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お風呂はとにかく面倒 入ったら入ったで気持ちがすっきりするんだけど、歯を磨くのも部屋の掃除も
「お風呂が面倒」はホントにそう😢
お風呂は気持ちいいっていいますが、凄く体力使いますね。うつ病で風呂に入ろうものならあっという間にライフ0確定です。
疲れてる時に無理に入ると、マジでヤバいです。
「入ったほうが気持ちいいよ」と何度言われたことか😢。いや､私も入れるなら入ってキレイにしたい…。でもできません。誰か､全自動体洗機作って下さい😣。
お風呂に入った方が疲れも取れるだろうけど、その後の洗濯がね😅
@@810かっちん そうなんですよね、洗濯は回すはいいけど、終わってから干したり、乾いてからは畳んだりもしないといけないので、なかなか終わらせてくれませんね。
この世で一番辛いことは「生きていくこと」。
わかる そういう時あるよねこのままジョギング中ぶっ倒れてそのまま…逝く とか
わかる事故か病気でだれか殺してと思う
お風呂、部屋掃除、家事できない。休みの日何もできないも全くそう。睡眠も充分に取れない。蕁麻疹が治らないし、股関節の痛みが酷くなる。すべて休みが足りてないんですね。頑張ってるんだな、わたし😢
「お風呂、部屋掃除、家事できない。休みの日何もできないも全くそう。睡眠も充分に取れない。」 ⇔ 確か、その通りですね。何だかね～ これで、今流行のインフルエンザになったら、あの世行きかな？もう、どうでもよくなっちゃったよ。何だかね～ ♪♪(=^・^=)♪♪
ゲームを起きてから寝るまでやる、お風呂にはいらない、家事ができない、もちろん外出もできない。生きてて初めて味わった、数ヶ月前までの地獄の1年半でした。本当に鬱になると病院で診断受けることすら不可能ですよ……と思いました。今は毎日、栄養素のバランス考えた献立を作りながら、緑の中を散歩して小さな発見に喜びを感じながら生活行えてます。前までは当たり前の生活がこんなにも幸せだったんだなって振り返りながら今を楽しんでいます。
ゲームやれるだけ元気じゃない
インドアな趣味が出来てる間は大丈夫だよ、本当に行ってるとインドア趣味どころか、トイレすら行くのが面倒くなるから
すごいですね。楽しんでいるなんて。幸せ願ってます。
良かったですね😊寛解されて。私は再発し年末年始何処にも出掛けてません❗️年始の挨拶も家族への訪問も出来てなくて。意欲が奪われて、😢踏ん張れません❗️今自宅で静養中です。主婦なんですが、もう毎日家事は無理になってます。病院も年末の診察行けてません😢
その人が弱いんだ、ではなくて、むしろその環境の中に気遣いや優しさのある人が少なかったのだと思う。だから自信をもって自分らしくいられる工夫や割り切り、または環境を変えることも大切だと思う。
うつ病は贅沢病だと言われました😢 その人 宗教家です。 勉強不足だと思います。
@ 頑張ってきた人や、周りに気遣ったあげくにうつ病になった人には、むしろご褒美をあげたい。
@@雛-n3z実際周りの環境に甘えて人の優しさにあぐらかいてるような人がいるのも事実なんですよね😢でもそんな人はほんの一部なのに、みんなが皆そうだと言う決めつけはやめてほしいものですね。心無い言葉に傷つかない様に。
環境を変えるのが一番の治療法
心が弱いからでは無いと聞いて救われました。こんなに優しい言い方してくれるなんて😢もう30年、病院通ってますが回復、再発を繰り返してます。辛いです。
コメントありがとうございます😊うつ病は「脳の疾患」ですので、脳を休ませてあげることも大切です。まだまだうつ病に対する考え方や接し方などには大きな課題が山積みです。
全て当てはまる。。。でもこれで病院に行かずに何年も生きているし働いている。仕事中は動けるから。
頑張ってますね😃我慢や負担に思うことがなければ大丈夫だと思います👍️
息抜きとかしてる？頑張りすぎないでね😊
おつかれさま～ジョギングしてみたらいかがですか？頭がスッキリしますよ！
私もです
私も、すべてあてはまる、でも生きて行かなきゃならないのです。
こんなにたくさんの方がいて、自分だけじゃないんだと少し安心しました。人間関係から仕事が続かなく、でも家に居ると色んな事を考えてしまってどうしていいか分からない状態です😢早く抜け出したい…
現在進行形で鬱ですが自分に合う精神科医を見つけるとだいぶ良くなります。見つかるまでは大変ですが…
偉そうな意見ですいませんが…人間関係が円満な職場なんてほぼゼロですし、職場の人間関係なんて辞めればなくなる程度のクソですそもそも職場は仕事をする場所だから、無理して仲良し小好しをする必要はないです無駄口を叩かず、まじめに謙虚にコツコツ仕事をしていればそれだけで十分です性格の良い無能は受け入れられませんが、大人しくて人並み程度に仕事ができれば受け入れられますあとは長く居座れば居心地が少しずつ良くなっていきます職場の人間関係なんてクソですから気にせず仕事に集中した方が楽です
@@あいうえお-q2q 偉そうな意見ではありません。本当におっしゃる通りです。頭では分かっているのですが…少しずつでもこの考え方を染み込ませてまた働きたい気持ちです❗
40代から鬱病を発症し20年ほど経ちました。薬を飲んでいた期間もありましたが、最終的にはしっかり休養をとり規則正しめ（正しいではなく正しめ）の生活をして栄養バランスを考えながら（飽くまで「考える」だけ）食事をしていたらここ数年は元気です。家族の生活がかかっていると身動き取れないと思いがちですが、一人で思い込まずに家族にも周囲にも（相手は選んで）素直なありのままを相談することできっと突破口が開けると思います。お医者様も相性があるので合わないと思ったら早めに他の医師にもかかってみることをお勧めします。一人だけ家族だけで悩みすぎないで猫の手でもすがれるものにはすがって救われてください。☺️🌷あなたの状況が少しでもよくなりますように🙏
3年前に鬱の診断を受けた時、まさにこんな状態でした😢夏なのに１週間以上お風呂に入れず、食べれないし眠れないし毎日イライラして怒ってました😢今はだいぶ良くなりましたが、倦怠感や無気力がなかなか抜けません😢無意味に動画を見続ける…っていうのはホント当てはまります😢ありがとうございました🙇
コメントありがとうございます😊知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
私も気分の悪い日は風呂に入る気になりません。本来風呂は好きなんですけどね。食欲だけはあるんですが、何を食べても美味しくありません。何をしても（テレビ・本）面白く感じません。疲れて日中、すぐ横になっています。青空の下、風を感じてウォーキングするだけです。
私は人より疲れやすいので、休むための休みが必要。お風呂に入れなくても仕方ない。出かける前に入れたら上出来。ストレスの元を探って対処する。これで鬱と共存してるよ。
この13年間でパワハラによる適応障害から始まり、その後うつ、そして今、不安障害と診断され不安のどん底です。全て今の仕事、職場環境が原因の可能性が高いです。もう56歳で転職も難しくとても苦しい。心療内科の主治医からは薬処方して様子見ましょうと言われるだけ、、、つらいです。
私も同じです。お辛いですね😢頑張り屋さんで責任感が強いからこそお辛いですね💦画面の向こうからですけどいつも味方ですよ😊逃げたい時は逃げましょう😊‼️あなたがたくさん笑顔でいられますように✨気に触ったらごめんなさい😢
コメントありがとうございます。優しいお言葉をいただき励みになりました。あまり背負い込まず、心を軽くする、不安を解消できるようにしたいと思います。
@@大森徹-e1t そうです！そうです！私たちが泣いても笑っても明日の朝は来ますし、私たちが何もしなくても会社も世界も回ります！そのくらいの気持ちでいましょう😊あなたが笑顔でいられることの方が世界が回ることよりも大切です☺️
私も同じく苦しみました😢無理しないで気持ちを吐き出して
私も同じです。パワハラは解決して元凶が無くなったにも関わらず、まだ回復していません。睡眠障害と不安障害に悩まされ、実は違う病気なんじゃ無いかと更に不安障害を拗らせてます。
私は、うつで治療中ですが、初期症状には多くの心当たりがありました。特に、今でもひげを剃ったり、お風呂に入るのが面倒で仕方ありません。ひどいときには希死念慮がありました。しかし、カラオケに行くというコーピングスキルを身につけてからは、症状が徐々に和らいできました。今は、仕事もなんとかこなせています。患者だけでなく、周囲の人間もこうした知識を持つ必要があると思います。動画投稿、ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊うつ病は「脳の疾患」ですので、脳を休ませてあげることも大切です。まだまだうつ病に対する考え方や接し方などには大きな課題が山積みです。1人でも多くの方にこの動画が届き行動を変えるきっかけとなれば幸いです☘️
生理直前の1週間くらいは、毎月毎月必ずこの状態ですPMSの改善のために病院へ行ったり運動をしたり温泉へ行ったり食事療法をしたり睡眠をとったりヨガをしたり、あらゆる手段を試していますが…どれも効果はないですね生理が終わる年代になるまで我慢するしかないですね毎月必ず鬱状態になるって、本当にしんどいです
コメントありがとうございます😊今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
PMSは婦人科で低用量ピルを処方してもらうと治まりますよ。生理もコントロール出来ますし、私はこれで大分楽に生活出来るようになりました。費用は月2〜3千円程です。
頑張って生きている皆さまよしよしです👋
風呂と歯磨きはホントそう。しんどすぎたら体拭きシートとか歯磨きシートでだましだましやってる。体の不調が歳とって顕著に出始めたので負けたくない。
イジメの標的になっていた小学生時代が正にこれ。自身の事が何も出来なくなった。清潔を保つことも宿題、自主学習も友達付き合いも。家のお手伝いは怒鳴られ怒鳴られやっとやっていた。中学生になりイジメは無くなり段々と自身の事が出来る様になったが「声」を発する事が怖くて極端に無口になってしまった。あれから４０数年、 まだ時々「声」を出すのが怖くて所謂おとなしい人キャラです。でも心の中では誰よりも弾丸トークしています。
良いこと言うね😃我も嫌がらせ受けていたけれど、貧乏人 て悪くないな😊大人 子供の心理学者になる練習みたいで、ウン うん なる程 なんて辛いくせに、無視してた。仕事に出だして、為になった。人の心理は⁉️ て 言うか 他人何てどうでも良い。我が仕事ミスしない努力と、つつかれても屁とも思わない強さ培えたかな⁉️めんどくさがりだから、切り替え早くなったかも。頑張らなくても、我の人生に口出すな‼️勝手にホザケ❤弱み何て誰もあるから、嫌がらせする輩はそこが見栄で隠したいだね。汚い事少し書くとシッコ ウンコ は個室で誰もする。それが、人々の所謂隠し事。そう思えば、楽しむ🍀
鬱病一番ひどい時、UA-camも一切見れませんでした。今はUA-cam見れるだけマシだと思ってます。
