Uwielbiam Twoją NATURALNOŚĆ.. Nie że podciągam się po raz tysięczny i nawet mi kropelka z czoła nie spadła, że nie ma grymasu na twarzy i jęku z bólu.. Szacun!
Podciąganie na drążku z wyciągniętymi nogami lekko w przód jak w 3:52 obniża napięcie w lędźwi? Mam dyskopatię i gdzieś to wyczytałem, kiedyś. To Prawda?
ciekawe jak, kiedy drewniane belki są o średnicy conajmniej 30 cm, rurki za szeroko rozstawione lub za nisko, jedynym wyjściem jest zrobienie czegoś samemu, drążek już mam.
Super filmik, zawsze jak coś wrzucisz to sobie puszczam do ćwiczeń i daję radę więcej, a to ćwiczenie z niskim drążkiem: oświecenie! Chciałabym mieć w okolicy taką drążkolandię :D. Ale ale, czy ty nie zaniedbujesz... nóg?
Pamiętam czasy, kiedy też "nie chciało mi się robić" (teraz zmusza mnie zdrowie) i wiesz, myślę, że jeśli można o tym zapomnieć to chyba ogólnie nie jest z Twoim rozciągnięciem najgorzej.
Mam pytanie, oglądam losowo twoje filmiki i nie wiem w którym mam się zwrócić ale zwrócę się w tym, czy masz jakąś dietę i plan treningowy? Czy jesz to co wpadnie do lodówki a trening rozmajcony ćwiczeń?
Czy nogi też robisz korzystając ze swojej masy ciała, czy dochodzą jakieś ciężary do tego jeszcze? Może jakiś film z treningiem nóg? Chętnie bym to zobaczył :D
Takie szybkie pytanie jak unikasz odcisków na rękach od podciągania?? Kwestia chwytu czy nic nie da się zrobić? Po zrobieniu treningu schodzi mi skóra pod palcami trochę irytujące.
Przez tyle czasu już mi się normalnie skorupa wyhodowała haha ... masz jeszcze zbyt delikatne dłonie. Zawsze jechałem bez magnezji i już się przyzwyczaiłem
Jestem praktycznie takiego wzrostu jak Ty. 11 miesięcy temu zacząłem ćwiczyć i moja waga skoczyła z 70 do 84 kg. Mam w planach zrobić masę do 96 kg a później zredukować do 88/90 czyli mniej więcej Twojej wagi. Czy jest szansa że będę wyglądał przynajmniej trochę jak Ty? Pozdrawiam świetny film ;)
Pikacz Jak ja? Człowieku... możesz wyglądać o niebo lepiej ;) I z tego co słyszę jesteś na dobrej drodze. Nie przesadzaj z masą. Ja roslem od 64 kg do mojej wagi stopniowo ja zwiększając. Nigdy nie robiłem masy tylko spokojnie dawałem organizmowi rosnąć swoim tempem
"Nigdy nie robiłem masy tylko spokojnie dawałem organizmowi rosnąć swoim tempem" W sensie powoli dodawałeś kcal, aby być na plus, ale nie tak typowo jak na masę, że się zwiększa w znacznym stopniu kcal? ;D Możesz rozwinąć swoją wypowiedź bo właśnie mam dylemat czy robić typową masę, chociaż chciałbym rosnąć, ale wiadomo, żeby nie było zbyt dużego przyrostu bf'a. A filmik jak zawsze kozak XD
TheMrBazil jem od wielu lat tyle samo jedzenia jeżeli chodzi o makro. Roslem do pewnego momentu aż w końcu się zatrzymałem bo już zbudowalem to co mogłem na takiej ilości jedzenia. Dalej nie miałem partia żeby rosnąć więc trzymam to co mam mniej więcej i powooooli progresuje w samej sile
Na pewno nie co drugi dzień, a raz w tygodniu to też zdecydowanie za mało. Polecam robić fbw jeśli ćwiczysz street workout. Robisz pompki, podciąganie, dipy na jednym treningu. Potem dokładasz coś na brzuch. Taki trening od 3-5 dni w tygodniu. Peace out brother!
ajthepolishamerican Dzia za odpowiedź. Zostanę z tobą na dluzej a jestem od wczoraj ^^ sam cwicze na siłowni aktualnie wracam po przerwie 4 letniej. Chcę łączyć wyniki w Wyciskanie leżąc, martwym ciągu i przysiady z podciąganiem na drazku i bajerami z kalisteniki. Jesteś motywacja:)
Uwielbiam Twoją NATURALNOŚĆ.. Nie że podciągam się po raz tysięczny i nawet mi kropelka z czoła nie spadła, że nie ma grymasu na twarzy i jęku z bólu.. Szacun!
