Alongamentos antes de caminhar ou correr.
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- Опубліковано 4 лис 2013
- O alongamento previne as dores e possíveis lesões na caminhada ou corrida. Aprenda alguns movimentos para incluir na rotina antes da atividade física.
Gisele Blasioli possui uma Clínica de fisioterapia em Bauru.
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Muito bom esse aquecimento, ontem eu desci nas pressas e nem me alonguei, na metade da primeira volta eu já tava sentindo dor. Alonguem-se gente, é muito importante para não sentir dor
De tempos e tempos, começo a caminhar e anos sentia uma dor na canela que msm com semanas de caminhada insistia em continuar, hoje depois de 3 meses sem exercício fiz caminhada de 1h e graças ao vídeo sem sentir quase nenhum desconforto 🙌🏽👏🏽🙌🏽
Simmm... Sinto a mesma coisa! Vou começar a fazer esse alongamento para ver se melhoro. Obrigada pelo comentário!
Há um mês decidi caminhar, e não entendia o desconforto... Pensei que fosse meu calçado que não era adequado, ou o pique dos passos errado. Ao ver o vídeo e ler alguns comentários me ajudaram bastante. 🙂👍🏼
Caminhar sem alongamento principalmente de manhã corre um grande risco de canelite
Tbm estou com essa dor na canela , comecei a correr faz pouco tempo, obg por compartilhar sua experiência!!
Tbem sinto essa dor
O legal é que mesmo depois de anos ela ainda ve os comentários kkkk
Verdade Lucas, eu tardo mas não falho!!! Obrigada
❤ O Ciático melhorou, MUITO BOM, OBRIGADO 🙏🏾❤️ 🙌🏾
Eu estou fazendo caminhada mais não sabia disso ótimo dica vou colocar em prática obrigada 😘
valeu pela ajuda e muito importante
Obrigado pela dica! Excelente
Amei a dica,muito obrigada.
excelente trabalho, obrigado
Excelente!
Obrigado!
Adorei a aula! Obrigada!
Adorei... simples e fácil...obgda!!!!!
Ótimo!!! Simples e objetiva.
Legal! Muito bom!
GISELE, OBRIGADO PELA DICA. TCHAU LINDA!
Sem enrolação. Muito bom!!!
Obrigado pela dica!
Parabéns pela praticidade do vídeo
Muito bom os alongamentos já vou pôr em prática
Muito bom e prático e explicado o seu vídeo 😊
Muito Obrigado Pelas Dicas! Bastante Úteis!!
Obrigada pelo vídeo! 🏃🏻♀️
Parabéns pelo vídeo, rápido e certeiro...
Amei esse vídeo 😍👏😍😍😍😍
Muito, bom obrigado.
Oi boa tarde sou uma pessoa acamado a 10 e 5 meses nesse tempo tento encontrar vídeos de reabilitação para eu conseguiram anda novamente e olhei o seu vídeo gostei muito bem explicado valeu vou começar a anda de andador mais antes farei suas dicas👍te responderei o quanto foi bom 👏 brigado por esse vídeo.
Vídeo simples e claro, maravilha! Obrigado!
Excelente! Era tudo que eu precisava, obrigada!
Ótimo vídeo parabéns, direto e explicativo 🎉
Curto e objetivo, obg.
Ótimo vídeo parabéns ❤
Muito legal essas dicas.
Obrigada! Que vídeo rápido, direto e bem explicado
Obrigado linda vou sempre seguir seu ensinamentos
Amei essa dica bem de garota 😍
Já vou colocar em prática
Muito bom você rápida e precisa no seu vídeo
Grato pela orientação.
Simples e simpática...
Adorei!
Obrigado pelas dicas
Muito obrigada - clara e OBJETIVA! ;)
Amei a dica
Amei cominho três vezes na semana e esta aula foi importante
Dica maravilhosa bgd
Gostei do seu vídeo ele é bem objetivo e você explica muito bem, vou levar pro meu grupo de caminhada. Gratidão!😊🙌😘
Até q em fim um vídeo eficiente!!!! obgd pelas dicas :)
Muito obrigada ☺️
Muito muito muito obrigada, único vídeo que realmente explicou o que eu tava procurando e melhor sem enrolação.
Gostei vou fazer. 😊
valeu mesmo grande ajuda vou sair do sedentarismo começando pela caminhada academia não curto ambiente fechado
valeu Gisele também gostei do tênis :)
Amanhã já vou por em prática 😉 e espero não sentir mais dores igual eu estou sentindo esses dias
Vídeo muito bom, objetivo e sem enrolação, é tudo que eu precisava hj.. partiu caminhar ❤
obrigada pela a dica
muito bom...
Vlwzão! Vou iniciar minhas caminhadas 🚶🏼♀️
Muito bom👏👏
Nossa eu gostei muito deste vídeo vou fazer isso .
