Не попадите в эту ловушку при похудении
Вставка
- Опубліковано 17 лис 2024
- Часто встречающаяся ловушка, которая не даёт похудеть.
► Устанавливайте КетоПомощник: play.google.co...
• • • ЧТО ЕЩЁ ПОСМОТРЕТЬ НА ЭТУ ТЕМУ • • •
Чередование углеводных дней на кето-диете ➜ • Чередование углеводных...
Похудела на кето-диете | Что дальше? ➜ • Похудела на кето-диете...
♥ instagram: @elenaproketo ➜ ...
♥ Задать личный вопрос: elena@fazleeva.ru
♥ ♥ ♥ ДРУГИЕ МОИ МАТЕРИАЛЫ ♥ ♥ ♥
▫ Бесплатная видеосерия "Почему вы не худеете" (зарегистрируйтесь для входа) ➜ clck.ru/QdEzv
▫ Вводный видеокурс "Как начать кето-диету" ➜ fazleeva.ru/pr...
▫ Материалы для скачивания ➜ clck.ru/MmhRj
♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КЕТО-ДИЕТЕ: ➜ clck.ru/MtCHT
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ ➜ fazleeva.ru/ke...
♥ Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• • • ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ • • •
► Мои результаты на кето ➜ clck.ru/J4diJ
► Что я ем на кето ➜ clck.ru/J4dhH
► Теория кето-диеты ➜ clck.ru/J4djA
► Мои ощущения на кето ➜ clck.ru/J4dkM
► Проблемы на кето ➜ clck.ru/J4dkg
► Кето-рецепты ➜ clck.ru/J4dmA
• • • ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ЗАКАЗЫВАЮ • • •
Чтобы получить скидку, перейдите по ссылке: clck.ru/R9T5M
Промокод: BBS2949
■ Калий: clck.ru/R9TAk
■ Дрожжи: clck.ru/R9TDV
■ Кальций+магний: clck.ru/R9TCp
Моя история может кому то поможет понять какую диету выбрать...В 2015 году при весе 109 кг я по совету эндокринолога приняла диету, где исключались все углеводы и каждый прием пищи был через интервал в 3-4 часа. ....За полгода я скинула 35 кг. Летала, как чайка над волнами))) года 2. А потом после большого стресса мало-помалу стала позволять некоторые слабости...На дворе 2022 год, мой вес 115, инсулинорезистентность и куча болячек. ...Сижу на Кето месяц, сошли отёки и сразу же - плато. Как долго это будет, не знаю, но буду терпеливо ждать результатов и с диеты не слезу, а то сдохну через год .
Попробуйте убрать молочку кроме твёрдых сыров. Пить воду с яблочным уксусом и пить витамины калий магний плюс есть достаточно соли (не мало)
@@1983NASTIK урсосан и мезим еще
Проверьте щитовидку
Кето это реально кайф! Я на кето даже перестал жвачки жевать. Не говорю уже о углеводах. Просто не хочу. Спасибо за видео!!!
Жвачки это была моя слабость.
Спасибо за мотивацию, очень боюсь вернуться в прошлое.Не срываюсь, держусь, потому что результат очень радует.За четыре месяца минус 17 кг,купила себе новое пальто 50 размера(был 56).Плюс неожиданный приятный бонус в виде хороших анализов для эндокринолога.Очень собой довольна и в шоке от себя!
Молодчина,один вопрос вы новерно строго соблюдаете все правила. Поэтому такой результат. А я не могу😏
У Вас диабет?
@@ЛюдмилаЦибулина-ы9у Боже упаси!Узлы на щитовидной железе,был повышен Кальцитонин и сахар.После трёх месяцев кето все показатели уменьшились в разы
@@elenaenzi8463 Елена значит вы нехотите похудеть реально только мечтаете или еще не совсем прижало.
Скажите пожалуйста, а что у вас по щитовидке было? Просто я села на Кето из-за щитовидной железы,но и похудеть заодно!
Это про меня😭 Сбросила 10 и тут Юбилей...и вот уже 4 месяца нимогу толком начать.Срываюсь.А так было уже комфортно в кетозе😭😭😭
И мотивация исчезла-юбилей😉найдите новую😄
И я в том же случае
@@helensmirnova9181 питайтесь по #raypeat и не надо будет срываться
Вот и я. Десять скинула, а сейчас опять 4 набрала. Вот хочу прежней еды. Картошки, каш, молочки. Я блин голодная постоянно. Я не наедаюсь этими беконами и травами капустою. Мне хочется кушать.
Для меня кето это мой образ жизни и оздоровления по методу Берга. Всё зависит от нашего Мышления а не поступков.