Wtedy moze jeszcze tak, minelo kilka lat a zmienil sie jakby trenowal z 20. Oj bardzo duzy przyrost i zmiana rys twarzy na duzo starsze
@@spalonybobek9606mordo, mu chodziło o grymas na twarzy podczas ćwiczeń, a nie poziom hormonalny xD
Chętnie zobaczyłbym trening barków bez ciężarów w twoim wykonaniu. Filmik zajebisty jak zawsze.
Nie Podam ua-cam.com/video/xD2vvVQXPNc/v-deo.html
Normalnie AJ lubię Cię za Twój humor i całą szczerość przekazu informacji dla widzów :) subik i like leci dla Ciebie😁
To nie była flaga... to był prawie 2 metrowy sztandar! :D
Chszuchurz lol ;D
Kolego nie przejmuj się głupimi komentarzami, robisz dobrą robotę,tak trzymać !!
Zdjęcia z drona coś pięknego!
😍😍😍😍
AJ jesteś Sztosik motywacyjny dzik 👊🐗🐗🐗
Fajnie się wraca do starych filmików
z filmu na film coraz lepiej :)
Super na początek;)
Yoo Bro, jak zwykle super film. Nie mogę się doczekać tego kolejnego! :D
Do końca życia bym robił te 10 powtórzeń żeby tylko tak wyglądać
Karol Oleszczuk jesli tak zrobisz osiągniesz podobną sylwetke.Wytrwałości.
Tylko ogarnij styl żywienia czyli dieta.
7:40 dziękuję, na to nie wpadłem
Szacun!
Formę masz przekozacką. Szacun Bro. BTW zajebiście Ci klata pracuje podczas tego ćwiczenia na kaptury :)
Super film AJ pozdrowienia.
I na to czekałem
Mega filmy! Pozdro wielkie!
Wow te kaptury to chyba lepiej robic już klasycznie z handelkami , tyle kombinowania
co ten merghani
No to niedziela miło się zapowiada
Leg Day albo do komory wracasz
Super filmik, oby tylko było więcej :-)
Ale plecki to ty masz dobre Adaś... ;) Wpadłam przez przypadek ale zostane na dłużej :*
Mordeczko nagraj jakiś trening klatki właśnie na street workout :D
jest w moich ostatnich filmach. zobacz :)
Propsik za Lanę
Dawaj więcej takich ost pod filmiki zaj... tzn kozacko to wyszlo .
8:09 w tym momencie postanowiłem zatrzymać i dać łapkę w góre :)
Wybacz za pytanie, ale nie śledzę od początku Twojego Vloga... Ty ćwiczysz na siłowni czy bez ciężarów?
Łapka w górę za geomawit. Też tam wszystko drukuję :D
Podciąganie na drążku z wyciągniętymi nogami lekko w przód jak w 3:52 obniża napięcie w lędźwi? Mam dyskopatię i gdzieś to wyczytałem, kiedyś. To Prawda?
8:39 co to za instrumental bo znalazlem pelna wersje z wolakem (prosze i link do samego instrumentalu)
13:50- czy to sa cwiczenia na rozciąganie stawów przy łokciu?
Adam! Nigdy więcej zbliżenia na żyły!
Kurdelebele, jak mi się ta Gdynia podoba!
też bym chciał sobie tak poćwiczyć, tylko niestety w mojej okolicy nie ma nawet drążka do SW ...
Czesto na placach zabaw sa "drazki" na ktorych idzie sie podciagac i robic dipy
place są ale takie badziewne że nic nie da sie wykombinować xd
Zawsze sie da ;d tylko trzeba checi
ciekawe jak, kiedy drewniane belki są o średnicy conajmniej 30 cm, rurki za szeroko rozstawione lub za nisko, jedynym wyjściem jest zrobienie czegoś samemu, drążek już mam.
@@NovakLulu Nie zawsze, u mnie też się nie da, długo kombinowałem,
Jak długo już trenujesz?
Warto było montować kamerę i Twój wysiłek widownia doceniła, wszystkiego dobrego
Super filmik, zawsze jak coś wrzucisz to sobie puszczam do ćwiczeń i daję radę więcej, a to ćwiczenie z niskim drążkiem: oświecenie! Chciałabym mieć w okolicy taką drążkolandię :D. Ale ale, czy ty nie zaniedbujesz... nóg?
Ćwiczę nogi, ale porównując intensywność treningów na górne partie z intensywnością na dolne, bez bicia się przyznaję, że dużo mniej trenuję dół
Fajnie to nagrywasz ;)
Pokazałbyś może jakieś rozciąganie po treningu często zapominam ,albo po prostu nie chce mi się robić :P
Pamiętam czasy, kiedy też "nie chciało mi się robić" (teraz zmusza mnie zdrowie) i wiesz, myślę, że jeśli można o tym zapomnieć to chyba ogólnie nie jest z Twoim rozciągnięciem najgorzej.