質問のほとんどYesです。特に、睡眠が悪いです。こんなわたしですが、オススメを二つ。「1.気持ちを紙に書く。そしてポイ」「2.お散歩。」です。
コメントありがとうございます😊勉強になります✨🖋
介護親を入浴介助してる、自炊してる自分には、そちらの苦悩を、逆境は恩恵なりを打開するまで毎日やってますが、参考に見ています。楽しみは温泉♨️巡りです。
再発してかれこれ15年近く経ちますが、未だにこの動画のチェックや質問の回答の大半が当てはまります。人前では普通に話せたり笑ったりできても、診察時や自宅で一人でいる時は感情が平坦になり、心が動くこともあまりありません。2年前に障がい者手帳も発行され、更新もしました。将来のことを考えると絶望しかないのに、何で人前では平静を装う気力があるのか自分でもわかりません。自分をここまで追い詰めた全ての人への恨み辛み、当人は楽しく生きているんだろうなという嫉妬心でごった煮になっています。
マンデリン先生の話わかりやすかったです。持病があり、ここでも何回か先生にコメントして安心できます。今カウセリングと精神科通院中で、主治医が優しく支えてもらえるので感謝です。これから少しずつ良くなればいいなと思います。
😊😅😅😅😅😅😊
風呂と歯磨きが難関起床後の洗顔出来てない
昔、登校拒否になった同級生がいました。彼の家に遊びに行った翌日、クラスの奴等に責められました。田舎なので、世間体を重視する親のため、相談もできず、我慢し続けました。自分はその時、彼の登校拒否した勇気が凄いのと、それを認めた親が凄いと思いました。表面的な部分だから、深層は分かりませんが、もし自分がそのような行動が出来ていたらって思うと、常に自己嫌悪に陥ってしまいます。今回の動画を見て、たぶん当時の自分はかなり病んでいたもしくはその寸前だったのかもしれないと改めて感じました。おかげさまで勉強になりました。
こんにちは。登校拒否になった同級生の家に遊びに行ったなら、普通だったら誉められるとか、心配してどうだった?って聞いてくれるとかが普通だと思います。責められるなんて、まるでクラスの人達がいじめたから登校拒否になって、そのまま孤立させていじめ続けたいみたいでひどいですね!!! 遊びに行ったあなたは優しい方だったのでしょうね。
ストレス解消法は、コーヒー飲む、ショッピング、仕事、洗車。私はいま46才ですが、28歳から39歳くらいまで毎日憂鬱、胸がドキドキ、空気が違う、テレビ見れない、食べても味しない、楽しくない、笑えない等辛い日々を過ごしました。とても辛かったです。この世から消えたいなんていつも思ってました。でも、今はそんな事一切ありませんし、思いません。生きてて良かったと思えます。何が元に戻したのか。夢中になれる仕事が私を救ってくれました。毎日仕事に没頭して楽しくて、そんな生活をする内に気づいたら気分が晴れ晴れしてました。笑ってました。食べてました。テレビ見てました。うつ病のメカニズム不思議ですね。
ずっとうつ病と診断されていましたが 新しい病院で聞き取りをされたら双極性障害と診断されました だからあんなに上がり下がりがあったのかと思いきちんとした病名がついて涙が出ました
コメントありがとうございます😊正しく診断してくれる病院と出会えて良かったです🙇♂️
旦那が、体調崩し仕事休みました。うつの可能性ありますが、この動画を観ていたら、ほぼ当てはまります。今日、心療内科連れていきます
優しいですね
引きこもり。一日中単純なゲームか動画を見続ける。何もやる気が起きない。行きたい旅行先がなくなる。好きなことへの興味を失う。不眠。なんとかしたいのにどうしようもない。今ここ
好きな事に興味が本当になくなったら、言ってるゲームとか一切しなくなるよ、出来てるなら大丈夫
@@yo7701単純なゲームって書いてるだろ、文章ちゃんと読め
@@yo7701「大丈夫」という言葉が危険のサインなのに他人様が投げかけてどうする。寄り添えない人なのだろうか。。
鬱かと思って病院いったら、「どんな診断して欲しいの？」とか聞かれて、もうまともに話すのが嫌になったし、聞かれることは予測できて、ああそれか…ってなって面倒になった。仕事中に訳もなくトイレで泣いてた、と言っても、それに何か話してくれることも無くそれを言われたから。病院なんてそんなもんと思って、行くのやめた。
可哀想に…少しでもおやすみ下さいね💤
その医者最低
今は複数のテレビの連続ドラマを初回から最終回まで見るのも、週末に映画を見に行くのも苦になりませんが、うつが酷かった時は単発番組の視聴すら苦しかった上、週末は食事の時以外は寝てばかりいましたね。
適応障害による休職をそろそろ終える者です。コーピングも自然とやってましたがそれを越えて明らかな活動低下を引き起こした頃に適応障害、初期鬱病の自己判断をして心療内科に駆け込んだ事も間違ってませんでした。この動画で復職相談や周囲への理解にも正しく繋がり、また少しずつ頑張っていけそうです。ありがとうございます！
やる気出せない時はもう出さない。お風呂も入らない。それでいいんや、それでいい。今は長い人生の中のお休み期間なんや。橋の下に住んでもいいのに屋根ついてるとこにいる、外出る時に靴履いてる。息吸って吐いてる、すごいことだよ。そう思ってると元気になったりならなかったりします。限界生命活動おすすめです🎉私はいつも息吸ってる自分の生命維持活動褒めてます
父親がパチンコ依存症で、仕事をしています。今いる、職場は入社して半年経ちますが、人間関係が合わなくて皮膚湿疹が悪化しました。休みの日は死んだように動けなくて寝ています。家の掃除が出来ていなく、頭ではわかってはいますが身体が動かない。生活の為に仕事をしていますが、最近は退職を真剣に考えています。
もうずっと職場ではビクビクしながら仕事してます。常に緊張してるし、いつ怒られるか怖くてたまりません。でも生きてくためには働かないと生活出来なくなるし…😢とにかくストレスを溜めないようにしないとね。ストレス発散の方法見つけないと…😅
緊張してお仕事するのは本当に辛いですね😢ココで少しつぶやけたら…🍀
私も最近まで職場でびくびくして過緊張でした。緊張は交感神経高くなり、頭痛や呼吸も浅くなりませんか？わたしは頭痛めまい冷や汗などが続き、内科や整形外科、心療内科カウンセリングに通っています。過呼吸になったりしましたが、息を吐くことを意識したり、会社にこういう症状があると相談しました。カウンセリングで、だいぷ自分自身の捉え方を俯瞰できるようになりました。動画でも、気持ちが楽になれる動画があります。頭の中で指示されたことが、ぐるぐる回ると良くないので、マインドフルネスや、色を見て口に出すという方法で頭を休ませて少しずつ心境が変わってきた気がします。良い方向に向かう、何かきっかけがあると良いですね。
コメントありがとうございます😊ぜひ今回の動画が参考になれば幸いです！✨
同じです。いつ、どんなことで、どんな怒られ方するのか分からない恐怖から、誰に対してもオートマチックで笑顔を見せるようになってます。愛想良くするから、怒らないでよというアピールをしているのです。定年まで、後６年……守ってくれる夫がいればなあ😢退職できるのに。夫はギャンブル依存症から自己破産、脳梗塞５回やって無職の身体障害者です😨😱😠
とりあえず外に出てふらふらと歩きます。散歩というとやる気が必要なので、とりあえず外出の格好をして外に出ることに意識を向けています。すると、家の外の世界の広さ、なんて自分はちっぽけだったんだと気付きました。それ以後、落ちそうなときや時間は、外に出るようにして毎日快適になりました。あとは、行きたいところにお出かけ。行きたい所っていうのがポイント。家の中にいると鬱々としてくるので、たまに勢いで行くととてもよかったです。
昔、初めて精神科に行った時、診察室に入るなりいきなり先生に『何しに来たの!!?』って喧嘩腰に言われてから怖くて二度と受診できません。こっちだって何が何だか分からないから来てるのに。
昨日なんか仕事行こうとしたら動機が激しくなったからそのままスタバに寄って職場に休みの連絡を入れた。外で日光浴をしながらコーヒーを飲んでたら幸せな気持ちになってきた。そのまま銭湯に行ってサウナ5セット入ったら完全に復活したよ。
全て当てはまる、生きてるの疲れた、でも仕事しないと生活出来ない。
仕事に行きたくない。仕事は配慮してもらっているのに、仕事をするのが辛い。借金があるから辞められない。休むと注意を受ける。それが怖くてさらに行きたくなくなった。治る見込みのない寛解を目指して努力してきたけど、周りに説明するのにも疲れた。何も話さず家に居たい。
鬱病になって25年位。今だに精神科通いだが、なんと私の楽しみは✨お風呂〰️💕 風呂を克服した😄ブルーの入浴剤、スマホ持ち込み好きな歌を一人熱唱🎵歌が上手くなりました😊１ヶ月も風呂に入れなかったあの日々はなんだったのか？ でも「大丈夫、大丈夫」は口癖。おまじないの言葉😌一人でも生きて行ける寂しくない大丈夫のおまじない😌
それで？生活保護受けて楽しく生活してるの？
鬱病は治りやすい部類になるので25年通院して治らないの少し心配です不安要素として体質に合っていない薬を処方され続けていたり鬱ではない双極性障害などの別の疾患だったり他には甲状腺など体のほうの病気で鬱病と誤診される事があるのでセカンドオピニオンで別の病院でも相談するのもありです
@@zokarjak 生活保護は受けてないよ。こんな感じだったら無理だね、楽しく鬱病してるもん😊
憂鬱でも風呂には入るけど、髪洗う頻度は確かに落ちます…趣味は色々あるはずなのに、どれも億劫で好きだったアニメも観ずになぜかおすすめ欄のショート動画ばかり観てしまう(感情を揺さぶられない、疲れないもの)周りに迷惑かからない最低限のことはこなせていますが、自分を楽しませる余力はなくて、一ヵ月くらいぼんやりした日を過ごしているので、散歩がてら買い物でも行こうかなと思います気分が乗らない程度に考えてましたが、これも鬱の入り口ですよね気付かせてくださりありがとうございました！
家のこともそれ以外のことも何とかかんとかやっている...としてもメンタルが落ちるような出来事やいくつもやらなければならない事が重なると時間の使い方が難しく抑うつのつよい状態になります。元々はパニック症なんですけど無理なくやってと診断され結構気を張っています。そうしないと1日が回って行かず。好きな事に集中してまた疲労するという事もあるので"脳疲労"だけは気を付けて工夫していきます。
コメントありがとうございます😊今回の動画が参考になれば幸いです！✨今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
つらいです。助けてください
通りすがりにごめんなさい。今日も1日お疲れさまでした。今晩ゆっくり眠れますように。
二人とも、優しいね😃辛い事を辛いと言える皆様 良く寝れますように。仕事柄短時間睡眠で、熟睡するタイプなので困ることも有ります。地震に気がつかなかった。同じ地域で放火あって、119のサイレンを気がつかなかった。アルコール飲むと、気持ち悪い。人には、違う睡眠タイプあるのだと感じます。
主治医からは『抑うつ』と言われています。頭痛や息苦しさや痛みなどの体の症状がありますが、最近は音楽を聴いたり、好きな所へ出掛けたりして気分転換をしていると、症状は落ち着いてくるようになりました。