Люди шесть недель на кето параллельно на ИГ, но я ни разу ещё не становилась на весы,,, хочу через три месяца узнать свой вес,,, вижу , что худею,, и со стороны виднее,, говорят комплименты,, а я просто пархаю, летаю, и вся на позитиве,,, ура-а-а,, всем добра, и здоровья 😄
Дорогая Лена, Вы правы на 200%!!!
Кето питание - это не соревнование на снижение веса!
Важны правильные приоритеты: отношение к себе, к своему здоровью, грамотное, осознанное применение Кето питания для улучшения своего здоровья и в конечном счёте - своей жизни! Как бы пафосно это ни звучало - только твердые духом достигают успеха ! Кето питание работает, если вы бескомпромиссны и верны себе! Всем успехов! А Лена - большая молодец!❤
Берг говорил, что если вам пришлось сорваться выпейте стакан воды с 2 мя ч. Л. Ябл. Уксуса и будет вам счастье. Я 4 мес. на кето интервал и за это время много раз были дни рождения с тортиками и т. д. Сорваться не пришлось, т. к есть цель и результат. Берг отличный доктор, где он был раньше, спортом столько травм получила и они на всю жизнь теперь. Всем добра и здоровья.
И мыслей нет соскакивать!Это теперь образ жизни!Благодарю!👏👏👏👍
Вы молодец ,умничка !!! Спасибо за видео🙏👍💐
Как только начинаю нарушать, сразу клонит в сон днем, и это ужасно! Не хочется больше возвращаться к булочкам.
Елена, с начала ваших репортажей вы очень похорошели- хороший пример Кето - ваш вид говорит сам за себя. Спасибо за то что делитесь
Спасибо, Лена. Действительно, осенью много соблазнов. Сорвалась. Возвращаться ооочень сложно. Лена права!
Тяжело быть на кето, когда семья на всеедении ) тяжело, но можно. Готовлю себе отдельно (в основном) - только мясо, рыба, овощи на всех. Только все пытаются мою еду стырить) говорю : давайте вместе на кето! Нет-нет, мы и булочки хотим сладкие, и шоколадку... Так и живём)
Дико раздражает это, понимаю...
У меня в семье так же 😉. Держимся дальше 👍
👍😅💯
Мой муж тоже всем говорит, что он не на кето, но ест то, что я готовлю. А мне лень готовить ему отдельно, поэтому фактически он на кето. Смешно только, что он худеет, а я нет.
А я наоборот готовлю на всех мясо, рыбу, птицу, овощи по рецептам кето-диеты, только ещё им добавляю гарнир, какой попросят, но чётко порционно, чтоб не оставалось и не было соблазна доесть
Спасибо за ван комментарий. Последую всем вашим советам. Я так довольна кето диетой. Еще и интервальное голодание. Перешла на прием пищи один раз в день. Есть вообще не хочется весь день. Сама не ожидала. Очень похудела. До кето диеты что только не пробовала. Не худела. И тут чудо какое то. Чуствую себя отлично. Спасибо Бергу.
Я тоже потихоньку начала сползать с кето. Спасибо за своевременный пинок 👍👍👍
Светлана Леипи---а, почему? что случилось? может держатся на полуКЕТО?)
@@Linda-ip9qd к полумерам не привыкли 😊 что значит полукето? Какой от него смысл? Сползла я с кето тоже по причине сезона поспевания фруктов, стихийных рабочих праздников-отмечаний, пмс-зажоров, а вот вернуться обратно в кетоз не получается
@@LaLu85558 плавали-знаем!) полукето-как интервальное голодание?) утром не ешь углеводы-кофе,сыр, масло , яйцо.... долго не захочешь есть, а потом кушай, и может потихоньку на кето пойдёшь, но я в кетоз не вхожу, самое главное, чтобы зажоров не было) пробуй по всякому, не стрессуй зря!) фрукту ешь перед обедом!) важно большие промежутки между приёмом пищи!!!имхо
@@Linda-ip9qd мне нельзя полукето. Я на инсулине. Чем больше углеводов, тем больше колоть инсулина, тем хуже себя чувствую. А на кето все 👍
@@LaLu85558 OK!)
Прям чёткое попадание. У меня был такой откат на середине пути. И потом просто невыносимо начать снова. И конечно весь вес вернулся.
и у меня
И у меня. (
@@variadi6655 девочки, не отчаивайтесь! Собрались в кучку- и бегом назад, в кетоз! Догоняйте!
С этого и надо начинать объяснялки, а то я год мучалась, спивалась, заползала.... вес не падает из за этого. Наплюнула на это и вернулась к дробному и вес пополз вниз
Аналогично! Я понимаю, что мне нужно худеть...но всю жизнь без фруктов и даже гречки я не могу...в итоге срыв...и теперь я не могу прийти снова в кето...
Спасибо за совет не давать себе " расслабляться", потому что я никак не войду в кетоз из-за этих булок!
