فوائد و أضرار الكرياتين
Вставка
- Опубліковано 29 бер 2022
- هل للكرياتين اضرار وما هي اثاره الجانبية؟
.
تدريب و متابعة اونلاين و برامج تدريب احترافية للمتقدمين
في الموقع الرسمي
.
. the50coach.com/shop/
.
. My social media
Instagram : / the50coach
.
Tiktok : www.tiktok.com/@the50coach?la...
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
.
.
#The50Coach #كرياتين - Спорт
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
بارك الله فيك يا كابتن ممكن تكلم عن كيفية تقسيم الوجبات في رمضان للضخامة ،شكرا لك
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
الله يبارك فيك يا اخي الكريم بطال محترم الله ينصرك ويسهل عليك معك اخوك من المغرب 🇲🇦💓🏋️👏👏👏👏👏👏👏
جميل اختصارك يا كوتش
دائما مبدع كابتن تحياتي لك
احسنت كابتن ع المعلومات ❤️❤️🌙
أفضل كابتن ❤️
اول كوتش اخوك من الجزائر
جزاك الله الجنة ووالديك يا كبتنا الجميل
سؤال لو سمحت ، هلأ الكرياتين لازم نوقف استخدامه لمدة 10 أيام بعد كل شهر؟
الكرياتين مضار اكتر من فؤائد .
كل supplement مضرة على جهز عصبي وعلى كبد وكلوي وقلب
يعطيك العافيه كوتشش
سؤال كيف اتخلص من ادمان الكافيين
اقطعها نهائي او بالتدريج وكم المده؟
كوتش الله يعطيك العافية بقدر اخود كلين بترول بتمرين بعد الافطار برمضان
نفس هرمون دينابول يحبس الماء في العضلة ولازام تشرب الماء كثيرا من اجل تضخيم العضلة بماء
كوتش هل لاعب الكاليستثينكس( والهدف الزياده القليله في الكتله العضليه) يحتاج يستخدم كرياتين؟
كابتن الله يعطيك العافيه...هل صحيح الكيرياتين يساعد على رفع الاوزان الثقيلة ؟
كابتن ممكن تقلنا رئيك ب Laxogenin?
سلام عليكم كابتن عندي وراثه من جهه والدتي امراض كلى اسوي تحليل وظائف الكلى واذا الامور تمام استخدمه
مثال اذا صار عندي سوء هظم مثل مكمل البروتين هل يمنع امتصاص البروتين ؟
شكرا كابتن سؤالي هو بماذا تنصح الشباب فوق 18 سنة لزيادة الوزن هل يمكن استخدام مكملات غذائية دون ممارسة رياضة العاب الحديد وخصوصا في رمضان وشكرا
معلم هل يجب ان تبقى عضلات المعده ظاهرة ، اثناء فترة التضخيم ؟
سؤال يا كوتش اتمنى من كل قلبي تجاوبني 😅 انا طالب ولما اداوم الى المدرسه بشيلف في حقيبة اليد بالأضافه الى الكتب اوزان اضافيه قرابة العشره كيلو بهدف تقوية السواعد مع العلم اني اداوم بشكل يومي؟؟؟؟؟؟
سلام عليكم كابتن كيف اقوم باستخدام المكملات مثل الكلوتامين والكرياتين و bcaa في اليوم يعني كل واحد في وقت معين لحالو ولا كلون في نفس الوقت ارجو الرد وشكرا
انت جميل ❤️❤️❤️
كابتن حسب خبرتك الكبيره كيف اعرف الكرياتين كماده/البودره/اصليه وليست مغشوشه
سؤال كوتش طيب اذا انا عمري فوق ال ١٨ و بدي اخذ كرياتين لمدة نص سنة و وقف بحيث انا يزيد وزني و يتحسن جسمي و بعدها اكمل تمارين من دون كرياتين فشو أضرار هل شي و هل بتنصحني؟؟
عشت كابتن
