【NO MIND】職業選手的攻擊姿勢分析！五種引臂動作的優缺點？下引臂或是平引臂？一起來破解練球上的迷思！ Feat. 健身醫．二三事｜踹共
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- Опубліковано 7 лют 2025
- 【踹共】全新一集登場🏐
一起來分析職業選手的攻擊動作！
排球的運動傷害有百百種
今天就要帶大家各別來解析
五種引臂動作的優缺點✨
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不論你有什麼問題都歡迎一起在留言區共！
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#NOMIND #踹共 #排球 #攻擊
#職業排球選手 #引臂動作 #解說
⚠️00:53字卡更正為「肩夾擠」
📎資料照片由 #VOL 提供
✦ 特別感謝 來賓 #卓彥廷 醫師✦
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留言告訴我們，你現在是用什麼引臂動作！
今年就是用BA二頭肌附著點受傷，之後改用circular球打得更久力量傳遞更大，也不太會有肩膀不舒服的問題，終於看到有人好好地拿出來講解了，我覺得這對每個打球的人來說都超重要，必須要好好的認真看。
現在是BA-Low和Snap之間，肩胛骨活動度大概是在爛跟非常爛之間。
其實有一件事叫做stretch reflex，就是把肌肉快速拉長的瞬間會誘發其反射性的收縮，從這件事來看，BA會在最大外轉和外展時停住等球，會失去stretch reflex的效果，而snap和circular會瞬間達到最大外轉外展再擊球，會得到stretch reflex的buff，我覺得這是snap和circular可以打球比較久而且受傷機率低的原因之一
肌肉的牽張反射👍
也要看跳躍的高度？
謝謝，很棒的說明！一直有疑惑，但看完這個影片非常解惑，感恩🙏
請問可以做一集詳細講解snap的攻擊方式嗎
非常謝謝終於等到這部片了 我對於引臂的疑問存在好久了 終於有人做了完整的解釋 非常感謝❤
這集超讚！值得兩個喜歡👍
卓醫師講解的很清楚，也很幽默
也讓排球人對姿勢與傷害的關係有清楚的認識。
推爆🎉
沒有啦討厭
說到西田，希望他能早日康復找回巔峰狀態。
他的circular真的超美，宮浦的動作就少了點美感，但兩個人都是非常優秀的舉對。
改動作怎麼這麼難😢
希望西田找回狀態+1
但我覺得宮浦的動作很漂亮欸 哈哈
宮浦弓身超帥的啊
宮浦的肩髖分離超浮誇
我更喜歡叫他健人😂
超帥
有在健身 所以snap在肩胛骨活動度上沒問題，但在上引臂中完全找不到拉弓跟擊球的踏實感，所以平引臂就很合我胃口😂
日本女排跟泰國女排好像就不是snap跟circular 的樣子，我自己是覺得，他們是為了戰術跟搶快，選擇動作相對小的BA為主。不過我還是很想知道有沒有這個領域的權威特別研究這件事。順帶一提，日本女排的主攻肩膀活動度似乎都特別好，常在節目上展現這件事。
相當有意思的觀察
25年前日本的教材將現稱的引臂動作分三類，視頻內的A、C、E，
主流教A：Straight，手肘朝前的日本特色，台灣有部分教練應該取經學習過，
教材還特別註明E：Circular不建議學習，那時的亞洲提到拉美運動員就是人種論；
我接觸過的義、波、俄、美的教練研習或公開節目沒有這樣教過，也沒見過他們分類，FIVB官方出的CoachManual也沒有這樣的分類介紹；
如果有同好有任何義、波、俄、美、塞的官方或俱樂部的公開教學資料內有提到A式的，麻煩請不吝提供，感謝
我用起跳後過肩投擲動作，參照手球
我來朝聖老卓👍
七皓叫我來留言
但我不知道要說些甚麼
只能說大家打球身體健康
姿勢不對盡早更正
祝大家比賽都拿冠軍
亞軍七皓會拿不用擔心
幹
我習慣用Circular,但肩膀負擔很大,那該怎麼辦
那投球跟打羽球之類有轉體引臂動作的運動也適用這影片的理論嗎？
羽球後場比較像ba low、ba high，ba high對岸又叫霸王殺😂，不過兩種都沒聽過因此傷肩膀的；straight 就近網才用；snap沒看過；circular 跳殺有些人會用
可以開箱西田有志嗎😂
雖然很不現實……
我還記得我打球沒動力的時候就看西田就可以馬上獲得衝勁😂😂
我以前國中老師叫我們寫願望我還寫和西田有志打到球😖
請問是要解剖他嗎
卓神天生神力
封面看到石川直接秒點進來。
你說石川鼎皓嗎
@@nomindla0709 一定的啊 一定是 希望哪天在奧運看到石川鼎皓🫡
@@chenan3497 你慢慢等
😂😂😂我也是
是石川祐希嗎？
欄中能不能用circular很大一部分取決於二傳的節奏控制
確實是這樣
卓神太威了~! 但我不知道我是啥引臂~!
蛙式
Circular我男生只服Leon 女生只服Gabi
我覺得西田的也很美
男生只服giba 永遠的傳奇
蛇扣我只服之前🇺🇸的Stanley
巴西國家隊的Lucas是不是就是天生神力的straight啊
正確
Lucas 是 B喔，有轉胸椎展胸肌、手肘向後的；
Straight 是日本特色，手肘向前畫圈上提貼至耳朵，手掌放置後腦勺，
展腹折腰不轉胸椎，有官方教學教材的說明叫直臂，手肘始終朝前；
歐洲不這樣教，
25年前我接觸的日本教材把引臂動作分3類，影片中的A，C，E；
其中說明A是直臂，C叫power spike，E叫拉美國家使用不建議學習
我只知道我是因為太胖 所以攻擊才有磅數
鬼展養成心法？！
要說引臂方式的話
我大概是random
一樣的喊+1
我ㄧ二傳也是random
國外頂級女子排球運動員還是以BA high為主
如果在Cirlar跟Snap中間 受傷程度會很高嗎？因為我就是在這兩個中間
影片有提到，如果肩胛骨活動不好的話，用什麼動作都會不舒服，不舒服請找專業的醫師看診，給我重看一遍！！
原來攻擊手有不同打法！？
就像是流派一樣？！