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請班長：腳下那塊墊子是那裡買的…
影片中用的是我外拍時訂做的木板。一般室內超慢跑我推薦以下的超慢跑專用墊：購買連結：bit.ly/超慢跑墊RUNTO80優惠方案：1.輸入 折扣碼"runto80"每張訂單折價100。
27/8/24 🎉🎉
2024/8/31+1，持續跟著班長超慢跑，為自己的健康而努力💪！
😊😊😊😊😊@@user-Slowjogging
2024-10-8+1每天30分鐘流一流汗很棒,謝謝班長👍👍👍
30分鐘的運動流汗這種健康的感覺很真實
謝謝你的分享👍 今天是我第四天跟你超慢跑，堅持了/完成了30分鐘，非常感恩/滿足/幸福💪
堅定 一種幸福與自由的感覺
2024/8/20+1為健康大家一起加油👍，今天我完成30分鐘的運動，很開心❤流汗更舒服❤，謝謝班長用心製作新影片綠色稻田一起練跑，心情療癒👍班長感恩❤
跑完就是舒服！
謝謝班長的鼓勵 感恩
10/03 +1 (第8天)很喜歡班長去的這個地方，(雨後田間)綠油油的，感覺空氣都清新起來了❤我感覺越跑越輕鬆，跑完的心情也越來越好，今天也謝謝班長。
白色的當天空氣被雨洗的很乾淨，陽光也變得特別清晰，我也很喜歡這一集的場景。希望能能夠帶給大家不一樣的好心情，一起加油跑下去！
2024/10/3 +1 今天房外開始移動30分鐘！謝謝班長🙏🙏
113／9／17+1，謝謝班長！第102天30分🎉🎉
謝謝班長示範讓我能正確練習😀
一起加油前進
8/19＋1，我來跑了，謝謝班長的影片，有音樂陪跑，比較輕鬆愉快。
08/20/24+2❤
@@李淑珍-z9l8/20＋1
113／10／22+1，謝謝班長！
113.8.22 +1越躺越累，不如越跑越有勁，謝謝班長領跑！😊
動起來就對了
2024/9/23 +1 Bravo ❤❤感恩班長 🙏🙏大家加油😄😄🎉🎉
10月23日＋1😊😅❤謝謝班長
9/18+1（第6次）第二週-3抹了凡士林後就大膽的抬腿了，感覺今天流的汗更多💪謝謝班長的經驗分享👍以前因為太胖又加上當時發生「洪仲丘」事件，導致我被國軍退貨，收到一張免兵役書，想說這輩子跟班長無緣了，現在我有位班長可以指導我怎麼跑更好😊我想軍中的班長應該也是帶著大家能更好的心情，來帶領整個班隊兄弟！
爲你加油 你也要為自己加油花時間下去 保持耐心會慢慢看到成果的 加油
@@user-Slowjogging 是的班長🫡我有不能停下來的理由跟決心
謝謝班長帶給我們的優美風景、好聽音樂與感性獨白，讓我在跟著跑的過程中也享受了一套舒適的跑步旅程，期許自己也能做到如班長所說的享受運動
謝謝你 找到喜歡的方式 讓自己動起來
很好
2024/8/21+1完成🎉😊😊 慢跑雨後田間彷彿聞到雨後清新空氣，使人心情舒暢，謝謝班長❤
自己的環境與真的很舒服
謝謝班長錄得那麼好的風景113.8.26🏃♀️
我也很喜歡這集的景色
113／8／20+1，謝謝班長辛苦製作影片陪跑！第76天30分🎉🎉
往100天前進
2024.8.20.+1，綠意盎然的草地和全新的音樂，今天跑起來感覺特別舒服和自然，謝謝班長一起練跑，更感恩班長用心找的音樂和製作的影片。班長功德無量，造福了無數喜愛運動的朋友。~班長，您辛苦了，謝謝您。😆🙏🙏🙏
謝謝 加油繼續跑下去！
2024/9/28 +1 Bravo ❤❤感恩班長 🙏🙏大家加油🤗🤗🙌🙌
跑起來
@@user-Slowjogging keep running😄😄😄
113/08/20+1，跑一個多月了，謝謝班長辛苦製作的影片，喜歡音樂+節拍器，比較沒有壓力的跑。再次謝謝班長的辛勞～～
加油，找到適合的影片繼續跑下去！
113／9／7+1，謝謝班長！第94天30分🎉🎉
2024.8.25+1，感謝班長持續不斷的分享，讓我們能跟著一起健康❤
大家一起加油跑下去
113/09/08+1謝謝班長，帶著我們一起健康，謝謝❤
一起加油 跑向更健康的自己謝謝你的支持❤️
2024/9/03 +1 Bravo ❤❤感恩班長🙏🙏 大家加油🤗🤗
