tosi hyvä video!! sä osaat kyllä puhua niin että ymmärtää sun mielipitees treenamisesta. ehdottomasti lisää videoita sun treeneistä!! artturin treenejä olis kans kiva seurata.
Mielestäni tekniikka ja suoritustapa on se määrittävin tekijä voimailun ja bodauksen välillä. Esim.1 toisto voi olla bodausta, jos se tehdään kohdelihaksella ja vaikka hidas negatiivinen, osatoistoina, pysäytyksellä tai kokonaan hitaana. Kun taas nopea, kuitenkin hallittu alasvienti ja räjähtävä positiivinen on voimaharjoite. Amatöörin silmään, tuo Allun penkkitekniikka on kompromissi molempia. Silmiin pistävintä oli auki olevat kyynärpäät, mikä tuo liikkeen enemmän rinnalle ja pois ojentajilta.
Mukavaa katsottavaa ja kuunneltavaa, kyllä näitä tulee katsottua, koska on erinlainen... Ei tässä oikeastaan keksi muuta, mutta kaikki videot on tullut katsottua, kun tässä on se jotain
Hienoa ja viihdyttävää pätkää! Olen juuri niitä lurkkereita jotka katsoo kaikki mahdolliset videot heti kun ne tulee, mutta ei koskaan kommentoi tai peukuta niitä. Toivottavasti jatkat Jukka vielä vidskujen tekoa.. ite löydän motivaatiota ja hyviä tippejä aina omiin reeneihin. Two thumbs up..in Timo's ass!
Kiitos Jukka jälleen todella sisältörikkaasta videosta, sillä tarkoitan myös noita asiallisia kannanottoja asioihin joilta sinulta löytyy. Uskon että sinunkaltaisten imisten ansiosta bodyscenennä on toivoa muuttua "älykkäämmäksi" valtamediassa. Isoo peukkuu
Jukka sun videos on kyllä tosi hyviä ja oot tosiaan perehtyny moniin asioihin! Osaakko penkkimestarina sanoa, et kantsiiks joskus tehä normipenkin sijasta sotilaspenkkiä eli jalat ilmassa? Ottaaks se sillon paremmin rinnalle ku jaloista ei saa voimaa ? Tokihan sillo ei saa kaartakaan niin paljon kaarelle.. ?
Onko Jukalla tietoa Artturi Kalliosta ? Ei ole nimeä expon listoilla enään. Toivottavasti penkkipunnerrus on tänä vuonna kuvaamassa kisoja ;) Ota ihmeessä Hulkki kuvaukseen ! Ja lisää materiaalia sinun & muiden kilpailijoiden treeneistä :)
Pohdinnan paikka: Saan palautetta molemmista suunnista, toiset haluavat tiivimpää (vähemmän niitä) ja toiset mielellään kuuntelevat myös ns. Paskanjauhantaa. Katsoppa huvin vuoksi kakkosjakso. Se vietti leikepöydällä paljonkin aikaa.
Ihmeessä lisää omia treenivideoita!
Erinomaista settiä Jukka! Ehdottomasti kiinnostaisi nähdä videota kisaajista ennen lavalle astumisia :P
Kiitos kaikille positiivisesta palautteesta! Rinta meni aivan hemmetin kipeeksi, eli hyvä treeni oli kuitenkin! More to come!
+Penkkipunnerrus Jukka sun pitää mennä lavalle! Veljesi tavoin lahjakkuutta löytyy ihan perkeleesti!
Ehdottomasti näitä lisää! Mielenkiintosta kuunnella noita juttuja ja nähdä treenejä.
Kiitos Jukka...hyvästä videosta. Sitähän oli ihan kiva katsella ja kuunnella !
tosi hyvä video!! sä osaat kyllä puhua niin että ymmärtää sun mielipitees treenamisesta. ehdottomasti lisää videoita sun treeneistä!! artturin treenejä olis kans kiva seurata.
