Cuffia dei rotatori: 3 esercizi a confronto
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- Опубліковано 3 жов 2024
- ▶︎ Hai dolore alla spalla e vuoi capire come risolverlo?
▶︎ Quali sono i migliori esercizi per la spalla?
▶︎ hai una lesione della cuffia dei rotatori e vuoi sapere quali esercizi fare?
in questo video ti faremo vedere 3 esercizi a confronto per la lesione della cuffia dei rotatori
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
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#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano #curarenontrattare
![Male alla spalla | La mia riabilitazione post impingement subacromiale [con esercizi]](/img/n.gif)
Siete la svolta per noi.grazie.
Grazie per la semplicità degli esercizi....due anni fa per una caduta ho avuto la rottura completa della cuffia dei rotatori.....l ortopedico dopo avermi fatto 3 iniezioni di cortisone,,che mi ha aiutato in parte a non sentire più dolore....mi ha consigliato una visita fisiatrica.
10 sedute di massoterapia refless alla col.cervicale,,,più laserterapia,,,ultrasuoni,,,elettrot antalgica tens...e rieducazione motoria per articolaz scapolare omerale....
Intanto a casa continuo gli esrcizi che facevo in palestra (sinceramente ogni tanto mi trascuro)..
ma i dolori li sento ancora,,certi lavori di casa (lavare i vetri),li faccio con fatica,,in più noto che sto perdendo muscolatura. Certamente gli esercizi erano molto diversi da quelli che voi ci avete fatto conoscere..grazie ora seguirò i vostri consigli. Sono una donna di 66 anni,,ho lavorato fino a un anno fa' (40 anni di lavanderia)
i medici mi hanno detto che non posso pretendere più di tanto perché il mio fisico é usurato dal tipo di lavoro.Io non mi voglio arrendere e cerco tutte le soluzioni possibili per star bene.
Ancora grazie e buon lavoro.
GRANDE ,MAESTRO DI OTTIMA QUALITÀ.
BRAVISSIMI OTTIMI CONSIGLI.
VIDEO INTRESSANTE.
GIANLUCA, AVVERTO QUESTO DOLORE QUANDO STIRO LA BIANCHERIA.
ASCOLTERO IL TUO CONSIGLIO. BRAVISSIMI , PASQUA.
Ciaoooo...siete due specialisti eccezionali...sono incantata
Grazie RAGAZZI!! SIETE FANTASTICI!
Oooooo finalmente I nostro caro dottore grazie per il video come sempre utilissima
Grazie 🙏
Condivido i vostri preziosi consigli.Esercizi da memorizzare e ripetere sempre per migliorare.Non riesco a sollevare il braccio destro che rimane a metà percorso ,ma non mi arrendo
.Grazie per quello che fate.
...non solo inutili ma Tecar ed ultrasuoni mi avevano provocato dolore alcune volte , forse troppo forti? Gli esercizi da voi proposti, eseguiti correttamente, sono la miglior soluzione, posso confermare. ottimi consigli ! 🙏 P.S.a volte mi capita di avere un fastidio temporaneo non limitante sulla parte superiore della spalla che con l esercizio scompare.
Complimenti molto bravi. Conoscete a Roma qualcuno professionale come voi.brazoe
Veramente bravi, ormai vi seguo da un po'..nei vostri video trovo davvero ottimi spunti. Secondo voi quali sono gli esercizi migliori per curare un infortunio alla cuffia causato da un movimento di intrarotazione?
Bravissimi
Eccellenti! Da batterista sto risolvendo queste problematiche alla spalla con i vostri consigli. Pilates con reformer e gyrotonic non hanno funzionato.
Grande! Che musica 🎶?
AlmaPhysio la funk music! ;)
Seguo tutti i vostri video ,
Divertendosi si riprende dai dolori bellissimo solo voi potete farlo
Ciao, ho 67 anni .Lesione completa del sovraspinato e riduzione della spazio subacromiale.
Il dolore e'passato con tachipirina e ghiaccio.Adesso alzo completamente il braccio senza alcun dolore.