2024/8/22+1為健康大家一起加油👍我今天又完成30分鐘的運動💪開心❤流汗更舒服開心，我明天要住院標靶治療，為自己加油👏，謝謝班長提供的影片和一起練跑 感恩❤
為你加油，為你祝福祝福你恢復良好 加油
@@user-Slowjogging 謝謝班長的祝福 感恩
謝謝班長的超慢跑影片❤每支都是在大太陽下拍攝，感謝您的付出😊2024/08/30+1
8/19+1 綠意盎然, 暑氣盡消. 謝謝班長
謝謝你 一起加油
2024.10.10.+1，今天又完成30分鐘180BPM 的超慢跑，謝謝班長一起練跑哦!😆🙏🙏🙏
繼續加油前進
我好喜歡這支影片，場景非常紓壓，音樂非常好聽，從影片開始發佈到前天，只要有跑就一定選這支呢~~#Runto80！
謝謝你的肯定 一起加油
2024/08/19+1謝謝班長影片中鼓勵的話！享受一個人的超慢跑，專注在自己身上，超棒的！
謝謝你 一起前行
113／8／26+1,謝謝班長！第82天30分🎉🎉
2024/8/20+1聽著音樂跑起來效率更好，❤謝謝班長。
20/8/24 +1 謝謝班長，好寧靜柔和的景色，贊啦～
謝謝你 換個場景跑一下
非常感謝班長超棒的運動，感恩，再感恩
謝謝你 一起加油繼續前進
8/30 +1 謝謝班長用心找尋漂亮風景
一起加油，繼續前進
2024/9/12+1感謝班長影片中陪跑一起健康加油❤
一起跑下去
113/9/9+1，謝謝班長超慢跑讓我又重新有了運動的動力，9月9號開始跑，希望能夠跑得長長久久😅
長長久久 大家一起加油
8/28+1，謝謝班長陪跑❤
🎉完成✅謝謝班長
2024/9/21 +1 Bravo ❤❤感恩班長 🙏🙏大家加油🎆🎆😘😘
2024/9/17+1可以跟著班長跑就跑得下去了，謝謝班長，大家加油。
一起加油
超愛這集的音樂，謝謝班長，愛你
謝謝你 一起加油跑下去
2024/9月6日+1感謝你的教導，我终於開始做運動了，全因你❤
聽到朋友開始運動讓我最開心了這也是我做影片的初衷希望大家都健康的動起來
綠油油的景色，十分舒服地運動，謝謝你❤
謝謝你的喜愛，一起加油！
2024-08-21 +1 謝謝您帶領著大家超慢跑
大夥們一起前進
2024/8/19+1謝謝班長好舒服景色❤
謝謝你
2024/8/25+1,為健康一起加油，謝謝班長！
加油 為健康加分
2024/9/10 +1 Bravo❤❤ 感恩班長🙏🙏 大家加油😘😘
Bravo
24/8/20+1，來簽到囉，早上看到一片綠意盎然的風景，加上班長的陪跑❤跑的大汗淋灕的真棒👍，大家為健康+1😊動起來
換一個新影片跑出好心情 加油
8/19＋1，Day2，謝謝班長陪伴初跑者前進。
ㄧ起前進
113/8/20 +1 謝謝您! 滿眼綠 真是 舒服
8/22+1 好久沒跟班長一起跑步!因為身體不舒服將近一個月沒有運動,跑完真開心!謝謝
歡迎歸隊，讓自己慢慢地再動起來，加油！
21/8病了一场丶2星期没与班长一起慢跑。今天好多了.但只跑20分钟丶感谢班长🙏❤️
辛苦了，剛回來起跑時間短一點，待身體有恢復了再說。加油！
2024/9/28 淡水的新跑友 謝謝班長 田園景色真舒服
美好的一天
9/15+1謝謝班長❤🎉
2024/9/15 +1 Bravo❤❤ 感恩班長 🙏🙏大家加油🎆🎆🏃🏃
加油 前進
2024/08/20 健康+1 謝謝班長~
这集的音乐很好听。谢谢班长的用心。
謝謝 換個場景音樂繼續跑下去
感谢老班长，今天温哥华有雨，在家跟老班长慢跑30分钟，感觉好极了。😃😃
溫哥華的朋友一起跑起來
謝謝班長提供新的影片，我明天下午再跑 感恩❤
沒問題，加油！
2024/8/25感謝班長的影片，謝謝分享。
2024.8.20/21+2,顧著跑忘了留言，感謝每次精心精緻的畫面😊🎉
謝謝大家的支持
完成🎉
2024/8/26 +1 Bravo🎉🎉 感恩班長 🙏🙏大家加油🏃🏃
成功
2024/8/26+1，只要有時間，就會跟著班長一起為健康而跑💪
常常讓自己動起來身體細胞自然就活潑了
8/26/2024+1音音樂好聽，今天都沒掉拍😂，謝謝班長和製作團隊🎉
繼續加油
2024/8/21 Day 2重新開始謝謝班長❤
再出發 再次啟動熱情 加油
113/08/20+1，謝謝班長。
跟得有點慢，但是有跟上，謝謝班長!
