Buona sera trovo davvero interessante la sua spiegazione molto chiara e dettagliata, spero che facendo questi esercizi troverò miglioramento perché da 3 mesi e mezzo ho fatto un'intervento alla cuffia dei rotatori dx e nonostante tanta fisioterapia ho ancora la spalla e il braccio molto dolenti e i movimenti sono ancora limitati e non coordinati . Spero in un miglioramento 🙏
Ho iniziato a fare questi esercizi da una settimana per cercare di risolvere i miei problemi alla cuffia dei rotatori con presenza di calcificazione tendinea, devo dire che dallo scetticismo iniziale, sono passato al wahooo dopo una settimana di attività. Continuerò a fare questi esercizi fino al completo recupero della spalla, per poi passare al mantenimento. Un grazie di cuore per questo video fantastico.❤👍
Ho la tua stessa problematica e sto iniziando la riabilitazione. Questo video mi sta aiutando a mantenere una routine casalinga. Non mi hanno mai parlato di ‘mantenimento’ 🤷🏻♀️ In cosa consiste e quando bisognerebbe passare al mantenimento?
Bravo, il video più qualificato (vedi review allegata con studi ben valutati) ed esercizi ben spiegati Complimenti Lo sto facendo girare tra tanti amici...
Spalla sinistra fatta 17/11/2021 l'esame ecotomografico della spalla sinistra, condotto con sonda ad elevata frequenza, evidenzia un diffusa e disomogenea ipoecogenicita 'del tendine del sovraspinoso, con presenza nel contesto del disegno fibrillare di calcificazioni, del diam max mm 8 circa, per quadro di tendinosi di grado modesto. Modesta distensione fluida reattiva della borsa sub_acromion _deltoidea non alterazioni ecostruttura a carico del tendine del sottospinioso e del piccolo rotondo il tendine del sottoscapolare e regolare per morfologia ed ecostruttura. Modesta distensione fluida della guaina del tendine del capo lungo del bicipite omerale. Alterazione flogistica degenerativa a carico del l'articolazione acromion. Claveare
Buongiorno, molto interessanti questi esercizi,alcuni li conosco ,altri li metterò in pratica . Io però sononsempre seduta ,paraplegica da 39 anni circa . Mi era caputato anni fa alla spalla sinistra (e dopo ultrasuoni ,fisiotetapis fatta da me e laser ) il dolore non è piu tornato (acromion ) ma anche perché ho evitato di fare movinenti ripetitivi deleteri). Adesso alla spalla destra ho avuto dolori soprattutto notturni ,ho cominciato a fare esercizi isometrici,devo dire che il dolore non c'è piu , solo un fastidio. Ma pian piano devo rinforzare tutte e due le braccia (anche se di base la forza devo averla per forza 😊 perché faccio i passaggi carrozzina letto e viceversa ). Grazie per questo video interessante e utile.
grazie per il video, sto provando a fare gli esercizi, speriamo che il dolore, che mi perseguita da tre mesi sopratutto di notte, dopo una caduta che mi ha fatto "atterrare "con tutti i miei 85 Kg sulla spalla sx, piano piano regredisca 🙂
Grazie per i tuoi utilissimi video. È possibile trattare con gli esercizi mirati e la fisioterapia anche una lesione completa del sovraspinato in una persona 59enne o è più opportuno l’intervento chirurgico?
Alla sua età una lesione completa è molto diffusa. Quindi non è detto che sia la causa del suo dolore. In ogni caso gli esercizi possono essere molto utili
@@fisioterapialecce grazie infinite! Aggiungo che gli esercizi che proponi mi danno giovamento: ti “frequento” molto spesso e ora non ho grosse limitazioni funzionali. Ho rinunciato all’intervento chirurgico e, se non è troppo, vorrei chiederti di pubblicare un video di esercizi mirati al recupero della forza. Soprattutto in posizione supina faccio fatica a sollevare il braccio. Grazie di aver messo a disposizione la tua competenza.
Salve la ringrazio per questo video, ho iniziato oggi a fare gli esercizi non ho avertito molto dolore ,ma quello che non capisco come mai la notte i dolori sono più forti, facendo gli esercizi no ma durante la notte nonostante abbia preso un antidolorifico dolore allucinante?
buongiorno le chiedo consigli ,dalla risonanza fatta estato riscontrato tendine sopra spinoso assottigliamento di5 mm, e piccola rottura inserzionale 5 mm testa omerale se mi può dare consigli grazie
Nell’esecuzione dell’esercizio 5 (push up in posizione prona) i muscoli che sento ‘bruciare’ sono deltoide e bicipite… nel video invece parli di dentato anteriore e sottoscapolare. Forse non li eseguo correttamente?
Salve, ho 40 gg fa ho subito un intervento di ricostruzione cuffia e acromioplastica...per rottura sovraspinato. Faccio fisioterapista, anche in acqua con lenti recupero. Ad oggi continuo ad avere molto dolore anche da ferma, che si acuisce di notte. Continuo a prendere antinfiammatori anche peri diminuire il dolore. È normale?. Anche durante la fisioterapia il dolore non è solo😊 legato al provare a superre la contrattura muscolare, ma è come se venisse schiacciato una parte livida. Rientra nella normalità del recupero
Salve la ringrazio per questo video molto bello e spiegato bene, io ho iniziato oggi a fare gli esercizi ,non ho avuto difficoltà a farli un po di dolore ma niente di che, ma quello che non capisco la notte nonostante abbia preso un antidolorifico dolore allucinante, come se mi si staccano le braccia dal corpo, perché?
Ciao ho una problema di dolore riccorrente alla spalla negli anni ho fatto 2 ecografie che non hanno riscontrato danni ma un coflitto subacromion posso fare questi esercizzi e trarne giovamento ?
