solo cuestión mental y de balance.
Gracias por responder... que importante sentirse escuchado... aunque uno sea un novato... aplicaré tus concejos que hoy me das y seguiré con los que nos das en los demás videos.
Saludos, estoy aprendiendo a nadar , gracias por tus videos... Estoy bloqueada, no puedo saltar a la piscina, me da pánico pensar en hacer un clavado, tienes algún video que me ayude con esta situación? Gracias 👍
¡Gracias!
Para los que la natación es una pasión, seguramente también es un factor que nos cambió la vida, Yo la descubrí a mis 26 años, abandoné a los 28. Hoy a mis 36, hace dos años la retomé, con mucha pasión, disciplina y sobre todo técnica, esto último ha sido un combustible que alimenta particularmente lo anterior.
Y técnica de vos, por eso ¡Gracias!.
Un gusto!
Un vídeo muy interesante,en mi caso tuve que recuperar la movilidad en muchos músculos de mi cuerpo por la atrofia que les produjo pasar por un coma de más de tres meses y atraves de la natación conseguí recuperar los pulmones aunque me tuvieron que quitar un lobulo del pulmón izquierdo.....nadar me ayuda y me ayudó....
Wow! Excelente ejemplo. Gracias por compartir tu historia.
gracias por alentarme a tomar clases de baile! aun tengo esperanza jajajaj! excelentes videos saludos desde Ecuador
A bailar! Saludos!
Yo aun sigo batallando con el tema de que a veces mis musculos no pueden seguir con el mismo ritmo, me refiero a que no pueden aguantar el rendimiento de los entrenamientos, yo tambien hago natacion y he mejorado mucho desde hace 2 años, pero por ejemplo ayer mis musculos no hacian lo que les decia, queria ir mas rapido pero mi cuerpo no aportaba en ello, espero que este video me sirva para mi proximo entrenamiento, muchas gracias🫶🏼💪🏼
A mí también me pasa: quiero ir más rápido y no, pero estoy convencida de que la constancia es la clave del éxito. Ahora también hay que aceptar que no es nuestra obligación nadar en las Olimpiadas, je, je, pero sigamos nadando.
Muchisimas gracias por tus videos, me gustaría saber cuando estaras por barcelona
Junio 30. Aquí puedes encontrar más datos. skillswimming.com/es/campamento-de-natacion/
@ genial, te sigo hace años, espero poder ir y conocerte.. saludos
Hola Hola! 2 cosas: 1. desde hace meses descargué la app pero no me deja loguearme :( de tanto intentar ya me desanimé. 2. Soy una persona que empezó a nadar ya grande, ahora entreno con un equipo que el 80% son personas que han nadado toda la vida y si bien no llego a su nivel (desde hace 2 años que llevo con ellos), me han ayudado mucho a mejorar mis estilos. Este video me ayudará mucho porque cuando voy a competencias repito los mismos errores, por ejemplo no estirar bien los brazos, o empezar la brazada "antes de que entre el brazo al agua" (cada vez menos, pero al final, ahí siguen). Lo que me he dado cuenta es que, no puedo aumentar mi velocidad en los entrenamientos, por más que lo intente me agoto demasiado rápido y no me dan los hombros para seguir el ritmo, cuando voy "a mi propio ritmo" me doy cuenta que aguanto bastante bien las distancias, pero sigo atorado en la velocidad :(. Gracias por todos tus videos, realmente me gustan, hay varios que he visto más de una vez y cuando detecto que hay algo que estoy haciendo mal me regreso a verlos una vez mas. :)
oh no! Que mal lo de la app. Creo que necesitas descargar la nueva versión porque la pasada tenía problemas.
Sí entiendo lo de la velocidad. Creo que los siguientes videos te van a ayudar.
Es es muy cierto
😀
Siento que una de las batallas mas dificiles que tengo es cuando compito en pruebas cortas, trato de concentrarme, cuando empiezo a nadar se me aguadan los brazos y las piernas y siento que nado lento...
