О Малахове знал только как о пропагандисте разных методик здоровья. А тут тяжелая атлетика в прошлом и силовой тренажер в 70 лет! Спасибо! Очень интересное видео! Надеюсь будет много просмотров.
У меня была его книга (бабушка, видимо, приобрела), выпуска 90х годов, т.е. ещё до появления на Первом канале. И там в небольшой заметке "Об авторе" чётко было указано, что он является МС по тяжёлой атлетике.
@@раяяя-н7хВряд ли ноги у него "мерзнут, проблемы с сосудами". Вообще-то валенки он одел только в, спортзал. Может спортзал у него плохо отапливается, дом-то частный. У меня на даче вообще везде холодом по полу на первом этаже зимой тянет. Приходится ходить в очень толстых шерстяных носках. Дом, конечно, не сравнится с основательным домом Малахова, но все равно, и в таких домах не зря обязательно делают тёплые полы. В спортзале это наф не надо, мой муж, когда в квартире занимается в "спортивной комнате"(имеем такую возможность), он окно настежь открывает даже в мороз. Но скорее всего валенки тут играют какую-то другую роль. Он, наверняка, в них босиком. Здесь что-то связано с пользой для здоровья. Я даже разбираться не буду в этом вопросе. Просто теперь пойду и куплю валенки на дачу! Несколько лет, как зима приходит, подумываю, надо-не надо? К концу зимы уже - и не надо.. После этого видео завтра же приобрету! Тем более ещё и зима не настала, цены не подняли! Буду ходить в них по даче на босу ногу! Супер!
Дмитрий спасибо за Легенду, благодаря этому человеку я в студенческие годы нормализовал повышенное давление, голод, физнагрузки, до сих пор пользуюсь его трудами для поддержания здоровья😊, в свое время он написал великолепные книги, помог миллионам людей восстановиться, жаль что не получает деньги за огромный труд в который он вложил столько сил и знаний, НИЗКИЙ ПОКЛОН ЕМУ💪, и Долгие Лета!!!
Грандиозный мужик! До этого выпуска, я и представить себе не мог, что он настолько крутой, здоровый и сильный. Всех благ!!!! Дмитрий Геннадьевич, спасибо за выпуск! Спасибо ребятам что согласились приехать!!! 💪
Теперь.... ждём продолжения....как всегда на высоте " Доброго здоровица"!!! В 70 лет и такие показатели. Малахов наше ДОСТОЯНИЕ и Гордость!!! Здоровый образ жизни - всему настоящему поколение поколению ПРИМЕР!!! Смотрели всей семьёй, несколько раз на одном дыхание!!!!
ГЕННАДИЮ МАЛАХОВУ большое уважение! в молодости читал его книги и до сих пор читаю...ни чем никогда не болел! мне скоро 50 лет!занимаюсь физкультурой каждый день и всем советую!
Малахов Генадий,огромное вам спасибо ,что вы есть!!!!в 90 ваши книги помогли избавиться от простатита ,геморроя и вообще изменили сознание,а именно я нашел обший язык со своим телом.я много лет сидел,все ваши книги читал в лагерях.мне 60,не болею от слова вообще.Еще раз повторю,Спасибо Генадию Малахову,добрый вы человек.!!!
Отличная работа,и силачей и оператора и душевного Геннадия. Выпуск шо кайф 😂Чудесный материал, спасибо большое за проделанную работу.Отдельное спасибо тягунам , которые согласились не смотря на свои заботы.Если вдруг соберётесь через год как завещал Геннадий , возьмите меня с собой пожалуйста 😮
Мужики, спасибо всем вам за такое прекрасное видео. За ваш спортивный туризм. И за ваше спортивное долголетие. Посмотрел в удовольствие. Всем здоровья и успехов!
Очень важный плюс этой методики "короткой амплитуды" - это стимуляция собственной эндокринной системы для возрастных спортсменов. А это отличное самочувствие и активная жизнь. Большое спасибо за видео.
Отличный ролик ! В начале девяностых попались книги Геннадия читал , брал из них для себя , чистил гайморовы пазухи , некоторыми советами пользуюсь до сих пор , телепрограммы как то не зашли , сейчас уже и не вспомню почему , а в этом ролике увидел нового Малахова , с неожиданной для себя стороны в добром здравии и твёрдой памяти как говорится , очень даже зашло , буду ждать новых съёмок ! Ну и поищу , посмотрю его ролики .