Какая же умница !...Как вы доступно и просто объясняете все ваши ролики ! Я один месяц на кето но у меня все эти симптомы про которые вы говорите :тошнота головокружение боли в ногах слабость 😢!
Незнаю, вот у меня вес пока держится. Начало кето с 1 июня 20года. Вес начальный 110кг. Сейчас 89кг. Стараюсь, нужно ещё 10 кг скинуть. Рост мой 176.
Какая вы молодец. Я похудела на кето на 10 кг,а теперь уже 2месяца,как соскочила и не могу снова начать,конечно +2 кг. Вы так быстро похудели
Вы молодец! Я соабохарактерная
я тоже с 1 июня 20 года начальный вес 92 а сейчас 70 ,мне еще 8 кг осталось ,всего минус 22 ! Даже не собираюсь выходить из кетоза,прекрасно сеья чувствую уже подключила спорт ,в жизни в 6 утра не вставала а сейчас мне это в кайф! Кето диета однозначно здоровый образ жизни!
@@Ali-gv7vg Super
Я думаю, что Кето и ИГ - это образ жизни. Благодарю Бога за то , что нашла Берга и Фазлееву. Всем кто хочет быть здоровым и счастливым рекомендую.
100%!!! 🌷❤❤❤🙏🙏
О, фрукты!!!! Покупаю ребёнку. И вот вчера я обнаружила себя жрущей банан, причём, судя по шкуркам, не первый. Была в бессознанке?🤣🤣🤣
Мариша! Красотка! Я тоже срываюсь. На гранаты и оттаскиваю себя от манго за уши, понимаю - один срыв и ....
Это доказывает что печени нужна глюкоза, мы не можем всю жизнь в кетозе , поэтому люди постоянно срываются на кето . (Оргагэнизм не глуп)
@@anir8023 может печени и нужна глюкоза, но буквально в граммах. На кето можно до 50 гр углеводов в день.
Но никак не килограммы ( в общей сложности) круп, макарон, булок, сахара в напитки и выпечку, крахмалов ( картофеля), которые ежедневно поглощают люди вне кетоза.
Посчитайте сколько углеводов сьедает среднестатистический человек и человек на кето. Это небо и земля.
В одном гранате Макс 100 гр сока. В соке 90 гр воды, оставш 10 гр состоят из 5 гр вит С и 5 гр фруктозы.
И это офигеть как много для печени?
Это же не «медовое» яблоко в котором 60% чистой фруктозы
@@anir8023 а жрать банан можно просто от голода. Если бы перед ней лежал бифштекс с салатом и банан, уверяю на банан она бы и не посмотрела.
@@anir8023 про гранат я написала о себе. Я третий год на кето и не ем фруктов и сладкого вообще.
И ещё, спустя 6 мес поедания яиц, авокадо и красной рыбы, эта еда уже не радует, приелась)) вот так бывает..
Зайдите на канал" кетокухня", его ведёт полячка, много хороших рецептов
Вот именно. От рыбы аж подташнивает. Зажралась))
В таких случаях просто сутки голодаю
Спасибо. Прям то, что нужно в данный момент. За два месяца - 10 кг, а теперь плато и пошёл вес вверх. Были месячные и хотелось кислого, сладкого и т.д. Решила, что немного можно, и теперь вот такое... Спасибо Вам. Вы очень помогаете.💐
Согласна, летом сорвалась на фрукты. Сахар +, 2 кг +. Спасибо Леночка. Но очень трудно, внуки дети
Фрукты это не зло ! А вот с чем и как
Давно вас не смотрела,сейчас выпрыгивает ваши видео-так приятно на вас посмотреть и послушать!!!
Договорилсь.Приатно слушать умного человека,который прошел через это и результат,на лицо.Браво,долгих лет жизни.
Как я ждала этот пендоль!!!! Спасибо. А то что то расслабилась! Фруктики Чебуречки! Тьфу! Возвращаюсь на Кето питание. И вес плюс три кг. И состояние дерьмовое! Не стоят углеводы того! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
можно кето-чебуреки спокойно делать и не срываться! Я так и делаю и пельмешки и пирожки и тортики всё это делаю по кето рецептам и уже 6 месяцев успешно справляюсь и даже не собираюсь уходить с кето😜
за 6 месяцев мтнус 22 кг🤗
Спасибо! Если не жалко! Скиньте рецепт кето чебуречков, пельмешек.🙏
Спасибо Елена. Вы умница и красавица. А ваша мама просто чудо.
Очень красивая блузка, Елена)
Спасибо, милая Леночка! Почаще возвращайте нас на правильный путь! 💛
Сегодня ещё поем булок и конфет, а завтра начну Кето....обещаю себе это каждый день 😄
Есть кето- сладости если сильно хочешь можно раз
В неделю
Да я тоже сорвалась, сейчас снова на кето сегодня первый день!!!