加油
2024／08／19+1謝謝班長🎉🎉🎉
113/09/01 +1 謝謝您! 新的 月份開始 繼續跑
全新出發 加油
2024/08/25 謝謝班長～感謝～❤❤❤
加油 繼續前進
雨後的空氣就像洗過澡一樣，特別乾淨明亮
第一名👍
2024/08/29+1謝謝班長！
喜歡其中的唱歌音樂跑步中很亨受謝謝班長. Annie w
謝謝 加油一起前進
跟着班长来到了绿油油的田野边慢跑，坚持每一天！！！！😃
享受超慢跑 加油
我也完成了～謝謝❤
真棒
2024/08/21+1謝謝班長❤
2024/09/20 +2感謝班長分享
2024.8.23 +1 謝謝您的分享
新音樂很棒，比較沒干擾到節拍的聲音，跑得更順了
謝謝
2024/8/31完成感謝班長
在綠色的美麗田裡😊 超慢跑❤和班長超慢跑可以看到四處美景❤
運動健康+1
2024.9.01 +1剛開始超慢跑，一起跟著跑了21分30秒，雖然還沒有辦法跟一次跑30分鐘，但今天比兩天前多進步了1分30秒，希望自己可以持之以恆。 第二天超慢跑。
真棒 ㄧ步一步慢慢推進
8/24+1，謝謝班長
thank you for sharing👍👍👍
let's keep moving！
8/20+1謝謝班長
2024/9/15+1，田野風光心曠神怡，謝謝班長
2024年9月5號完成+1 這集一樣在班長帶領下輕鬆完成。
主播帅哥，可不可以再做一个有山，水，树，鸟叫的视频🤩
謝謝，以下的清單中有42集，應該有你要的影片。ua-cam.com/play/PLMmzy37rgpcZbgD0CjBGnQk33Uk0kgZsL.html&si=m-DRnT_D73aLsdh7
@@user-Slowjogging 我忘了说了，没有音乐和闹铃生，只有自然的环境，我知道你的视频都有闹铃😊
@@sophiax687 好像沒有你說的這類影片，另外以下影片的清單是沒有節拍器聲音的。ua-cam.com/play/PLMmzy37rgpcZgXi0eOG_qLHB1wd-_Qc-a.html&si=YsTCgWqHMRhTmVgC
@@user-Slowjogging 主播帅哥你看，有山，水，树，鸟叫，还有你，也不要有音乐，一切都是自然的😊
2024/8/24+1 谢谢班长🎉
16/9/2024十1謝謝班長
0820+1 謝謝班長❤
Can you explain what are the benefits of this exercise pls. Tq
You can google to information related to the benefits of Zone 2 low heart rate training for the body.
