Ça me fait plaisir là ça aide En pré hivernal c efficace comme travaillé de base mais une fois k t en pleine compète il to le faire 1 fois par semaine si u veux mais fo faire d’autre séance d’agilité ,appuis,vitesse etc pour éviter d’être lourd voilà N’hésite pas à partager et inviter tes amis à oiler et s’abonner .merci👌🏾
Je suis nouvelle ici.Est ce que vous pouvez me donner le temps de travail et le temps de récupération,nombre de répétitions de chaque exercice.Combien de série.Merci
Ça dépendra de ton rythme où ton niveau… mais la distance entre les plots doivent être minimum 2 m et chaque atelier doit être répété minimum 2 fois. Bon courage 💪🏾🙌🏾✌🏾
Bonjour je me fatigue très vite apres 10 minute sur un terrain de foot ,en combien de temps quelqun sans cardio peut arriver a tenir au moins 75 minute sur un terrain ...
@@titigonnaway5344 enfait ca fait plus de 12 ans que je joue plus au foot et jai carrement perdu ma condition la je me relance dans le foot jai 24 ans et 10minute je suis mort jai envie de retrouver la condition pour devenir pro ....je joue milieu relayeur
@@stephane3005dans ce cas cette vidéo est faite pour toi et une autre qui sur ma chaîne ( endurance et résistance) tu as besoin de ce genre dexo pour être solide à ce site en effet ce poste demande bcp d’endurance, résistance et d’agilité
Slt frérot c normal c pour cela faudra u alterne avec d'autre séance d'endurance, de mobilité à côté pour équilibrer et permettre à tn corps de travailler différemment, u peux aussi faire ça 👇👇👇👇 ua-cam.com/video/l4E0Wz5HFG8/v-deo.html
Si u es débutant 1 passage par exo, et 2 m de distance entre les coupelles, sino 2 passages par exo si u es bien un sportif confirmé.merci pr tn commentaire
L’heure ça va dépendre de ta disponibilité,2 séances par semaines combiné avec d’autres séances d’agilité,vitesse,d’appuis etc ua-cam.com/video/TSjEtiX4IvI/v-deo.html
Salut les amis une vidéo préparation physique ( endurance-resistance) sortie ce vendredi donc si tu es nouveaux clique sur s’abonner pour ne rien rater et vous m direz en commentaire vos réactions sur la prochaine vidéo.Gonnaway
@@titigonnaway5344 je le répète 3 fois a chaque exercice mais je suis tellement fort en ce moment je viens ici aujourd’hui pour le partager mes amis ❤😂
@@actu3833 content de pouvoir aider 😊.,le temps me manque énormément pou faire de News vidéo mais sachez que vs avez mon soutien à tous dans vos projets sportif. GONNAWAY 😊✊🏾💪🏾
Slt sur cette vidéo j'ai utilisé 2m entre les plots et 10 m sur le sprint mais u peux faire 3 m maxi entre les plots, rajouter aussi les plots selon ton niveau. Merci pour ton passage. GONNAWAY 💪
@@MrAdiEklips Ha dac je vois oui c bcp et surtout kelkun ki bien d reprendre kan u retrouvera ton nivo u aura mm po besoin de faire5m entre les plot u aura juste à rajouter le nombre d plot. Merci et non courage à toi
J’ai répété vos ateliers mais franchement ça m’a fait du bien c’était un peu dur quand même avec le sable qu’on a ici la c pas facile
Ça me fait plaisir là ça aide
En pré hivernal c efficace comme travaillé de base mais une fois k t en pleine compète il to le faire 1 fois par semaine si u veux mais fo faire d’autre séance d’agilité ,appuis,vitesse etc pour éviter d’être lourd voilà
N’hésite pas à partager et inviter tes amis à oiler et s’abonner .merci👌🏾
J adore merci voilà une super prépa 👍
Ça fait plaisir de pouvoir aider 😊
Merci pour ton retour🙌🏾✌🏾
Nice na sama kharite Machaallah yalla nala Yalla lafal Thiate kharite sama
Adji Fatou Drame merci a lot
Je suis très intéressée et satisfaire de ton travail à travers de tes vidéos
Merci bcp 😊🙏🏾
Cool la vidéo
ismael diallo merci
Très bonne surprise en revenant sur cette video .
Oui elle bien tournée, et t'avais bien taffé aussi là-dessus, merci 🙌🏽✌🏽
Snn bravo mashalah vous êtes au top
Merci pour ton message 👌🙏
La vidéo était super 👍🏼 force a toi 💪🏼💪🏼
Merci frérot ça fait plaisir 🙏🤛🏾
Intéressant
merci feuz
Bravo frérot force a toi ❤💪🏾🔥🔥
merci frerot ca fait plaisir yup
Diadieuf frére je suis fier de toi
Merci frérot ça me touche bcp 😊💪👌👍
Cool 🔥🔥🔥
Habib Sidibe merci bro 🤛🏾✊🏽
Force à toi, et allez l’EFC !
Merci Flo c gentille 🙏✌️
Je suis nouvelle ici.Est ce que vous pouvez me donner le temps de travail et le temps de récupération,nombre de répétitions de chaque exercice.Combien de série.Merci
C top 💪 et bon courage
Merci Balle c gentille 🙏👌
Merci beaucoup
Derien c avec plaisir 😀🏃🏾♀️
Cool
tanks bro
Super vidéo
sopra Mess merci 🤛🏾💪
Est ce que cela peut donner une résistance de souffle au combat ?