L'ortopedico mi ha proposto l'intervento ma io non ho una grossa richiesta funzionale ( al max bici, giardinaggio, chitarra , camminata veloce....), secondo voi devo operarmi o fare una buona fisioterapia mirata? Grazie e complimenti per i video
Qqq
Bravi
Ottimo bravi.se è possibile vorrei vedere il video come curare l,attrosi grazie
Ancora un video ottimo , servono i sottotitoli in bergamasco pero :D , mi è venuto un lapsus , il capo lungo del bicipite passa sempre li in zona ma non fa' parte della cuffia dei rotatori giusto? ciao ragazzzi avanti cosi ;)
tecnicamente il capo lungo del bicipite non è parte della cuffia, però sappiamo che partecipa per il 20% nella stabilità di spalla, quindi a tutti gli effetti fa parte anche lui del complesso degli stabilizzatori di spalla 😊
Questi esercizi vanno fatte subito dopo un intervento del tendine sovraspinato ? So che esercizi con elastici vanno fatte molto dopo.
Vorrei sapere quando tempo serve iniziare questi esercizi, dopo un intervento ? Grazie
Come sempre siete bravissimi e date ottimi consigli.. però posso dire una cosa? Nulla da togliere a questa introduzione ma mi manca la vecchia😢🤗
allora la rifaremo 😊
@@AlmaPhysio ok..ci conto😉😊
Come sempre video molto interessante. Personalmente con gli esercizi ho recuperato gran parte della funzionalità della spalla. Nel video si sconsiglia l'uso della tecar e del laser ma non si parla delle onde d'urto. Perché? Su un altro video illustrate degli studi dove i benefici ottenuti con la fisioterapia specifica sono confrontabili con i benefici ottenuti con la chirurgica ed il lavaggio ( percutaneo ecoguidato) .Cosa ne pensate delle onde d'urto focali quando è presente una calcificazione? Grazie per la risposta.
Ciao Francesco, non mi piacciono molto le onde d'urto, nella mia esperienza sono spesso state impiegate in pazienti che non ne avevano bisogno (il processo di calcificazione è indicativo di qualcosa); spesso si son rivelate come trattamento sintomatico e non eziologico.
@@AlmaPhysio Buongiorno , in data odierna ho effettuato una ecografia muscolo tendinea che ha evidenziato calcificazione dell'inserzione del tendine sovraspinoso diametro max di 12 mm il referto riporta inoltre " può essere trattata in maniera palliativa mediante lavaggio percutaneo" mi è stato spiegato che la calcificazione verrà frantumata e solo una piccolissima parte sarà aspirata. Ed il resto della calcificazione?Mi hanno programmato la procedura per mercoledì p.v . La calcificazione è vecchia di molti anni e seguendo i Vs esercizi la funzionalità della spalla è migliorata molto ma ora ho paura di intraprendere un percorso pericoloso . Cosa ne pensate? Vi ringrazio anticipatamente per il Vs prezioso parere.
Grazie
Questo è quelloche è uscito dalla Risonanza magnetica , microlesioneparziale di 5 mm a livello del 1/3 anteriore del xovraspinoso che mostrargli di degenerazione tendinosica.volevo sapere se potevo fare degli esercizi specifici ho fatto per . e col braccio aperto a 45 gradi con un peso su è giù.
Bellissimo video, ma possibile che io avverto dolori al sovraspinato proprio quando eseguo i push up?... Comunque metterò in prova questi 3 esercizi, anche se quello con i manubri già lo faccio e devo dire che risponde bene, grazie!
Ciao, grazie delle spiegazioni! Io riporto un dolore alla spalla sinistra in seguito ad una malriuscita rotazione a terra durante allenamento di karate: rispetto a quella destra, ci sono cascato sopra un po' malamente. Volevo chiedere con che frequenza consigliate di eseguire gli esercizi proposti: tutti i giorni è troppo? E infine: le tre tipologie possono far parte di un'unica sessione giornaliera, o è meglio suddividere per non affaticare? Grazie in anticipo, ottimi video. Ciao!
Gianluca puoi fare se conosci la ginnastica àfa. Grazie mille Anna.
Salve dottore. Vanno bene gli esercizi di questo video per una capsulite alla spalla?
Grazie
Ciao, volevo chiedervi quanto tempo ci vuole, mediamente, per guarire da una lesione lieve al tendine sovraspinato?Grazie.
