Öncelikle merhaba,sorularıma cevap verirseniz gerçekten çok mutlu olurum. Benim aktif bir spor hayatım var,basketbol oynuyorum. Ancak ayağımı burktum alçıya alındı 14 gün boyunca. Alçıdan 3 gün önce çıktı ve hiçbir şekilde hareket ettiremedim. Klasik bağ güçlendirme hareketlerini falan yapıyorum. Bu 2. Sakatlanışım aynı ayaktan ve aynı şekilde. Ben sakatlık riskimi en aza indirmek istiyorum,ancak tek başıma bu egzersizleri yapabilşr miyim kısıtlı bütçeyle? Denge topu alsam,videodakinin küçük,iğneli olanından,ardından iki ayak dursam falan çeşitli. Varyasyonlar yapsam,iş görür mü? Bir de burda fizik tedavi var. Fizik tedavide bunlar yaptırılıyor mu?
Öncelikle merhaba,sorularıma cevap verirseniz gerçekten çok mutlu olurum. Benim aktif bir spor hayatım var,basketbol oynuyorum. Ancak ayağımı burktum alçıya alındı 14 gün boyunca. Alçıdan 3 gün önce çıktı ve hiçbir şekilde hareket ettiremedim. Klasik bağ güçlendirme hareketlerini falan yapıyorum. Bu 2. Sakatlanışım aynı ayaktan ve aynı şekilde. Ben sakatlık riskimi en aza indirmek istiyorum,ancak tek başıma bu egzersizleri yapabilşr miyim kısıtlı bütçeyle? Denge topu alsam,videodakinin küçük,iğneli olanından,ardından iki ayak dursam falan çeşitli. Varyasyonlar yapsam,iş görür mü? Bir de burda fizik tedavi var. Fizik tedavide bunlar yaptırılıyor mu?
yapabilirsin. dikenli top oldukça faydalı.