Buongiorno ed intanto complimenti per la qualità delle spiegazioni. Da ormai un paio di mesi ho problemi al sovraspinato, sono uno sportivo e, devo ammetterlo, faccio fatica a fermare gli allenamenti. Al momento sto facendo gli esercizi da lei indicati più altri suggeriti dall'osteopata. La mia domanda è la seguente, vorrei poter portare avanti almeno gli allenamenti sulle gambe per non rimanere fermo, quindi almeno 3 giorni alla settimana ho mantenuto il programma di squat con sovracarichi (frontale e posteriore). Di tanto in tanto il dolore alla spalla tende a riacutizzarsi in maniera importante. Mi suggerisce di interrompere gli allenamenti oppure ritiene che questi non interferiscano sul programma riabilitativo? Grazie infinite.
Buongiorno a lei. Le consiglio vivamente di continuare il suo programma di allenamento perchè la sua condizione fisica generale influirà positivamente sulla risoluzione della problematica di spalla.
Salve dottore sto avendo anch'io problemi di dolore alla spalla che si dirama anche all'intero braccio fino ad alcune dita della mano. Non ho fatto alcuna indagine ma credo sia un infiammazione. Intanto anche io sto continuando a fare pesi anche se alcuni esercizi non riesco proprio a farli oppure non riesco ad usare pesi che usavo prima essendo costretto a ridurre il carico. Devo fermarmi completamente? Devo fare risonanza oppure ci sono test fisici da fare per capire se trattasi di semplice infiammazione oppure lacerazioni?
Grazie per i consigli. Cosa rispondere a quei fisioterapista online che dicono che secondo studi australiani, esercizi come il pendolo sono del tutto inutili?
Salve, quali esercizi posso fare per sbloccare le scapole “incollate” a seguito di una brutta infiammazione e blocco delle spalle post Covid? Dopo un anno di esercizi ho recuperato quasi tutta la mobilità, la parte mancante del recupero è dovuto alle scapole ancora completamente adese e poco mobili. Grazie per l’aiuto.
CIAO MI CHIAMO GIANNI HO 63 ANNI FACCIO PALESTRA COI PESI DA MOLTI ANNI ACCUSO UN DOLORE ALLA SPALLA SINISTRA DEVO STARE A RIPOSO STO FACENDO UNPO I TUOI ESERCIZI O VA SOLO IL PENDOLO CHE MI CONSIGLI GRAZIE MILLE
Il pendolo serve per trovare sollievo. Gli altri esercizi servono per mantenere mobilità e tono muscolare, quindi ti consiglio di farli finché non risolverai la fase acuta.
SCUSAMI SONO QUASI UN PAIO DI MESI CHE STO FACENDO QUESTI ESERCIZI PER STARE BENE QUANTO TEMPO CI VUOLE POI IO FACCIO PALESRTA DA UN PO DA ANNI MI POSSO ALLENARE CON CARICHI PIU LEGGERI PERCHE NON C E LA FACCIO A STARE SENZA MI DAI UN CONSIGLIO GRAZIE DI TUTTO E BUON LAVORO MI CHIAMO GIANNI CIAO
Buongiorno, un’informazione, quindi con gli esercizi di allungamento muscolare bisogna farlo in fase acuta e dopodiché aggiungere i rinforzi oppure si possono fare direttamente tutti insieme diciamo come un allenamento? Grazie e gran bel video!!! Ciao
Salve signor Francesco, in fase acuta eviterei lo stretching. Cominci pure con gli esercizi di mobilizzazione e quelli di rinforzo, dosando il carico in maniera molto graduale, ma senza troppa paura. Sentire un leggero dolore durante gli esercizi è una cosa assolutamente normale e non un indice di peggioramento della problematica.
ciao complimenti x la professionalità.... ho un inizio di artrosi alla spalla.ho limitato l intesità in palestra,posto allenamneto ho dolore,se nn mi alleno ho pochissimo dolore,,questi esercizi vanno bene x il mio problema?
Se il tuo problema è dovuto all'artrosi, questo protocollo non è indicato. È chiaro che una buona funzionalità di cuffia è da ricercare sempre e comunque, quindi se ne fai qualcuno, non tutti, può comunque essere utile
Buonasera dottore posso fare questi esercizi ? Ho la sindrome da conflitto alla spalla non posso alzare il braccio e non posso portarlo indietro e ho difficolta nel vestirmi . Posso guarire? Mi hanno fatto 3 punture di cortisone e tre punture di acido jaluronico.
Ciao Kenji, grazie per gli esercizi e le spiegazioni chiare! Mi chiedevo... questi esercizi secondo te vanno bene anche per una sub-lussazione della spalla? Ho fatto 3 settimane di riposo da quando ho avuto la sub-lussazione ma non so se è presto fare già esercizi del genere o meglio riposare e stare completamente fermo ancora per un po'... Grazie
Dopo 3 settimane di riposo devi assolutamente riprendere gli esercizi. Non questi però. Ho fatto un video dedicato alla lussazione di spalla, puoi fare quelli. Lo trovi sul canale
Buonasera , questo programma di esercizi dev'essere fatto in successione in un unica seduta ? Oppure gli esercizi di rafforzo con pesi vanno aggiunti in un secondo momento ?
Buongiorno Dottore ho dolore al braccio destro soprattutto quando lo porto davanti al petto ( esercizio allungamento posteriore) posso svolgere ugualmente gli esercizi?
Il mio braccio sinistro se lo lascio lungo il corpo non riesco a spingerlo per niente all'indietro e non riesco nemmeno ad alzarlo lateralmente all'altezza della spalla né tenendolo teso né con il gomito piegato a 90 gradi. Oltre al dolore sembra proprio "ingommato". Devo comunque insistere con altri esercizi che riesco a fare un po' di più? Ho ormai una mobilizzazione molto limitata. Devo dire che soffro anche di fibromialgia che certo non aiuta. Cosa mi consiglia?