8/20、+1。謝謝🙏
2024/08/22 +1謝謝Bryan 每天陪大家跑步😊
感謝大家陪我一起超慢跑
2023/10/6 +1 (第10天/30min) 班長好！❤
繼續前進 加油
2024/8/19+1雨後田野風光，明亮耀眼、田間與茂密樹林連成一片綠油油，讓我眼睛很舒服；即時下班後跑也不覺得累，凡而跑出一身汗卻心情愉快又舒暢！
謝謝你的回饋，希望能夠找到不一樣的場景拍到好影片，跟著大家一起持續的動起來。加油！
2024／08／19+1謝謝班長
請班長：腳下那塊墊子是那裡買的…
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27/8/24 🎉🎉
2024/8/31+1，持續跟著班長超慢跑，為自己的健康而努力💪！
😊😊😊😊😊@@user-Slowjogging
2024-10-8+1每天30分鐘流一流汗很棒,謝謝班長👍👍👍
30分鐘的運動流汗
這種健康的感覺很真實
謝謝你的分享👍 今天是我第四天跟你超慢跑，堅持了/完成了30分鐘，非常感恩/滿足/幸福💪
堅定 一種幸福與自由的感覺
2024/8/20+1為健康大家一起加油👍，今天我完成30分鐘的運動，很開心❤流汗更舒服❤，謝謝班長用心製作新影片綠色稻田一起練跑，心情療癒👍班長感恩❤
跑完就是舒服！
謝謝班長的鼓勵 感恩
10/03 +1 (第8天)很喜歡班長去的這個地方，(雨後田間)綠油油的，感覺空氣都清新起來了❤我感覺越跑越輕鬆，跑完的心情也越來越好，今天也謝謝班長。
白色的當天空氣被雨洗的很乾淨，陽光也變得特別清晰，我也很喜歡這一集的場景。
希望能能夠帶給大家不一樣的好心情，一起加油跑下去！
2024/10/3 +1 今天房外開始移動30分鐘！謝謝班長🙏🙏
113／9／17+1，謝謝班長！第102天30分🎉🎉
謝謝班長示範讓我能正確練習
😀
一起加油前進
8/19＋1，我來跑了，謝謝班長的影片，有音樂陪跑，比較輕鬆愉快。
08/20/24+2❤
@@李淑珍-z9l
8/20＋1
113／10／22+1，謝謝班長！
113.8.22 +1越躺越累，不如越跑越有勁，謝謝班長領跑！😊
動起來就對了
2024/9/23 +1 Bravo ❤❤感恩班長 🙏🙏大家加油😄😄🎉🎉
10月23日＋1😊😅❤謝謝班長
9/18+1（第6次）第二週-3
抹了凡士林後就大膽的抬腿了，感覺今天流的汗更多💪
謝謝班長的經驗分享👍
以前因為太胖又加上當時發生「洪仲丘」事件，導致我被國軍退貨，收到一張免兵役書，想說這輩子跟班長無緣了，現在我有位班長可以指導我怎麼跑更好😊我想軍中的班長應該也是帶著大家能更好的心情，來帶領整個班隊兄弟！
爲你加油 你也要為自己加油
花時間下去 保持耐心
會慢慢看到成果的 加油
@@user-Slowjogging 是的班長🫡我有不能停下來的理由跟決心
謝謝班長帶給我們的優美風景、好聽音樂與感性獨白，讓我在跟著跑的過程中也享受了一套舒適的跑步旅程，期許自己也能做到如班長所說的享受運動
謝謝你
找到喜歡的方式 讓自己動起來
很好
2024/8/21+1完成🎉😊😊 慢跑雨後田間彷彿聞到雨後清新空氣，使人心情舒暢，謝謝班長❤
自己的環境與真的很舒服
謝謝班長錄得那麼好的風景
113.8.26🏃♀️
我也很喜歡這集的景色
113／8／20+1，謝謝班長辛苦製作影片陪跑！第76天30分🎉🎉
往100天前進
2024.8.20.+1，綠意盎然的草地和全新的音樂，今天跑起來感覺特別舒服和自然，謝謝班長一起練跑，更感恩班長用心找的音樂和製作的影片。班長功德無量，造福了無數喜愛運動的朋友。~班長，您辛苦了，謝謝您。😆🙏🙏🙏
謝謝 加油繼續跑下去！
2024/9/28 +1 Bravo ❤❤感恩班長 🙏🙏大家加油🤗🤗🙌🙌
跑起來
@@user-Slowjogging keep running😄😄😄
113/08/20+1，跑一個多月了，謝謝班長辛苦製作的影片，喜歡音樂+節拍器，比較沒有壓力的跑。再次謝謝班長的辛勞～～
加油，找到適合的影片繼續跑下去！
113／9／7+1，謝謝班長！第94天30分🎉🎉
2024.8.25+1，感謝班長持續不斷的分享，讓我們能跟著一起健康❤
大家一起加油跑下去
113/09/08+1
謝謝班長，帶著我們一起健康，謝謝❤
一起加油 跑向更健康的自己
謝謝你的支持❤️