ストレス発散にカラオケ、100均で爆買い、筋トレ、ガーデニング、散歩、友達に会うもしくは手芸、TVゲーム、断捨離、映画見て泣く等何パターンか用意してます。その時の状態で、どれも出来ないとかしたくない時もありますが、とにかく単純作業探して没頭するようにしてます(鍋磨くとかw)
仕事じゃなく子育ての場合は休めないし逃げ場もないよね
確かに。しかし親が助けてあげられるのは小さいうちだけだから産んだ以上は踏ん張るしかないのでは？
@@dantean9750さんそういう事を言われるから、主婦に鬱病が多いんですよ。責任は旦那にも同等にあります。
@@dantean9750さまそれを言っちゃったら何も言えないよ。
今の世の中は子育てしにくいんですよこどもが欲しいのは分かるけど、辛い思いをするから、いっそ作らないという選択肢もあるのでは？女性以上に男性は子育て舐めてますから、理解してもらえないし、ソレが（酷い夫）ではなく、（普通の夫）なのが、実情ですから
私が産後うつになったときに、保健婦さんから｢誰の子？」って言われたことは今だに忘れられません。
私が倒れたら終わるからといわれてるので絶対倒れられないと思ってるので自分が行きたい処にはなるべく出掛けようと思ってます。でかけるまでがおっくうですが出掛けた後気持ちが軽くなる。遠出じゃなくても外に出る事は大切だと感じる。
当てはまることはあれど、病院では診察する際にそれっぽい表情でそれっぽいことを言えば『鬱病の初期だね』みたいな診断が出ることを知ってるので自分は診察にいけません。ただやる気が無いだけお前は怠けてるだけお前のは違う気を引きたいだけって、何回も言われたので、実際そうなのかな？って自分でも自分がわからなくなります。
ほとんど当てはまりました。昨日、ちょうどうつ病の受診日でした。1ヶ月ほど前に愛犬が亡くなってから、仕事でミスが増えるようになり仕事に行くのが怖いです。主治医からはうつが酷くなったと言うよりは、ペットが亡くなった悲しさで集中できないのでしょうとの事でした。適応障害になった時にAPDも発症しました。それが悪化してるのもお話したかったのですが、頭が働かない状態で受診すると、相談できずに終わってしまう事がありますね。
コメントありがとうございます😊ペットロスは、私も愛犬がいるのでお気持ち非常によくわかります。
お疲れ様でしたとても分かりやすかったです私はうつ病？？元気なフリしているのでとても疲れます😢
お風呂はホント面倒くさい。汚いなと凄い思うのに入る元気がなくて朝慌てて入って更に疲れる😫
うつ病診断されてから15年位だいぶ薬は減らして貰ったけどずっと病院で薬を処方してもらってます。今は更年期も重なってホットフラッシュも酷く、遂に刈り上げてラクな髪型にしましたが、今日もまたお風呂が面倒になり歯を磨いて寝ようと思ってます。たまに、そのまま次のにシャワーする時間もなく仕事へ💦仕事から帰るとグッタリして、座ってUA-camをずっと見てたりして、家事や部屋の掃除が出来ません。たまに頑張って支度までしたけど、あと一歩だったのに仕事に行くのが辛くなり休んでしまうこともたまに…。ストレス解消で、以前ひとりカラオケに行っていましたが、犬をお迎えして散歩連れて行かないと～可愛いだけじゃないですが、うつの先生曰く、「散歩は自分の為に行くんだよ」と言われて、ハッと気が付きました。落ち込むと食べてしまうので、痩せる事は無いですし、何年も病院に掛かっているとあまり先生も忙しくて話も聴いてくれない事も…悪化してるかもと思う時もあればまだ大丈夫と気分に波がありますね
もう27年くらい鬱病で精神科を通ってます。12歳から5つ目です。精神科どこがいいか分からない方にアドバイスですが、行って医師がモノみたいに流れ作業ぽく、短く診察する所は変えた方が良いです。まともな医師はいるので、ほっとできる親身な医師を探してくださいね。
私、過去に鬱と診断されて、抗うつ剤を処方されましたが、副作用が嫌でずっと続けてる運動の量を増やし、日焼けサロンいったらなおりました。あと、酒タバコをやめました。
長いけど、わかりやすいし聞き取りやすいので、集中力不足で途中で分からなくなっても、これは、頑張って何回も聞きなおせました。集中力を高める方法やストレス緩和に繋がる何かを、なんとか見つけたいです。
昔はうつ病で全部当てはまってたけど、最近は良くなってきて睡眠障害だけ。めちゃくちゃ違う人になりました。
もう7年くらいうつ病、適応障害です。もう治らないんじゃないかと…服薬治療でずーっと通院していますが、良くなりません。毎日消えてなくなりたい気持ちで生活しています
焦りと呂律が回らないのは当てはまるけど、焦りは子供の頃から親に一度出来ないとすぐに手を出されていた事、何か始めると直ぐにやらないと親が口出ししてくる事で、親が関与する前にやってしまわないとという焦りからだと思っています。
自分でも分かっているのに出来ないというのは辛いですよね。他人が異変に気づくポイントとして、飲むべきはずの薬、塗り薬の使用頻度が減ったり、症状が悪化した。虫歯が増えた、何だか同じ服を着る頻度が増えた？というの周りの人が見たらきづけるのかな？と思いました。ネットに没頭するのがサインというのは驚きました。動画配信ありがとうございました
ほぼ当てはまってましたが、コロナ禍前迄は仕事任されていたのもあり仕事に集中してました。ちょっとした事が気になっても自分が弱いと思ってました周りからたいした事ない事を言われも涙がでてきたり、自分を責めるようになり消えたいと思うようになり、今迄気にしていな事が気になるようになり限界がきてコロナ禍になってからクリニックにいったらうつ病になってました私は今治療中です。
ここ数ヶ月ずっと死ぬ事を考えていて、年末に死のうと計画して薬も買い揃えたけど、たまたま1年ぶりに両親に会ったらとても申し訳ない気持ちになった。
躁鬱です。鬱の時はまんまです。気持ちはあれやらなきゃと思うけど、体が動かない。何とか最低限だけ動いてる感じ。買い物も必要分だけ配達使う感じです。エンタメも行くのが大変で、配信のみだけ見てる感じです。
【目次】00:00はじめに01:29 【1限 うつ病の意外な特徴6選】01:36 1つ目02:43 2つ目04:00 3つ目05:30 4つ目07:41 5つ目09:20 6つ目11:29 【2限Dr.マンデリン実践！ストレス解消法】13:36復習Time14:48 【3限目うつ病チェック方法】①つ目(2つの質問)15:38 【うつ病チェック方法②つ目】(7つの質問)17:48復習Time18:24最後に
久しぶりにチャプター作ってみました😊最近仕事が忙しく、滅多に作らなくなり、すみません🙇♀️動画、いつも勉強になります☺️無理ない範囲でお願いいたします🌸
チコちゃんさーん！！！！！ありがとうございます😊めっさ嬉しいです😆✨
²
有能！
ありがとう。
大鬱病で引きこもりです。精神科で「すぐに仕事辞めて下さい」と言われた。動画視聴時間13時間以上。。。トイレに行くのも面倒で我慢して膀胱炎になったり。。。
鬱は治りかけというか、極期から脱する時が一番危ない一番沈んでる時は4ぬ元気すらないから、少し元気になった、動けるようになった頃が一番危険
全部当てはまってる。お風呂は前回入ったの７月のような気がするし歯磨きもいつからしてないのかわからない。外出はもう１年以上していない。掃除機も２年ほどかけてない。でも生きている。
お風呂は何かを始める準備になるので、入ろうと思うとすんごくしんどくなって入れませんでした。どうしてもシャワーする時は体が鉛のようでした。あと、晩ごはんのメニューが全く思いつかなくなり、ほか弁や惣菜を買う事が増えました。ストレスの原因は夫でした。夫に本音を出すようにして治りました。
俺の女性上司が、それで、打ち明けてくれた，仕事や親の介護が少しや、夫がワンマン的で、内面にはストレス溜め込み、心が疲れたと～凄く気持ちが伝わり～クリニック通院で、回復されていった～誰しも、ストレス感じ，他人事ではない！
コメントありがとうございます😊本音を出す！大切ですね！！！
一生UA-cam見てるなぁ呂律回らない時もあったな〜
いつも大丈夫寂しくないよ！って自分に言ってる
姉が鬱になって、間近でその経緯を見ていて思いました。本当に何もしたくない時はとにかく休ませる。横になって寝る。ちょっと元気な時は簡単な料理を一緒に作って食べる。本当に簡単なキャベツとウインナーソーセージなんかを炒めて焼き肉のタレで味付けしたくらいのもの。材料の栄養を考えたり、切ったり炒めたりの工程と最後に自分で食べられるという、達成感と満足感が得られるみたいです。だんだん複雑なものに挑戦できるようになり、そうやって少しずつ成功体験を積み重ねて症状がよくなりました。
そういえば30代から40代は週末はいつもへとへとで夕方から近所のコンビニに行けるかどうか。転職も多く改めてぎりぎりの人生だったんだなあと思いました。
先生ありがとうございます。もう何年もそんな感じです😔最近会社である出来事ありました。それ以来、症状が悪くなっています。家、会社でも何をするにも意欲がわかず、ミスも多くなりました。いつも空回りしてしまい毎日苦しいです。でも、食欲と睡眠は大丈夫なので何とか過ごせています。精神科にかかる→薬を出される、それが嫌なので病院には行きません😔
私は適応障害→うつ病と診断が変わり現在に至りますが、寛解状態でも毎日やはり辛いです。特に朝の準備が滞るので、毎日気疲れしてしまいます。精神科も一時期いい加減さに腹が立ち、行くのを止めてしまいましたが、後ろ盾がないと血も涙もないことを平気で言ってくるのが世の中です。この生活を続けるための免罪符なんだ…と言い聞かせ通うようにしました。仕事は周りと比べて悲観するのを止めました。「低め安定」「比較優位」を合い言葉にできることをしているつもりです。
お気持ちわかるような気がします。私は去年末に精神的に追い込まれ、正月に片頭痛で倒れてから、毎日、頭痛めまい吐き気動悸がありました。脳と頸椎のMRを取り異常無しでした。整形外科のリハビリとジムで片頭痛に対応する筋力をつけたり、心療内科のカウンセリング、糖尿内科などなど。とにかく藁にもすがる思いで通っています。長くなりましたが、心療内科は、不安にきく薬をのんだときにめまいや吐き気で辛く一回でやめました。薬を飲まないと大変な方もみえると思いますが、もし、飲みたくない場合は先生に伝えてみてもよいのでは？と思います。漢方もありますし。カウンセリングもできたら、気持ちが少しでも楽になるのではと思います。
コメントありがとうございます😊毎週火曜日21:00〜ライブをおこなっています。困ったこと、不安なこといつでもお気軽にお話し下さい😊🍀今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
