Muchas gracias x tus videos y explicaciones. Un 10!! 💪. Yo quiero hacer este año mi primer maraton, imagino que sera el.de Valencia para poder prepararme. Ahora estoy saliendo.den1 lesion de gemelo y en w semanas la media de Santa Pola. Espero.poder acabarla
@@OptimaSportPF buenas de nuevo si me permites una pregunta tengo la maratón de Sevilla el día 19 quiero bajar de tres horas tengo 57 años y mi marca 3.04. la tirada de mañana a dos semanas puede ser de 21 y a que ritmo gracias que no tengo preparador
Muy buen contenido y muy buena información, pero me ha faltado una cosa por saber queriendo hacer este año mi primera maratón. Cuantos km semanales/mensuales habría que hacer para llegar bien? Yo estoy a unos 60 km semanales de media. Pero no se si son suficientes o necesito meter más. Gracias!!
Depende de tu nivel… para +3h en maratón es suficiente. Este año en Valencia con 3 personas con 60-70km/semana hicieron 2h55’ por ejemplo, en base al nivel y la capacidad de mejora y tiempo disponible puede variar esos km
Muchas gracias x tus videos y explicaciones. Un 10!! 💪. Yo quiero hacer este año mi primer maraton, imagino que sera el.de Valencia para poder prepararme. Ahora estoy saliendo.den1 lesion de gemelo y en w semanas la media de Santa Pola. Espero.poder acabarla
Gracias!! Mucho ánimo para Valencia, estaré también en la línea de salida
Muchas gracias muy buena explicación
Muchas gracias!😊 Me alegro que se entienda bien y valga de ayuda
@@OptimaSportPF buenas de nuevo si me permites una pregunta tengo la maratón de Sevilla el día 19 quiero bajar de tres horas tengo 57 años y mi marca 3.04. la tirada de mañana a dos semanas puede ser de 21 y a que ritmo gracias que no tengo preparador
Podrían ser seis para coger ritmo y los 15 restantes a ritmos de competición
Muy buen contenido y muy buena información, pero me ha faltado una cosa por saber queriendo hacer este año mi primera maratón. Cuantos km semanales/mensuales habría que hacer para llegar bien? Yo estoy a unos 60 km semanales de media. Pero no se si son suficientes o necesito meter más.
Gracias!!
Depende de tu nivel… para +3h en maratón es suficiente. Este año en Valencia con 3 personas con 60-70km/semana hicieron 2h55’ por ejemplo, en base al nivel y la capacidad de mejora y tiempo disponible puede variar esos km
@@OptimaSportPF ok muchas gracias por la respuesta. Sigue así que tus vídeos y post en instagram valen oro!
Buenísimo
Gracias!😉