2024/9/03 +1 Bravo ❤❤感恩班長🙏🙏 大家加油🤗🤗
2024/8/22+1為健康大家一起加油👍我今天又完成30分鐘的運動💪開心❤流汗更舒服開心，我明天要住院標靶治療，為自己加油👏，謝謝班長提供的影片和一起練跑
感恩❤
為你加油，為你祝福
祝福你恢復良好 加油
@@user-Slowjogging 謝謝班長的祝福 感恩
謝謝班長的超慢跑影片❤每支都是在大太陽下拍攝，感謝您的付出😊2024/08/30+1
8/19+1 綠意盎然, 暑氣盡消. 謝謝班長
謝謝你 一起加油
2024.10.10.+1，今天又完成30分鐘180BPM 的超慢跑，謝謝班長一起練跑哦!😆🙏🙏🙏
繼續加油前進
我好喜歡這支影片，場景非常紓壓，音樂非常好聽，從影片開始發佈到前天，只要有跑就一定選這支呢~~#Runto80！
謝謝你的肯定 一起加油
2024/08/19+1謝謝班長影片中鼓勵的話！享受一個人的超慢跑，專注在自己身上，超棒的！
謝謝你 一起前行
113／8／26+1,謝謝班長！第82天30分🎉🎉
2024/8/20+1聽著音樂跑起來效率更好，❤謝謝班長。
20/8/24 +1 謝謝班長，好寧靜柔和的景色，贊啦～
謝謝你 換個場景跑一下
非常感謝班長超棒的運動，感恩，再感恩
謝謝你 一起加油繼續前進
8/30 +1 謝謝班長用心找尋漂亮風景
一起加油，繼續前進
2024/9/12+1感謝班長影片中陪跑一起健康加油❤
一起跑下去
113/9/9+1，謝謝班長超慢跑讓我又重新有了運動的動力，9月9號開始跑，希望能夠跑得長長久久😅
長長久久 大家一起加油
8/28+1，謝謝班長陪跑❤
🎉完成✅謝謝班長
2024/9/21 +1 Bravo ❤❤感恩班長 🙏🙏大家加油🎆🎆😘😘
2024/9/17+1可以跟著班長跑就跑得下去了，謝謝班長，大家加油。
一起加油
超愛這集的音樂，謝謝班長，愛你
謝謝你 一起加油跑下去
2024/9月6日+1感謝你的教導，我终於開始做運動了，全因你❤
聽到朋友開始運動
讓我最開心了
這也是我做影片的初衷
希望大家都健康的動起來
綠油油的景色，十分舒服地運動，謝謝你❤
謝謝你的喜愛，一起加油！
2024-08-21 +1 謝謝您帶領著大家超慢跑
大夥們一起前進
2024/8/19+1
謝謝班長好舒服景色❤
謝謝你
2024/8/25+1,為健康一起加油，謝謝班長！
加油 為健康加分
2024/9/10 +1 Bravo❤❤ 感恩班長🙏🙏 大家加油😘😘
Bravo
24/8/20+1，來簽到囉，早上看到一片綠意盎然的風景，加上班長的陪跑❤跑的大汗淋灕的真棒👍，大家為健康+1😊動起來
換一個新影片跑出好心情 加油
8/19＋1，Day2，謝謝班長陪伴初跑者前進。
ㄧ起前進
113/8/20 +1 謝謝您! 滿眼綠 真是 舒服
8/22+1 好久沒跟班長一起跑步!因為身體不舒服將近一個月沒有運動,跑完真開心!謝謝
歡迎歸隊，讓自己慢慢地再動起來，加油！
21/8
病了一场丶2星期没与班长一起慢跑。今天好多了.但只跑20分钟丶感谢班长🙏❤️
辛苦了，剛回來起跑時間短一點，待身體有恢復了再說。加油！
2024/9/28 淡水的新跑友 謝謝班長 田園景色真舒服
美好的一天
9/15+1謝謝班長❤🎉
2024/9/15 +1 Bravo❤❤ 感恩班長 🙏🙏大家加油🎆🎆🏃🏃
加油 前進
2024/08/20 健康+1 謝謝班長~
这集的音乐很好听。谢谢班长的用心。
謝謝 換個場景音樂繼續跑下去
感谢老班长，今天温哥华有雨，在家跟老班长慢跑30分钟，感觉好极了。😃😃
溫哥華的朋友一起跑起來
謝謝班長提供新的影片，我明天下午再跑 感恩❤
沒問題，加油！
2024/8/25感謝班長的影片，謝謝分享。
2024.8.20/21+2,顧著跑忘了留言，感謝每次精心精緻的畫面😊🎉
謝謝大家的支持
完成🎉
2024/8/26 +1 Bravo🎉🎉 感恩班長 🙏🙏大家加油🏃🏃
成功
2024/8/26+1，只要有時間，就會跟著班長一起為健康而跑💪
常常讓自己動起來
身體細胞自然就活潑了
8/26/2024+1音音樂好聽，今天都沒掉拍😂，謝謝班長和製作團隊🎉
繼續加油
2024/8/21 Day 2
重新開始
謝謝班長❤
再出發 再次啟動熱情 加油
113/08/20+1，謝謝班長。
跟得有點慢，但是有跟上，謝謝班長!