Tem uma semana que comecei a caminhar... estava totalmente sedentária.
Amei encontrar seu vídeo.
Não estava fazendo o alongamento.
Obrigada.
O.B.S.
Amei seu Tênis.(😊🫶)
Simples, rápido e fácil
Obrigado professora
Muito obrigado ótima
Fui em um médico ontem, n especialista em otorpedia, ele disse que poderia ser tendinite
Fiquei muito tempo sem caminhar, e em 10 dias andei 100km sem me alongar, ele pediu para me alongar e n andar isso tudo, TB pediu para fazer outros exercícios
Daqui uma semana volto e digo como foi, se aliviou ou se passou a dor.
Grande abraço a todos
E ai Matheus como foi
E aí Matheus?
Bom dia ,um abraço,obrigada
Muito bom mesmo
Obrigada 🎉
Parabéns bgd pela dicas
Obrigada!!
Obrigado!!
Nossa, muito obrigada por esse vídeo! Esse alongamento é super rápido e dps que comecei a fazer ele antes e depois de correr minhas dores melhoraram MUITO!
Adorei...simples e objetiva!👏👏🌸🌸
Silvana Cavalcanti Obrigada! ☺️
Obrigado ❤️
SHOW, rápido , fácil e eficiente, PARABÉNS!
Show rápido facil e eficiente parabéns
Mito bom!!!!!!!!!!
muito obrigado
Quanta elegância 👏
Gostei, rápida e objetiva 👏🏽👏🏽👏🏽
Que bom que gostou
muito bom !
Khris Karlla Valeu!!!!
Show! Bora caminhar.
Show bora caminhar Gisele se você puder me dar um coracazinho vermelho mais um coração vermelho
Muito bom legal
Queria que os vídeos focem assim rapido e bem explicado
Muito bom
Valeu pela dica..
Disponha Marlene, Obrigada pelo retorno 😃
Muito bom o video, depois de um longo período de sedentarismo por motivos alheios a minha vontade (traduz-se DEPRESSÃO), estou voltando aos poucos a esteira aos poucos (aos poucos MESMO, comecei com 2km por 10 minutos, agora faço 4km por 30 minutos e o foco é aumentar) e minha canela pós treino ficava destruída... eu não tinha o costume de alongar 😆
Super Obrigada Rodrigo, continue firme!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Gosto de vídeos assim, objetivo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Valéria Duarte obrigada Valéria 🥰
Comecei a caminhar hoje, mais não me alonguei😬, amanhã eu faço esses exercícios é bom que é bem rapidinho, obrigada por nos ajudar 😘
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
estava mesmo presisando
Amém
Um vídeo sem enrolação
Amém um vídeo sem enrolação
Gostei d+, vou começar hoje a caminhar.
Gostei d mais vou começar hoje a caminhar
Me ajudou muito! Gostei de ter sido direta. 🙏🏻❤️
Fico feliz em saber
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Valeu pela dica
Aroldo Padua Obrigada!!!
Amei o vídeo, sem rodeios e bem explicadinho!
Amei o vídeo sem rodeios e bem explicadinho
Bom dia xará mais uma escrita amei seu canal
Obrigada pelo feedback ☺️
Assistindo em 2024, comecei a correr agora e hoje senti muita dor nas canelas, amanhã vou fazer esses alongamentos para me ajudar
Muito bom! Eu sempre começo uma caminhada sem alongar e depois fico destruída, principalmente se for o caso de uma subida e depois descida, sofro mais na descida do que na subida, espero melhorar esse desconforto com o alongamento! 🌹😘
Bianca Nascimento Antonio oi querida, realmente a descida força mais as articulações e os componentes que estabilizam seu corpo! Os alongamentos vão te ajudar, mas recomendo também fortalecer os membros inferiores 😉 Abraços e muito obrigada pelo retorno 😘😘
Muito obrigada, estou com muitas dores nas pernas, ouvi dizer q não precisava alongar🤦🏻♀️. Com certeza amanhã vou fazer alongamento. Gratidão🙏
Vai conseguir
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Eu fazia uns q dava raiva pq levava msis tempo do a própria caminhada, agora sim melhorou, da menas falta de vontade kkkkkk
Obrigada pela dica!
Luana
muito bom
Jessica Aline Obrigada 😊
Que ótima ajuda! Estou caminhando a três dias e estava fazendo errado! Muito obrigada pela ajuda
Que ótima ajuda estou caminhando a três dias e estavo fazendo errado muito obrigada pela ajuda
Top👌🏼🥰
Estou iniciando caminhadas. Sou sedentário. Amei as dicas
.
e ai, ja saiu do sedentarismo?
@@vhmx1 Ainda na luta...rsss... Mas hoje estou bem melhor.. faço musculação há mais de um ano, pena que as academias daqui da cidade estão fechadas devido a pandemia. ... Então , faço caminhadas e corro.