BEST EXERCISE BUTT/GLUTES WORKOUT 💣
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- glutes workout glutes workout men glutes workout women glutes workout at home glutes workout machine glutes workout gym glutes workout with weights glutes workout before and after glutes workout plan glutes workout routine glutes workout equipment glutes workout machine glutes workout glutes workout band glutes workouts }
butt workouts
butt workouts at home
butt workout machine
butt workouts for women
butt workouts for men
butt workouts with weights
butt workout with bands
butt workout routine
butt workouts at the gym
butt workout plan
© Copyright Notice:
Please email us if you have any concerns at: elmorrhadi@gmail.com
FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER
* Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them)
2)This video is also for teaching purposes.
3)It is positively transformative in nature.
4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.
1. Deep squats with open knees 18-12-6
2. Barbell hip thrust 18-12-6
3. Good mornings 3x10
3. Cable pull-through 25-15-10
4. Single leg-rdl with dumbbell 18-12-6
5. Banded hip abductions 3x15
6. Frog pumps 3x15 gore i siroko
7. Smith machine extensions 3x10
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳🤳
PRince. Khullar😎😎😎😎😎🙂😎
😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎PRince
Khullar
Could you do a video with a cable machine for chest and arms please
@@sumankhullar7676 ф
Э́трГЭ ца выи
عارف انو في مجتمعنا عربي عيب بس لو تعرف فوائدها لرجل في حماية الاعضاء داخلية خصوصا في حوض راح تغير رأيك - I hope you like it
صورة الكفر مال فديوا نكولاس، لكن ليش ممنزل له شي تمرين، عنده هامس مرعب
شكرا
Há muito preconceito de que os exercícios de glúteos são para as mulheres inclusive há exercícios que normalmente são só as mulheres que os fazem. Videos como este desconstroem esse preconceito ridículo.
@mr. winner سلام اخي كلنا نعلم ان عضلة القلوتس شكليا تختلف بين رجل ومرأة وان مدوامة على ممارسة تمارين لهذه عضلة لا يؤثر على حجمها بل عكس تمرينها يزيد من شد عضلات المرتخية فيها ..... ومشكل الي بعاني به جميع هو تكدس الذهون في هذه المنطقة هذا الاخير له عدة عوامل من بينها نسبة دهون مرتفعة او نظام غدائي صحي او عدم ممارسة كارديو بنتظام
يا سيدي كل شيء في المجتمع العربي عيب وووووو اذن احسن شيء يفعله الإنسان العاقل هو الا يكثرت لهذا المجتمع المريض عقليا .......الله يعفوا عليهم..... وشكرا لمجهودك
@@ninanina-vu3qb عادي تكون في اشياء عيب لكن لاحياء في العلم والدين
بعض التمارين المرفقه بالفيديو يتم ادائها بطريقه خاطئه .. هناك مبتدئين يقوم بتطبيق التمرين دون الانتباه للخطاء
محتوى رائع وتفصيلي واصل.. لكن من فضلك ان تضع لكل تمرين في صالة الرياضة مايعوضه في المنزل
This is an awesome channel. No talk. Just kickass music and exercise...
FAX!🔥💕🔥💕👌🏾
من افضل القنوات الله يحفظك ويرحم والديك فعلا تقدمة كثير في اللعبة بفضلك شكرا من القلب 🥰🥰🥰
Good morning my dude awsome my man pumped for me and support love you UA-cam channel send me recently my boy 😎🤗☕☀️🎷🐕💙💪💪💪🏋️🏋️🍶
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. فيه تمرين يقوي العظلات المحيظة بال s1 s2 s3 s4 L5 وكدالك تعمل على تخفيف الظغط على فقرات التمرد الفقري وتمديد الظهر لكي لا تبقا الفقرات متقاربة فيما بينها. اظافة الى تمارين مابعد الشفاء من داء عرق النسا شكرا
التعلق بالعقلة مع الثبات دون الطلوع والنزول، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل أداء اي مجهود
انا اكره اكبر خصري
اكبر عضلات ساق و رجل كامل بصفة عامة ولكن خصر لا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
Muito massa
Very nice. Name music please, who know??????😈😈🤘🤘😉
Go to Shazam
Beautiful body my dude been feeling like your advice and body works out for me follow g you 💙😍💪💪💪🏋️🏋️
Только одно упражнение самое хорошее это приседания из данного показа , остальные упражнения только для баб
😄😄😄
what is the name of the song in this video?