Выпуск бомбический, жаль, что я не знала о приезде в мой город таких супер спортсменов, очень бы хотелось хотя бы рядом постоять. Пауэрлифтинг-моя любовь, занимаюсь, заряжаюсь , как Геннадий Петрович. Дмитрий, вам огромное спасибо за пропоганду пауэрлифтинга и нашего Геннадия Петровича❤❤❤❤❤
Геннадий, вы меня вчетатллини неимоверно! Знаю вас с тех времён тв, но в серьёз никогда не воспринимал. Теперь уважуха огромная))). Правда вы хитрец ещё тот.... Первые секунды когда вы тянули тонну, а затем и более, я прифигел, но затем вспомнил про рычажную систему в вашем тренажёре 🙂 тогда всё встало на свои места. То что ребята относительно не сильно напрягаются и вы с отличным настроем тянете 1200 на 5😮 это для вас было легче чем 600. Но вы всё равно достойны уважения.
Вообще в голове не укладывается, как такой старичок работает наравне с молодыми крепкими парнями. Хоть тренажер ему и знакомый, но все равно это же капец какая сила. Дмитрию спасибо.
@@MalakhovPro Я даже не сомневаюсь в Вашем дальнейшем прогрессе. Когда я работал на заводе, ребята дразнили меня старичком (мне 57). Пока я не позвал их на турнички, и там они перестали дразниться. :)
Раньше Малахова знал через призму ТВ, передачи его не смотрел, мало ли что они там несут на первом пропагондонском. Но Геннадий Петрович очень приятно удивил. Просто красавец и молодец!!! Дай Всевышний здоровья ему и интересной жизни. Спасибо Дмитрию за неформатный ролик о силе.
А про такой или подобный тренажер я в детстве в газете читал. Да автор тренажера говорил о его оздоровительном действии на гормоналку. Хочу такой же себе
Спасибо, все интересно. Единственно смущает малая амплитуда подъема веса, нельзя ли опускаться ниже, как в классической тяге. В жизни, например, силач поднимает камень чтобы убрать с дороги, он же наклоняется ниже чем здесь. Ни в коем случае не умаляю силу этих ребят и самого Геннадия, но хотелось бы чтобы все было естественнее. В свое время чистил печень по методу Геннадия Петровича, хорошо выходили камешки. Желаю Г.П. Малахову долгие лета и такого же оптимизма и энергии на долгие годы.
Совпадение или нет, но в первом моем зале, в котором я начинал заниматься 20 лет назад, был дежурный тренер, который 1 в 1 как Генадий Петрович. Мы с друзьями в нашем кругу и называли его поэтому Малахов. Он был очень толковый, по фигуре прямо такой же здоровый и широкий. Он давал мне читать разные спортивные книги и вообще ко многому меня сподвиг и смотивировал. Тогда еще не было понятия персональный тренер, но он всегда что-то подсказывал и рассказывал. Даже аминокислотами подкармливал. И в возрасте 17 лет, при весе 81 - 82 кг я в этом упражнении, как демонстрировал Максим в своем зале, поднял 410 кг на 5 или 6 раз без лямок разнохватом. Оторвал половину левой ладони, все 4 мозоли сошли. Единственное, что амплитуда была от коленных чашечек, примерно с середины. Но я тренировал это движение год. Откуда этот мой Малахов знал об этом упражнении я не знаю, но он меня ему научил. И говорил, что спина будет бетонная. Так оно и получилось. Имея множество протрузий в свои 33, мне на них абсолютно наплевать, потому что база в эту спину заложена огромная, она просто как новая, ничего не болит и не беспокоит. Я с этой спиной тренируюсь уже 20 лет в разных режимах. Это действительно упражнение, которое просто необходимо делать абсолютно всем без исключения. Я делал его раз в 2 недели 3 подхода с максимальным весом. На разминке шагал по 50 кг. Перестал делать потому что в армию ушел, а после нее необходимости в нем не было. В юном возрасте все сформировалось на всю жизнь хватит.
Ничего себе! Как эти протрузии вообще могли появиться, если у Вас спина "бетонная"? Расскажите, пожалуйста, мне правда интересно. Тоже треню понемногу, хочу, чтобы не было проблем.
