PLTNVLOG #20 / DZIEŃ Z KOCHANKĄ part 2
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- PART 1: • PLTNVLOG #20 / DZIEŃ Z...
TRENING PLECY + RĘCE:
Wiosłowanie sztangą w opadzie 5 serii 20/12/12/12/10 powtórzeń
Ściąganie drążka do klatki na wyciągu 5 serii 20/12/12/12/12 powtórzeń
Wiosłowanie wąsko na maszynie 5 serii 20/12/12/12/10 powtórzeń
Przyciąganie uchwytu na wyciągu WĄSKO siedząc 5 serii 20/12/12/12/10
Wiosłowanie hantlami w opadzie 5 serii 12/12/12/12/10
Podciąganie 2 serie MAX powtórzeń (mi po całym treningu udaje się zrobić 10-12 powtórzeń)
MŁOTKI 6 serii 12 powtórzeń + Pompki na poręczach 6 serii 12 powtórzeń (SUPER SERIE KURWO!)
BASEN 40MIN . YO.
facebook: / betweendastars
Dobrze gadasz mordo pozdro ;)
Pozdro ! Czekam na rudego
Łezka się kręci XD
dokłądnie :)
koncowka w sniegu daje do myslenia
Fajne tutaj wrócić po ponad roku
Kiedyś to były vlogi
Ojczysta czysta pozdrawia.
Chyba mam dobry komentarz na podsumowanie.
"Gdy na siłownie jechałem, widziałem smutne twarze co przystanek
Chyba maja przejebane w ten śnieżny poniedziałek"
aga byla jeszcze kolezanka
Gdzie na czerwonym? :D
Kiedyś to było
dobry ziomek jestes :D i mowiac szczerze to jestes stworzony zeby krecic z reki :D nie widac tej klamki Twojej tak mocno xD pozdro ! :D
kup sobie powerbanka nawet takiego za 19zł to jak bys mial w kieszeni drugą baterie
pierwszy lajk niepiszespacjiii Pozdr Filip
+MIKE BODYBUILDER POZDRO MAJK !!!!
Paris morduchno w jakich dresach się lansujesz bo zajebiste 😏
:)
Ile ty wagi dojebał od końca redukcji ? Pozdro świrze !
W 4 miechy około 5 kg ale niestety narazie to woda :(
W tych 5 kg zawsze się znajdzie odrobina mięśni. A z drugiej strony to lepsza woda niż tłuszcz.