Oui biensure 2 fois /semaine et combiné avec d’autres séances d’endurance musculaire .✌🏾
Le premier morceau de musique svp
bonjour j n lai po
c a mon monteur
merci
Force 💪🙏🤗⚽️
merci frerot
Bravo frère bonne continuation
Merci frérot 🙏🤛🏾💪
De rien 🙏🏾
Coach j suis bien sportif fait l’atelier 2 fois
Mais es que je fait atelier 2 fois et récupérer ou bien comme la video 3 atelier 2 fois puis récupérer
U prend entre 1mn 30 et 2 mn de récupération entre chaque atelier.merci
Merci mon coach pour la vidéo 👏
derien dije c avec plaisir
Chaque atelier c est combien de minutes
Ça dépendra de ton rythme où ton niveau… mais la distance entre les plots doivent être minimum 2 m et chaque atelier doit être répété minimum 2 fois. Bon courage 💪🏾🙌🏾✌🏾
Sa rigole pa💪💪💪💪
Daour Diouf yes dè très bons exos poor tt le corps et chacun peut l’adapter à son niveau merci poto 🙏🙏
Combien de répétitions à chaque exercice
3 tours maximum recommander pour chaque exo , donc selon ton niveau tu pourra en faire entre 1 et 3 🤙🏽
Combien du temps de récupération svp j'ai desoin de votre aide
1mn30 si ya besoin u peux adapter juska 2 mn de recup
Combien de fois par semaine
Ça dépends …
Dis moi tu pratique quelle discipline ?
Bonjour je me fatigue très vite apres 10 minute sur un terrain de foot ,en combien de temps quelqun sans cardio peut arriver a tenir au moins 75 minute sur un terrain ...
Bonjour tu joue quel poste?
@@titigonnaway5344 enfait ca fait plus de 12 ans que je joue plus au foot et jai carrement perdu ma condition la je me relance dans le foot jai 24 ans et 10minute je suis mort jai envie de retrouver la condition pour devenir pro ....je joue milieu relayeur
@@stephane3005dans ce cas cette vidéo est faite pour toi et une autre qui sur ma chaîne ( endurance et résistance) tu as besoin de ce genre dexo pour être solide à ce site en effet ce poste demande bcp d’endurance, résistance et d’agilité
@@titigonnaway5344 oui merci pour la reponse
Cool frére ms sa fait 3 semaine que Je le pratique et Je suis Lourdes comment faire
Slt frérot c normal c pour cela faudra u alterne avec d'autre séance d'endurance, de mobilité à côté pour équilibrer et permettre à tn corps de travailler différemment, u peux aussi faire ça 👇👇👇👇
ua-cam.com/video/l4E0Wz5HFG8/v-deo.html
@@titigonnaway5344 merci frére
Avec plaisir frérot bon courage 💪🤜
Merci ms moi Je répéte cette wort deux fois en 10mn
Oui c déjà bien vu l'intensité de cette séance 👌💪
Il faut faire combien de fois chaque atelier 1 fois c suffisant ou io faut faire plus?
Maxi 2 fois par tour et 2 fois par semaines combiner avec d'autres séance d'agilité et vitesse. Bonne seance 🙌🏽✌🏽
@@titigonnaway5344 merci beaucoup
C avec plaisir 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Cimer
Derien c avec plaisir 🙏
Combien Fait ces exercices ?
Si u es débutant 1 passage par exo, et 2 m de distance entre les coupelles, sino 2 passages par exo si u es bien un sportif confirmé.merci pr tn commentaire
@@titigonnaway5344 coach a quelle heure je peux faire Le travail svp ? Et combien séance par semain
L’heure ça va dépendre de ta disponibilité,2 séances par semaines combiné avec d’autres séances d’agilité,vitesse,d’appuis etc
ua-cam.com/video/TSjEtiX4IvI/v-deo.html
Merci beaucoup coach
De rien frérot✌🏾🙌🏾
😅😅😅
Football ?
Oui👌
Nqm
Bnjr
Yaffi né
merci mam khaaaaa
Salut les amis une vidéo préparation physique ( endurance-resistance) sortie ce vendredi donc si tu es nouveaux clique sur s’abonner pour ne rien rater et vous m direz en commentaire vos réactions sur la prochaine vidéo.Gonnaway
Chak exercice doit être répété combien de fois
Maxi 2 fois par tour et 2 fois par semaines combiner avec d'autres séances d'agilité et vitesse. Bonne seance 🙌🏽✌🏽
@@titigonnaway5344 merci
@@titigonnaway5344 je le répète 3 fois a chaque exercice mais je suis tellement fort en ce moment je viens ici aujourd’hui pour le partager mes amis ❤😂
@@actu3833 content de pouvoir aider 😊.,le temps me manque énormément pou faire de News vidéo mais sachez que vs avez mon soutien à tous dans vos projets sportif.
GONNAWAY 😊✊🏾💪🏾
🔥🔥🔥 tres bonne séance de cardio.... un grand merci 🏉🇧🇫
C avec plaisir merci à toi ✌️🙏
Superbe vidéo t'es une vraie machine
Merci frérot c gentille 🙏💪🤜
Top ❗❗
Merci 🤩 🙏🏾
Bonne vidéo 👍🏽🔥🔥
Merci pour ton passage lenny👌✊
Nice capo
Fallou Fall merci frerot
combien de mètre en tout ? et entre les plots ? merci
Slt sur cette vidéo j'ai utilisé 2m entre les plots et 10 m sur le sprint mais u peux faire 3 m maxi entre les plots, rajouter aussi les plots selon ton niveau. Merci pour ton passage. GONNAWAY 💪
Je reprend le foot cette année j'ai fais tes exos sur 5m entre les plots, je vais réduire la distance, merci. Bonne continuation
@@MrAdiEklips Ha dac je vois oui c bcp et surtout kelkun ki bien d reprendre kan u retrouvera ton nivo u aura mm po besoin de faire5m entre les plot u aura juste à rajouter le nombre d plot. Merci et non courage à toi