In avanti riesce ad alzarlo quindi? Certamente gli esercizi che riesce a fare deve portarli avanti per conservare la mobilità residua e cercare di migliorare
Il Suo complesso riabilitativo potrebbe aiutarmi con la diagnosi: “tendinosi della cuffia dei rotatori”? (RM: Reperti Ispessimento discreto con alterazione del segnale dei tendini sovraspinato e sottoscapolare, compatibile con tendinosi, senza immagini di rottura) grazie!
Salve signora, la tendinosi è proprio l'argomento trattato nel video. Quindi potrà prendere spunto dal programma riabilitativo qui esposto. Consulti il suo fisioterapista di fiducia per essere accompagnata nel percorso terapeutico. Saluti
@@fisioterapialecce grazie mille per la risposta! Adesso nei tempi di pandemia è stato proprio molto utile il suo video. Proverò farlo e seguire Suoi consigli!
Spalla destra fatta 26/08/2020.... L'esame ecotomografico della spalla destra, condotto sonda ad elevata frequenza, evidenzia una diffusa e disomogenea ipoecogenicita del tendine del sovraspinoso, con presenza nel contesto del disegno fibrillare di millimetriche calcificazioni, per tendinosi di grado severo. Modesta distensione fluida reattiva della borsa sub_acromion _deltoidea non alterazioni a carico del tendine del sottospinoso e del piccolo rotondo. Il tendine del m. Sottoscapolare è regolare per morfologia ed ecostruttura non distensione fluida della guaina del tendine del capo l'unico del bicipite omerale. Cosa posso fare per risolvere il dolore
@@fisioterapialecce dice questo video no da quasi unano sto facendo nuoto non sto risolvendo niente o fatto terapia o fatto infiltrazione. Ancora dolore
Buongiorno io sono stato operato 15 giorni fa hai rotori e cuffia dx 3 tendini su 4 della spalla dx adesso devo portare il tutore x 25 giorni dopo 4 giorni dall'operazione ho iniziato con il fisioterapista mi fanno dei laser e takar e poi mi fanno dei piccoli movimenti con il braccio e massaggi a casa ho la magnetoterapia mia personale mi ha detto di farla 2 volte al giorno x 45 minuti programma fratture ossea il tutore non posso toglierlo adesso volevo chiederle questi esercizi li devo fare quando toglierò il tutore adesso non posso farli ???????anche perché la spalla adesso mi fa ancora un po male a fare certi movimenti penso che sia normale perché il tendine deve riassorbirsi con la cuffia mi hanno messo delle ancorette e legati con filo se sia il tutore come bisogna comportarsi ??? Grazie arrivederci spero mi risponda grazie
Questi esercizi non sono indicati nella prima fase post intervento. Faccia quelli che le propone il suo fisioterapista. Occorre una certa cautela nella fase iniziale.
Buongiorno mi è stato diagnosticato una tendinite alla cuffia dei rotatori con lesione e ho una calcificazione alla spalla sono ormai 4 mesi ho fatto terapie con rieducazione e laser ma ad oggi ho un residuo del problema e non riesco a capire se il no problema oggi riguarda più la spalla o più il braccio sembra una brachialgia oltre a eseguire i suoi esercizi sarebbe utile fare altro laser? Mediamente in quanto tempo si risolve il problema? Grazie per l’attenzione
Per capire se il dolore ha una natura cervicale (brachialgia) , sarebbero necessari alcuni test clinici. In ogni caso, occorrono almeno 12 settimane di esercizio quotidiano prima di poter valutare l'efficacia dell'intervento. Quindi se ancora non ha completato questo ciclo terapeutico, continui ad esercitarsi con pazienza e costanza.
Buonasera, sono un ragazzo di 26 anni. Dopo un anno e mezzo di esercizi a corpo libero sfrenati, ogni giorno e dall'esecuzione non completamente corretta, ho sviluppato un fastidio tendente al dolore che si manifesta principalmente nell'esecuzione dei push up. Il fastidio è localizzato a livello del grande rotondo/ parte laterale del dorsale ed in generale alla cuffia dei rotatori sinistra. Sto continuando ad allenarmi con più cognizione di causa, ma il fastidio persiste durante i push up. Dovrei smettere o posso continuare facendo prima tutti questi esercizi indicati nel video come preparazione? Vorrei davvero non smettere di fare push up, è il mio esercizio preferito e mi ha permesso un notevole miglioramento fisico ed anche psicologico. Spero in una Sua risposta. Grazie mille a prescindere per il video.
Buongiorno, per prima cosa dovrei vedere come esegui i push up prima di darti una risposta. In ogni caso non devi smettere, ma prova qualche variante, ovvero cambiare orientamento delle mani, distanza tra le mani, range di movimento
il mio fisioterapista mi aveva dato un paio di esercizi li ho integrati con questi. Grazie mille vedo i miglioramenti veramente a vista. Bravissimo super consigliato!!!!
Buongiorno a da qualche giorno che sto seguendo gli esercizi da lei consigliati, ne ho seguiti altri in precedenza, ma questo a mio parere e più completo e facile da seguire e le spiegazioni sono perfette e complete grazie. E da sei mesi che ho questo problema alla spalla, ho fatto una radiografia il risultato e Artrosi acromion claveare. comunque con questi video comincio a sentire che funzionano, ancora grazie
Buongiorno, video molto utile e ben fatto. Mi è stata diagnosticata la rottura totale del tendine sovraspinato a seguito di una caduta avvenuta circa 2 mesi fa. Posso eseguire gli esercizi di questo video? Grazie mille.
e se non posso portare il braccio all'indietro? ho avuto frattura della testa dell'omero e trochite attualmente in corso dopo due mesi dalla frattura tendinopatie,
Doc io da oggi sono stato consigliato dal mio ortopedico a vedere video di questi esercizi per praticarli, solamente che per il rematore alto non ho il supporto adatto, ma ho la possibilità di eseguirlo solamente una spalla alla volta, è un problema ? crea problematiche al risultato se faccio 10 ripetizioni ad una spalla e 10 a l'altra e cosi via?