@ это естественный износ) 20 лет тренировок все таки. Плюс ко всему было 3 перерыва, когда я терял мышцы и тонус. В то время чувствовал как стреляет по обеим ногам по нервам до самых пяток. Но когда начинал заниматься, появлялся снова тонус и буквально за месяц тренировок уже снова ничего не беспокоило. Ну и кстати за 20 лет рост стал меньше на 1 см)
Здравствуйте. Пожалуйста, поделитесь подробнее своим опытом выполнения этого упражнения. Как совмещали это движения с другими силовыми упражнениями? Сколько повторов использовали в разминочных подходах? Любые нюансы будут очень полезны. Дело в том, что я делал подобное движение, но с малыми весами до 110 кг. Тогда и обратил внимание, что спина меньше стала болеть(у меня достаточно большие проблемы со спиной). Однако использовал много движений, и не думал, что от этого упражнения столь положительный эффект. Теперь буду пробовать работать в нём и отслеживать результат. Ещё раз прошу поделиться опытом, кто хоть что-то знает об этом упражнении. Благодарю🙏🙏🙏
@@zdrawie я пытался найти ту старую тетрадку с записями, но не получилось, мама наверное куда-то дела давным давно. Я начинал всегда разминку с 70 и шагал по 50 кг. Работал точно не более 6 повторений, потому что я практически во всех базовых упражнениях работал примерно так. У меня была классическая становая раз в 2 недели, на тот момент я тянул 190 на разы. А в другую неделю я делал это изометрическое упражнение, потому что чувствовалась польза от него, да и большие веса поднимать было прикольно. Плюс хват хорошо тренировался. Я до сих пор лямки вообще не использую никогда. По графику у меня было 2 - 3 тренировки в неделю. На первой неделе был присед и другие упражнения на ноги, а во вторую тренировку это упражнение и работа на спину, широчайшие там всякие, бицепс и всякая мелочь. На второй неделе был жим и грудь с плечами, а вторая тренировка классическая тяга и работа на спину, но другие упражнения. Там по моему и шраги были в эту тренировку тоже с большим весом. А когда тренировался 3 раза в неделю это было сначала ноги, вторая тренировка жим и грудь с плечами, а третья тяга и спина с бицепсом. На другой неделе так же, только подсобные упражнения другие. И тяга вместо классики была вот эта изометрическая. Я помню, что чередовать еще в какой-то момент начал тренировки на 12 - 15 повторений в одну неделю и на 4 - 6 в другую. Это все по памяти, была бы тетрадка, я бы точно мог сказать, либо на янедекс диск ее выложил бы. Там 96 листов было исписано. Сейчас, имея большой опыт, я бы мог порекомендовать это упражнение включать не чаще, чем раз в 3 недели и чтобы перед тяжелым приседом и жимом после него был отдых ну хотя бы дня 4 или 5. Рабочих подходов с максимальным весом от 4 и больше, и от 3 до 6 повторений. При условии сохранения жесткости в спине, чтобы не гнуло поясницу. И в тренировку к этому упражнению добавить обратную планку (между двумя лавками лечь с опорой на верхнюю ость лопаток на одну лавку и стопами на другую) от 30 до 60 секунд за один подход, и 4 подхода будет достаточно. Вес можно добавлять укладывая на себя диски от штанги, так можно добавлять нагрузку.
Дмитрий Геннадьевич подъехал с новым видосом👍👌... Ещё не смотрел, но уверен, что годнота... Вам, Дмитрий, такой вопрос... Недавно не стало Мурада Алибегова... Очень печальная новость... Планируете ли вы сделать о нём материал??...
Всем Здравия, люди добрые🙌🙌🙌 Очень интересный метод тренировок, если кто знает, подскажите, где его можно изучить подробнее. Может кто знает, где можно подробнее узнать про тренажёры эти, про автора методики. Поделитесь, если кто занимался этой методикой о положительных, а может, и отрицательных моментах использования методики, или может подобных упражнений. Благодарность Дмитрию за столь интересный выпуск, и всем участникам. Геннадию Петровичу глубокое уважение. Появилось желание поизучать его канал. Всем Добра, Здоровья и Благоразумия.
Жил в маленьком подмосковном Серпухове такой дяденька - Анатолий Самодумов. Этот человек, собственно, и изобрёл гравитационную гимнастику. И сам он поднимал веса такие, что никакому Малахову и не снились ☝️
Практически никто не отметил факта моего прогресса за эти три года… прогрессировать на 8-м десятке в силовых!!!
Вы супер дед, пример для молодежи, так держать 🎉
Заметили заметили! Прогресс - бомба!
Геннадий Петрович, Вы молодец.
Геннадий Петрович, это не просто сила, а Сила Земли Русской!!