加油
2024／08／19+1謝謝班長🎉🎉🎉
113/09/01 +1 謝謝您! 新的 月份開始 繼續跑
全新出發 加油
2024/08/25 謝謝班長～感謝～❤❤❤
加油 繼續前進
雨後的空氣就像洗過澡一樣，特別乾淨明亮
第一名👍
2024/08/29+1謝謝班長！
喜歡其中的唱歌音樂跑步中很亨受謝謝班長. Annie w
謝謝 加油一起前進
跟着班长来到了绿油油的田野边慢跑，坚持每一天！！！！😃
享受超慢跑 加油
我也完成了～謝謝❤
真棒
2024/08/21+1
謝謝班長❤
2024/09/20 +2感謝班長分享
2024.8.23 +1 謝謝您的分享
新音樂很棒，比較沒干擾到節拍的聲音，跑得更順了
謝謝
2024/8/31完成
感謝班長
在綠色的美麗田裡😊
超慢跑❤
和班長超慢跑可以看到四處美景❤
運動健康+1
一起加油，繼續前進
2024.9.01 +1
剛開始超慢跑，一起跟著跑了21分30秒，雖然還沒有辦法跟一次跑30分鐘，但今天比兩天前多進步了1分30秒，希望自己可以持之以恆。 第二天超慢跑。
真棒 ㄧ步一步慢慢推進
8/24+1，謝謝班長
thank you for sharing👍👍👍
let's keep moving！
8/20+1謝謝班長
2024/9/15+1，田野風光心曠神怡，謝謝班長
一起加油
2024年9月5號完成+1 這集一樣在班長帶領下輕鬆完成。
加油 繼續前進
主播帅哥，可不可以再做一个有山，水，树，鸟叫的视频🤩
謝謝，以下的清單中有42集，應該有你要的影片。
ua-cam.com/play/PLMmzy37rgpcZbgD0CjBGnQk33Uk0kgZsL.html&si=m-DRnT_D73aLsdh7
@@user-Slowjogging 我忘了说了，没有音乐和闹铃生，只有自然的环境，我知道你的视频都有闹铃😊
@@sophiax687 好像沒有你說的這類影片，另外以下影片的清單是沒有節拍器聲音的。
ua-cam.com/play/PLMmzy37rgpcZgXi0eOG_qLHB1wd-_Qc-a.html&si=YsTCgWqHMRhTmVgC
@@user-Slowjogging 主播帅哥你看，有山，水，树，鸟叫，还有你，也不要有音乐，一切都是自然的😊
2024/8/24+1 谢谢班长🎉
16/9/2024十1謝謝班長
0820+1 謝謝班長❤
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8/20、+1。謝謝🙏
2024/08/22 +1謝謝Bryan 每天陪大家跑步😊
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2023/10/6 +1 (第10天/30min) 班長好！❤
繼續前進 加油
2024/8/19+1雨後田野風光，明亮耀眼、田間與茂密樹林連成一片綠油油，讓我眼睛很舒服；即時下班後跑也不覺得累，凡而跑出一身汗卻心情愉快又舒暢！
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2024／08／19+1謝謝班長