correggo credo di aver trovato un supporto adatto, comunque volevo farle i complimenti per il video, spero davvero che otterrò i miglioramenti in cui spero
Salve, ho da circa un anno , una infiammazione alla cuffia dei rotatori, spalla dx. Ho fatto sedute di rieducazione motoria mirate in palestra, 10 massaggi, 20 applicaz. di Laser alta potenza , ma il dlore si è solo un po' attenuato. Ultimamente ho acquistato un apparecchio per magnetoterapia a bassa frequenza, anche per altri dolori articolari che ho ( lombalgia, gomito, ecc).Ho iniziato a casa a sottopormi ad applic. di due ore ciascuna a frequenze ( con progr. preimpostati nella macchina) a 50 Gauss 25 Herz: crede che possano essermi utili? Ho 71 anni, e sono molto sedentario. Grazie
La magnetoterapia può sicuramente aiutare, ma la sedentarietà è il suo primo nemico. Niente può sostituire il movimento attivo, quindi le consiglio di seguire questo programma di esercizi con costanza e di aggiungere delle lunghe passeggiate all'aria aperta. Tutti i giorni.
No, è un programma di esercizi completo in caso di patologia di cuffia. Alcuni di questi esercizi possono tuttavia essere utilizzati come riscaldamento prima di un impegno sportivo che coinvolge la spalla.
Dottore la ringrazio molto, la mia è una situazione cronica e dopo 2 anni tra tecar e parte degli esercizi da lei mostrati nel video sono riuscito ad alleviare il dolore ma tuttora di notte non riesco a dormirci molto di lato e con molta frequenza sento schioccare la spalla…non ho più tanta fiducia nel mio fisioterapista…lei mi consiglia di provare questo iter per un paio di mesi e vedere come va o è un caso da intervento chirurgico?
Occorre sempre prima provare con trattamenti di tipo conservativo prima di ricorrere alla chirurgia. Consideri un orizzonte temporale di 12 settimane prima di trarre le sue conclusioni. Saluti
Sii costante e abbi pazienza. Devono passare alcune settimane prima di valutare i benefici. Non focalizzarti solo sul dolore, ma osserva eventuali piccoli altri segni di progresso, come la frequenza del dolore o nuovi movimenti senza dolore.
Grazie ho problema del blocco post operatorio… mi sono operata il 11 ottobre e dopo 4 mesi mi sento le spalle trapelò bloccato aiutami perché non vado su
Salve signora, avrei bisogno di sapere che tipo di intervento chirurgico ha effettuato. E capire quali sono le direzioni e i gradi di movimento che non riesce ad effettuare.
Istruzioni importantissime di valore inestimabile. Grazie.
Proverò a fare gli esercizi che consigli, mi sembrano molto completi. Grazie per le spiegazioni, ti farò sapere se ottengo risultati.
Buona sera trovo davvero interessante la sua spiegazione molto chiara e dettagliata, spero che facendo questi esercizi troverò miglioramento perché da 3 mesi e mezzo ho fatto un'intervento alla cuffia dei rotatori dx e nonostante tanta fisioterapia ho ancora la spalla e il braccio molto dolenti e i movimenti sono ancora limitati e non coordinati . Spero in un miglioramento 🙏
Molto bravo e rassicurante, un audio confortevole, e una buona conoscenza della fisioterapia; un video convincente. Grazie
La ringrazio!
Grazie ottima spiegazione dettagliata sul tipo di coinvolgimento muscolare grazie
Ho iniziato a fare questi esercizi da una settimana per cercare di risolvere i miei problemi alla cuffia dei rotatori con presenza di calcificazione tendinea, devo dire che dallo scetticismo iniziale, sono passato al wahooo dopo una settimana di attività. Continuerò a fare questi esercizi fino al completo recupero della spalla, per poi passare al mantenimento. Un grazie di cuore per questo video fantastico.❤👍
Grazie mille del tuo riscontro. Tienimi aggiornato
@@fisioterapialecce Lo farò senz'altro. Grazie.
Ho la tua stessa problematica e sto iniziando la riabilitazione. Questo video mi sta aiutando a mantenere una routine casalinga. Non mi hanno mai parlato di ‘mantenimento’ 🤷🏻♀️ In cosa consiste e quando bisognerebbe passare al mantenimento?
Bellissimo video, bravo. Grazie
Grazie
Grazie, sto cominciando ad avere i primi benefici.
Bravo .
Esercizi veramente TOP!!!!! grazie!!!!!
Grazie!
Semplicemente PROFESSIONALE! Bravo.
Grazie mille
Bravo, il video più qualificato (vedi review allegata con studi ben valutati) ed esercizi ben spiegati
Complimenti
Lo sto facendo girare tra tanti amici...
Ti ringrazio, ripaghi il mio impegno
Complimenti!
Esercizi facili da eseguire e spiegati egregiamente
Grazie signora, felice di essere stato utile
BRAVISSIMO------------GRAZIE
Grazie, sono contento di esserle stato utile
Spalla sinistra fatta 17/11/2021 l'esame ecotomografico della spalla sinistra, condotto con sonda ad elevata frequenza, evidenzia un diffusa e disomogenea ipoecogenicita 'del tendine del sovraspinoso, con presenza nel contesto del disegno fibrillare di calcificazioni, del diam max mm 8 circa, per quadro di tendinosi di grado modesto. Modesta distensione fluida reattiva della borsa sub_acromion _deltoidea non alterazioni ecostruttura a carico del tendine del sottospinioso e del piccolo rotondo il tendine del sottoscapolare e regolare per morfologia ed ecostruttura. Modesta distensione fluida della guaina del tendine del capo lungo del bicipite omerale. Alterazione flogistica degenerativa a carico del l'articolazione acromion. Claveare
Buongiorno, molto interessanti questi esercizi,alcuni li conosco ,altri li metterò in pratica . Io però sononsempre seduta ,paraplegica da 39 anni circa . Mi era caputato anni fa alla spalla sinistra (e dopo ultrasuoni ,fisiotetapis fatta da me e laser ) il dolore non è piu tornato (acromion ) ma anche perché ho evitato di fare movinenti ripetitivi deleteri). Adesso alla spalla destra ho avuto dolori soprattutto notturni ,ho cominciato a fare esercizi isometrici,devo dire che il dolore non c'è piu , solo un fastidio. Ma pian piano devo rinforzare tutte e due le braccia (anche se di base la forza devo averla per forza 😊 perché faccio i passaggi carrozzina letto e viceversa ). Grazie per questo video interessante e utile.