職場に1人仕事ができるけど横柄な態度をとる人がいてこの15年間、何度も嫌な思いをしていました。私もお風呂入るのも面倒だし、仕事から帰るとほぼソファーで動物、スポーツの動画ばかり見て何もやる気が湧きません。(唯一、20年以上ママさんバドミントンでストレス発散)私が鬱になったのかと思い、動画など検索していたら自己愛性パーソナリティ障害という動画が出てきて、見てみたらその嫌な人に当てはまっていました。そうか、私が病気なんじゃなくて彼女が病気なのかと少しだけ気が楽になりました…が、気分は上がらず職場に行く途中何度も行きたくない、嫌い嫌い嫌い大っきらいと呟きながら通っています。限界で辞めたいのにその人のせいで辞める人がいて、暫くは私には残ってほしいと‥。ずーっとその人の為に尽くしてきたのに朝の挨拶も無視、お疲れ様でしたと言ってもあー、おー、の一言。感謝されず労いの言葉もなく結局、困った時だけ利用するこんな人が辞めずに、なぜ被害者たちが辞めていかなければならないのか、毎日頭の中で夜も昼もぐるぐる考えておかしくなりそうです。長文失礼しました🙇
私の場合は、リセット症候群のバカアマです。そいつと職場で関わらなくてはならなくなり、本当にストレスです😠😨挨拶しても返さない、新年の挨拶すらしない、仕事関係でしか会話しない、常にマウント取ってくる、無愛想、無礼な態度に辟易してます！そいつが傍に来ると、怒られるんじゃないかと緊張する😢😣😫リセット症候群については、偶然ユーチューブの動画で説明されていたのを見て、大変納得できました。バカアマにピッタリ当てはまります😮それでも、そいつと関わるのは今、1番のストレスかもで、できれば退職したいです😭😞
多忙な部署に異動し、自律神経失調症→抑うつ→鬱＋睡眠障害＋適応障害な私。好きな趣味に集中出来なくなりました。動画配信は中毒性がありますね。お風呂は好きです。鬱から解放されたい。
まさに自分が鬱に当てはまると思えるのですが………病院で本当の鬱ではないと言われてしまいました。しかしながら、何事も一つしては疲れます。とにかく休める時は休むようにして行きたいと思います。
おつらいですね💦合う先生、合わない先生もいますので違うクリニックに行ってみてもよろしいかもしれませんね💦頑張りすぎないでくださいね😊
ほぼ当てはまるわ😔😔明け洗濯はするけど…家カラして映画ドラマみて〜熱帯魚お世話して気がつくと夕方…😅風さんの曲でほんとよく泣くし😢ボケ予防に最近ミニロト研究してる〜😅笑
コメントありがとうございます😊休める時に休む、とても大切なことです！脳を休ませてあげることも大切です。
先生の話していること、本当その通りです。自分は一番悪い時期はとおりこしたので、今ではもう少し開き直ったり、もうしょうがない、と思うことができますが、つらい時期は本当につらいですよね。やっぱり離れて休まないと治らないなぁと実感します。これが一番難しいんですけどね。
私はうつ病で精神障害者です。怒りっぽいのと友達に会う時に派手に着飾らないと不安です。魅力無いと言われたから負けたくないです。
鬱と診断され、仕事もできなくなり、家に閉じこもって10年以上経ちます。薬や先生の言うことを頑張って実践しようとしていますが、今も風呂に入れず何も集中もできない、自分は世の中に必要ないんじゃないか、という鬱特有の症状はまったくなくなりません。もう回復することはないんじゃないかと、諦めています。
私は不安症だと診断されましたが確かに不安な事は多いです。一人暮らしだし狭心症だし、、、でも毎日友達やご近所の方々とお喋りして気を紛らわしています。
一人暮らしで心臓疾患あるから同じですね😅まだ、精神科行けてないです😅
@non-vz7qt お互いに無理の無い範囲で頑張りましょ。
初コメです自分は季節の変わり目でうつ病が悪化してしまいました家事とか運動と趣味が全く出来なくなりました本当にしんどい思いをしました
コメントありがとうございます😊今回の動画が参考になれば幸いです！✨
私は鬱を発症しています。有り難いですね。皆んなが理解をしてくださるとありがたいですが、まだまだ無理解が多いです。
お風呂に入らない自分を責めないようにして今、疲れてるんだな、と認識します。
動画は見る見る。同じ動画に同じコメント書いてるのを気がついて焦る時がある。お風呂は夏は好きだけど冬は寒いから嫌い。歯磨きは毎月歯医者に行くんで磨いてる。睡眠障害はあります。孤独な人生歩いてるんで自分ではわからない事がある。身体の症状は爪が汚いんで整形外科に行って調べて貰ったけど水虫でもなくただ汚いだけだった。涙は猫の動画を見ると涙がでるな〜。いつかマンデリン先生に見てもらいたいな。
真面目な人ほどうつ病になりやすいと思う、、😢
動画ばっかり見る、休みの日になにもできない、色々な体の不調か出てくる、あてはまった。あと今まで楽しかったことが楽しくなくなった。
深夜3時起き、家族の朝食作り、身支度して始発電車に乗り職場へ。 職場はストレスの溜まり場。 終業は16時ですが、いつも、10分位サビ残。 買い物して、帰宅は17時半。休日は週２日ですが、連休は無し。 技術職の為、有給も取れません。 疲れが溜まり、休日は洗濯、最低限の掃除、食事の支度で終わります。 気が付くと寝てます。チェック方法は2つ当たり。７つの症状では、1つ当てはまりました。④それでもなんとか、毎日仕事し、生きてます😅
忙しい毎日をお過ごしなのですね、本当にお疲れ様です。家族のためとは言えどなんてハードな１日…ただただお疲れ様ですと労いたい気持ちでいっぱいになりました！
抗うつ薬を数年飲んでいた(最近ほぼゼロにできている)身ですが、これらの症状は本当にあるあるです！お風呂に入れなくても自分を責めないことが大事です
お風呂は本当にそうだった…それまでは大好きだったのに
風呂、歯磨き、着替え、空腹よりも料理や買い物が面倒……動画とゲームが趣味だと改善方法つらいなぁ産業医から一日７０００歩くらい歩くのをやれ！って言われて、最初は嫌々だったけど、体力回復して、走れるようになって、夜に眠気がくるようになったあと、耐えられない空腹まで来て眠るに眠れないってなるから、嫌でも何か摂取したくなるように朝と夕に分ければ拘束時間減るから億劫にならないっかなこの僅かでもネットから離れて日に当たる、が重要なんかなぁとはいえすでに休職半年で、大丈夫かな大丈夫かな、職場と会社に迷惑だよな、でも辞めたらさらにキツイぞと呼吸つらくなるほどの焦燥感
そういえば最近唯一推してる漫画、小説がまともに読めなくなって、続きも買わなくなってしまっているのに気づきました。休日は昼過ぎまでずっと家で眠ってて。頭には「これやらなきゃ」っていうのがあるのにずっと動けない。常に水がいっぱい、、、みたいな感じで、張り詰めてて。精神的に疲れていたんだなと思いました。私ごとですが、かなりひどい取引先にあたってしまい、非常に腹立たしく辛く、時々、このまま眠ってめざめなければ、いきなり倒れてそのまま……そうなればいいのに、と思う時もありますが、もっと辛い人も、頑張ってる人もいる、と思って、みんなの前ではがんばってわらっていました。頭痛を抱えながら今日もわらって、わらえて、しまうんですよね。ストレスとか嫌なことから「逃げない」でいることは正義でもなんでもないんですよね。そういう状況から逃げる、逃げれなくてもどうやってストレスが少ないやり方ができるか、そう考えられるようになりたいです。それに気づかせていただいたなと思います。まだその力はないですが、必ず取り戻せるように……ありがとうございました。
ストレス解消法は月1~2回パフェを食べること、あとは最近ピラティスを始めました。お風呂上がりのピラティスはルーティンになっています。
コメントありがとうございます😊ピラティスいいですね！！！
自分は12歳の頃トラウマから離人症を患い精神科で薬飲んで、酷い健忘、ブレインフォグは28歳でようやく治りました。でも時間感覚が消え、遅刻、中程度の健忘が残り、会社で沢山トラウマを追い、酒浸りになり辞めました。辞めて休んでましたがそれはそれで孤独、自責、フラッシュバック、希死念慮がすごく何も手が付きません。27年、1秒もほっとできた事が無いです。でも甘えたらいかん、普通の人としてやらなきゃ→行動ができない→自責の念が積み重なる、後悔、罪の意識→親に心配かけ人を不幸にさせる→ループ…そんな感じですがこういう動画を見て自分の根性のせいだけでは無いかも？と少しだけ楽になれそうです。長々とすみません。ありがとうございます。
うつ病も長くなると、(肌着さえ毎日着替えれば)風呂は、週一回でなんとかなる。仕事が処理できなくても休日動けなくても焦らない。なんとなくでも生きていることが最優先です。
前の仕事を辞めるきっかけだったからよくわかる。
全て当てはまりました。精神科医にかかりましたが何も解決出来ず、薬を処方されて終わりました。心の拠り所は、家族の猫だけです。帰ると猫にずっと話しかけてます。
@@UA-camMedical 8:20
彼氏が欲しいなあと、時々思います😢ギャンブル依存症のあげく、脳梗塞５回やって無職の身体障害者の夫はストレスの元、何の希望も湧きません。
ホンマに生きてるのがしんどいねん
睡眠障害は不眠に焦点が当てられ易いですが、過眠となる人も少なからずいます。精神科デイケアで出会った人たちで3-4割は過眠でした。私も普通に12時間以上寝られ、さらに眠たかったです。
昔は毎日お風呂に入ってましたが、今は2週間入らなくても平気になってしまいました、自分の中で毎日入らなくても別に服は着替えてるし入る習慣のが違うのでは？って思ってしまう。。頭は洗面所で痒くなれば洗いますが…そしてとにかく部屋の掃除をしなくなった、散らかり具合はそんなにゴミをためてるわけじゃないけど、大きな掃除をしない、半年以上しなくても平気になってしまいましたそして夜は寝れなくて昼間常に寝ていたい、そして体の疲れ…わたしの場合予定が入るとその予定の前の夜はほとんど寝れない☆お風呂ですが洗うのがめんどくさいそれが一番、最近してる事は最初に湯船に入らない事‼️湯船に入った後に体洗ったり、頭を洗おうとすると逆に疲れますなのでお風呂に入ったら湯船に先に入らす、先に頭を最初に洗いはじめ体を洗うそうしたら全然違います。
全部当てはまる。まあ自分は今うつ病と双極性障害あるからきついけど…その中でも話し方変わったのは1番わかる。これも感情的になったりすると、パニック障害とかにもなるから、怒らないようにしてるんですよね…パニック障害になると過呼吸になったり、動けなくなるからほとんど1人でいるんすよね。
お風呂はとにかく面倒 入ったら入ったで気持ちがすっきりするんだけど、歯を磨くのも部屋の掃除も
「お風呂が面倒」はホントにそう😢
お風呂は気持ちいいっていいますが、凄く体力使いますね。うつ病で風呂に入ろうものならあっという間にライフ0確定です。
疲れてる時に無理に入ると、マジでヤバいです。
「入ったほうが気持ちいいよ」と何度言われたことか😢。いや､私も入れるなら入ってキレイにしたい…。でもできません。誰か､全自動体洗機作って下さい😣。
お風呂に入った方が疲れも取れるだろうけど、その後の洗濯がね😅
@@810かっちん そうなんですよね、洗濯は回すはいいけど、終わってから干したり、乾いてからは畳んだりもしないといけないので、なかなか終わらせてくれませんね。
この世で一番辛いことは「生きていくこと」。
わかる そういう時あるよね
このままジョギング中ぶっ倒れてそのまま…逝く とか
わかる
事故か病気でだれか殺してと思う
