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健身運動對人體有很多益處。
第一：健身可以提高呼吸系統和心血管系統機能。
第二：健身有利於防病治病，使血液循環加快，促進有害物質排泄。
第三：健身有利於心情舒暢、精神愉快，使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾、加強消化功能、促進營養吸收。
第四：健身對培養人們克服困難，磨練刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。
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