Grazie a lei per la sua testimonianza, molto utile e interessante
Troppo chiaro nelle spiegazioni molto utile sei bravissimo
Grazie Angela
Il miglior video finora come serietà e contenuti 👏 (la musica un po alta e loop breve e inquietante
Grazie mille. In effetti nei video successivi l'ho tolta 😅
Sei bravo grazie mille
Grazie a lei
Molto interessante e bravo come spieghi.
La ringrazio
Molto interessante
❤bravussimo
Molto valido , proverò a fare questi esercizi
Facci sapere come va
bravissimo. congratulazioni
Grazie mille!
Bravo gianluca i tuoi consigli sono un grande aiuto x ché anche io ho provlemi alle spalle e mi hanno detto che sono spalle da protesi😢
Grazie mille, mi chiamo Kenji però, non gianluca 😅
Bravo è molto corretto
Grazie!
Bravissimo Kenji!
Thanks!
Grazie molto bravo ❤️
Grazie signora Marina
Grazie davvero consigli preziosi🎉
Benefici immediati. Grazie
Ottimo!
Siete stati bravi
Grazie sig.ra Pina!
Ottimo mi piace 👍
Grazie!
Grazie mille del video! Ho un dubbio: da ripetersi più volte al giorno sono solo gli esercizi di mobilità, o anche quelli di stretching?
👍 bravissimo
Grazie signora!
grazie per il video, sto provando a fare gli esercizi, speriamo che il dolore, che mi perseguita da tre mesi sopratutto di notte, dopo una caduta che mi ha fatto
"atterrare "con tutti i miei 85 Kg sulla spalla sx, piano piano regredisca 🙂
Il video utilissimo posso mandarti il mio problema nei commenti in caso che vuoi aiutarmi Grazie
Grazie per i tuoi utilissimi video. È possibile trattare con gli esercizi mirati e la fisioterapia anche una lesione completa del sovraspinato in una persona 59enne o è più opportuno l’intervento chirurgico?
Alla sua età una lesione completa è molto diffusa. Quindi non è detto che sia la causa del suo dolore. In ogni caso gli esercizi possono essere molto utili
@@fisioterapialecce grazie infinite! Aggiungo che gli esercizi che proponi mi danno giovamento: ti “frequento” molto spesso e ora non ho grosse limitazioni funzionali. Ho rinunciato all’intervento chirurgico e, se non è troppo, vorrei chiederti di pubblicare un video di esercizi mirati al recupero della forza. Soprattutto in posizione supina faccio fatica a sollevare il braccio. Grazie di aver messo a disposizione la tua competenza.
Salve la ringrazio per questo video, ho iniziato oggi a fare gli esercizi non ho avertito molto dolore ,ma quello che non capisco come mai la notte i dolori sono più forti, facendo gli esercizi no ma durante la notte nonostante abbia preso un antidolorifico dolore allucinante?
Buonasera dottore ho la contrattura del muscolo trapezio e anche del braccio vanno bene questi esercizi? Grazie mille
buongiorno le chiedo consigli ,dalla risonanza fatta estato riscontrato tendine sopra spinoso assottigliamento di5 mm, e piccola rottura inserzionale 5 mm testa omerale se mi può dare consigli grazie
Nell’esecuzione dell’esercizio 5 (push up in posizione prona) i muscoli che sento ‘bruciare’ sono deltoide e bicipite… nel video invece parli di dentato anteriore e sottoscapolare. Forse non li eseguo correttamente?
Mi piace molto la descrizione fisiologica manca il parametro della respirazione Gianfranco
Grazie del tuo feedback
Salve, ho 40 gg fa ho subito un intervento di ricostruzione cuffia e acromioplastica...per rottura sovraspinato. Faccio fisioterapista, anche in acqua con lenti recupero. Ad oggi continuo ad avere molto dolore anche da ferma, che si acuisce di notte. Continuo a prendere antinfiammatori anche peri diminuire il dolore. È normale?. Anche durante la fisioterapia il dolore non è solo😊 legato al provare a superre la contrattura muscolare, ma è come se venisse schiacciato una parte livida.
Rientra nella normalità del recupero
Grazie infinite per questi esercizi .Ma i problemi della spalla possono estendere il dolore al braccio ? Grazie mille
@@agnesegizzi7821 si, ma non oltre il gomito.
@@fisioterapialecce grazie per la gentilezza .
Salve la ringrazio per questo video molto bello e spiegato bene, io ho iniziato oggi a fare gli esercizi ,non ho avuto difficoltà a farli un po di dolore ma niente di che, ma quello che non capisco la notte nonostante abbia preso un antidolorifico dolore allucinante, come se mi si staccano le braccia dal corpo, perché?
Se dopo un paio di settimane di esercizio il dolore notturno non migliora, consulti un ortopedico per approfondire
Ciao ho una problema di dolore riccorrente alla spalla negli anni ho fatto 2 ecografie che non hanno riscontrato danni ma un coflitto subacromion posso fare questi esercizzi e trarne giovamento ?