11:50 ktoś tu stanika zapomniał
Mam pytanie, oglądam losowo twoje filmiki i nie wiem w którym mam się zwrócić ale zwrócę się w tym, czy masz jakąś dietę i plan treningowy? Czy jesz to co wpadnie do lodówki a trening rozmajcony ćwiczeń?
dlaczego wyskoczyło mi to na głownej
Hej! Nie działają odnośniki do mediów społecznościowych, wyskakuje błąd, że nie znaleziono strony :P
A teraz?
O, teraz działają. Dziękuję bardzo! :D
Ja kiedyś też tak robiłem kaptury ale spadłem i już tak nie robię.
sztos! :D
ćwiczenie na bicepsy bardzo fajne 👍👊
Nie czeka tylko wróć.. ...
ile razy wtygodniu trenujesz i czy jakimś systemem np. FBW czy jak wypadnie? ;p
Za te kaptury leci sub 😉
Na łyso wyglądałbyś zajebiście jak The Rock po chemioterapii ... btw bardzo fajny odcinek
Trapowy traczek z połowy filmiku ?
Ogarnia ktoś jaki model butów?
Czy nogi też robisz korzystając ze swojej masy ciała, czy dochodzą jakieś ciężary do tego jeszcze? Może jakiś film z treningiem nóg? Chętnie bym to zobaczył :D
Nogi robię z ciężarem. Nawet jak robie pistol squats to jednak biorę w rękę jakiś talerz
Gdzie w wwa jest taki plac?
Krystian Biały z Gdyni jestem
ajthepolishamerican a gdzie to w Gdyni? Bo ja cwicze na Grabowku ale tu widze konretniejszy placyk ;)
Krystian Biały W parku Szczęśliwickim nie daleko słynnej siłowni Champions jest jedno
Kępa Redłowska, wystarczy poszukać na Google Maps na podstawie nagranego filmu.
Nie jestem z Gdynii, ale miałem okazje odwiedzić ten plac, świetna atmosfera i las dookoła ;)
Takie szybkie pytanie jak unikasz odcisków na rękach od podciągania?? Kwestia chwytu czy nic nie da się zrobić? Po zrobieniu treningu schodzi mi skóra pod palcami trochę irytujące.
Przez tyle czasu już mi się normalnie skorupa wyhodowała haha ... masz jeszcze zbyt delikatne dłonie. Zawsze jechałem bez magnezji i już się przyzwyczaiłem
Dobry ten plec
A z jakiego to przysłowia ta walka bo nie kojarzę? 8:40
Xd
Jestem praktycznie takiego wzrostu jak Ty. 11 miesięcy temu zacząłem ćwiczyć i moja waga skoczyła z 70 do 84 kg. Mam w planach zrobić masę do 96 kg a później zredukować do 88/90 czyli mniej więcej Twojej wagi. Czy jest szansa że będę wyglądał przynajmniej trochę jak Ty? Pozdrawiam świetny film ;)
Pikacz Jak ja? Człowieku... możesz wyglądać o niebo lepiej ;) I z tego co słyszę jesteś na dobrej drodze. Nie przesadzaj z masą. Ja roslem od 64 kg do mojej wagi stopniowo ja zwiększając. Nigdy nie robiłem masy tylko spokojnie dawałem organizmowi rosnąć swoim tempem
ajthepolishamerican dziękuję za odpowiedź. Bardzo motywujące ;)
"Nigdy nie robiłem masy tylko spokojnie dawałem organizmowi rosnąć swoim tempem" W sensie powoli dodawałeś kcal, aby być na plus, ale nie tak typowo jak na masę, że się zwiększa w znacznym stopniu kcal? ;D Możesz rozwinąć swoją wypowiedź bo właśnie mam dylemat czy robić typową masę, chociaż chciałbym rosnąć, ale wiadomo, żeby nie było zbyt dużego przyrostu bf'a. A filmik jak zawsze kozak XD
TheMrBazil jem od wielu lat tyle samo jedzenia jeżeli chodzi o makro. Roslem do pewnego momentu aż w końcu się zatrzymałem bo już zbudowalem to co mogłem na takiej ilości jedzenia. Dalej nie miałem partia żeby rosnąć więc trzymam to co mam mniej więcej i powooooli progresuje w samej sile
ajthepolishamerican aj a ile sekundy przerwy robisz miedzy seriami jeśli to nie tajemnica
Cześć, mógłby ktoś podać nazwę nutki z 1:15?
Dzięki
ua-cam.com/video/5f7MAqeghhQ/v-deo.html
dzieki wielkie! pozdro z Wro!