Я тоже кето начала с берга и до сих пор его смотрю,но расслаблялась уже не раз😂😂😂😂😂грешна)))
Елена спасибо за ролики полезные) я уже 2 месяца на Кето) начальный вес 86.600,,сейчас 74кг.раз в месяц я позволяю себе что то но в не больших количествах, очень тяжело возвращаться, но булки и сладкое не ела. Делаю вывод, что лючше не позволять себе углеводы раз в месяц даже.
Ох, спасибо, Лена ))) Я в этой ловушке уже год ((((( Очень тяжело вернуться. Как будто не возможно. Хочу черного хлеба больше воздуха. Хотя в начале был прекрасный результат: 45 кг за год. Потом год удержания, а потом за год набрала половину сброшенного. в общем тяжело, да! Хотя кето само по себе прекрасная система питания и очень мне подходила.
Вы уже наверное справились. Просто хочу сказать, это психологическое
Мне вот булки и конфеты с тортиком нафик не нужны. Но так как живу на юге. У нас море фруктов. Вот без них точно не могу
Переходите к нам на сыроединие. Я тоже не могу без фруктов. Но позволяю себе и море продукты на океане как без этого. 😉😊
О! Это обо мне... на кето с января 2019, быстро сбросила 13 кг (с 88 до 75, за 3 месяца где-то. Рост 164). Затем то д.р., то Пасха, то лето... к августу 2019 была 79. Дальше продолжала кето, но с регулярными углеводными днями... и нет бы что-то одно съесть, а вот это извечное "ай, ну раз всё равно нарушила... " Причем затем думаешь: ну и зачем я это ела? Наутро во рту неприятно, отеки... В итоге этого бега на месте в августе 2020 75 кг. Что называется, ну хоть не плюс... Сейчас очередная попытка худеть без отступлений от питания. Вывела для себя принцип: хочется есть - ешь (обычно и не хочется, но в определенные дни цикла жор нападает). Ешь, забудь про ИГ, хомячь хоть целый день, но только кето. Пускай даже будет небольшой перебор по углеводам и много ккал. Если сильно хочется, можно с кето десертом заморочиться... главное - чтоб без простых быстрых углеводов. Это, конечно, именно вариант разовый, чтобы не сорваться в определенные дни. Может, кому-то пригодится способ.
Согласна
Во время болезни я нарушила кето диету. Но я наелась не булок, а картофельного пюре и молочную шоколадку. Сначала было ооооочень вкусно, а теперь сожалею.😊
Дорожу чувством лёгкости на кето. Думаю, что это образ жизни для меня теперь.
Очень своевременна для меня информация!
Это прям в точку. Спасибо!
сейчас столько рецептов в ютубе и тортики, и хлебушек, и булки с пирогами и всё - кето, поэтому саблазна запихать в себя какой-нибудь высоко улеводный продукт и вылететь с кетоза особо не имеется. Главное готовить и не лениться.
Дорогие, СПАСИБО всем кто делится своими хорошими результатами на Кето! ❤🌷 Да, не сдаемся! Идем дальше, оздоравлеваемся и хорошеем! ❤🌷🙏
Спасибо, Леночка за ваши " пинки под ж". Вы такая красавица и умница. Так приятно слушать и смотреть вас. А как вы относитесь к карнивор диете. Я начинала с кето, а сейчас нахожусь не на чистом карнивор диете, включаю огурцы салат, цветную капусту, морская соль и не принимаю никаких добавок. Моя цель бодрость,хорошее настроение. Работаю много и после работы сильная тяга на шоколад ( 70%). Я ем два раза в день 12 и 18. Вы правильно сказали, что в 4-5 идёт выброс кортизола. Пересмотрю и поменяю приёмы пищи на 9- 10 и 16. Леночка, вам большое спасибо за поддержку! Будьте здоровы и счастливы!
Примерно так было со мной. Сбросила около 10,потом пришло лето, стала позволять себе фрукты, потом в ход пошли конфеты. Мучное не ем до сих пор, но вес набрала за лето назад... Вот теперь сижу и делаю выводы. Начала сначала
Вы правы, когда семья всеядная, а привыкла готовить много, печь вкусно. Трудно удержаться. Первые 5 месяцев держалась стойко, пекла себе кето тортики, сладости. Но цены на миндальную муку, авокадо астрономия. Стала использовать цельно зкрновую. На ПП можно а на кето нет. Ни как не могу вернуться на кетозную каллею
@@elenaskryabina7472 "каллею".... русская, что-ли? Только русские так издеваются над своим езыгом )
Давайте вместе
@@Pyhtazavr опечатка бывает и у русских и не русских.
@@НилуфарКадирова-к5й давайте конечно. Я уже начала)) вы в вк есть? Можно было бы делится и поддерживать друг друга.