お風呂、部屋掃除、家事できない。休みの日何もできないも全くそう。睡眠も充分に取れない。蕁麻疹が治らないし、股関節の痛みが酷くなる。すべて休みが足りてないんですね。
頑張ってるんだな、わたし😢
「お風呂、部屋掃除、家事できない。休みの日何もできないも全くそう。睡眠も充分に取れない。」 ⇔ 確か、その通りですね。
何だかね～
これで、今流行のインフルエンザになったら、あの世行きかな？
もう、どうでもよくなっちゃったよ。
何だかね～ ♪♪(=^・^=)♪♪
ゲームを起きてから寝るまでやる、お風呂にはいらない、家事ができない、もちろん外出もできない。生きてて初めて味わった、数ヶ月前までの地獄の1年半でした。
本当に鬱になると病院で診断受けることすら不可能ですよ……と思いました。
今は毎日、栄養素のバランス考えた献立を作りながら、緑の中を散歩して小さな発見に喜びを感じながら生活行えてます。前までは当たり前の生活がこんなにも幸せだったんだなって振り返りながら今を楽しんでいます。
ゲームやれるだけ元気じゃない
インドアな趣味が出来てる間は大丈夫だよ、本当に行ってるとインドア趣味どころか、トイレすら行くのが面倒くなるから
すごいですね。楽しんでいるなんて。幸せ願ってます。
良かったですね😊寛解されて。私は再発し年末年始何処にも出掛けてません❗️年始の挨拶も家族への訪問も出来てなくて。
意欲が奪われて、😢踏ん張れません❗️
今自宅で静養中です。
主婦なんですが、もう毎日家事は無理になってます。
病院も年末の診察行けてません😢
その人が弱いんだ、ではなくて、むしろその環境の中に気遣いや優しさのある人が少なかったのだと思う。だから自信をもって自分らしくいられる工夫や割り切り、または環境を変えることも大切だと思う。
うつ病は贅沢病だと言われました😢 その人 宗教家です。 勉強不足だと思います。
@ 頑張ってきた人や、周りに気遣ったあげくにうつ病になった人には、むしろご褒美をあげたい。
@@雛-n3z実際周りの環境に甘えて
人の優しさにあぐらかいてるような人がいるのも事実なんですよね😢
でもそんな人はほんの一部なのに、みんなが皆そうだと言う決めつけはやめてほしいものですね。
心無い言葉に傷つかない様に。
環境を変えるのが一番の治療法
心が弱いからでは無いと聞いて救われました。
こんなに優しい言い方してくれるなんて😢
もう30年、病院通ってますが回復、再発を繰り返してます。辛いです。
コメントありがとうございます😊
うつ病は「脳の疾患」ですので、脳を休ませてあげることも大切です。
まだまだうつ病に対する考え方や接し方などには大きな課題が山積みです。
全て当てはまる。。。
でもこれで病院に行かずに何年も生きているし働いている。
仕事中は動けるから。
頑張ってますね😃我慢や負担に思うことがなければ大丈夫だと思います👍️
息抜きとかしてる？頑張りすぎないでね😊
おつかれさま～ジョギングしてみたらいかがですか？頭がスッキリしますよ！
私もです
私も、すべてあてはまる、でも生きて行かなきゃならないのです。
こんなにたくさんの方がいて、自分だけじゃないんだと少し安心しました。
人間関係から仕事が続かなく、でも家に居ると色んな事を考えてしまってどうしていいか分からない状態です😢
早く抜け出したい…
現在進行形で鬱ですが
自分に合う精神科医を見つけるとだいぶ良くなります。見つかるまでは大変ですが…
偉そうな意見ですいませんが…
人間関係が円満な職場なんてほぼゼロですし、職場の人間関係なんて辞めればなくなる程度のクソです
そもそも職場は仕事をする場所だから、無理して仲良し小好しをする必要はないです
無駄口を叩かず、まじめに謙虚にコツコツ仕事をしていればそれだけで十分です
性格の良い無能は受け入れられませんが、大人しくて人並み程度に仕事ができれば受け入れられます
あとは長く居座れば居心地が少しずつ良くなっていきます
職場の人間関係なんてクソですから気にせず仕事に集中した方が楽です
@@あいうえお-q2q
偉そうな意見ではありません。
本当におっしゃる通りです。
頭では分かっているのですが…
少しずつでもこの考え方を染み込ませてまた働きたい気持ちです❗
40代から鬱病を発症し20年ほど経ちました。薬を飲んでいた期間もありましたが、最終的にはしっかり休養をとり規則正しめ（正しいではなく正しめ）の生活をして栄養バランスを考えながら（飽くまで「考える」だけ）食事をしていたらここ数年は元気です。
家族の生活がかかっていると身動き取れないと思いがちですが、一人で思い込まずに家族にも周囲にも（相手は選んで）素直なありのままを相談することできっと突破口が開けると思います。お医者様も相性があるので合わないと思ったら早めに他の医師にもかかってみることをお勧めします。一人だけ家族だけで悩みすぎないで猫の手でもすがれるものにはすがって救われてください。☺️🌷あなたの状況が少しでもよくなりますように🙏
3年前に鬱の診断を受けた時、まさにこんな状態でした😢
夏なのに１週間以上お風呂に入れず、食べれないし眠れないし毎日イライラして怒ってました😢
今はだいぶ良くなりましたが、倦怠感や無気力がなかなか抜けません😢
無意味に動画を見続ける…っていうのはホント当てはまります😢
ありがとうございました🙇
コメントありがとうございます😊
知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
私も気分の悪い日は風呂に入る気になりません。本来風呂は好きなんですけどね。食欲だけはあるんですが、何を食べても美味しくありません。何をしても（テレビ・本）面白く感じません。疲れて日中、すぐ横になっています。
青空の下、風を感じてウォーキングするだけです。
私は人より疲れやすいので、休むための休みが必要。お風呂に入れなくても仕方ない。出かける前に入れたら上出来。ストレスの元を探って対処する。
これで鬱と共存してるよ。
この13年間でパワハラによる適応障害から始まり、その後うつ、そして今、不安障害と診断され不安のどん底です。全て今の仕事、職場環境が原因の可能性が高いです。もう56歳で転職も難しくとても苦しい。心療内科の主治医からは薬処方して様子見ましょうと言われるだけ、、、つらいです。
私も同じです。お辛いですね😢
頑張り屋さんで責任感が強いからこそお辛いですね💦
画面の向こうからですけどいつも味方ですよ😊逃げたい時は逃げましょう😊‼️あなたがたくさん笑顔でいられますように✨
気に触ったらごめんなさい😢
コメントありがとうございます。優しいお言葉をいただき励みになりました。あまり背負い込まず、心を軽くする、不安を解消できるようにしたいと思います。
@@大森徹-e1t そうです！そうです！私たちが泣いても笑っても明日の朝は来ますし、私たちが何もしなくても会社も世界も回ります！そのくらいの気持ちでいましょう😊あなたが笑顔でいられることの方が世界が回ることよりも大切です☺️
私も同じく
苦しみました
😢
無理しないで
気持ちを吐き出して
私も同じです。パワハラは解決して元凶が無くなったにも関わらず、まだ回復していません。睡眠障害と不安障害に悩まされ、実は違う病気なんじゃ無いかと更に不安障害を拗らせてます。
私は、うつで治療中ですが、初期症状には多くの心当たりがありました。特に、今でもひげを剃ったり、お風呂に入るのが面倒で仕方ありません。ひどいときには希死念慮がありました。しかし、カラオケに行くというコーピングスキルを身につけてからは、症状が徐々に和らいできました。今は、仕事もなんとかこなせています。患者だけでなく、周囲の人間もこうした知識を持つ必要があると思います。動画投稿、ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
うつ病は「脳の疾患」ですので、脳を休ませてあげることも大切です。
まだまだうつ病に対する考え方や接し方などには大きな課題が山積みです。
1人でも多くの方にこの動画が届き行動を変えるきっかけとなれば幸いです☘️
生理直前の1週間くらいは、毎月毎月必ずこの状態です
PMSの改善のために病院へ行ったり運動をしたり温泉へ行ったり食事療法をしたり睡眠をとったりヨガをしたり、あらゆる手段を試していますが…どれも効果はないですね
生理が終わる年代になるまで我慢するしかないですね
毎月必ず鬱状態になるって、本当にしんどいです
コメントありがとうございます😊
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
PMSは婦人科で低用量ピルを処方してもらうと治まりますよ。生理もコントロール出来ますし、私はこれで大分楽に生活出来るようになりました。費用は月2〜3千円程です。
頑張って生きている皆さまよしよしです👋
風呂と歯磨きはホントそう。しんどすぎたら体拭きシートとか歯磨きシートでだましだましやってる。
体の不調が歳とって顕著に出始めたので負けたくない。
イジメの標的になっていた小学生時代が正にこれ。自身の事が何も出来なくなった。清潔を保つことも宿題、自主学習も友達付き合いも。家のお手伝いは怒鳴られ怒鳴られやっとやっていた。
中学生になりイジメは無くなり段々と自身の事が出来る様になったが「声」を発する事が怖くて極端に無口になってしまった。
あれから４０数年、 まだ時々「声」を出すのが怖くて所謂おとなしい人キャラです。でも心の中では誰よりも弾丸トークしています。
良いこと言うね😃
我も嫌がらせ受けていたけれど、貧乏人 て悪くないな😊
大人 子供の心理学者になる練習みたいで、
ウン うん なる程 なんて辛いくせに、無視してた。
仕事に出だして、為になった。人の心理は⁉️ て 言うか 他人何てどうでも良い。我が仕事ミスしない努力と、
つつかれても屁とも思わない強さ培えたかな⁉️
めんどくさがりだから、切り替え早くなったかも。
頑張らなくても、我の人生に口出すな‼️
勝手にホザケ❤
弱み何て誰もあるから、嫌がらせする輩はそこが見栄で隠したいだね。
汚い事少し書くと
シッコ ウンコ は個室で誰もする。それが、
人々の所謂隠し事。
そう思えば、楽しむ🍀
鬱病一番ひどい時、
UA-camも一切見れませんでした。
今は
UA-cam見れるだけマシだと思ってます。
質問のほとんどYesです。特に、睡眠が悪いです。
こんなわたしですが、オススメを二つ。
「1.気持ちを紙に書く。そしてポイ」「2.お散歩。」です。
コメントありがとうございます😊
勉強になります✨🖋
介護親を入浴介助してる、自炊してる自分には、そちらの苦悩を、逆境は恩恵なりを打開するまで毎日やってますが、参考に見ています。楽しみは温泉♨️巡りです。
再発してかれこれ15年近く経ちますが、未だにこの動画のチェックや質問の回答の大半が当てはまります。人前では普通に話せたり笑ったりできても、診察時や自宅で一人でいる時は感情が平坦になり、心が動くこともあまりありません。2年前に障がい者手帳も発行され、更新もしました。将来のことを考えると絶望しかないのに、何で人前では平静を装う気力があるのか自分でもわかりません。自分をここまで追い詰めた全ての人への恨み辛み、当人は楽しく生きているんだろうなという嫉妬心でごった煮になっています。