Certamente ti saranno d'aiuto
Buongiorno ed intanto complimenti per la qualità delle spiegazioni. Da ormai un paio di mesi ho problemi al sovraspinato, sono uno sportivo e, devo ammetterlo, faccio fatica a fermare gli allenamenti. Al momento sto facendo gli esercizi da lei indicati più altri suggeriti dall'osteopata. La mia domanda è la seguente, vorrei poter portare avanti almeno gli allenamenti sulle gambe per non rimanere fermo, quindi almeno 3 giorni alla settimana ho mantenuto il programma di squat con sovracarichi (frontale e posteriore). Di tanto in tanto il dolore alla spalla tende a riacutizzarsi in maniera importante. Mi suggerisce di interrompere gli allenamenti oppure ritiene che questi non interferiscano sul programma riabilitativo? Grazie infinite.
Buongiorno a lei. Le consiglio vivamente di continuare il suo programma di allenamento perchè la sua condizione fisica generale influirà positivamente sulla risoluzione della problematica di spalla.
Salve dottore sto avendo anch'io problemi di dolore alla spalla che si dirama anche all'intero braccio fino ad alcune dita della mano. Non ho fatto alcuna indagine ma credo sia un infiammazione. Intanto anche io sto continuando a fare pesi anche se alcuni esercizi non riesco proprio a farli oppure non riesco ad usare pesi che usavo prima essendo costretto a ridurre il carico. Devo fermarmi completamente? Devo fare risonanza oppure ci sono test fisici da fare per capire se trattasi di semplice infiammazione oppure lacerazioni?
G r a z i e !
è un piacere
Buongiorno ma se ho un dolore al rotatore non riesco ad andare troppo dietro con le braccia
Grazie per i consigli. Cosa rispondere a quei fisioterapista online che dicono che secondo studi australiani, esercizi come il pendolo sono del tutto inutili?
Il pendolo più che un esercizio è un metodo per rilassare la spalla, non ha valenza riabilitativa ma antalgica
Salve, quali esercizi posso fare per sbloccare le scapole “incollate” a seguito di una brutta infiammazione e blocco delle spalle post Covid? Dopo un anno di esercizi ho recuperato quasi tutta la mobilità, la parte mancante del recupero è dovuto alle scapole ancora completamente adese e poco mobili. Grazie per l’aiuto.
Ciao, nel video ci sono esercizi di mobilizzazione delle scapole. Li trovi a partire dal minuto 5'.
@@fisioterapialecce grazie mille
CIAO MI CHIAMO GIANNI HO 63 ANNI FACCIO PALESTRA COI PESI DA MOLTI ANNI ACCUSO UN DOLORE ALLA SPALLA SINISTRA DEVO STARE A RIPOSO STO FACENDO UNPO I TUOI ESERCIZI O VA SOLO IL PENDOLO CHE MI CONSIGLI GRAZIE MILLE
Il pendolo serve per trovare sollievo. Gli altri esercizi servono per mantenere mobilità e tono muscolare, quindi ti consiglio di farli finché non risolverai la fase acuta.
SCUSAMI SONO QUASI UN PAIO DI MESI CHE STO FACENDO QUESTI ESERCIZI PER STARE BENE QUANTO TEMPO CI VUOLE POI IO FACCIO PALESRTA DA UN PO DA ANNI MI POSSO ALLENARE CON CARICHI PIU LEGGERI PERCHE NON C E LA FACCIO A STARE SENZA MI DAI UN CONSIGLIO GRAZIE DI TUTTO E BUON LAVORO MI CHIAMO GIANNI CIAO
Per il pendolo ci vuole un appoggio così alto?
Un appoggio leggermente più basso di te.
Può fare esercizi per artrosi aĺ anca?
Lo inserisco tra i prossimi video da fare
Buongiorno, un’informazione, quindi con gli esercizi di allungamento muscolare bisogna farlo in fase acuta e dopodiché aggiungere i rinforzi oppure si possono fare direttamente tutti insieme diciamo come un allenamento?
Grazie e gran bel video!!!
Ciao
Salve signor Francesco, in fase acuta eviterei lo stretching. Cominci pure con gli esercizi di mobilizzazione e quelli di rinforzo, dosando il carico in maniera molto graduale, ma senza troppa paura. Sentire un leggero dolore durante gli esercizi è una cosa assolutamente normale e non un indice di peggioramento della problematica.
@@fisioterapialecce Bisogna effettuare del riscaldamento o la mobilizzazione fa da riscaldamento?
E posso continuare ad allenarmi o devo stoppare gli allenamenti?
Hu
ciao complimenti x la professionalità.... ho un inizio di artrosi alla spalla.ho limitato l intesità in palestra,posto allenamneto ho dolore,se nn mi alleno ho pochissimo dolore,,questi esercizi vanno bene x il mio problema?
Se il tuo problema è dovuto all'artrosi, questo protocollo non è indicato. È chiaro che una buona funzionalità di cuffia è da ricercare sempre e comunque, quindi se ne fai qualcuno, non tutti, può comunque essere utile
@@fisioterapialecce buongiorno credi che le infiltrazioni di acido jaluronico servono x migliorare il mio problema?
Buonasera dottore posso fare questi esercizi ? Ho la sindrome da conflitto alla spalla non posso alzare il braccio e non posso portarlo indietro e ho difficolta nel vestirmi . Posso guarire? Mi hanno fatto 3 punture di cortisone e tre punture di acido jaluronico.
Certo, faccia questo programma con costanza per 12 settimane
Ciao Kenji, grazie per gli esercizi e le spiegazioni chiare! Mi chiedevo... questi esercizi secondo te vanno bene anche per una sub-lussazione della spalla? Ho fatto 3 settimane di riposo da quando ho avuto la sub-lussazione ma non so se è presto fare già esercizi del genere o meglio riposare e stare completamente fermo ancora per un po'... Grazie
Dopo 3 settimane di riposo devi assolutamente riprendere gli esercizi. Non questi però. Ho fatto un video dedicato alla lussazione di spalla, puoi fare quelli. Lo trovi sul canale
Buongiorno questi esercizi sono indicati in caso di comflitto subacromiale?