Леночка!! СПАСИБО дорогая за мотивацию!! Кето- это здоровье действительно!! Только вперёд и без срывов!! 🌷❤❤🙏
я тоже такая. есть определенные правила, ты либо им следуешь безоговорочно, либо нефиг жопку мять и выдумывать свои.
Спасибо👏, именно сейчас после месяца кето-диеты и пяти сброшенных килограмм, позволила себе поесть углеводов. Всё, вот прямо сейчас всё, обратно на диету.
Сегодня устроила чит день, но осталась в кето, первый раз за месяц выпила кофе с сахзамом, впервые попробовала кето хлеб, сделала из него бутер с сыром. Прям легче стало, можно дальше без сладкого жить) Для меня это достижение, раньше могла торт за два дня одна съесть, на кето стало легче без сладкого жить и держать интервальное голодание.
Всё мне нравится на кето, кроме запрета на фрукты 😭😭😭, я понимаю конфеты, булочки и прочие сладости,после месяца на кето просто перестала на них обращать внимание, Но!! фрукты это удар ниже пояса!!🥺😡 Не могу сказать,что я прям каждый день ела фрукты вёдрами, но люблю апельсин,🍊 персики🍑, арбуз🍉 и просто сума схожу от манго🥭🥭🥭. Не представляю чтобы всю жизнь до конца своих дней, навсегда отказаться от этих фруктиков 🤷🤷
Вам придется после достигнутого результата на кето, перейти на LCHF, может и наврала немного... Посмотрите "Алексей Ворон" ... На этом питании допускаются фрукты☝️ У него много разных тем....
Как алкаш в завязке🤭
@@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX , это точно! 😂
@@Like-em8pe , спасибо)
Я тоже АВорона смотрю, эпотажный но умница. Тоже думала об этом питании. Но у меня сд 2 типа
Как раз вовремя попалось ваше видео)
Я скинула 8кг и такая 💃🏻 ура ! Вчера 2 шоколадные конфеты оказались в моем рте, потом 2 кусочка пиццы...
Боже.... как мне потом было плохо, началась изжога, в желудке как будто динозавр сдох🤦🏻♀️ и главное это все не могло перевариться, не могла уснуть до 3х часов ночи, пришлось таблетки пить.
Лежала сама с собой разговаривала, вот реально плохо от такой еды и зачем мне это надо. Живешь себе на кето, прекрасно себя чувствуешь, спишь хорошо, ничего не болит. Ну хочется вкусняшки, сделаю жировую бомбу-полакомлюсь, либо кетохлеб с масличком и сырком.
Даа.. это все еще привычки, желания есть углеводы нет, а привычка осталась....
А я даже не поняла от чего вылетела с кетоза. Вдруг появился голод , дикая тяга на шоколадку , прибавила 1 кг пропало чувство лёгкости. От чего , сама не знаю . Ну посадила себя на 48 часов голода , набрала в интернете меню " строгое кето" и вроде ничего
Здравствуйте, Леночка! Как же Вы меня поддерживаете! Очень Вам БЛАГОДАРНА за видео и советы!!! Всех благ Вам и успеха во всем!🌷❤❤
Я похудела на 12 кг,от радости летом дошла с диети,жалко,набрала 3 кг.,начинаю снова....хорошо что мне уже все известно о диете,буди трудиться
Елена, ООчень своевременно, скинула 7 кг и расслабилась, начала позволять сезонные фрукты и т.д. Не ела, а как бы пробовала. Однако вес встал. Сейчас переходу на строгое Кето.
Как я вовремя встретила эту запись! Я как раз сейчас начала расслабляться и снова о ужас, набирать вес!!!!
Столько доброты в голосе который даёт такой совет. Спасибо👍👍👍👍
Пишу со стр.мужа.Я Светлана,лет много старше Вас, Елена лет на 16.Елена,огромное спасибо за информацию.Но делюсь своим опытом.Я соблюдаю посты,поэтому после Кето нед.2 ПЛАВНО выхожу,добавляя простые углеводы.И вес не набирается,но слежу за калорийностью, вдоволь ем фрууты, но на сахар...запрет. За Кето в первые 1.5 мес потеряла 7 кг при росте 1,55 м.Это диета...просто находка для всех.И всегда жаль,что многие ей не верят. ЗА 9 мес.чередуя кето и посты я потеряла 13 кг.
Спасибо, сейчас этот совет как раз вовремя!
