рпп 2 часть / здоровые пищевые привычки // бодипозитив / топ блоггеров для вдохновения
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- ☁️🍭💙рпп 1 часть туть: www.youtube.com/watch?v=r_2td...
☁️🍭💙велкоме ту мой инст: / temnenko_
это продолжение видео про компульсивное переедание. в 1 части моя история и советы как побороть проблему на психологическом уровне. тут уже конкретные правильные пищевые привычки. так же список блоггеров, которые помогут размылить "идеальную" насмотренность:
/ dietmtndewy
/ sushirollangel
/ marina_torres
/ courtneecrews
/ matildadjerf
00:00 начало
00:05 почему возникают проблемы с питанием
01:18 классные блоггеры
3:34 никаких диет/запретных продуктов
04:16 уменьшать размер порций
5:31 завтрак важен
6:12 про воду
7:11 не есть на ночь
7:53 уменьшить потребление сахара
9:41 важно есть овощи
10:11 о медитации
Ты такая милая! ☺️
Спасибо за советы! Я реально поняла, что растянула желудок. Начну завтра пробовать сокращать порции 🙌🏼
По поводу сахара - можно попробовать посмотреть фильм Сахар. Знаю, что многим это помогло от него отказаться) ну плюс это реально привычка. Надо пережить это, через несколько дней легче становится ) заменять полезными сладостями! Их сейчас так много. В самокате, во вкус вилл. На озоне. Лучше ягодки кушать на десерт 👍🏻 это вообще идеально) тем более сейчас сезон 🍓
Такое облачко😘. Меня очень зарядил твой первый видос про рпп поняла что я уже больше ною и строю жертву в итоге уже помаленьку вхожу в режим нормальной жизни 😉
Класс!) это прям ваще💥💚💜
блеан, ты такая офигенная! 🥺💓
Наткнулась на тебя случайно, но ты супер. Продолжай. Офигенный фон, твой внешний вид, голос, речь в принципе давольно свободная. Продолжай🖤😉
Боже, пасибочки 🤍 приятно оооочень!
вииииу, спасибо, видео очень вовремя. мне казалось, что у меня не было проблем с пищей, но... в последнее время стала замечать, что что-то все же не так:( спасииибо💕
Ааа)) и тебе спасибо) будем налаживать вместе 🌝
Настя: Я ложусь в час-два
Часы на столе: 2:54))
Хороший видосик, спасибо)
😅😅😅😅
Тебя так приятно слушать
Умница, так держать ❤️
ты такая классная! очень рада, что ты мне попалась в рекомендациях) такая настоящая и живая❤️🥰 почаще выпускай видео
Уиии, кайфф, спасибо ✨🦥
Настяяя!! Ты- молодец ♥️
Люблю ❤️🤍💜
Ты такое солнышко😍Успехов и роста твоему каналу✨
Мяу🤍 спасибо большое за поддержку!!!!
Спасибо 🥰 не всегда собой довольна и мне легче похвалить других рядом. Вроде головой понимаешь, что мне все равно вообще есть у моей лучшей подруги пресс или нет, я не об этом думаю при встрече, а к себе бываю строгая.. в любом случае, очень рада, что ты начала тоже снимать. Продолжай и плюс - ты ооооочень красивая
Нужны аффирмации!) очень помогают
И спасибо, буду стараться:) обнимаю✨😌
Какая ты красная, слушать одно удовольствие ☺️🌼
Поскорей бы у тебя было много подписчиков ❤️
спасиииибо большое за поддержку♡♡
Я раньше когда била маленькой тоже овощи и тд не любила, сейчас же люблю практически все продукты ростительного происхождения
У меня тоже проблемы с сахаром. Когда готовлю что-то сама, то сахар вообще не добавляю, заменяя мёдом. Но вот когда покупаю что-нибудь сладенькое или готовят родственники, то количество сахара в организме опять увеличивается, из-за чего потом я себя наказываю интенсивными тренировками или уменьшением каких-то продуктов в своём рационе(( Замкнутый круг😫 Надеюсь я выберусь из него как можно скорее
Да уж, сахар повсюду, даже в кетчупе((
Наааасть, привет) Спасибо большое за твою открытость и честность...Мы можем поговорить лично где-нибудь, мне очень нужна помощь(
Напиши мне в инст) @temnenko_
@@temnenko хорошо)
@@temnenko Я написала)
Видео 😍😍😍 а медитации платные в приложении?
Это приложение да, но там есть доступ к бесплатным курсам) на ютюбе есть много классных
@@temnenko спасибо ❤️
Красивая)
Блин ну понятно что нужно не запрещать себе) но как не переедать ,когда вроде как наелся но хочется пережрать
Если это вызвано диетами, то разрешить себе всееее, потом пройдёт; иначе есть больше здоровой еды, чтобы не заедать потом сладким (реально не захочется.......); иначе разбираться, с чем связано желание: привычка? Заедание эмоций? И уже с этим работать.
(и поменьше воспринимать это как ограничения!! просто типа, способ привести свое питание в норму, а не способ похудеть🥺 красивое тело само придёт)
в инсте крутой аккаунт девочки о рпп @selflovediana
Настя почему вредная привычка пить воду
Это полезная привычка
@@temnenkoогромное спасибо тебе огромное стати мне нужен телефон твой
@@temnenko всегда рад помочь
Мои мысли когда я увидела где мы будем бить «Боже как на этой руце уместить»
Юляяяя🌝💛🤍
3:54 "Если хотите сбросить вес- то" Что? то?
Быстрые углеводы, сложные углеводы! Не, не слышали..
Як знайти Вас в інстаграм?