PLTNVLOG #20 / DZIEŃ Z KOCHANKĄ part 2

PART 1: • PLTNVLOG #20 / DZIEŃ Z...
TRENING PLECY + RĘCE:
Wiosłowanie sztangą w opadzie 5 serii 20/12/12/12/10 powtórzeń
Ściąganie drążka do klatki na wyciągu 5 serii 20/12/12/12/12 powtórzeń
Wiosłowanie wąsko na maszynie 5 serii 20/12/12/12/10 powtórzeń
Przyciąganie uchwytu na wyciągu WĄSKO siedząc 5 serii 20/12/12/12/10
Wiosłowanie hantlami w opadzie 5 serii 12/12/12/12/10
Podciąganie 2 serie MAX powtórzeń (mi po całym treningu udaje się zrobić 10-12 powtórzeń)
MŁOTKI 6 serii 12 powtórzeń + Pompki na poręczach 6 serii 12 powtórzeń (SUPER SERIE KURWO!)
BASEN 40MIN . YO.
facebook: / betweendastars

[@eminemthebest8099]

Dobrze gadasz mordo pozdro ;)

[@ParisPlatynov]

Pozdro ! Czekam na rudego

[@Czaplaaa1]

Łezka się kręci XD

[@sienienudzi8472]

dokłądnie :)

[@adambond4469]

koncowka w sniegu daje do myslenia

[@krystiankepa8139]

Fajne tutaj wrócić po ponad roku

[@jakubjakub3035]

Kiedyś to były vlogi

[@michaeluroda602]

Ojczysta czysta pozdrawia.

[@michaeluroda602]

Chyba mam dobry komentarz na podsumowanie.
"Gdy na siłownie jechałem, widziałem smutne twarze co przystanek
Chyba maja przejebane w ten śnieżny poniedziałek"

[@maciekzklanu44]

aga byla jeszcze kolezanka

[@adrianm113]

Gdzie na czerwonym? :D

[@andrzejduda8378]

Kiedyś to było

[@skibaadee]

dobry ziomek jestes :D i mowiac szczerze to jestes stworzony zeby krecic z reki :D nie widac tej klamki Twojej tak mocno xD pozdro ! :D

[@piraleus]

kup sobie powerbanka nawet takiego za 19zł to jak bys mial w kieszeni drugą baterie

[@MIKE-ui4hd]

pierwszy lajk niepiszespacjiii Pozdr Filip

[@ParisPlatynov]

+MIKE BODYBUILDER POZDRO MAJK !!!!

[@adamlesniewski8411]

Paris morduchno w jakich dresach się lansujesz bo zajebiste 😏

[@kimboslajs4822]

:)

[@rmxprzemo]

Ile ty wagi dojebał od końca redukcji ? Pozdro świrze !

[@ParisPlatynov]

W 4 miechy około 5 kg ale niestety narazie to woda :(

[@rmxprzemo]

W tych 5 kg zawsze się znajdzie odrobina mięśni. A z drugiej strony to lepsza woda niż tłuszcz.