30/30, 40/20 - warum sind intermittierende Intervalle eigentlich so effektiv?

HIT Training ist en vouge. Eine typische HIT Einheit sind intermittierende Intervalle wie 3x8min 30/30 - doch was macht diese Trainingsform eigentlich so effektiv?
Coach Jorge erklärt, wie du damit deine VO2max steigern kannst.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Im Video: Sportwissenschaftler und Triathlon Coach Jörg Birkel von Jorge Sports
jorge-sports.c...