Mielestäni tekniikka ja suoritustapa on se määrittävin tekijä voimailun ja bodauksen välillä. Esim.1 toisto voi olla bodausta, jos se tehdään kohdelihaksella ja vaikka hidas negatiivinen, osatoistoina, pysäytyksellä tai kokonaan hitaana. Kun taas nopea, kuitenkin hallittu alasvienti ja räjähtävä positiivinen on voimaharjoite. Amatöörin silmään, tuo Allun penkkitekniikka on kompromissi molempia. Silmiin pistävintä oli auki olevat kyynärpäät, mikä tuo liikkeen enemmän rinnalle ja pois ojentajilta.
hyvät setit. itsellä se on juuri yksi toisto ja lavat on auki
Hienoa kuulla että en ole ainoa joka runkkaa Utin penkkaamiselle. Hyvä video!
Hyvää matskuu, lisää vaan!
Nämä on aina hyviä! Hauska lihapulla ;)
Seuraavaksi kokopitkää selkäreeniä? Viihdyttävää talkkia.
Mukavaa katsottavaa ja kuunneltavaa, kyllä näitä tulee katsottua, koska on erinlainen...
Ei tässä oikeastaan keksi muuta, mutta kaikki videot on tullut katsottua, kun tässä on se jotain
loistavaa matskua!
Hienoa ja viihdyttävää pätkää! Olen juuri niitä lurkkereita jotka katsoo kaikki mahdolliset videot heti kun ne tulee, mutta ei koskaan kommentoi tai peukuta niitä. Toivottavasti jatkat Jukka vielä vidskujen tekoa.. ite löydän motivaatiota ja hyviä tippejä aina omiin reeneihin. Two thumbs up..in Timo's ass!
Kiitos Jukka jälleen todella sisältörikkaasta videosta, sillä tarkoitan myös noita asiallisia kannanottoja asioihin joilta sinulta löytyy. Uskon että sinunkaltaisten imisten ansiosta bodyscenennä on toivoa muuttua "älykkäämmäksi" valtamediassa. Isoo peukkuu
+Kalamaniz Kiitos kommentista ja palautteesta! Ilomielin teen materiaalia!
hyvä pätkä.näitä lisää..:)
noni välillä itse Mestarinkin treenejä!
Mitenkä paljon tuli kerättyä marjoja viime kesänä?
Olisiko tuota treeni ohjelmaa mahdollista saada tänne kommentteihin,joka tuossa hetkellisesti puhelimessa näkyi? :)
Jukka sun videos on kyllä tosi hyviä ja oot tosiaan perehtyny moniin asioihin! Osaakko penkkimestarina sanoa, et kantsiiks joskus tehä normipenkin sijasta sotilaspenkkiä eli jalat ilmassa? Ottaaks se sillon paremmin rinnalle ku jaloista ei saa voimaa ? Tokihan sillo ei saa kaartakaan niin paljon kaarelle.. ?
Onko Jukalla tietoa Artturi Kalliosta ? Ei ole nimeä expon listoilla enään. Toivottavasti penkkipunnerrus on tänä vuonna kuvaamassa kisoja ;)
Ota ihmeessä Hulkki kuvaukseen ! Ja lisää materiaalia sinun & muiden kilpailijoiden treeneistä :)
5/5
Jukka mikä on sun max penkki? :P
+Uncle Jesse En ossaa sanoa tällä hetkellä. 170kg ehkä.
seelvä selvä!
Mikä ihmeen lihapulla?
+Janet Finn static.ylilauta.org/files/or/orig/81qqnws4/mentula.mp3
+TheBrahmabul Toi oli jo liian törkee!
Ihan hyvää kamaa mutta tiivistämisen varaa olisi... videossa siis, ei jätkässä.
Pohdinnan paikka: Saan palautetta molemmista suunnista, toiset haluavat tiivimpää (vähemmän niitä) ja toiset mielellään kuuntelevat myös ns. Paskanjauhantaa. Katsoppa huvin vuoksi kakkosjakso. Se vietti leikepöydällä paljonkin aikaa.
Selkäpäivä: ua-cam.com/video/zVfXS1vz_MI/v-deo.html
Penkkipunnerrus Katsojia on tietty niin moneen junaan. Selkätreeni oli (videona) enemmän minun makuuni.