Prépa Semi-Marathon : S4/14. La forme mais une fasciite plantaire. À suivre…
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Salut l'ami(e) coureur(se),
Voici ma 4ème semaine de prépa : je me sens très bien au niveau cardio et jambes mais une petite douleur sous le talon droit me gêne dans les débuts de séances. Je traîne ça depuis quelques semaines maintenant. Il s'agirait d'une fasciite plantaire : une inflammation du fascia plantaire, cette bande épaisse de tissu qui relie le talon aux orteils et soutient la voûte plantaire. Reste à voir comment ça évolue.
Je m'entraîne pour la première fois sur la piste cyclable le long de la Moselle : une fois depuis Maron et une autre depuis le barrage de Villey-Le-Sec : super agréable.
J'annonce aussi que je ne pourrai pas faire le semi de Bordeaux mais je continue la prépa néanmoins et une solution de repli est à envisager
Bon visionnage !
OO:OO EF
04:29 Seuil 60'
08:55 Seuil 30'
14:06 Sortie Longue
Bonjour Vincenr
Petit conseil local. Quand tu es sur la piste cyclable de Maron, va de l’autre côté de le route de Maron à Sexey, la piste file vers Pont saint Vincent
Bon entraînement
François (coureur nancéien)
Bonjour François,
Ah oui, bonne idée ! J'irai cette semaine. Merci !
Le plaisir de te revoir chaque semaine
Plutôt facile l’entraînement vivement que ça se corse
C'est un plaisir aussi d'avoir tes com', merci 😉
Oui, vivement que ça se corse !
Salut d'après le doc que tu montres sur la fasciite apparemment les douleurs sont à froid, or toi ce n'est pas le cas. Est-ce que tu es certain de ton diagnostic ?
Salut Éric,
J'ai une petite douleur à froid quand je touche et quand j'appuie sous mon orteil. Je pense que c'est une fasciite, après je ne suis pas médecin :)
Ça peut aussi un simple écrasement du ligament parce que c'est apparu après un trail avec de grosses descentes et comme je ne suis pas léger, ...
Je vois que tu es toujours bien motivé, super. Il faut se méfier des petits bobos mais pas trop. Changer de chaussures souvent ( les faire tourner ) est un des meilleurs conseils que j' ai eu ......... si ça peut te servir .......... bonne continuation, Savoie pluvieuse ces jours !
Ah oui, toujours motivé !
Merci du conseil. Je pense que ça peut être bien de faire tourner les chaussures pour habituer le pied à tout. Je suis plutôt fidèle en chaussures et rachète facilement une paire qui me convient. JE suis en Asics. Et toi ?
@@vince_vde_running Même marque, je suis un grand fan de cette marque ! Asics gel kanaku ...
@@christianbevillard2706 Moi pareil, ça fait des années que je cours avec cette marque. Je la trouve confortable et polyvalente. En ce moment j'ai les "Ortholite".
Venez à Tunis le 1er décembre
Il y a le Semi Marathon de Tunis
Ça vous coûtera moins cher 😊
Merci pour la suggestion 😉mais je n'irai pas à Valencia finalement. Le Semi officiel est le 27 octobre et c'est trop tôt.
@@vince_vde_running
Le 27?
En Tunisie le plus grand évènement officiel aura lieu le 1er décembre !