Так хорошо было на кето, но месяц назад съездила в Турцию и обратно вернуться не могу (((
Меня пугает то что на интервальном 23/1 с каждым разом ем всё меньше, просто не хочется. Одинаково себя чувствую, хоть больше сьем, хоть меньше
Молодец! Все правильно по сути , но с жирдяями и преддиабетиками так ласково говорить нельзя! Мне 63 сижу на кето и интервальном голодании всего то 3 месяца … похудел на 12 кг! 10 лет не ел сахара и сладкого - ничего не помогало! Был толстый ! Очень ! Пересматриваю фото особенно с мест отдыха : красота ! Океан и я такой с вином и … толстый счастливый от неведения ! … с 2014 года пытался похудеть- все делал неправильно! И вот все покатилось к черту погибла жена, Стресс жуткий, одиночество, тоска и … ожирение! Плохо спал ! Тихо пил вино ( бокал в день) … умом понимал что я тоже скоро сдохну… но вот чудо нашёлся доктор Берг, и ты - Елена. Супер ! Худею и извожу инсулино резистентность ! Самый главный эффект ( как и предсказывал доктор Берг!) это не только потеря веса но и отсутствие аппетита, не боюсь плато , просто эффект от приема пищи -1 раз в день- это замер размера талии! Вес как у меня в возрасте 25 лет! Гири, штанга, плавание и бокс - все вернулось! Поэтому на жирдяев не надо так ласково: мол не нарушайте , от этого будет тяжелей… Не так с любителями булок, мёда и шоколада ( я такой был!) с ними надо грубо коротко и жестко по военному: сдохнешь, не жри! Мучительно и жутко будешь подыхать ! А ещё надо посоветовать худеющим ( оздоравливающимся) , то что меня восхитило в интервальном голодании : пью утром яблочный уксус и он напрочь убивает аппетит - нет никаких дум о еде ( 1 раз в день !) Просто красота! Прохожу мимо булок, шоколада, лаваша, легко и без сожаления ! Это с учетом того что всю жизнь не курю постоянно занимался спортом( даже был тренером инструктором) Так что каждый должен найти своё фото , где был жирдяем и болел ! И смотреть каждый день и по утрам мерять талию и взвешиваться! При этом помнить : соскочишь - сдохнешь , жуткой и мучительной смертью…. 15-20 лет делал все неправильно и вот нашлась истина! Поэтому на возрождение уйдёт ещё лет 5 ! Но жизнь есть жизнь вы можете оказаться в ситуации : надо отпраздновать, надо выпить! Поэтому перед нарушением не нарушайте режим! Выпить можете но не крепкое и не сладкое и не пиво, т.е . Сухое вино( не более 100 го!) при условии , что Вы физически здоровы и крепки. Запейте все огромным количеством воды лучше со смесью длимого и имбиря! На утро сядьте на диету - жёсткую : кофе с маслом МСТ или на сливочное масло , ничего не ешьте пейте воду с лимоном( можно лимон есть с кожурой) ну и … готовьтесь к потрясению вес вырастет как минимум на 1 кг! И все только бороться ! Жестко и беспощадно! Тебе Леночка спасибо все ты говоришь верно,…. Но ласково ! С жирдяями так нельзя!🤣🤣🤣
За первые 3 месяца похудела на 13 кг(с веса 82,5кг) ,потом отдых , дни рождения и вот 4 месяца на могу себя заставить вернуться на кето,но за эти 4 месяца похудела ещё на 2 кг и того -15кг за 7 месяцев последних, позволяю тортики,курочку в панировке на праздники,но не ем уже 7 месяцев конфеты, шоколад, печенья,булки , хлеб. Сейчас вес 66-67 ,рост 170см.
Читдэй реально выбивает из кето, больше недели возвращаюсь к прежнему весу.
Вот вот похудела на 7кг и радости не было предела,потом попробовала одно другое и понеслось,в итоге +2кг😭возвращаюсь заново на кето.И понимаю,что все что было сделано может быть напрасно.Спасибо за видео!🙏
Оооо, это прям, я и отскок обратно. Огромное спасибо. Пойду обратно в путь на кето.
Елена здравствуйте! Я месяц была на ПП печень напрочь отказалась работать с жирами! Я перешла уже как месяц на КЕТО!!! Очень люблю мясо,рыбу,орехи это просто мой путь!!!! Ну вот у меня через неделю лень рождения!!! Хотела поесть кето тортик!!!! А ТЕПЕРЬ ПОСЛЕ ВАШЕГР ВИДЕО БОЮСЬ
Спасибо за совет. Очень своевременно!!!
Я перейшла на кето из за интервального голодания. Моя мама много лет лечится голоданием. Но постоянно допускаю себе дни расслабления. Худеть я даже боялась (думала лицо сильно постареет). Уже полгода я на Кето. Почти. Фрукты ем. В гостях ем как все. Правда интервалы между пищей выдерживаю всегда. Похудела. Если бы не эти периодические отступления, то я бы просто не выдержала. А так без напрягла оздоровляюсь)))) Все равно питание более здоровое чем раньше и это даёт себя знать.
Елена, спасибо вам большое. Вы меняете наши жизни к лучшему
Леночка спасибо! Очень помогают ваши видео!!!