@@MalakhovPro будьте здоровы Геннадий Петрович!
О Малахове знал только как о пропагандисте разных методик здоровья. А тут тяжелая атлетика в прошлом и силовой тренажер в 70 лет! Спасибо! Очень интересное видео! Надеюсь будет много просмотров.
У меня была его книга (бабушка, видимо, приобрела), выпуска 90х годов, т.е. ещё до появления на Первом канале. И там в небольшой заметке "Об авторе" чётко было указано, что он является МС по тяжёлой атлетике.
Методик здоровья? Это же он про "мочой лечиться" и 3 тома бреда "Целительные силы".
Днище и шарлатан.
я не знаю,как это обьяснить,но я совсем не планировал смотреть полностью....но как-то получилось просмотреть всё,без перемоток. Спасибо.
😂😂😂я тоже кстати.
Дмитрий Геннадьевич умеет преподнести!)
Дмитрий Геннадьевич талант!
А для меня Дмитрий Спиридонов - открытие и я рад.
В 2018 году переписывался с Г.П. Малаховым. Я тогда делал 40 дней голодовку и он мне помог советами. Благодарен ему за это
Все видео без перемоток, на одном дыхании. Респект за контент, Дмитрий Геннадьевич!
Все дело в валенках 😊. Здоровья, вдохновения и спортивного долголетия Геннадию Петровичу!!!
Мерзнут с сосудами проблемы...
@@раяяя-н7хВряд ли ноги у него "мерзнут, проблемы с сосудами". Вообще-то валенки он одел только в, спортзал. Может спортзал у него плохо отапливается, дом-то частный. У меня на даче вообще везде холодом по полу на первом этаже зимой тянет. Приходится ходить в очень толстых шерстяных носках. Дом, конечно, не сравнится с основательным домом Малахова, но все равно, и в таких домах не зря обязательно делают тёплые полы. В спортзале это наф не надо, мой муж, когда в квартире занимается в "спортивной комнате"(имеем такую возможность), он окно настежь открывает даже в мороз. Но скорее всего валенки тут играют какую-то другую роль. Он, наверняка, в них босиком. Здесь что-то связано с пользой для здоровья. Я даже разбираться не буду в этом вопросе. Просто теперь пойду и куплю валенки на дачу! Несколько лет, как зима приходит, подумываю, надо-не надо? К концу зимы уже - и не надо.. После этого видео завтра же приобрету! Тем более ещё и зима не настала, цены не подняли! Буду ходить в них по даче на босу ногу! Супер!
Дмитрий спасибо за Легенду, благодаря этому человеку я в студенческие годы нормализовал повышенное давление, голод, физнагрузки, до сих пор пользуюсь его трудами для поддержания здоровья😊, в свое время он написал великолепные книги, помог миллионам людей восстановиться, жаль что не получает деньги за огромный труд в который он вложил столько сил и знаний, НИЗКИЙ ПОКЛОН ЕМУ💪, и Долгие Лета!!!
Грандиозный мужик! До этого выпуска, я и представить себе не мог, что он настолько крутой, здоровый и сильный. Всех благ!!!!
Дмитрий Геннадьевич, спасибо за выпуск! Спасибо ребятам что согласились приехать!!! 💪
Огромная благодарность за мотивацию❤
Желаю долголетия Генадию Малахову! Свой мужик
Теперь.... ждём продолжения....как всегда на высоте " Доброго здоровица"!!! В 70 лет и такие показатели. Малахов наше ДОСТОЯНИЕ и Гордость!!! Здоровый образ жизни - всему настоящему поколение поколению ПРИМЕР!!! Смотрели всей семьёй, несколько раз на одном дыхание!!!!
В книгах Геннадия Малахова самое главное описание своего личного опыта и экспериментов. Дай Бог ему здоровья! Это круче чем многие научные разработки.
😂😂😂😂
ГЕННАДИЮ МАЛАХОВУ большое уважение! в молодости читал его книги и до сих пор читаю...ни чем никогда не болел! мне скоро 50 лет!занимаюсь физкультурой каждый день и всем советую!
Здоровья всей команде и Геннадию Петровичу!
Спасибо, очень интересный выпуск. Малахов молодец, здоровья ему! Спасибо ребятам что приехали!
Дмитрий Геннадьевич, спасибо огромное за шикарный контент с заслуженным Геннадием Петровичем!!!