Gracias por el video tan acertado, me siento identificado con el panico cuando me importa en serio, y si veo que es algo no tanprioritario lo tomo como juego
Por cierto, me encantan tus videos, hoy he visto q has echo nuevo video y hasta he comprado palomitas, me ayudas mucho en la natación, explicas todo muy bien y me caes muy bien.
Gracias!
😊
Exelente ponencia, concuerdo mucho con lo que expresas porque también lo vivo de esa forma cuando practico nuevos movimientos dentro y fuera del agua. Hoy en día los bboys nos enseñan demasiado con su filosofía.
Saludos!!
Saludos!
Hola!! Por llevar tu pregunta al campo de la natación...entreno dos veces por semana, me muevo bien en crol y braza, pero no consigo nadar bien espalda! Me resulta muy difícil y me canso muchísimo!
Espalda puede ser muy dificil. Creo que lo más importante es la patada y un codo doblado.
Por primera vez ¡Entiendo!
Yo siempre he dicho que voy a nadar para relajarme y así lo tomo, veo que todos avanzan menos yo, tal vez es hora de tomarlo mas en serio.
Gracias
Hay muchas maneras de usar el movimiento. No necesariamente para avanzar más rápido. Eso es solo un aspecto. Igual si te enfocas en mantener mejor el balance horizontal. te relajas más y al final encuentras la mejor manera de moverte, hasta más rápido!
Qué buen video! Entonces cómo podríaimos entrenar para mejorar la velocidad tanto nadando como corriendo?
Primero mejorando la fuerza de los tendones y después mejorando la coordinación y balance.
He vuelto a entrenar despues de haberme retirado de las competencias de natación hace 18 años, y aún sigo batallando con días de entrenamiento mas desafiantes. Puedo estar muy bien una semana y a la semana siguiente ya no alcanzo los tiempos, me agoto más fácil y me desmotivo. No me dan ganas de nadar. Y aunque mi entrenador me dice que puede pasar, aveces mi cuerpo no cumple el plan de entreno y aun cuando volví a nadar como master, por gusto, mi mentalidad competitiva de haberlo hecho de pequeña, quiere que no tenga esos días.
Puede ser que tengas que replantearte la razón por la que nadas. A veces estoy muy competitivo que me quiero ganar a mí mismo de hace 10 años, pero últimamente estoy sintiendo que solo el hecho de nadar ya es sumamente increíble desde el punto de vista evolutivo, mental, físico, cultural, etc. Seguramente puedes nadar mejor que la mayoría de las personas en este mundo. Eso también es un gran logro. Y se celebra nadando. ¡Saludos!
He logrado mejorar mi técnica de brazada en todos los estilos, pero aún me siento lenta con la patada. Gracias por tus videos, con ellos he aprendido muchísimo ❤
La patada es un problema de muchos. Profundizaremos en el tema.
No pues yo sigo sin saber bailar😂 pero nado mucho mejor con todos los ejercicios que aquí he visto!
Aunque las vueltas de campana siguen sin salirme bien, no quiero hacerlas porque pierdo ritmo en la respiración, he tratado de practicar al final de la clase, aún me falta mucho.
Gracias por tan buena información!
Pura practica! A veces es mejor hacerlo todos los días aunque sean 2 veces.
Gracias genio x tus enseñanzas ,tengo 60 y hace 1año empecé en natación y con tus tip’s eh mejorado ,pero todavía no logró nadar crol media hora seguida sin tener q parar para descansar 😢,voy e3 veces x semana a natación,ojalá me contestes y me des alguna solución ,gracias gracias muchas si
Tienes que mejorar la respiración, y entrar en trance, puedes practicar la respiración nadando de espalda
Nadó aproximadamente 2000 metros seguidos son descansar, pero siempre con el temor de qué me de calambre en la pantorrilla o planta de los pies, XK sucede ésto? Que recomendación podría darme? Lo hago en una hora aproximadamente.