Очень много кето выпечки и если уж хочется, то это как вариант. Но спустя год кето уже не тянет на сладкое. Правда изредко позволяю себе пару ягод или кусочек яблока после еды.
Да, так и есть... Так хорошо всё шло, за 3 месяца - 10 кг ( меня вполне устраивало), а потом позволила себе фрукты, кусочек тортика, мороженное - и всего то на пару недель отошла от кето и сразу + 2 кг., А самое не приятное, что вот уже месяц на строгом кето , но организм стойко держит эти набранные кг...
Благодарю 🙏 стоит только начать и понеслось не остановишь
Какая же вы красавица! Спасибо вам за нужную нам информацию!
Я с января до сего дня не могу вернуться,жесть ,плюс 12.и понимаю что надо и ни как,первый раз так легко я перешла в кетоз ,20/4,
Аналогично. Подумала какой пустячок
Вот смотрю я это видео, читаю комментарии. У меня вопрос, а как вы живете в этом социуме, нельзя нарушать, а жить то когда, ведь в жизни столько ситуаций которые не подпадают под правила. А как же общение с друзьями, родственниками? Вот иду я на юбилей свадьбы друзей, и что я должна там сидеть как истукан? Это я не ем это я не пью, и кому будет со мной интересно общаться? Ну не знаю, готова ли я променять радость общения с родными и друзьями на стройную фигуру. Мне хочется иметь и то и другое, по этому иногда позволяю себе слабость, для того сто бы не быть белой вороной и получать удовольствие от жизни и общения. 😊
В воскресенье внуки придут буду пироги печь . Ну хоть один то , а?
у меня тоже так было.
4 месяца "почти" кето (я не углублялась в дебри, но исключила практически весь сахар, фрукты и муку, крупы и макаронные изделия)
Потом заболела (муж притащил ОРВИ), сил не было вообще.
И так на кето было хреново (очень хреново, без электролитов и по незнанию - просто капец первые дни)
В общем, я решила, что важно лечение и поправка, а не принципы. Горячее пиво, фрукты, сироп, овощи, молоко с куркумой, - в общем, моя кето диета пошла прахом.
Не жалею, что соскочила. Сейчас я на палео. Люблю хлеб, покупаю только белковый (с очень низким содержанием углеводов). Ем капусту и много зелени. Но не откажусь от вареной сгущенки на праздник, это моя любимая вкусняха.
Да, знаю, это аяяяй, но в конце концов, ничто и никто не вечен под луной. А обделять себя в этот и так несладкий период жизни ну блин, мазохизм, считаю.
п. с. это лишь моё мнение. не претендую ни на что.
Спасибо огромное, Лена за своевременную информацию! ❤️
Ленусь! Спасибо большое за помощь в Кето. Успехов тебе в твоем деле! ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Леночка, Вы очень красивая! Любуюсь вами)
Спасибо, это очень важно и полезно... У меня плато из-за нарушения правил кето-диеты
Эта ловушка не отпускает меня всю мою жизнь(((
Благодарю
А как на кето 😢без персиков, клубники, черешни и вкусных фруктов?
После строгой Кето диеты меня начало сильно тошнить после еды, возникли проблемы с печенью и поджелудочной. Теперь в моем рационе обязательно присутствуют печёные яблоки (столько сколько хочу), печёная тыква (пару кусочков в день). И теперь, когда обострение поджелудочной прошло, ем любимый салат из моркови, сельдерея и сметаны. Для меня Кето оказалось эффективно для похудения и угробления здоровья. Из плюсов: не ем булки, сахар (но ем сладкие овощи и фрукты), похудела быстро и вес не возвращается. Из минусов: заработала панкреатит, проблемы с печенью, желудком. Вот теперь думаю стоило ли это того. 10 лишних кг наверно плохо для здоровья, но сейчас у меня проблем стало больше чем было при наличии лишнего веса.
Беременность сама скинула с кето. Дома одна держала кето. И когда в боме стоит аромат свежих булочек и лепешек. Невозможно удержаться. Дома сладкого почти нет. Но вот в гостях когда всё красиво и все так аппетитно едят. Сладкое уходит на ура 😑. Вот думаю. Смогу ли вернуться после родов на кето. Ведь на грудном кормлении тоже тянет на многое. 🤔
У меня так тоже..1 ,5 месяца держалась..+ ИГ 16/8..иногда фруктом нарушала...не более.А потом наступил ноябрь..месяц Дней рождения в нашей семье.Наелась тортов и до сих пор ем..на весы не встаю...планирую назад на кето..
Боитесь на весы?)..
Согласна полностью. Скинула 10 кг, но заметила, как только поем сметану, яблоко, семечки, помидоры, слетаю с кето (потому, что повышается инсулин, начинается жор). Потом очень сложно переходить на кето заново, каждый раз Очень болит голова, страшно начинать даже. Не помогает ни морская соль, ни калий, ни магний, ни дрожжи.