The name of the song is “We don’t care _Trap”
احد يفيدني انا عندي بروز اذا شديد الأرداف يتعدل ??
اول لايك من عندي ❤
@2:14 one dude doing it with one dumbbell an in other vid the dude is hold dumbbell in each hand, my question is can it be PROPERLY done with just one? I know you showing both ways how to do single leg RDL but which one is more powerful to activate the GLUTES? PLZ let me know I love your channel I've been subscribed for over year but if I've I don't get my question answered I'd hate to leave this channel
Both methods are good with one or two dumbbells, if you have two, it is better
@@maniac_muscle I ❤️ your channel I've got 2 family members to subscribe cuz you give great advice & good tips!!! Thank you💋🙏❤️🙌
يرجى التوضيح
التمارين للرجال؟
تكبير؟ أو تصغير؟
شد العضلة بدل أن تكون متدلية ومرتخية!
كيفك اول شي التمارين عاديه جدا ولا اشوف فيها شي محرج.
ثانيا ممكن تمارين عن زيادة التسارع؟
♥️🌹.
تمارين الرحمه😂
this cured my loneliness and also gave my wife a midnight snack
thanks!
Melhor canal !!
Parabéns!!
Athelete name??
نريد مقطع عن الركبتين وشكرا
you should watch in slow motion this made my night and my wifes thanks -your neighbor dave
Шикарное видео полезное а главное пременимое на практике)
👍🏻 👍🏻 👍🏻 👍🏻... It hurts... But it worth 👍🏻
هد اسمه تكبير مأخار
الأغنية كتير حلوة حلوة شو اسمها
Is Amazing Bodybuilder Motivation inspiration Men thanks My favorite Rutine Glútes Is Fire 💪😎🔥🌋🇲🇽😍🎉👏🤩
ياخي تمارينك تكبر ال** لو تكرمت ادينا تمارين تصغير
شكرا لك،،،
مافيه شيء أسمه تمارين تصغير
@@أحمَدَْ-ل6ي4ه ي رجال اصلا انا وقفت تمارين ارجل مغير تكبر الدمبلو
@@sonofgun8001 كنسل استىاك النادي حقك ماغير تضيع فلوسك
@@sonofgun8001
ههههههه ترى الدمبلو الدائرية المشدودة جميلة حتى للشباب لا توقف بعدين تترهل
هي تمارين شد العضلة بدل أن تكون متدلية ومرتخية!
I love your videos! Keep it up.🇺🇸
عندي ضعف بعضلة المثانه
هل بتفيد هل تمارين لعلاج المشكله🤦🏻♂️
This obsession with building a big booty is not about strength and power, it's about sexuality.
But it helps you a lot with your overall strength and back health and if you play sports definitely helps your performance
Don't do legs to much useless. Do kickboxing and crossfit instead.
روووووعة لكن كبرنا فقط نشاهد لا نستطيع التمرين
El ejercicio 3 , la persona lo ejecuta mal . Pero el dibujo al lado derecho lo hace correcto .
Thanks for showing us. Americans only want to sell sell sell and talk too much.
Cool music😎
The cable one was a new one to me. Gotta try it!
Good stuff 👍🏿
I really dont think men should have a huge butt. Its just plain gross. why need it be big? Thats for women to have. My opinion.
Lol. The hip abduction is one of the WORST exercises a man can do. We are prone to groin pulls.
Зачем делать такую мощную задницу? Это совсем не красиво.
Algunos de los ejercicios están muy mal ejecutados.
Verifiquen por favor.
No se sigue todo lo que se publica
Saludos cordiales
Learned about the cable pull through from Erin Stern. That's a good one.
This guy made 4 of 6 exercises wrong...
La animación explica muy bien los ejercicios pero los q hacen los ejercicios ejecutan mal la técnica
2:49🤔
Soundtrack 👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼💩💩💩💩
Excellent! Thank you, been trying to build the glutes
Excelentes para glúteos....a hora me gustaría unos para cuadriceps...saludos!!!!
I thought #5 is for lower back??