マンデリン先生の話わかりやすかったです。持病があり、ここでも何回か先生にコメントして安心できます。今カウセリングと精神科通院中で、主治医が優しく支えてもらえるので感謝です。これから少しずつ良くなればいいなと思います。
😊😅😅😅😅😅😊
風呂と歯磨きが難関
起床後の洗顔出来てない
昔、登校拒否になった同級生がいました。
彼の家に遊びに行った翌日、クラスの奴等に責められました。田舎なので、世間体を重視する親のため、相談もできず、我慢し続けました。
自分はその時、彼の登校拒否した勇気が凄いのと、それを認めた親が凄いと思いました。表面的な部分だから、深層は分かりませんが、もし自分がそのような行動が出来ていたらって思うと、常に自己嫌悪に陥ってしまいます。
今回の動画を見て、たぶん当時の自分はかなり病んでいたもしくはその寸前だったのかもしれないと改めて感じました。おかげさまで勉強になりました。
こんにちは。登校拒否になった同級生の家に遊びに行ったなら、普通だったら誉められるとか、心配してどうだった?って聞いてくれるとかが普通だと思います。責められるなんて、まるでクラスの人達がいじめたから登校拒否になって、そのまま孤立させていじめ続けたいみたいでひどいですね!!! 遊びに行ったあなたは優しい方だったのでしょうね。
ストレス解消法は、コーヒー飲む、ショッピング、仕事、洗車。
私はいま46才ですが、28歳から39歳くらいまで毎日憂鬱、胸がドキドキ、空気が違う、テレビ見れない、食べても味しない、楽しくない、笑えない等辛い日々を過ごしました。とても辛かったです。この世から消えたいなんていつも思ってました。でも、今はそんな事一切ありませんし、思いません。生きてて良かったと思えます。何が元に戻したのか。夢中になれる仕事が私を救ってくれました。毎日仕事に没頭して楽しくて、そんな生活をする内に気づいたら気分が晴れ晴れしてました。笑ってました。食べてました。テレビ見てました。うつ病のメカニズム不思議ですね。
ずっとうつ病と診断されていましたが 新しい病院で聞き取りをされたら双極性障害と診断されました だからあんなに上がり下がりがあったのかと思いきちんとした病名がついて涙が出ました
コメントありがとうございます😊
正しく診断してくれる病院と出会えて良かったです🙇♂️
旦那が、体調崩し仕事休みました。うつの可能性ありますが、この動画を観ていたら、ほぼ当てはまります。今日、心療内科連れていきます
優しいですね
引きこもり。一日中単純なゲームか動画を見続ける。何もやる気が起きない。行きたい旅行先がなくなる。好きなことへの興味を失う。不眠。なんとかしたいのにどうしようもない。今ここ
好きな事に興味が本当になくなったら、言ってるゲームとか一切しなくなるよ、出来てるなら大丈夫
@@yo7701単純なゲームって書いてるだろ、文章ちゃんと読め
@@yo7701「大丈夫」という言葉が危険のサインなのに他人様が投げかけてどうする。寄り添えない人なのだろうか。。
鬱かと思って病院いったら、「どんな診断して欲しいの？」とか聞かれて、もうまともに話すのが嫌になったし、聞かれることは予測できて、ああそれか…ってなって面倒になった。
仕事中に訳もなくトイレで泣いてた、と言っても、それに何か話してくれることも無くそれを言われたから。
病院なんてそんなもんと思って、行くのやめた。
可哀想に…
少しでもおやすみ下さいね💤
その医者最低
今は複数のテレビの連続ドラマを初回から最終回まで見るのも、週末に映画を見に行くのも苦になりませんが、うつが酷かった時は単発番組の視聴すら苦しかった上、週末は食事の時以外は寝てばかりいましたね。
適応障害による休職をそろそろ終える者です。コーピングも自然とやってましたがそれを越えて明らかな活動低下を引き起こした頃に適応障害、初期鬱病の自己判断をして心療内科に駆け込んだ事も間違ってませんでした。この動画で復職相談や周囲への理解にも正しく繋がり、また少しずつ頑張っていけそうです。ありがとうございます！
やる気出せない時はもう出さない。
お風呂も入らない。
それでいいんや、それでいい。
今は長い人生の中のお休み期間なんや。
橋の下に住んでもいいのに屋根ついてるとこにいる、外出る時に靴履いてる。息吸って吐いてる、すごいことだよ。
そう思ってると元気になったりならなかったりします。
限界生命活動おすすめです🎉
私はいつも息吸ってる自分の生命維持活動褒めてます
父親がパチンコ依存症で、仕事をしています。
今いる、職場は入社して半年経ちますが、人間関係が合わなくて皮膚湿疹が悪化しました。
休みの日は死んだように動けなくて寝ています。
家の掃除が出来ていなく、頭ではわかってはいますが身体が動かない。
生活の為に仕事をしていますが、最近は退職を真剣に考えています。
もうずっと職場ではビクビクしながら仕事してます。常に緊張してるし、いつ怒られるか怖くてたまりません。でも生きてくためには働かないと生活出来なくなるし…😢
とにかくストレスを溜めないようにしないとね。ストレス発散の方法見つけないと…😅
緊張してお仕事するのは本当に辛いですね😢ココで少しつぶやけたら…🍀
私も最近まで職場でびくびくして過緊張でした。
緊張は交感神経高くなり、頭痛や呼吸も浅くなりませんか？
わたしは頭痛めまい冷や汗などが続き、内科や整形外科、心療内科カウンセリングに通っています。過呼吸になったりしましたが、息を吐くことを意識したり、会社にこういう症状があると相談しました。
カウンセリングで、だいぷ自分自身の捉え方を俯瞰できるようになりました。
動画でも、気持ちが楽になれる動画があります。
頭の中で指示されたことが、ぐるぐる回ると良くないので、マインドフルネスや、色を見て口に出すという方法で頭を休ませて少しずつ心境が変わってきた気がします。
良い方向に向かう、何かきっかけがあると良いですね。
コメントありがとうございます😊
ぜひ今回の動画が参考になれば幸いです！✨
同じです。いつ、どんなことで、どんな怒られ方するのか分からない恐怖から、誰に対してもオートマチックで笑顔を見せるようになってます。愛想良くするから、怒らないでよというアピールをしているのです。定年まで、後６年……守ってくれる夫がいればなあ😢退職できるのに。夫はギャンブル依存症から自己破産、脳梗塞５回やって無職の身体障害者です😨😱😠
とりあえず外に出てふらふらと歩きます。散歩というとやる気が必要なので、とりあえず外出の格好をして外に出ることに意識を向けています。
すると、家の外の世界の広さ、なんて自分はちっぽけだったんだと気付きました。それ以後、落ちそうなときや時間は、外に出るようにして毎日快適になりました。
あとは、行きたいところにお出かけ。
行きたい所っていうのがポイント。
家の中にいると鬱々としてくるので、たまに勢いで行くととてもよかったです。
昔、初めて精神科に行った時、診察室に入るなりいきなり先生に『何しに来たの!!?』って喧嘩腰に言われてから怖くて二度と受診できません。こっちだって何が何だか分からないから来てるのに。
昨日なんか仕事行こうとしたら動機が激しくなったからそのままスタバに寄って職場に休みの連絡を入れた。
外で日光浴をしながらコーヒーを飲んでたら幸せな気持ちになってきた。
そのまま銭湯に行ってサウナ5セット入ったら完全に復活したよ。
全て当てはまる、生きてるの疲れた、でも仕事しないと生活出来ない。
仕事に行きたくない。仕事は配慮してもらっているのに、仕事をするのが辛い。借金があるから辞められない。休むと注意を受ける。それが怖くてさらに行きたくなくなった。治る見込みのない寛解を目指して努力してきたけど、周りに説明するのにも疲れた。何も話さず家に居たい。
鬱病になって25年位。
今だに精神科通いだが、なんと私の楽しみは✨お風呂〰️💕 風呂を克服した😄
ブルーの入浴剤、スマホ持ち込み好きな歌を一人熱唱🎵歌が上手くなりました😊１ヶ月も風呂に入れなかったあの日々はなんだったのか？ でも「大丈夫、大丈夫」は口癖。おまじないの言葉😌一人でも生きて行ける寂しくない大丈夫のおまじない😌
それで？生活保護受けて楽しく生活してるの？
鬱病は治りやすい部類になるので25年通院して治らないの少し心配です
不安要素として体質に合っていない薬を処方され続けていたり鬱ではない双極性障害などの別の疾患だったり
他には甲状腺など体のほうの病気で鬱病と誤診される事があるのでセカンドオピニオンで別の病院でも相談するのもありです
@@zokarjak
生活保護は受けてないよ。
こんな感じだったら無理だね、
楽しく鬱病してるもん😊
憂鬱でも風呂には入るけど、髪洗う頻度は確かに落ちます…
趣味は色々あるはずなのに、どれも億劫で好きだったアニメも観ずになぜかおすすめ欄のショート動画ばかり観てしまう(感情を揺さぶられない、疲れないもの)
周りに迷惑かからない最低限のことはこなせていますが、自分を楽しませる余力はなくて、一ヵ月くらいぼんやりした日を過ごしているので、散歩がてら買い物でも行こうかなと思います
気分が乗らない程度に考えてましたが、これも鬱の入り口ですよね
気付かせてくださりありがとうございました！
コメントありがとうございます😊
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
家のこともそれ以外のことも何とかかんとかやっている...としてもメンタルが落ちるような出来事やいくつもやらなければならない事が重なると時間の使い方が難しく抑うつのつよい状態になります。元々はパニック症なんですけど無理なくやってと診断され結構気を張っています。そうしないと1日が回って行かず。好きな事に集中してまた疲労するという事もあるので"脳疲労"だけは気を付けて工夫していきます。
コメントありがとうございます😊
今回の動画が参考になれば幸いです！✨
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
つらいです。
助けてください
通りすがりにごめんなさい。今日も1日お疲れさまでした。今晩ゆっくり眠れますように。
二人とも、優しいね😃
辛い事を辛いと言える皆様 良く寝れますように。
仕事柄短時間睡眠で、熟睡するタイプなので困ることも有ります。
地震に気がつかなかった。
同じ地域で放火あって、119のサイレンを気がつかなかった。
アルコール飲むと、気持ち悪い。
人には、違う睡眠タイプあるのだと感じます。
主治医からは『抑うつ』と言われています。頭痛や息苦しさや痛みなどの体の症状がありますが、最近は音楽を聴いたり、好きな所へ出掛けたりして気分転換をしていると、症状は落ち着いてくるようになりました。
コメントありがとうございます😊
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
ストレス発散に
カラオケ、100均で爆買い、筋トレ、ガーデニング、散歩、友達に会う
もしくは手芸、TVゲーム、断捨離、映画見て泣く等
何パターンか用意してます。
その時の状態で、どれも出来ないとかしたくない時もありますが、とにかく単純作業探して没頭するようにしてます
(鍋磨くとかw)
仕事じゃなく子育ての場合は休めないし逃げ場もないよね