Любаша, а я прежде чем начать кето, начала с Пиколинат Хрома, цинка и витаминов группы В, никакой болезни не испытала, и все перечисленные продукты употребляйте во время приёма пищи, вот покушали основную еду, немного погодя, остальное, инсулин ведь всё равно выделяется, значит будет всё нормально. Буду очень рада, если поможет моя помощь, от всей души!
@@АНАТОЛИЙ-й5з3в а,я тут вычитала новое исследование, что фрукты можно есть перед основной едой. и так же, что хочется.
@@Linda-ip9qdЛинда, а доктор Берг это подтверждает?
Сметану нельзя (только сливки), яблоки категорически нельзя , помидоры ограниченно (лучше черри), семочки совсем немного. Поэтому и жор.
@@АНАТОЛИЙ-й5з3в не знаю,не смотрела его ещё)
Еще и пол пути не пройдено, а мотивация потеряна. За 2 месяца всего 5 кг и вес и объемы встали. Немного сорвалась, хотя прибавка всего в 1 кг. Надо брать себя в руки и дальше двигаться! Хотя бы по 2 с половиной кило в месяц уходило, был бы стимул! Но надежда еще есть!
Ленок, всё окей!!! У меня за 3 месяца 6 кг. Я очень рада, в первую очередь оздоровиться! Потихоньку, помаленьку всё приложиться.
@@АНАТОЛИЙ-й5з3в Будем надеяться. Спасибо!
Почему я раньше об этом не услышала!Поблажки вошли с привычку,но ФСЕ,волю в кулак!!!
Это правда. Был период... как-то мягко сползла с Кето. Не особо я ела какие-то пироженки... просто (для себя) решила понаблюдать, что будет, если начать питаться, как раньше. И, скажу я вам, это было совсем не круто. Ощущение тяжести постепенно стало возвращаться (хотя я особо не поправлялась, так как по калориям я не превышала свой лимит). Шоколад уже не доставляет той радости, что раньше. И вкус еды был либо пресным, либо через чур приторным. Итог моих мытарств гастрономических: Кето, ОДНОЗНАЧНО!!! Я нашла свой вид питания и он действительно работает. Единственное, что иногда себе позволяю, это фрукты.
Да, от фруктов отказаться очень сложно, но держусь, хоть ягоды можно
Я тоже иногда, позволяю тем более в израиле такое изобилие! Но чуствую мозг к холодильнику опять зовёт, так сто это не хорошо
Точно так же и у меня, результат получила- начала передать орехов, чуть чуть бжу ослабила- и опа, +3кг. И нет состояния что на чистом кето. Сейчас исправляюсь.
Да, виноград и фрукты, это "проблема проблем"… особенно когда они растут в твоём саду. Дождалась зимы и взялась за себя жёстко. За три недели минус 8 кг. Нормализовалось давление. Интересует вопрос по холестерину. Кто-нибудь делал на Кето лабораторные исследования? Поделитесь опытом пожалуйста.
Здравствуйте можно попросить вас, снимите пожалуйста полное видео про то, какие у вас изменения?
Самое тяжёлое это не выпить на праздниках и юбилеях. Всё съедается, что не приколочено и торты и конфеты и пиченьки и всё.
не знаю, не безуглеводных диетах пить можно. Главное что сахара не было в напитке
@@khabylamefanchannel375 можно водку , в ней нет калорий) Но вот после неё ,я ушла в жёсткий запой на 2 месяца.
Вино сухое)
Спиртное - это жидкий хлеб...
Похудела с марта на двенадцать кг.. и... с сентября набрала 6(((( ВСЕ! ВСЕ!!!!!!!!!!!!!
Один в один ))
...я прошу прощение - какая кето-диета? В чем она? Ограничивать хлеб и кондитерку с мороженым? Так это здравый смыл. Во всем остальном я не вижу никаких ограничений на кето. Берг там что-то пел про запрет фруктов - но это надо вообще выжить из ума такое ограничивать. Т.е. куда сползать (с диеты)? C чего?
ограничивать все углеводы до 20 г в сутки
Да, у меня был такой грустный опыт срыва...Год не могла вновь вернуться к Кето.
Первый раз набрела на вас, как вам идёт джемпер, отлично выглядите
Елена , а если я не хочу худеть- меня все устраивает . Перехожу на кето для оздоровления , а не для похудения. Меня тоже посещают мысли нажраться жареных типа чебуреков, булочек и засесть все это тортиком - пирожным. Но держусь уже 5 день!
Эх булки, булочки 😍 как же давно я вас не ела!
Так сделайте с правильных продуктов😄😉да пожирнее👍
ничего в этих булочках из обычной муки нет хорошего .если уж сильно хочеться зайдите в магазин где выпикают постойте какое то время понюхайте аромат реально помогает таким образом мозг обманываете