Que me recomendarias a la hora de querer implementar más velocidad a mis movimientos a la hora de una competencia, ya sea de 50, 100, 200 o inclusive 400 metros, me ayudaria mucho, buen video!!
Encontrar la mejor manera de mantener las piernas arriba. Con eso todo se vuelve más fácil. Y para eso necesitas mejorar tu balance. También puede ser que necesites más fuerza en los músculos contrarios del hombro. (Rotación externa)
Hola, soy tu fan, estoy aprendiendo a nadar a mis 44 años , (tengo 8 meses nadando y lo amo) así que batallo con muchas cosas, pero lo que más me preocupa es mis piernas hundidas no logro ponerme recta totalmente. En patada libre o espalda lo hago, pero cuando nado libre casi no las muevo me concentro más en los brazos
Las piernas son más difíciles de coordinar. Pero también dan la ilusión de que son las piernas las culpables cuando muchas veces es el equilibrio horizontal el que falla. Estamos haciendo un curso sobre eso.
Los sigo hace unos años desde Argentina...y mi rpblema es querer aumentar la velocidad y mejorar la patada de crol con la tabla...es ahí donde soy lenta....peerovoy a seguir enfocandome en superarme....aunque mi edad cronológica de 62 años a veces me dice que no..yo insisttiré....gracais por todo
Eso es bueno! A veces se necesita perseverancia. A veces se necesita otro punto de vista. por ejemplo hacer ejercicios de tobillo (circulos) puede ayudar a la patada. Saludos!
Me encantó la explicación. Ahora, tengo una pregunta. Sabes, retome el nado ( no profesional) hago entre 1.500 a 2.000 5 días a la semana. Pero siento que he crecido. Mi alimentación es variable, paso por períodos de gula y otros dónde como demasiado sano. Siempre me hidrato muchísimo. Me siento súper pechugona ( mucho seno). Y el trasero y piernas enormes 😢
Mi esposa es la nutrióloga deportiva. Creo que ella le dice a sus pacientes que pasan por periodos de gula, que es porque no consumen suficientes carbohidratos. Claro que lo mejor es ir con una buena nutrióloga deportiva que sepa que comer carbohidratos es esencial. Pero también la nutrición debe de ser personalizada y un consejo de un comentario aquí en UA-cam puede que no sirva tanto.
Es sistema Simpático y Parasimpático, no simpatetico o parasimpatetico; hay partes que han corregido pero no todo y el acento no es en la simpatíco o parasimpatíco. Si van a hablar de un tema cientifico deben hablar con la pronunciacion correcta sino le quitan seriedad. El resto como siempre excelente🎉
Hola, me quedó todo claro en este vídeo, muchas gracias. ¿Sería posible que me respondieras el comentario que hice en un vídeo de miembros? Por favor😅
Hola, Si claro. Deja lo busco
@ Lo hice en el último vídeo, aunque creo que con este vídeo, en parte ya lo haz contestado.
Siempre he tratado de explorar mis límites a veces en el entrenamiento siento que no doy la talla pero un día de competencia hago buenos tiempos. Estoy tratando de explorar nuevos límites ya tengo 33 pero se que puedo volver a mi nivel de hace diez años y lo puedo superar
Así es. Así estoy yo. Voy a cumplir 33 en un mes. Hice un tiempo muy parecido al de hace 10 años en una competencia. Pero se siente completamente diferente. Igual no tenemos que llegar exactamente a eso sí no disfrutarlo más.
Yo batallo en que me obedezca mi brazo o pierna izquierda con la misma eficacia que la extremidad derecha. Saludos desde Jalisco!
Siempre tenemos un lado más desarrollado que el otro. Puedes tratar de nadar solo con el lado menos desarrollado para ir generando esa inteligencia de ese brazo y pierna.
Hace casi 9 años decidí que tenía que aprender a nadar ( mis hijos habían terminado la secundaria). Los primeros tiempos fueron bastante frustrantes, todos los estilos eran un enigma para mi. Actualmente nado bastante buen crol, pero aunque parezca increíble lo que me sigue costando una barbaridad es ¡ pecho! Sobre todo siento que mi patada es horrible! Tal vez como es un estilo que me frustra mucho no practico lo suficiente. Me puedes aconsejar algo para mejorar mi estilo pecho. Me encantan tus videos¡ Desde ya muchas gracias!!!