確かに。しかし親が助けてあげられるのは小さいうちだけだから産んだ以上は踏ん張るしかないのでは？
@@dantean9750さん
そういう事を言われるから、主婦に鬱病が多いんですよ。
責任は旦那にも同等にあります。
@@dantean9750さま
それを言っちゃったら何も言えないよ。
今の世の中は子育てしにくいんですよ
こどもが欲しいのは分かるけど、辛い思いをするから、いっそ作らないという選択肢もあるのでは？
女性以上に男性は子育て舐めてますから、理解してもらえないし、ソレが（酷い夫）ではなく、（普通の夫）なのが、実情ですから
私が産後うつになったときに、保健婦さんから｢誰の子？」って言われたことは今だに忘れられません。
私が倒れたら終わるからといわれてるので絶対倒れられないと思ってるので
自分が行きたい処にはなるべく出掛けようと思ってます。
でかけるまでがおっくうですが出掛けた後気持ちが軽くなる。遠出じゃなくても外に出る事は大切だと感じる。
当てはまることはあれど、病院では診察する際にそれっぽい表情でそれっぽいことを言えば『鬱病の初期だね』みたいな診断が出ることを知ってるので自分は診察にいけません。
ただやる気が無いだけ
お前は怠けてるだけ
お前のは違う
気を引きたいだけ
って、何回も言われたので、実際そうなのかな？って自分でも自分がわからなくなります。
ほとんど当てはまりました。
昨日、ちょうどうつ病の受診日でした。
1ヶ月ほど前に愛犬が亡くなってから、仕事でミスが増えるようになり仕事に行くのが怖いです。
主治医からはうつが酷くなったと言うよりは、ペットが亡くなった悲しさで集中できないのでしょうとの事でした。
適応障害になった時にAPDも発症しました。
それが悪化してるのもお話したかったのですが、頭が働かない状態で受診すると、相談できずに終わってしまう事がありますね。
コメントありがとうございます😊
ペットロスは、私も愛犬がいるのでお気持ち非常によくわかります。
お疲れ様でした
とても分かりやすかったです
私はうつ病？？
元気なフリしているので
とても疲れます😢
コメントありがとうございます😊
知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
お風呂はホント面倒くさい。汚いなと凄い思うのに入る元気がなくて朝慌てて入って更に疲れる😫
うつ病診断されてから15年位だいぶ薬は減らして貰ったけどずっと病院で薬を処方してもらってます。
今は更年期も重なってホットフラッシュも酷く、遂に刈り上げてラクな髪型にしましたが、今日もまたお風呂が面倒になり歯を磨いて寝ようと思ってます。
たまに、そのまま次のにシャワーする時間もなく仕事へ💦
仕事から帰るとグッタリして、座ってUA-camをずっと見てたりして、家事や部屋の掃除が出来ません。
たまに頑張って支度までしたけど、あと一歩だったのに仕事に行くのが辛くなり休んでしまうこともたまに…。
ストレス解消で、以前ひとりカラオケに行っていましたが、犬をお迎えして散歩連れて行かないと～可愛いだけじゃないですが、うつの先生曰く、「散歩は自分の為に行くんだよ」と言われて、ハッと気が付きました。
落ち込むと食べてしまうので、痩せる事は無いですし、何年も病院に掛かっているとあまり先生も忙しくて話も聴いてくれない事も…悪化してるかもと思う時もあればまだ大丈夫と気分に波がありますね
もう27年くらい鬱病で精神科を通ってます。12歳から5つ目です。
精神科どこがいいか分からない方にアドバイスですが、行って医師がモノみたいに流れ作業ぽく、短く診察する所は変えた方が良いです。
まともな医師はいるので、ほっとできる親身な医師を探してくださいね。
私、過去に鬱と診断されて、抗うつ剤を処方されましたが、副作用が嫌でずっと続けてる運動の量を増やし、日焼けサロンいったらなおりました。あと、酒タバコをやめました。
長いけど、わかりやすいし聞き取りやすいので、集中力不足で途中で分からなくなっても、これは、頑張って何回も聞きなおせました。集中力を高める方法やストレス緩和に繋がる何かを、なんとか見つけたいです。
昔はうつ病で全部当てはまってたけど、最近は良くなってきて睡眠障害だけ。めちゃくちゃ違う人になりました。
もう7年くらい
うつ病、適応障害です。
もう治らないんじゃないかと…
服薬治療でずーっと通院していますが、良くなりません。
毎日消えてなくなりたい気持ちで生活しています
焦りと呂律が回らないのは当てはまるけど、焦りは子供の頃から親に一度出来ないとすぐに手を出されていた事、何か始めると直ぐにやらないと親が口出ししてくる事で、親が関与する前にやってしまわないとという焦りからだと思っています。
自分でも分かっているのに出来ないというのは辛いですよね。
他人が異変に気づくポイントとして、飲むべきはずの薬、塗り薬の使用頻度が減ったり、症状が悪化した。虫歯が増えた、何だか同じ服を着る頻度が増えた？というの周りの人が見たらきづけるのかな？と思いました。
ネットに没頭するのがサインというのは驚きました。
動画配信ありがとうございました
ほぼ当てはまってましたが、コロナ禍前迄は仕事任されていたのもあり仕事に集中してました。ちょっとした事が気になっても自分が弱いと思ってました
周りからたいした事ない事を言われも涙がでてきたり、自分を責めるようになり消えたいと思うようになり、今迄気にしていな事が気になるようになり限界がきてコロナ禍になってからクリニックにいったらうつ病になってました
私は今治療中です。
ここ数ヶ月ずっと死ぬ事を考えていて、年末に死のうと計画して薬も買い揃えたけど、たまたま1年ぶりに両親に会ったらとても申し訳ない気持ちになった。
躁鬱です。
鬱の時はまんまです。
気持ちはあれやらなきゃと思うけど、体が動かない。
何とか最低限だけ動いてる感じ。
買い物も必要分だけ配達使う感じです。
エンタメも行くのが大変で、配信のみだけ見てる感じです。
【目次】
00:00はじめに
01:29 【1限 うつ病の意外な特徴6選】
01:36 1つ目
02:43 2つ目
04:00 3つ目
05:30 4つ目
07:41 5つ目
09:20 6つ目
11:29 【2限Dr.マンデリン実践！ストレス解消法】
13:36復習Time
14:48 【3限目うつ病チェック方法】①つ目(2つの質問)
15:38 【うつ病チェック方法②つ目】(7つの質問)
17:48復習Time
18:24最後に
久しぶりにチャプター作ってみました😊
最近仕事が忙しく、滅多に作らなくなり、すみません🙇♀️
動画、いつも勉強になります☺️
無理ない範囲でお願いいたします🌸
チコちゃんさーん！！！！！ありがとうございます😊めっさ嬉しいです😆✨
²
有能！
ありがとう。
大鬱病で引きこもりです。
精神科で「すぐに仕事辞めて下さい」と言われた。
動画視聴時間13時間以上。。。
トイレに行くのも面倒で我慢して膀胱炎になったり。。。
鬱は治りかけというか、極期から脱する時が一番危ない
一番沈んでる時は4ぬ元気すらないから、少し元気になった、動けるようになった頃が一番危険
全部当てはまってる。お風呂は前回入ったの７月のような気がするし歯磨きもいつからしてないのかわからない。外出はもう１年以上していない。掃除機も２年ほどかけてない。でも生きている。
お風呂は何かを始める準備になるので、入ろうと思うとすんごくしんどくなって入れませんでした。どうしてもシャワーする時は体が鉛のようでした。
あと、晩ごはんのメニューが全く思いつかなくなり、ほか弁や惣菜を買う事が増えました。
ストレスの原因は夫でした。
夫に本音を出すようにして治りました。
俺の女性上司が、それで、打ち明けてくれた，仕事や親の介護が少しや、夫がワンマン的で、内面にはストレス溜め込み、心が疲れたと～凄く気持ちが伝わり～クリニック通院で、回復されていった～誰しも、ストレス感じ，他人事ではない！
コメントありがとうございます😊
本音を出す！大切ですね！！！
一生UA-cam見てるなぁ
呂律回らない時もあったな〜
いつも大丈夫寂しくないよ！って自分に言ってる
姉が鬱になって、間近でその経緯を見ていて思いました。
本当に何もしたくない時はとにかく休ませる。横になって寝る。
ちょっと元気な時は簡単な料理を一緒に作って食べる。本当に簡単なキャベツとウインナーソーセージなんかを炒めて焼き肉のタレで味付けしたくらいのもの。材料の栄養を考えたり、切ったり炒めたりの工程と最後に自分で食べられるという、達成感と満足感が得られるみたいです。だんだん複雑なものに挑戦できるようになり、そうやって少しずつ成功体験を積み重ねて症状がよくなりました。
そういえば30代から40代は週末はいつもへとへとで夕方から近所のコンビニに行けるかどうか。転職も多く改めてぎりぎりの人生だったんだなあと思いました。
コメントありがとうございます😊
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
先生ありがとうございます。もう何年もそんな感じです😔最近会社である出来事ありました。それ以来、症状が悪くなっています。家、会社でも何をするにも意欲がわかず、ミスも多くなりました。いつも空回りしてしまい毎日苦しいです。でも、食欲と睡眠は大丈夫なので何とか過ごせています。精神科にかかる→薬を出される、それが嫌なので病院には行きません😔
私は適応障害→うつ病と診断が変わり現在に至りますが、寛解状態でも毎日やはり辛いです。特に朝の準備が滞るので、毎日気疲れしてしまいます。精神科も一時期いい加減さに腹が立ち、行くのを止めてしまいましたが、後ろ盾がないと血も涙もないことを平気で言ってくるのが世の中です。この生活を続けるための免罪符なんだ…と言い聞かせ通うようにしました。仕事は周りと比べて悲観するのを止めました。「低め安定」「比較優位」を合い言葉にできることをしているつもりです。
お気持ちわかるような気がします。
私は去年末に精神的に追い込まれ、正月に片頭痛で倒れてから、毎日、頭痛めまい吐き気動悸がありました。
脳と頸椎のMRを取り異常無しでした。
整形外科のリハビリとジムで片頭痛に対応する筋力をつけたり、心療内科のカウンセリング、糖尿内科などなど。
とにかく藁にもすがる思いで通っています。
長くなりましたが、心療内科は、不安にきく薬をのんだときにめまいや吐き気で辛く一回でやめました。
薬を飲まないと大変な方もみえると思いますが、もし、飲みたくない場合は先生に伝えてみてもよいのでは？と思います。
漢方もありますし。
カウンセリングもできたら、気持ちが少しでも楽になるのではと思います。
コメントありがとうございます😊
毎週火曜日21:00〜ライブをおこなっています。困ったこと、不安なこといつでもお気軽にお話し下さい😊🍀
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
職場に1人仕事ができるけど横柄な態度をとる人がいてこの15年間、何度も嫌な思いをしていました。
私もお風呂入るのも面倒だし、仕事から帰るとほぼソファーで動物、スポーツの動画ばかり見て何もやる気が湧きません。
(唯一、20年以上ママさんバドミントンでストレス発散)