GDYNIA DZIELNICA REDŁOWO OSIEDLE PŁYTA REDŁOWSKA POZDRAWIAMY ;-)
9:11 o kurwa nietoperz
Jakiego drona używasz?
Skąd mam wsiąść plan żywienia jakie dania co jeść aby wszystko było jak należy
Dietetyk jak sam się nie orientujesz
Jak robisz prostowniki? :)
Nagraj trening na biceps bez ciężaru
MiKsEr! już 3 ćwiczenia masz w tym odcinku :D
Co 2gi dzień robisz taki trening pleców czy raz w tygodniu?
Na pewno nie co drugi dzień, a raz w tygodniu to też zdecydowanie za mało. Polecam robić fbw jeśli ćwiczysz street workout. Robisz pompki, podciąganie, dipy na jednym treningu. Potem dokładasz coś na brzuch. Taki trening od 3-5 dni w tygodniu. Peace out brother!
Jaka waga, jeśli moge wiedzieć?
8:30 co to za nuta ?
Rob bailey and the hustle standard👍💪
ile razy w tygodniu trenujesz siłowo ? stosujesz jakaś suplementację ?
mam treningi co drugi dzień. Bez suplementacji
Totalnie nic? Nawet kreatyny nie bierzesz?
Maciej Bruski nope.
Ile ważysz przy tych 191cm?
Gdzie się znajduje taki ładny SW park z kominkiem? :p
Mateusz Sagan Gdynia Redłowo :)
Ile wagi masz kolego?
Nie myślałeś może nad tym, aby zacząć grać w futbol amerykański?
Yo man, robisz jakieś kardio do treningu? Jakieś bieganie, tabate itp?
Sławek M Rolki/bieganie
Ale masz łopatki ło panie
Ile razy w tyg cwiczysz i jak długo trwa trening?:)
OnizukaTheGame co drugi dzień jakieś 2,5-3h z rozciąganiem i rozgrzewką
ajthepolishamerican Dzia za odpowiedź. Zostanę z tobą na dluzej a jestem od wczoraj ^^ sam cwicze na siłowni aktualnie wracam po przerwie 4 letniej. Chcę łączyć wyniki w Wyciskanie leżąc, martwym ciągu i przysiady z podciąganiem na drazku i bajerami z kalisteniki. Jesteś motywacja:)
Jak dorobiles się takiego brzucha?
Dominik Orzechowski "ja nie wiem, ja po prostu zacząłem pompować!"
ajthepolishamerican na taka odpowiedz czekalem bro
Ile ważysz?
Mavic czy któryś Phantom ?
mavic
mam pytanie czy trenujesz dragon flage ?
Czasem się zdarzy ;)
warto
a czy diete jakas stosujesz?, ew.jakies wspomaganie?
sama dieta
No to kozak, nie znam sie ale chyba masz dobry gen
Bolą łokcie od muscle upa, co może być przyczyną? To normalne?
mnie też bolały, przyczyna dla mnie nieznana. Przestało po ileś setnej próbie :P
I lecim w wakacje na zwisanie na drazku za 100zl
jprd po co zaznaczyłeś tą smugę na środku pewnie bym jej nie zauważył a tak to mam ochotę aż skrobać ekran
fajnie fajnie
ok dobry jestes
Muzyka z 10:50 ???
Jeśli chodzi o tą kiedy pokazywał odciski na ręce to Paluch - Bez strachu. A tą co leciała po niej to sam tez szukam
Dzięki dzięki :) ta druga to BEAST by Rob Bailey & The Hustle Standard
Kolega mi podał to samo ale pod innym tytułem. Dzieki ziomek.
I jak wrażenia po wczoraj ? :D Czekam na relacje z eliminacji :D :D :D
Super energia. Podobało mi się ;)
Czy tylko mi tak bardzo przypomina Wladimira Klitschko? :)
Karol M próbowano kiedyś dać mi taką ksywę więc chyba nie ;)
co to za nuta?
Ile wazysz ?
Które to dokładnie miejsce?
+jak potrzeba jakiejś pomocy w 3City to mogę się zaangażować
sibii54GA pomocy w czym ? ;)
ajthepolishamerican przy projekcie. Kontakt tu, kontakt tam. Gdy czegoś potrzeba to wiem gdzie dzwonić haha
filmik z Gdynii?
Piotr Czekała tak
joł broł
Ale dzisiaj będzie pompa ;D
za blisko ustawiasz kamere pozdro!
proy zauważ że odległość uwarunkowana jest rozstawem poszczególnych słupków do których mocowalem kamerę. Jeden za blisko, dwa za daleko
zawsze w calosci stary! - widok : ))
1:43 ej no prawda xD
fajna gora ale jak bys nogi tez trenowal to by byly zachowane proporcje
Też mam 1,91m 😄