La penso come voi , e faccio tutti gli esercizi che vedo sui video , quello in cui braccio alla porta per dolore acuto alla spalla , non so se farlo , fatemi sapere , grazie
Siete bravi e vi seguo sempre.ma il metro di distanza?
Ciao Andrea, il video è stato registrato prima delle disposizioni ministeriali 😊
Chissà se a distanza di 3 anni ti sei reso conto di esser stato ampiamente preso x il culo ?!
Ho fatto tanti esercizi ma purtroppo il dolore torna sempre un trauma causato da un esercizio di trazione un dolore che si accentua quando vado a letto
Ciao , mi dicono che nell infiammazione dei tendini , non è indicato fare stretching, fatemi sapere , vi ringrazio
Ciao ragazzi io dopo una lussazione di spalla (in avanti) e la dovuta operazione chirurgica ho riscontrato non pochi problemi, ho fatto la riabilitazione a casa con tutti questi esercizi e dal fisioterapista recuperando i range ecc ecc.... Il problema è che ora a distanza di 3 anni dall' intervento ho ancora difficoltà a muovere la spalla a sopportare i carichi e il trapezio ( solo sul lato operato) contratto accorciato e con scarsa forza. Il problema maggiore è che a livello cervicale sul lato operato sempre, ho come una sensazione di contratture perenni, molto fastidiose, inoltre mi si è quasi tappato l orecchio su quel lato (visita otorino fatta tutto a posto) sono un collega ma non ci sto capendo niente da 3 anni... Sapreste dirmi qualcosa? Grazi
ciao Massi, quello che ti sta succedendo è che hai sviluppato un dolore/alterazione cronico. in questo caso l'approccio è molto diverso da una fisioterapia post traumatica. magari se ci mandi una mail vediamo se possiamo aiutarti 😊. www.almaphysio.com/contattaci
@@AlmaPhysio grazie della risposta, io lavoro a Porta Venezia vi verrò a trovare 👍
Con gli esercizi, si può recuperare la rottura della cuffia senza ricorrere alla chirurgia?
🔝🔝🔝
Il tendine va caricato anche in caso di rottura parziale, calcificazioni tendinite cronica , artrosi ,
Si, con i giusti tempi e mezzi, il carico è fondamentale ☺️
Provare per credere io sto recuperando...
Io ho la cuffia dei rotatori rotta gli esercizi che avete fatto vedere vanno bene mi chiamo arianna bosio se potete rispondermi vi ringrazio
Salve ragazzi, chiedo un consiglio in Qst momento che stiamo in emergenza virus...
Il mio problema mi sento irrigidito il collo dietro orecchio dx, la maggior parte della sera quando mi stendo sopra a letto dopo una mezz'oretta inizia un fitta dolore dietro al collo, che mi devo alzare dal dolore in qualsiasi la mia posizione il doloro e lo stesso ....percepisco quando la testa e sul cuscino il punto del collo e dv mi fa male e duro come posso dire......e un tronco.... chiedo se mi potresti consigliare cosa devo fare, se nelle vs esperienza un casa simile è capitato.....siete bravissimi e intelligenti..... mi chiamo Luigi età 55 mi potete aiutare grazie
ciao Luigi, si abbiamo avuto casi simili. a volte il motivo è semplice: debolezza muscolare. se rinforzi spalle e collo potresti avere benefici. questo però non esclude che tu debba fare una visita medica per chiarire se non hai altri problemi. magari scrivici una mail e vediamo se possiamo aiutarti. www.almaphysio.com/contattaci
@@AlmaPhysio Grazie della vs attenzione appena passa qst emergenza faccio una visita, cmq vi informo del esito x avere altri consigli da voi Grazia di nuovo un saluto con affetto👍
Purtroppo tutti esercizi che faccio da quasi un anno senza aver risolto nulla
Quante volte ..?
Eccezionali
Siete bravissimi ma parlate troppooooooooo
È che abbiamo tanto da dire 🙏
il dolore passa... ma a voi due il coronavirus e il decreto vi fanno una pippa eh? 🙄🤣🤣🤣
Ciao! Il video è stato registrato prima dei decreti ministeriali 😊
Chissà se a distanza di 3 anni ti sei reso conto di esser stato ampiamente preso x il culo ?!