El pecho es muy diferente a todos los otros estilos. La patada es lo que más ayuda a avanzar. Practicar la patada fuera del agua y dentro en posición vertical (Sin avanzar solo flotando) es una buena manera de cambiar la manera de pensar y desbloquear nuevas habilidades.
@ Gracias lo voy a intentar! 😉
Hola ya batallo mucho con el conyrol de mi respiracion cada determinadas brazadas y tambien con mi patada por mas que me enfoco no logroxavanzar mucho
En la patada puede ser un problema con los tobillos. Mientras más movibles y flexibles mejor. También deben de ir relajados. En la respiración es más mental. Para eso se deben hacer ejercicios de respiración.
Y una pregunta que recomendaciones me podrías dar para un entrenamiento para sobrelir ya que mi entrenador solo es la misma rutina de nadar
Estilo libre unos 1000 metros
Hacer patada
Pull como yo lo conozco
Y técnica que es arraztrar los dedos
E y con un brazo
Yo no siento que mejore y estoy pensando en entrenar por mi cuenta
En estos momentos estoy nadando de 2000 a 2500 metros
Que puedo hacer
Se lo agradecería mucho😃
Va a parecer que solo quiero vender. Pero justo creamos nuestra aplicación para crear nuevos y mejores entrenamientos cada vez. En este momento está en ingles, pero estamos trabajando en traducirla. Se llama SkillsNT en Android y IOS
hola por que siento que en natacion y dace soy como un robot gracias
Excelente video, como siempre.
Podría decir que mi brazada es aceptable, pero mi patada no es fuerte. ¿Debería complementar con otro tipo de ejercicio?
Mi patada tampoco es la mejor.
Puede haber mucho errores. No sé cual sea tu caso. Pero generalmente solo patear más ayuda. También círculos con los tobillos para ganar movilidad y fuerza.
@@aburrimientodel2011 no cese de buscar información
Hola, estoy batallando con la vuelta de campana, no me salía y justo cuando me salió, me mareé muchísimo y me entra mucha agua por la nariz
Tengo poco nadando, 2.5 años mas o menos y la respiracion aun sigue siendo super complicado, especialmente en un 50 de crawl al 100 y la vuelta de campana, despues de esta ya quedo super fatigado.
La respiración es lo primero y lo que siempre debemos tratar de mejorar. Aumentar tu tolerancia al CO2 te va a ayudar mucho.
Yo lo que no entiendo es por qué patear mientras nado me cansa tanto, y tanto me cansa que nado crol prácticamente sin patear. Tengo más de 60 años, nado en piscina tres veces por semana, rutinas de unos 2200 metros pero no consigo mejorar mi patada. Me cansa muchísimo.
A ver si todavía me alcanzas a leer🤭...Primordial y fundamental estar hidratado y haber mineralizado (suplementación con minerales) el cuerpo para tener suficientes electrolitos; NO CONSUMIR DIURÉTICOS previo al esfuerzo físico, después, mucha repetición de movimientos hasta que el cuerpo se los aprenda de memoria. A mi me ha pasado que cuando no hago eso se me "engarrotan" y "tuercen" o contraen involuntariamente los músculos de brazos y piernas. Éxito a todos, háganlo todo rápido menos el amor! 😁.
Llevo 11 meses nadando 2 veces x semana y aun mi resistencia es un débil a 50 mts me falta el aire, no fumo y en la tierra tengo mucha condición pero en la alberca no he logrado mejorar 😢😢😢😢
🗣Ayuda...... tengo 60 años y super feliz porqué tenga la oportunidad de ir a piscina cuando desee. Ya llevo 1 año de practicas , PEROooo..me agito .