не думал что малахов такое вытворяет дай бог долгих лет и здоровья респект мастеру спорта СССР
Генадий Петрович красавец,ГЛЫБА.Уважение ему,а Вам Дмитрий большое спасибо за труды,за то что радуете нас зрителей и мотивируете.
Приятный и имоциональный выпуск👏 молодцы что приехали к Малахову!🔥 все про спорт!!!!🔥🔥👏
Это только начало!
@@MalakhovPro Дай Бог !!! 👍✊✊✊
Малахов Генадий,огромное вам спасибо ,что вы есть!!!!в 90 ваши книги помогли избавиться от простатита ,геморроя и вообще изменили сознание,а именно я нашел обший язык со своим телом.я много лет сидел,все ваши книги читал в лагерях.мне 60,не болею от слова вообще.Еще раз повторю,Спасибо Генадию Малахову,добрый вы человек.!!!
На одном дыхании посмотрел! Отличный выпуск! А сколько смеялся при просмотре! Сперидонов молодец!! Спасибо за отличный выпуск!
С другой стороны малахова увидел .реально крутой дядька😂😂😂😂
Дмитрию Геннадьевичу большое спасибо за выпуск! Невероятный, Геннадий Петрович, долгих лет и крепкого здоровья!
Малахов - уже свой человек вкругах пауэрлифтинга
Дмитрий, потрясающий выпуск, спасибо!
А Геннадий Петрович просто многогранен, да ещё и прогресс в таком возрасте - почет и уважение! 🙏💪💥
шикарно 👏🏻👏🏻👏🏻🤝🏻! спасибо большое вам за эти видео и что открыли и показали Геннадия с другой стороны,стороны спорта и силы!!!
Дмитрий спасибо , было интересно !
Луговой не перестаёт приятно удивлять! Всем лайк) ❤
Шикарный выпуск!!!!Малахов прям излучает энергию🙏🏻
Есть такой феномен … особенно сразу после тренинга и во время его!😊
Душевнейший выпуск ❤ спасибо. Смотреть одно удовольствие
Никогда бы не поверил что в упражнении приближенному к тяге Малахов больше Насонова сделает 👏 восьмой десяток человеку.
чушь он какую-то делает. пусть бы потянул хоть 100кг, нет в валенках исполняет не пойми что...
За Геннадия Петровича Малахова,
ОГРОМНОЕ спасибо,Дмитрий!!
Без сомнений,легендарный Телеведущий.
Отличная работа,и силачей и оператора и душевного Геннадия. Выпуск шо кайф 😂Чудесный материал, спасибо большое за проделанную работу.Отдельное спасибо тягунам , которые согласились не смотря на свои заботы.Если вдруг соберётесь через год как завещал Геннадий , возьмите меня с собой пожалуйста 😮
Мужики, спасибо всем вам за такое прекрасное видео. За ваш спортивный туризм. И за ваше спортивное долголетие. Посмотрел в удовольствие. Всем здоровья и успехов!
С большим удовольствием посмотрел, всем участникам всего наилучшего🎉
Спасибо огромное, уже предвкушаю просмотр, лучший герой. Напишу пока комментарий в поддержку
Очень важный плюс этой методики "короткой амплитуды" - это стимуляция собственной эндокринной системы для возрастных спортсменов. А это отличное самочувствие и активная жизнь. Большое спасибо за видео.
Душевный выпуск! Спасибо Дмитрий Геннадьевич, это шедевр 👏
Отличный выпуск. Нравится когда зрелые "звезды" ведут себя естественно и умело тролят молодёжь))
Отличный ролик !
В начале девяностых попались книги Геннадия читал , брал из них для себя , чистил гайморовы пазухи , некоторыми советами пользуюсь до сих пор , телепрограммы как то не зашли , сейчас уже и не вспомню почему , а в этом ролике увидел нового Малахова , с неожиданной для себя стороны в добром здравии и твёрдой памяти как говорится , очень даже зашло , буду ждать новых съёмок !
Ну и поищу , посмотрю его ролики .
Приятно было смотреть. Хороший Дух был у вас там.
Очень крутой выпуск!!! И все герои в нём интересные люди!!!
Автор привет!
Добрый, теплый сюжет.
Всем здоровья и бодрости !
Выпуск бомбический, жаль, что я не знала о приезде в мой город таких супер спортсменов, очень бы хотелось хотя бы рядом постоять. Пауэрлифтинг-моя любовь, занимаюсь, заряжаюсь , как Геннадий Петрович. Дмитрий, вам огромное спасибо за пропоганду пауэрлифтинга и нашего Геннадия Петровича❤❤❤❤❤
А в каком городе Малахов проживает ?
