RUDY COIA ME DÉTRUIT LES BRAS ! (genre vraiment)
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- Опубліковано 27 лип 2024
- COMMENT EXPLOSER SON TOUR DE BRAS À COUP SÛR ?
Pour cette vidéo j'ai eu la chance d'être entraîné par Rudy Coia. Au menu, l'évaluation précise de mon physique (on va enfin savoir ce que je vaux), suivi de la meilleure séance bras de ma vie (rien que ça). Pour être honnête j'ai pris une belle claque et je vais m'en rappeler encore longtemps !
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🎓 MES DIPLÔMES :
• Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation
• Licence 3 Biologie
• Brevet Professionnel Supérieur en Diététique et Nutrition Sportive
🕐 Marqueurs Temporels:
00:00 Introduction
01:14 Analyse Morpho
05:27 Biceps
11:39 Triceps
17:27 Bilan & Fin
📷 Miniature : Micky
🎬 Animations : V2 | Digital Solutions
🎵 Musique : Eddy FMC - Спорт
Super vidéo merci
Ça permet de découvrir un autre UA-camur que je ne connaissais pas et qui a l'air super pro dans son travail :)
Au TOP la vidéo👌🏻 merci à Rudy qui pour moi est vraiment la référence dans ce domaine et qui plus est au naturel!
Comme d'hab super vidéo, t'es sous côté tu mérites plus de visibilité !
Merci 😉
Trop fort gg trop bien comme vidéo continué go les 1m
Tu vas avoir trop de bras, fais gaffe !
y a jamais trop tu devrais le savoir ahah
Super vidéo, le début d'une vraie bromance, j'espère que vous en referez d'autres ensemble
Très bon format de vidéo ! Nette, claire et précise, au top comme d'hab Thomas Merci !
Merci pour ton retour 💪
Exactement, surtout avec le récap à la fin.
J'ai adoré la vidéo super montage, ambiance bonne enfant et 2 gars passionnés et charismatiques dont on a beaucoup à apprendre 👌
Merci bcp 🙏
00:36 Rudy il regarde Thomas comme si c'était son pretworkout
Il pensait déjà comment il allait me cuisiner les bras 😂🤣
Au top la vidéo très instructif comme d'habitude, je vais prendre quelques trucs dessus merci a vous deux 👍💪
Merci 👊👊
Ta chaine depuis 1 an la, à beaucoup évoluer 👌👍👍👍
merci on va continuer ✔✔
Super vidéo, du vrai. Enfin, c'est rare sur youtube....
Excellent coach 👍👍
😊😊
J'en reviens pas, il semble si petit face a rudy mdr
David VS Goliath
Superbe vidéo
sympa la vidéo , et le montage :)
merci :)
Super vidéo !
🙏🙏
Hahaha vous me tuez avec votre accent français les gars lol le cûûûûrl et le pûûûll ovaire 🤣🤣🤣🤣🤣
Sinon, top comme d’hab et Rudy toujours d’aussi bon conseil :)
Ahah merci 😆
Super on voit que ya un taff sur le montage qui fait plaisir 👌
merci oui en effet
je l'ai remarqué aussi, beau travail Thomas !
Bonne vidéo 😊😍
Je suis beaucoup moins muscle mais proportionnellement je penses avoir un physique presque comme le tien je me suis beaucoup reconnu dans l'analyse morpho super intéressante et agréable à regarder bravo
Merci à toi 🙏
Thomas😍😍💪💪
Ça a l’air d’être un super Coatch rudy
Au top les gars 👌👌💪💪
💪💪
Très bonne vidéo
Merci 👊
Salut thomas! Super video, peux-tu me dire où tu achètes ta ceinture de leste, tes disques et ton gilet lesté pour le street lifting stp
Intéressant l analyse morphologie et le côté technique de l entrainement
Le senior ✊✊
Bonjour à vous deux très bonne vidéo très bien expliqué du bon Rudy 👍💪😃
merci à toi
La différence de taille est ouf,je suis une brosse à chiotte comparer à vous T_T. BIEN LA VIDEO !
il est géant^^
5:21 mdr énorme
😜
Belle génétique Thomas
Merci 😇
Tu les a acheté ou les sangles stp ?
Rudy devrait apprendre à Teddy Riner de faire du curl, il lui apprendra a devenir ,un sportif de haut niveau au passage LOOOOOOOL
Thomas on s entrainer ensemble a pye d autri !!!!!!! Rappel toi avec gallo et tout
Aha de grosse courbature avec une tél séance. Force à toi
4 jours desuite
Du cuuuurl mdr
😂😂
C'est quoi leur taille ?
Ah bah tromper c pas jean de all musculation 😂😂
😂😂
À 16min35 tu sens la tonicité du bras ? 😂 Epaules Striées, triceps NRV, avant-bras Gainé le bras est prêt à pousser un tracteur
Je sentais plus rien tellement j’étais en PLS
il est quand meme impressionnant rudy sacré physique
encore il était pas au mieux de sa forme!
Pourquoi des series de 20 ?
Il fait 1m combien rudy parce qu’il est géant
presque 2m ^^
super vidéo, j'ai une chaîne de bras de fer dis moi ce que tu en penses et n'hésite pas à t'abonner je poste souvent des vidéos merci
Le reste pause c'est le cluster ou pas 🤔🤔🤔
Pas tout à fait...