Tomo aire suficientemente y lo vio votando por la boca 🤔 poco a poco y así sucesivamente y me agito. 🤔🤷🏻♀️.
Hoy voy a 🏊♂️. Espero recibir algun consejo.
Gracias🏊♂️🙋🏻♀️
La respiración es el tema más importante! Tenemos bastantes videos en este tema de respiración. Aquí hay uno muy bueno: ua-cam.com/video/9Xjz4_fReEo/v-deo.html
No puedo mantener el 1,45 y quiero llegar al 1,30 los 100 m . Soy nadador de aguas abiertas nado hace 17 años
Amigo
Mi instructor me dice q tengo flotabilidad negativa y que es la razón por la que no podría nadar nunca
😢😢😢
Tengo qué aprender a respirar
Me cuesta mucho nadar largas distancias o por tiempos prolongados, es como si mi cuerpo dejara de responder y me veo en la obligación de parar, por esa razón soy velocista. lo mismo me pasa en los 50´s tengo mucha fuerza pero al momento de nadar estas pruebas mi cuerpo no responde y no puedo alcanzar mi velocidad máxima.
La natación de velocidad y de distancia son muy diferentes. Tienen la misma base que es mantener el cuerpo lo más horizontal posible pero las demandas de cuerpo son muy diferentes. Lo mejor que se puede hacer para nadar más distancia es nadar más. Suena lógico y simple pero así es como se adapta poco a poco el cuerpo.
Como consigo una mejor conbinacion de piernas brazadas y respiración sin que me falle las tres
Todo eso está conectado a lo que hace tu tronco. Pon más atención al movimiento de tu tronco y el balance que tiene en el agua y te va a ayudar.
He hecho varios intentos de aprender a nadar, he tomado clases recientemente con un gran profesor y sigo intentando poner en práctica sus enseñanzas y consejos, pero "mi cuerpo se niega a nadar", no lo consigo por más que lo intento.
¿Qué le digo a mi cuerpo para que nade de una maldita vez?
Nadar es básicamente moverte por el agua. Puede ser que necesites dejar atrás las espesativas de lo que crees que es nadar bien y empezar a disfrutar solo el movimiento en el agua. Después puedes buscar trabajar en la respiración y después en el balance.
Me encanta nadar, lo hago desde hace varios años, sin embargo, por la vida laboral, la pandemia, etc. Llevaba aprox. 3 años sin nadar, retome hace 2 meses y ahora después de nadar, me da mucha alergia o rinitis, esto es muy incomodo 😢, no sé si ustedes han pasado por esto, y si es así, como lo han solucionado ?? No quiero tener que dejar la piscina por esta razón.
Justo me pasó en el invierno. La piscina no tenia buena ventilación y hast tenia hongo en el techo. En mi caso tuve que ir al doctor y me dio medicamento porque ya tenía un infección. He escuchado que las soluciones salinas por la nariz ayudan. Espero esto ayude un poco.
@ Gracias!!💛
Saludos mi problema son la resistencia en las piernas me canso mucho
El mejor ejercicio para mejorar la resistencia en las piernas es hacer más patada. En seco se puede hacer ATG Split Squat.
Me reí 😂😂😂😅
No sé por qué me pesa los brazos cuando braceo y me desespero al no saber cómo brasiar
Cuando empecé a hacer aquaerobics y aquazumba, la instructora me dijo:
”Es que no tienes control de tu propio cuerpo",
jaja
Le dijé: ¿Cómo es posible si he sido bailarina desde los 6 años hasta los treinta y siempre?
Me dijo: El agua es diferente.
😅😢 Ups!
Tenía esa curiosidad. Si el baile te podía ayudar a tener control en el agua. Interesante que en tu caso a lo mejor no ayudó tanto!
Apenas empezè a nadar hace 2 años, me falta resistencia..tengo que tomar un descanzo de 20-30 segundos entre cada 25 metros
Como puedo mejorar en ese aspecto? Saludos y gracias
Lo que siempre recomiendo son ejercicios de respiración, balance y más práctica.
Gracias