@yogamonstr Каменск-Шахтинский, Ростовская область
@@маринамаринина-ъ7й благодарю,добрый человек 🤝
Очень душевный выпуск, спасибо. Открыли Генадия Петровича с новой стороны для меня.
Приятно удивил Генадий Петрович,сила!!!
Я втираю в колени лыжную мазь и в 90 лет чувствую себя как Бьёрндален.
Вещь 😂
По часовой или против?
@@АлександрСеменов-с2э5з промеж. 🤣
@АлександрСеменов-просто с низу в верх , по восходящей энергетической дуге ! 😉😉😁👍
Мы, советские лыжники ещё утюгом подогревали мазь. Советую!😊❤
Какой душевный выпуск 👍
Шикарное видео🔥Главным героям здоровья и спортивного долголетия💪💪💪
Шикарное видео👍👍👍как мини фильм,благодарю💪💪💪
Геннадий, вы меня вчетатллини неимоверно! Знаю вас с тех времён тв, но в серьёз никогда не воспринимал. Теперь уважуха огромная))). Правда вы хитрец ещё тот.... Первые секунды когда вы тянули тонну, а затем и более, я прифигел, но затем вспомнил про рычажную систему в вашем тренажёре 🙂 тогда всё встало на свои места. То что ребята относительно не сильно напрягаются и вы с отличным настроем тянете 1200 на 5😮 это для вас было легче чем 600. Но вы всё равно достойны уважения.
Есть один мужчина который в дотяге делает 800 кг, думал раньше что фейк, но потом переосмыслил и поверил, теперь знаю что такое возможно
«Малахов +» вообще машина 💪💯
Очень душевный выпуск, спасибо всем участникам!
Здравствуйте, Спасибо больше мотивация сильная
Шикарный выпуск)
Видно, как Малахов куражнулся)
Капитальный молодец,просто нет слов!!!👍👍👍
Какой классный выпуск, Геннадий Петрович космос просто!
Очень тёплое, позитивное видео.
Хочу вторую часть, очень интересно, спасибо!)
Начал читать Малахова задолго до его появления на тв. Мое уважение. Беру пример. Кулибин по здоровью.
Петрович капитальный красавчик 💯👏💪привет с Новошахтинска и в общем ребята молодцы здравые👍
Ультра позитивный выпуск, спасибо !❤
Только начал смотреть, лайк сразу ставлю чтоб не забыть потом случайно😂
Дмитрий, надо сделать такой формат встреч с Геннадием Петровичем ежегодным.
Поддали задору ГП. Дима, выпуск по доброму "уютный и ламповый"
Вообще в голове не укладывается, как такой старичок работает наравне с молодыми крепкими парнями. Хоть тренажер ему и знакомый, но все равно это же капец какая сила. Дмитрию спасибо.
Это только начало!
@@MalakhovPro Я даже не сомневаюсь в Вашем дальнейшем прогрессе. Когда я работал на заводе, ребята дразнили меня старичком (мне 57). Пока я не позвал их на турнички, и там они перестали дразниться. :)
Раньше Малахова знал через призму ТВ, передачи его не смотрел, мало ли что они там несут на первом пропагондонском. Но Геннадий Петрович очень приятно удивил. Просто красавец и молодец!!! Дай Всевышний здоровья ему и интересной жизни. Спасибо Дмитрию за неформатный ролик о силе.
Почему то не планировал смотреть этот выпуск, думал, что там с Малаховым можно снять, однако пролетел на одном дыхании. Обьяснить не могу.
Спасибо за выпуск, с большим удовольствием посмотрел!
Спасибо за прекрасный сюжет. Дай Бог здравия Геннадию Петровичу. Современной молодёжи - столько бы здоровья, - как Малахову в 70 лет.
Малахов офигенный! Я это понял из его короткого рассказа на Ютубе про тяжелую атлетику. Я малость в теме, сам поднимал в советское время.
От МаХалова МаЛахову привет и респект !
Хороший выпуск получился, добрый такой, домашний)😊
Браво Геннадий Петрович!
А ведь я не слышал, чтобы Геннадий Малахов где-то бахвалился своими достижениями в спорте- настоящий, скромный советский мастер спорта, молодец! 👍🔥
Еще раз смотрю … 😊 получаю удовольствие!❤❤❤
Классно получилось, с юмором, душевно
Ох, душевный выпуск! Спасибо👍
А про такой или подобный тренажер я в детстве в газете читал. Да автор тренажера говорил о его оздоровительном действии на гормоналку. Хочу такой же себе
Приседай на 20 раз и гормоналка попрёт.