Le cluster se fait souvent sur des séries assez courtes et lourdes, tu fais ta ou tes répétitions et tu poses totalement la charge (par exemple tu re rack ta barre au développé couché.)
Le rest pause, c'est souvent plutôt des séries moyennes / longues et tu es censé garder un minimum de tension (par exemple au développé couché au lieu de remettre la barre sur les calles, tu la garderais en haut bras tendues.)
Propre 80 kilo et tu mesure combien 1m75?
Ouep
Y a moyen de faire 80 kg avec 1m68 ? J aimerais prendre du muscle et du gras enft
Shokalbn tu seras bien gras mais ouep
On dirais pas 80 kilos , sauf si il fait 1m85
@@shokalbn7076 si tu est sec de ouf a 80 kg pour 1, 68 , soit +11 kg par rapport a ta taille , c'est énorme, ça veux dire que tu as la meilleure génétique du monde , ou que tu es dopé.
Euh ???? 80 kilo sur un exo d'isolation triceps ??? C pas beaucoup trop lourd pour ce groupe musculaire ?? Il me semble qu'avec cette charge tu oblige les pecs a travailler ?
Le DC prise serrée est un mouvement poly articulaire
À quel moment c'est un exo d'isolation le DC 🤦♀️
@@thrashhero9804 mais justement, j'ai mal dis ce que je pensais en fait. Le but de son exo était de travailler au maximum les triceps , mais avec 80 kg, on ne peux pas engager beaucoup les triceps , ils sont forcément relayer par les pecs , tu penses pas ?
@@antaresiacommittee5278 ça dépend des ressentis et de la morphologie de chacun
Moi par exemple au dips, si je charge même à fond je sens bien mes triceps
Quel est l’intérêt de faire du curl incliné alors qu’il a une longue portion du biceps très courte ? Vaut-il pas mieux privilégier les exercices avec les coudes en avant ?
Je pense que c'était pour désactiver l'avant bras, ou plutôt ne pas désactiver le biceps étant donné qu'il a un point fort avant bras
Il a pas une longue portion si courte que ça (voire pas courte). Rudy coia a pas vraiment une longue portion longue, ça l'empêche pas de clamer qu'il a les biceps longs à la moindre occasion.
Tellement stressant les gens qui parle sans regarder la caméra comme ca !! C'est affreux
J ai 44 cm de tour de bras je trouve ça déjà énorme alors 50 cm c est hardcore
C est pour deconné mdr, 50 c est trop
44 c'est deja enorme
Quand on voit certains bodybuilder qui sont à presque 80 🤯
Jupiter Beats steroides🤣🤣
@@v._.f6204 Aucun bodybuilder n'a 80cm de tour de bras.
Pourquoi autant de répétitions ?
20 rep sur du curl incliné Mdr. Le truc qui sert à rien bordel
et après t'as moi qui suis fier de mon 39cm de tour de bras mdrrr
moi jsuis même pas à 30.... j'arrive pas à prendre des bras x(
@@RS-mu5cy le bras c'est 2/3 de triceps et 1/3 de biceps donc dans ta séance tu dois mettra l'accent sur un 'entrainement triceps plus conséquent que celui biceps, regarde la video de thomas pour les bras elle est bien détaillée pour les exercices a suivre mais avant tout il faut être patient
@@herverlol389 Arrêtez de dire ça c'est des conneries.. si t'as des triceps très longs et des biceps moyens voire courts pourquoi pas 2/3 triceps mais la majorité c'est du 1/2 hein..
J'ai triceps/biceps courts et mon biceps et de l'ordre de 55% et triceps 45% donc stop.
xBOUNTYMANx n’empêche qu’arrivé a un certain niveau ce qui fait un gros tour de bras c’est le longue portion du triceps/vaste interne, pas le biceps
@@herverlol389 Ben non, c'est la longueur du muscle quelque que soit le niveau et l'exemple le plus flagrant c'est justement Rudy qui a clairement +60% biceps/brachial antérieur et -40% triceps..
2/3 et 1/3 c'est juste une légende qu'on lit partout sur le net sérieux..
Moi regardant ta vidéo ayant un biceps moyens court, un avant Bras de merde et des poignet de fragile 😕
Biceps court = pic du biceps
Avant bras / poignet se renforcent facilement si tu y prends du temps
T inquiète pas 👌
Fait de la boxe ça aide pour les poignets
Coia 🤢🤢🤮🤮
C'est quoi le problème ?
Merci pour ce partage que je ne regarderai pas car je déteste cette personne.
Pourquoi ?
@@frdnn1203 car quand j'ai commencé la musculation j'ai commencé a regarder sur youtube les conseils ect....
Et je suis tombé sur ce personnage que je trouvais pro et sympathique
Mais c'était avant de l'entendre dégueuler et insulter en live d'autres youtubeurs .
Puis a la longue il était tout le temps dans les clach
Et du coup ca m'a gaver!
Mr j'ai tout vue j'ai tout fait je suis le meilleur !
Vladimir Ercegovic ah je vois les personnages comme sa sont recurrents dans le monde de la musculation
@@frdnn1203 oui effectivement.....