Sono indicati esattamente per quello
Buonasera , questo programma di esercizi dev'essere fatto in successione in un unica seduta ? Oppure gli esercizi di rafforzo con pesi vanno aggiunti in un secondo momento ?
È una progressione, si comincia dai più semplici e si passa ai più complessi man mano che la sintomatoologia regredisce
Buongiorno Dottore ho dolore al braccio destro soprattutto quando lo porto davanti al petto ( esercizio allungamento posteriore) posso svolgere ugualmente gli esercizi?
Si, il programma è rivolto a tutti i muscoli della cuffia, quindi avrà sicuramente beneficio rinforzando queste strutture
Grazie mille per la spiegazione e i consigli sono di grande aiuto
Il mio braccio sinistro se lo lascio lungo il corpo non riesco a spingerlo per niente all'indietro e non riesco nemmeno ad alzarlo lateralmente all'altezza della spalla né tenendolo teso né con il gomito piegato a 90 gradi. Oltre al dolore sembra proprio "ingommato". Devo comunque insistere con altri esercizi che riesco a fare un po' di più? Ho ormai una mobilizzazione molto limitata. Devo dire che soffro anche di fibromialgia che certo non aiuta. Cosa mi consiglia?
In avanti riesce ad alzarlo quindi? Certamente gli esercizi che riesce a fare deve portarli avanti per conservare la mobilità residua e cercare di migliorare
Il Suo complesso riabilitativo potrebbe aiutarmi con la diagnosi: “tendinosi della cuffia dei rotatori”? (RM: Reperti Ispessimento discreto con alterazione del segnale dei tendini sovraspinato e sottoscapolare, compatibile con tendinosi, senza immagini di rottura) grazie!
Salve signora, la tendinosi è proprio l'argomento trattato nel video. Quindi potrà prendere spunto dal programma riabilitativo qui esposto. Consulti il suo fisioterapista di fiducia per essere accompagnata nel percorso terapeutico. Saluti
@@fisioterapialecce grazie mille per la risposta! Adesso nei tempi di pandemia è stato proprio molto utile il suo video. Proverò farlo e seguire Suoi consigli!
Anchio questo problema da 5 mesi
Spalla destra fatta 26/08/2020.... L'esame ecotomografico della spalla destra, condotto sonda ad elevata frequenza, evidenzia una diffusa e disomogenea ipoecogenicita del tendine del sovraspinoso, con presenza nel contesto del disegno fibrillare di millimetriche calcificazioni, per tendinosi di grado severo. Modesta distensione fluida reattiva della borsa sub_acromion _deltoidea non alterazioni a carico del tendine del sottospinoso e del piccolo rotondo. Il tendine del m. Sottoscapolare è regolare per morfologia ed ecostruttura non distensione fluida della guaina del tendine del capo l'unico del bicipite omerale. Cosa posso fare per risolvere il dolore
Hai provato con questo protocollo?
@@fisioterapialecce dice questo video no da quasi unano sto facendo nuoto non sto risolvendo niente o fatto terapia o fatto infiltrazione. Ancora dolore
Buongiorno io sono stato operato 15 giorni fa hai rotori e cuffia dx 3 tendini su 4 della spalla dx adesso devo portare il tutore x 25 giorni dopo 4 giorni dall'operazione ho iniziato con il fisioterapista mi fanno dei laser e takar e poi mi fanno dei piccoli movimenti con il braccio e massaggi a casa ho la magnetoterapia mia personale mi ha detto di farla 2 volte al giorno x 45 minuti programma fratture ossea il tutore non posso toglierlo adesso volevo chiederle questi esercizi li devo fare quando toglierò il tutore adesso non posso farli ???????anche perché la spalla adesso mi fa ancora un po male a fare certi movimenti penso che sia normale perché il tendine deve riassorbirsi con la cuffia mi hanno messo delle ancorette e legati con filo se sia il tutore come bisogna comportarsi ??? Grazie arrivederci spero mi risponda grazie
Questi esercizi non sono indicati nella prima fase post intervento. Faccia quelli che le propone il suo fisioterapista. Occorre una certa cautela nella fase iniziale.
Mi piace
Ottimo
Buongiorno mi è stato diagnosticato una tendinite alla cuffia dei rotatori con lesione e ho una calcificazione alla spalla sono ormai 4 mesi ho fatto terapie con rieducazione e laser ma ad oggi ho un residuo del problema e non riesco a capire se il no problema oggi riguarda più la spalla o più il braccio sembra una brachialgia oltre a eseguire i suoi esercizi sarebbe utile fare altro laser? Mediamente in quanto tempo si risolve il problema? Grazie per l’attenzione
Per capire se il dolore ha una natura cervicale (brachialgia) , sarebbero necessari alcuni test clinici. In ogni caso, occorrono almeno 12 settimane di esercizio quotidiano prima di poter valutare l'efficacia dell'intervento. Quindi se ancora non ha completato questo ciclo terapeutico, continui ad esercitarsi con pazienza e costanza.
Io non ce l'ho tutta questa forza
Buonasera, sono un ragazzo di 26 anni. Dopo un anno e mezzo di esercizi a corpo libero sfrenati, ogni giorno e dall'esecuzione non completamente corretta, ho sviluppato un fastidio tendente al dolore che si manifesta principalmente nell'esecuzione dei push up. Il fastidio è localizzato a livello del grande rotondo/ parte laterale del dorsale ed in generale alla cuffia dei rotatori sinistra. Sto continuando ad allenarmi con più cognizione di causa, ma il fastidio persiste durante i push up. Dovrei smettere o posso continuare facendo prima tutti questi esercizi indicati nel video come preparazione? Vorrei davvero non smettere di fare push up, è il mio esercizio preferito e mi ha permesso un notevole miglioramento fisico ed anche psicologico. Spero in una Sua risposta. Grazie mille a prescindere per il video.