Можно делать короткие "дожимы, дотяги..." штангой с солидным весом. Например, тяга с подставок (сбитых из досок, штангисты такие используют).
Выпуск не просто бомба, а гига. Дмитрий Геннадьевич, больше бы таких!
ЗЫ. Тут Мурад умер, нигде информации не было (
Спасибо, все интересно. Единственно смущает малая амплитуда подъема веса, нельзя ли опускаться ниже, как в классической тяге.
В жизни, например, силач поднимает камень чтобы убрать с дороги, он же наклоняется ниже чем здесь. Ни в коем случае не умаляю силу этих ребят и самого Геннадия, но хотелось бы чтобы все было естественнее.
В свое время чистил печень по методу Геннадия Петровича, хорошо выходили камешки. Желаю Г.П. Малахову долгие лета и такого же оптимизма и энергии на долгие годы.
Совпадение или нет, но в первом моем зале, в котором я начинал заниматься 20 лет назад, был дежурный тренер, который 1 в 1 как Генадий Петрович. Мы с друзьями в нашем кругу и называли его поэтому Малахов. Он был очень толковый, по фигуре прямо такой же здоровый и широкий. Он давал мне читать разные спортивные книги и вообще ко многому меня сподвиг и смотивировал. Тогда еще не было понятия персональный тренер, но он всегда что-то подсказывал и рассказывал. Даже аминокислотами подкармливал. И в возрасте 17 лет, при весе 81 - 82 кг я в этом упражнении, как демонстрировал Максим в своем зале, поднял 410 кг на 5 или 6 раз без лямок разнохватом. Оторвал половину левой ладони, все 4 мозоли сошли. Единственное, что амплитуда была от коленных чашечек, примерно с середины. Но я тренировал это движение год. Откуда этот мой Малахов знал об этом упражнении я не знаю, но он меня ему научил. И говорил, что спина будет бетонная. Так оно и получилось. Имея множество протрузий в свои 33, мне на них абсолютно наплевать, потому что база в эту спину заложена огромная, она просто как новая, ничего не болит и не беспокоит. Я с этой спиной тренируюсь уже 20 лет в разных режимах. Это действительно упражнение, которое просто необходимо делать абсолютно всем без исключения. Я делал его раз в 2 недели 3 подхода с максимальным весом. На разминке шагал по 50 кг. Перестал делать потому что в армию ушел, а после нее необходимости в нем не было. В юном возрасте все сформировалось на всю жизнь хватит.
Ничего себе! Как эти протрузии вообще могли появиться, если у Вас спина "бетонная"? Расскажите, пожалуйста, мне правда интересно. Тоже треню понемногу, хочу, чтобы не было проблем.
@ это естественный износ) 20 лет тренировок все таки. Плюс ко всему было 3 перерыва, когда я терял мышцы и тонус. В то время чувствовал как стреляет по обеим ногам по нервам до самых пяток. Но когда начинал заниматься, появлялся снова тонус и буквально за месяц тренировок уже снова ничего не беспокоило. Ну и кстати за 20 лет рост стал меньше на 1 см)
@@ДмитрийСыроватский-ю4ю спасибо, что поделились! :)
Здравствуйте.
Пожалуйста, поделитесь подробнее своим опытом выполнения этого упражнения.
Как совмещали это движения с другими силовыми упражнениями?
Сколько повторов использовали в разминочных подходах?
Любые нюансы будут очень полезны.
Дело в том, что я делал подобное движение, но с малыми весами до 110 кг.
Тогда и обратил внимание, что спина меньше стала болеть(у меня достаточно большие проблемы со спиной). Однако использовал много движений, и не думал, что от этого упражнения столь положительный эффект. Теперь буду пробовать работать в нём и отслеживать результат.
Ещё раз прошу поделиться опытом, кто хоть что-то знает об этом упражнении.
Благодарю🙏🙏🙏
@@zdrawie я пытался найти ту старую тетрадку с записями, но не получилось, мама наверное куда-то дела давным давно. Я начинал всегда разминку с 70 и шагал по 50 кг. Работал точно не более 6 повторений, потому что я практически во всех базовых упражнениях работал примерно так. У меня была классическая становая раз в 2 недели, на тот момент я тянул 190 на разы. А в другую неделю я делал это изометрическое упражнение, потому что чувствовалась польза от него, да и большие веса поднимать было прикольно. Плюс хват хорошо тренировался. Я до сих пор лямки вообще не использую никогда.