私が鬱になったのかと思い、動画など検索していたら自己愛性パーソナリティ障害という動画が出てきて、見てみたらその嫌な人に当てはまっていました。
そうか、私が病気なんじゃなくて彼女が病気なのかと少しだけ気が楽になりました…が、
気分は上がらず職場に行く途中何度も行きたくない、嫌い嫌い嫌い大っきらいと呟きながら通っています。
限界で辞めたいのにその人のせいで辞める人がいて、暫くは私には残ってほしいと‥。
ずーっとその人の為に尽くしてきたのに朝の挨拶も無視、
お疲れ様でしたと言っても
あー、おー、の一言。
感謝されず労いの言葉もなく
結局、困った時だけ利用するこんな人が辞めずに、なぜ被害者たちが辞めていかなければならないのか、毎日頭の中で夜も昼もぐるぐる考えておかしくなりそうです。
長文失礼しました🙇
私の場合は、リセット症候群のバカアマです。そいつと職場で関わらなくてはならなくなり、本当にストレスです😠😨挨拶しても返さない、新年の挨拶すらしない、仕事関係でしか会話しない、常にマウント取ってくる、無愛想、無礼な態度に辟易してます！そいつが傍に来ると、怒られるんじゃないかと緊張する😢😣😫リセット症候群については、偶然ユーチューブの動画で説明されていたのを見て、大変納得できました。バカアマにピッタリ当てはまります😮それでも、そいつと関わるのは今、1番のストレスかもで、できれば退職したいです😭😞
多忙な部署に異動し、自律神経失調症→抑うつ→鬱＋睡眠障害＋適応障害な私。
好きな趣味に集中出来なくなりました。
動画配信は中毒性がありますね。
お風呂は好きです。
鬱から解放されたい。
まさに自分が鬱に当てはまると思えるのですが………
病院で本当の鬱ではないと言われてしまいました。
しかしながら、何事も一つしては疲れます。
とにかく休める時は休むようにして行きたいと思います。
おつらいですね💦
合う先生、合わない先生もいますので違うクリニックに行ってみてもよろしいかもしれませんね💦頑張りすぎないでくださいね😊
ほぼ当てはまるわ😔😔明け洗濯はするけど…家カラして映画ドラマみて〜熱帯魚お世話して気がつくと夕方…😅風さんの曲でほんとよく泣くし😢ボケ予防に最近ミニロト研究してる〜😅笑
コメントありがとうございます😊
休める時に休む、とても大切なことです！
脳を休ませてあげることも大切です。
先生の話していること、本当その通りです。自分は一番悪い時期はとおりこしたので、今ではもう少し開き直ったり、もうしょうがない、と思うことができますが、つらい時期は本当につらいですよね。やっぱり離れて休まないと治らないなぁと実感します。これが一番難しいんですけどね。
私はうつ病で精神障害者です。
怒りっぽいのと
友達に会う時に派手に着飾らないと不安です。
魅力無いと言われたから負けたくないです。
鬱と診断され、仕事もできなくなり、家に閉じこもって10年以上経ちます。薬や先生の言うことを頑張って実践しようとしていますが、今も風呂に入れず何も集中もできない、自分は世の中に必要ないんじゃないか、という鬱特有の症状はまったくなくなりません。もう回復することはないんじゃないかと、諦めています。
私は不安症だと診断されましたが確かに不安な事は多いです。一人暮らしだし狭心症だし、、、
でも毎日友達やご近所の方々とお喋りして気を紛らわしています。
一人暮らしで心臓疾患あるから同じですね😅
まだ、精神科行けてないです😅
@non-vz7qt お互いに無理の無い範囲で頑張りましょ。
コメントありがとうございます😊
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
初コメです
自分は季節の変わり目でうつ病が悪化してしまいました
家事とか運動と趣味が全く出来なくなりました
本当にしんどい思いをしました
コメントありがとうございます😊
今回の動画が参考になれば幸いです！✨
私は鬱を発症しています。有り難いですね。皆んなが理解をしてくださるとありがたいですが、まだまだ無理解が多いです。
お風呂に入らない自分を責めないようにして
今、疲れてるんだな、と認識します。
動画は見る見る。同じ動画に同じコメント書いてるのを気がついて焦る時がある。お風呂は夏は好きだけど冬は寒いから嫌い。歯磨きは毎月歯医者に行くんで磨いてる。睡眠障害はあります。孤独な人生歩いてるんで自分ではわからない事がある。身体の症状は爪が汚いんで整形外科に行って調べて貰ったけど水虫でもなくただ汚いだけだった。涙は猫の動画を見ると涙がでるな〜。いつかマンデリン先生に見てもらいたいな。
真面目な人ほどうつ病になりやすいと思う、、😢
動画ばっかり見る、休みの日になにもできない、色々な体の不調か出てくる、あてはまった。あと今まで楽しかったことが楽しくなくなった。
深夜3時起き、家族の朝食作り、身支度して始発電車に乗り職場へ。 職場はストレスの溜まり場。 終業は16時ですが、いつも、10分位サビ残。 買い物して、帰宅は17時半。
休日は週２日ですが、連休は無し。 技術職の為、有給も取れません。 疲れが溜まり、休日は洗濯、最低限の掃除、食事の支度で終わります。 気が付くと寝てます。
チェック方法は2つ当たり。
７つの症状では、1つ当てはまりました。④
それでもなんとか、毎日仕事し、生きてます😅
コメントありがとうございます😊
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忙しい毎日をお過ごしなのですね、本当にお疲れ様です。家族のためとは言えどなんてハードな１日…
ただただお疲れ様ですと労いたい気持ちでいっぱいになりました！
抗うつ薬を数年飲んでいた(最近ほぼゼロにできている)身ですが、これらの症状は本当にあるあるです！
お風呂に入れなくても自分を責めないことが大事です
お風呂は本当にそうだった…それまでは大好きだったのに
風呂、歯磨き、着替え、空腹よりも料理や買い物が面倒……
動画とゲームが趣味だと改善方法つらいなぁ
産業医から一日７０００歩くらい歩くのをやれ！って言われて、最初は嫌々だったけど、体力回復して、走れるようになって、夜に眠気がくるようになった
あと、耐えられない空腹まで来て眠るに眠れないってなるから、嫌でも何か摂取したくなるように
朝と夕に分ければ拘束時間減るから億劫にならないっかな
この僅かでもネットから離れて日に当たる、が重要なんかなぁ
とはいえすでに休職半年で、大丈夫かな大丈夫かな、職場と会社に迷惑だよな、でも辞めたらさらにキツイぞと呼吸つらくなるほどの焦燥感
そういえば最近唯一推してる漫画、小説がまともに読めなくなって、続きも買わなくなってしまっているのに気づきました。休日は昼過ぎまでずっと家で眠ってて。頭には「これやらなきゃ」っていうのがあるのにずっと動けない。常に水がいっぱい、、、みたいな感じで、張り詰めてて。精神的に疲れていたんだなと思いました。
私ごとですが、かなりひどい取引先にあたってしまい、非常に腹立たしく辛く、時々、このまま眠ってめざめなければ、いきなり倒れてそのまま……そうなればいいのに、と思う時もありますが、もっと辛い人も、頑張ってる人もいる、と思って、みんなの前ではがんばってわらっていました。頭痛を抱えながら今日もわらって、わらえて、しまうんですよね。
ストレスとか嫌なことから「逃げない」でいることは正義でもなんでもないんですよね。そういう状況から逃げる、逃げれなくてもどうやってストレスが少ないやり方ができるか、そう考えられるようになりたいです。それに気づかせていただいたなと思います。まだその力はないですが、必ず取り戻せるように……
ありがとうございました。
ストレス解消法は月1~2回パフェを食べること、あとは最近ピラティスを始めました。お風呂上がりのピラティスはルーティンになっています。
コメントありがとうございます😊
ピラティスいいですね！！！
自分は12歳の頃トラウマから離人症を患い
精神科で薬飲んで、酷い健忘、ブレインフォグは28歳でようやく治りました。
でも時間感覚が消え、遅刻、中程度の健忘が残り、
会社で沢山トラウマを追い、酒浸りになり辞めました。辞めて休んでましたがそれはそれで孤独、自責、フラッシュバック、希死念慮がすごく何も手が付きません。
27年、1秒もほっとできた事が無いです。
でも甘えたらいかん、普通の人としてやらなきゃ→行動ができない→自責の念が積み重なる、後悔、罪の意識→親に心配かけ人を不幸にさせる→ループ…
そんな感じですがこういう動画を見て
自分の根性のせいだけでは無いかも？と
少しだけ楽になれそうです。
長々とすみません。ありがとうございます。
うつ病も長くなると、(肌着さえ毎日着替えれば)風呂は、週一回でなんとかなる。仕事が処理できなくても休日動けなくても焦らない。なんとなくでも生きていることが最優先です。
前の仕事を辞めるきっかけだったからよくわかる。
コメントありがとうございます😊
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
全て当てはまりました。精神科医にかかりましたが何も解決出来ず、薬を処方されて終わりました。心の拠り所は、家族の猫だけです。帰ると猫にずっと話しかけてます。
コメントありがとうございます😊
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
@@UA-camMedical 8:20
彼氏が欲しいなあと、時々思います😢ギャンブル依存症のあげく、脳梗塞５回やって無職の身体障害者の夫はストレスの元、何の希望も湧きません。
ホンマに生きてるのがしんどいねん
睡眠障害は不眠に焦点が当てられ易いですが、過眠となる人も少なからずいます。精神科デイケアで出会った人たちで3-4割は過眠でした。私も普通に12時間以上寝られ、さらに眠たかったです。
昔は毎日お風呂に入ってましたが、今は2週間入らなくても平気になってしまいました、自分の中で毎日入らなくても別に服は着替えてるし入る習慣のが違うのでは？って思ってしまう。。
頭は洗面所で痒くなれば洗いますが…
そしてとにかく部屋の掃除をしなくなった、散らかり具合はそんなにゴミをためてるわけじゃないけど、大きな掃除をしない、半年以上しなくても平気になってしまいました
そして夜は寝れなくて昼間常に寝ていたい、そして体の疲れ…
わたしの場合予定が入るとその予定の前の夜はほとんど寝れない
☆お風呂ですが洗うのがめんどくさい
それが一番、最近してる事は
最初に湯船に入らない事‼️湯船に入った後に体洗ったり、頭を洗おうとすると逆に疲れます
なのでお風呂に入ったら湯船に先に入らす、先に頭を最初に洗いはじめ体を洗う
そうしたら全然違います。
全部当てはまる。まあ自分は今うつ病と双極性障害あるからきついけど…
その中でも話し方変わったのは1番わかる。
これも感情的になったりすると、パニック障害とかにもなるから、怒らないようにしてるんですよね…
パニック障害になると過呼吸になったり、動けなくなるからほとんど1人でいるんすよね。
コメントありがとうございます😊
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)