هل تصلح للنساء ؟
وشكراً على كل هذه الفديوهات المفيده افضل قناة رياضيه بلا منازع 😍♥️
اكيد بتصلح
@@maniac_muscle
شكراً
يسلمو عالتمارين بيصير كل هذه التمارين للبنات 😍
اكيد بنفع
بارك الله فيك جزاك الله كل خير الله
Awesome Thanks for the info 👍
Ahora sí me voy a poner bien nalgón! 😂
Guacala un tipo luciendo su rabo peorro..eso es para las damas
Go deep as possible is a bad advice, I went through it, better squit up to the parallel
could you please explain why?
@@marcogil6665knee joins are more under pressure, plus that doesn't get more gains to you, a scientific fact
@@cheap_clips Thanks
التمرين الخامس يتم ادائه بطريقة خاطئة
Аааааа
Coo music something my gay ass would hear haha
قويةعلشان تشدخمستك علشان اخراليل تصييرنورة
😂😂😂😂😂
best routines . what’s song is that ? anyone ? thanks
music name please ?
The name of the music is “ We don’t care_ Trap”
🔥🔥👍👍
هذا تدريب ينفع للنسوان
نعم ينفع
The name of song music Star ?
The name of the song is “We don’t care _ Trap”
ارجوا الاهتمام بي الخصر للبنات 🥀🥀🥀
I'm from Brazil and this chanel is a very amazing
El de los videos ni sabe que usan ssmus videos eb esta cuenta
2:25 this exercise for lumber ❗️
Turn to Jesus Christ, he died for your sins. If you do sins confess your sins he'll forgive you. Obey his teachings and live by them and you'll be saved. May God bless you all.
@1:16-1:42 i wish my head was that cable lmao.
bodybuilder have no idea hot to training butt
Are those exercises to make the butt more bigger
THOSE VEINS LOOK YUMMY
التمرين الثاني إصابة على طول خاصة إذا أوزان عالية! بعدين خل الموخرة تنفعك
استمر نحن معك
India 🇮🇳
Astounded with depth explanation. Thanks👏☺️
fantastic video, no unnecessary introduction , talking , music. I loved it, please keep it this format only
how do i do a squad on my wife
please show me
0:37 hice este ejercicio y ahora me duele la espalda en las vértebras, que puedo hacer? ya es más de una semana y sigue el dolor
No lo isiste correctamente.. ponte faja a la otra y busca un video donde te explique cómo hacerle correcto
THAT JIGGLE THOUGH :O
why does the guy in the video do most of the exercises wrong? the video of the animation shows the proper form.
G
Excelente vídeo.
So many guys neglect legs and glutes, focusing on the more 'showy' body areas, chest and arms etc, but i would say building the legs, glutes and lower back are key, and foundational to building a strong and powerful physique.
اخي ممكن أسألك من وين تحصل على تمارين الكرتونية و شكرا ممكن تساعدني الله معك
LÁSTIMA LA MÚSICA...!!! NO FAVORECE NI LA CONCENTRACIÓN NI LA ATENCIÓN EN EL VÍDEO NI EN LOS EJERCICIOS... MUY VIOLENTA, ES UNA PENA PORQUE LA INFORMACIÓN ES EXCELENTE Y SE PIERDE...
@Alain Marceux La música nunca puede tener el mismo o más protagonismo que la información del vídeo. En este caso captura casi el mismo nivel de atención. O sea sólo está dirigido a quienes les gusta ese tipo de música, el resto descartado...si la pusiesen un poco menos o de vez en cuando, mejoraría muchísimo.
يا اخي الكريم فعلا التمرين الاول بالذات تمرين جيد جدا انا جربته يقوي عضلات الارداف والفخذين بشكل غير عادي ولكني توقفت عن ذلك بسبب حصلت عندي عصبه في منطقة الورك الايمن وكلما عدت الى هذا التمرين تعود هذه العصبه وتؤلمني كثيرا فهل يوجد حل ؟؟؟؟
The hip abduction is the worst exercise u can do period. Causes sciatic nerve problems
من وجهة نضري أرى أن هذه التمرين مخصصة للنساء فهن من يحتجن المؤخرة ليس الرجال
اخي تقوية المؤخرة عند الرجل تساعد في عملية الدفع بقوة إدا فهمت قصدي😉
هههههه
I really enjoy your video. I can't squat. It hurts my knees.
👍👍👍👍👍
También trabaja pierna a la vez.
Cadê os Brasileiros !!?
I m India
CON ILUSTRACION ES MEJOR.
Great video! Perfect!