По графику у меня было 2 - 3 тренировки в неделю. На первой неделе был присед и другие упражнения на ноги, а во вторую тренировку это упражнение и работа на спину, широчайшие там всякие, бицепс и всякая мелочь.
На второй неделе был жим и грудь с плечами, а вторая тренировка классическая тяга и работа на спину, но другие упражнения. Там по моему и шраги были в эту тренировку тоже с большим весом.
А когда тренировался 3 раза в неделю это было сначала ноги, вторая тренировка жим и грудь с плечами, а третья тяга и спина с бицепсом. На другой неделе так же, только подсобные упражнения другие. И тяга вместо классики была вот эта изометрическая.
Я помню, что чередовать еще в какой-то момент начал тренировки на 12 - 15 повторений в одну неделю и на 4 - 6 в другую.
Это все по памяти, была бы тетрадка, я бы точно мог сказать, либо на янедекс диск ее выложил бы. Там 96 листов было исписано.
Сейчас, имея большой опыт, я бы мог порекомендовать это упражнение включать не чаще, чем раз в 3 недели и чтобы перед тяжелым приседом и жимом после него был отдых ну хотя бы дня 4 или 5.
Рабочих подходов с максимальным весом от 4 и больше, и от 3 до 6 повторений. При условии сохранения жесткости в спине, чтобы не гнуло поясницу.
И в тренировку к этому упражнению добавить обратную планку (между двумя лавками лечь с опорой на верхнюю ость лопаток на одну лавку и стопами на другую) от 30 до 60 секунд за один подход, и 4 подхода будет достаточно. Вес можно добавлять укладывая на себя диски от штанги, так можно добавлять нагрузку.
Отличное видео Дмитрий Геннадьевич, молодец!
На стене в зале висит плакат с индуистским Ганешей. Малахов индуистское мировоззрение? Неожиданно. Красава .
Дмитрий, спасибо за выпуск!
Дмитрий Геннадьевич подъехал с новым видосом👍👌... Ещё не смотрел, но уверен, что годнота... Вам, Дмитрий, такой вопрос... Недавно не стало Мурада Алибегова... Очень печальная новость... Планируете ли вы сделать о нём материал??...
Выпуск Кайф👍 Всем Здравия 💪
Малахов стар,
Малахов очень стар,
Малахов - суперстар!
Порадовал Геннадий Петрович, желаю ему встретить 100+ в отличной форме!
Всем Здравия, люди добрые🙌🙌🙌
Очень интересный метод тренировок, если кто знает, подскажите, где его можно изучить подробнее. Может кто знает, где можно подробнее узнать про тренажёры эти, про автора методики.
Поделитесь, если кто занимался этой методикой о положительных, а может, и отрицательных моментах использования методики, или может подобных упражнений.
Благодарность Дмитрию за столь интересный выпуск, и всем участникам. Геннадию Петровичу глубокое уважение. Появилось желание поизучать его канал.
Всем Добра, Здоровья и Благоразумия.
Посмотрите про гравитационную гимнастику Самодумова, а также изодинамическую гимнастику на ее основе.
Оооуу, вот это выпуск!💪💪💪 Кайф!
Ссылки бы оставил на деда раз он канал ведет.
Мощный мужик оказался, думал телевизионный фрик, а он реально за здоровье топит.
Геннадий малахов напиши !
Лайк Петровичу😊 и Дмитрию
Первый ролик на Ютьюбе в котором пролайкал все комменты😀
Очень крутой ролик!!!
Посмотрел видос и у самого спина заболела)))
Должно быть наоборот … укрепилась!❤❤❤
Жил в маленьком подмосковном Серпухове такой дяденька - Анатолий Самодумов. Этот человек, собственно, и изобрёл гравитационную гимнастику. И сам он поднимал веса такие, что никакому Малахову и не снились ☝️
Каждый поднимает свои кило!😊
@MalakhovPro там у человека счёт на тонны шёл ☝️
Спасибо большое за видео!
Надо бы ссылку на канал Геннадия добавить. Он заслужил!
охренеть! такое воможно? я паражон! призаюсь, замативировали💪💪💪
Дмитрий. Пора вводить на канале рубрику "Геннадий Петрович плохого не посоветует"😎
Благодарю.😊