Buongiorno, per prima cosa dovrei vedere come esegui i push up prima di darti una risposta. In ogni caso non devi smettere, ma prova qualche variante, ovvero cambiare orientamento delle mani, distanza tra le mani, range di movimento
grazie
Grazie Kenji!!❤
è un piacere
Grazie
è un piacere essere stato utile
Grazie
Si figuri
grazie
Grazie a lei
il mio fisioterapista mi aveva dato un paio di esercizi li ho integrati con questi. Grazie mille vedo i miglioramenti veramente a vista. Bravissimo super consigliato!!!!
Buongiorno a da qualche giorno che sto seguendo gli esercizi da lei consigliati, ne ho seguiti altri in precedenza, ma questo a mio parere e più completo e facile da seguire e le spiegazioni sono perfette e complete grazie. E da sei mesi che ho questo problema alla spalla, ho fatto una radiografia il risultato e Artrosi acromion claveare. comunque con questi video comincio a sentire che funzionano, ancora grazie
Grazie del suo feedback
Bravo. Complimenti se molto chiaro nella spiegazione 👋
Spero di essere stato utile Sig.ra Cinzia!
Buongiorno, video molto utile e ben fatto. Mi è stata diagnosticata la rottura totale del tendine sovraspinato a seguito di una caduta avvenuta circa 2 mesi fa. Posso eseguire gli esercizi di questo video? Grazie mille.
Certamente
e se non posso portare il braccio all'indietro? ho avuto frattura della testa dell'omero e trochite attualmente in corso dopo due mesi dalla frattura tendinopatie,
Sei molto bravo. Ma io purytoppo ho la rottura della cuffia.
Doc io da oggi sono stato consigliato dal mio ortopedico a vedere video di questi esercizi per praticarli, solamente che per il rematore alto non ho il supporto adatto, ma ho la possibilità di eseguirlo solamente una spalla alla volta, è un problema ? crea problematiche al risultato se faccio 10 ripetizioni ad una spalla e 10 a l'altra e cosi via?
correggo credo di aver trovato un supporto adatto, comunque volevo farle i complimenti per il video, spero davvero che otterrò i miglioramenti in cui spero
Salve, ho da circa un anno , una infiammazione alla cuffia dei rotatori, spalla dx. Ho fatto sedute di rieducazione motoria mirate in palestra, 10 massaggi, 20 applicaz. di Laser alta potenza , ma il dlore si è solo un po' attenuato.
Ultimamente ho acquistato un apparecchio per magnetoterapia a bassa frequenza, anche per altri dolori articolari che ho ( lombalgia, gomito, ecc).Ho iniziato a casa a sottopormi ad applic. di due ore ciascuna a frequenze ( con progr. preimpostati nella macchina) a 50 Gauss 25 Herz: crede che possano essermi utili? Ho 71 anni, e sono molto sedentario. Grazie
La magnetoterapia può sicuramente aiutare, ma la sedentarietà è il suo primo nemico. Niente può sostituire il movimento attivo, quindi le consiglio di seguire questo programma di esercizi con costanza e di aggiungere delle lunghe passeggiate all'aria aperta. Tutti i giorni.
Buona sera ma questi esercizi sono per riscaldamento?
No, è un programma di esercizi completo in caso di patologia di cuffia. Alcuni di questi esercizi possono tuttavia essere utilizzati come riscaldamento prima di un impegno sportivo che coinvolge la spalla.
La devo ringraziare è un mese che sto facendo gli esercizi all'inizio forti dolori oggi molto bene grazie
Bene, mi fa molto piacere. Sia costante e non si scoraggi se dovessero ripresentarsi i dolori in maniera saltuaria.
Buona sera vorrei chiederle, io non riesco a fare del tutto la rotazione esterna cosa mi consiglia? Grazie anticipatamente della risposta
Mantenga il grado di rotazione che riesce ad effettuare, anche minimo, per una decina di secondi e poi ripeta 3/4 volte.
@@fisioterapialecce grazie mille proverò e le farò sapere, buona giornata
Dottore la ringrazio molto, la mia è una situazione cronica e dopo 2 anni tra tecar e parte degli esercizi da lei mostrati nel video sono riuscito ad alleviare il dolore ma tuttora di notte non riesco a dormirci molto di lato e con molta frequenza sento schioccare la spalla…non ho più tanta fiducia nel mio fisioterapista…lei mi consiglia di provare questo iter per un paio di mesi e vedere come va o è un caso da intervento chirurgico?
Occorre sempre prima provare con trattamenti di tipo conservativo prima di ricorrere alla chirurgia. Consideri un orizzonte temporale di 12 settimane prima di trarre le sue conclusioni.
Saluti
Sempre provare!!
Grazie 🙏
Quand'è che si arriva all'operazione chirurgica?
Dopo il fallimento di un programma conservativo ben fatto per almeno 3 mesi.
Grazie Doc. Speriamo che questa tendinite al bicipite brachiale passi presto.
Sii costante e abbi pazienza. Devono passare alcune settimane prima di valutare i benefici. Non focalizzarti solo sul dolore, ma osserva eventuali piccoli altri segni di progresso, come la frequenza del dolore o nuovi movimenti senza dolore.
@@fisioterapialecce grazie mille per i preziosi consigli. Gentilissimo.
Grazie ho problema del blocco post operatorio… mi sono operata il 11 ottobre e dopo 4 mesi mi sento le spalle trapelò bloccato aiutami perché non vado su
Salve signora, avrei bisogno di sapere che tipo di intervento chirurgico ha effettuato. E capire quali sono le direzioni e i gradi di movimento che non riesce ad effettuare.