كابتن كلياتي وراثه على الاهل.. دائما توجعني وتلم وانضفه بالحلبه والمعدنوس.. وصير زينه مراح افكر اشتري كرياتين
لم تتحدث في هاذا الفيديو عن تساقط الشعر بسبب الكرياتين شكرا لك
أخي تحية طيبة وتقدير من المغرب ،انا شاب مغربي لدي نحافة وعضلاتي ضعيفة هل اخذ كرياتين او بماذا تنصحني
كوتش ما فرق بين واي بروتين وا يزو بروتين
كوتش ممكن تعملنا حلقه عن تمارين hitt و هل هي تحرق العضلات فعلا ام العكس ؟ و كم مره بالاسبوع تنصح فيها لحرق الدهون و تفادي هدم العضلات ؟ و متى احسن وقت لتناول الطعام بعد تمرين hitt للاستفاده القصوى من هرمون النمو و نمو العضلات...شكرا كوتش على مجهودك
لو سمحت انا اتمرن يوم واريح يوم هل اخذ الكيراتين يومياً
حياك الله
طيب ماعلمتنا الحين الانتفاخ وعسر الهضم الي يصير مضر ولا امر طبيعي
عفيه عليك
كابتن الكرياتين ايضا يساعد في عملية تساقط الشعر
ممكن تساعدوني
ممكن اتناول الكرياتين واوقفها عادي بعد شهرين؟
كبتن لو تتكلم عن كارديو واستخدام اجهزه اكسجين اثناء كارديو
شكرا يا كبير.
احلى شرح على اليوتيوب وبدون مجاملة.
عندي سؤال لو سمحت : دائما نسمع انه الاستهلاك اليومي للكاربوهيدرات مثلا 300 غم، والبروتين 250 غم.
فهل نعني وزن الرز او البطاطا او الشوفان يكون 300 غم، لو نسبة الكربوهيدرات المودة داخل الرز تكون 300؟
وكذلك بالنسبة للبروتين.
شكرا يا غالي.
لا النسبة مو الوزن
يا كوتش نريد الاشتراك معاك بس انت م بترد علي الايميل شو الحل
جسمي يهضم ماكولات غير صحية مثل بيتزا و فاست فود و كل تمام ولا يوجد انتفاخ عكس ماكولات صحيت مثل روز و دجاج و بيض يكون كتير من مشاكل هضم و انتفاخ ليش يا كوتش
ولله تفتهم
مرحبا كوتش السلام عليكم اسمي محمد بتمنى تجاوبني على سؤالي انا بالعب رياضه كمال الاجسام من شيء سنه ونص ومعي سكري من شيء شهر بلشت استخدم الكرياتين هل هو نافع ام ضار وزني 65 عمري 22
يعني اذا كان عندك مشكل في الكلى ما يصير تتناول ولا اي مكمل ؟ ارجو رد
ايه ممنوع
سلام عليكم يا كابتن ، لو الكرياتين متحجر في العلبة مع ان تاريخ الانتهاء لسه ما انتهي ، هل استخدمه و لا لأ ؟
لا انتبه تكون مضروبه مو اصليه او تخزينها كان علط مافي كرياتين يتحجر
لا تستخدمه ابدا وكثر مويه من ٣ ل ٤ في الميه من وزنك
انا استخدمت الكرياتين شهر وعمل معي حصوات في الكلى الأفضل يلي بيستخدم كرياتين لا زم يشرب كتير مياه و ياخذ أي دواء يمنع حصوات الكلى.
ايش صار معك اخوي؟ هل اخدت جرعات عالية ؟ و هل كان في الم او لا؟
@@Lucifer-ef5wj استخدمت بودرة كرياتين كميات كتير قليلة بعد وصار معي حصوات وعملت عملية
@@MJ-xn3ro هل كان في اعراض جانبية للحصوات مثلا الم في الكلية او الم يتغير مكانه؟ كيف كنت تحس و هل كنت تشرب موية كثير؟
@@Lucifer-ef5wj الاعراض دم في البول والم اسفل البطن
@@MJ-xn3ro متي بدأت ذي الاعراض؟ بعد شهر او بعد تناولك الكرياتين ب جرعة عالية؟ اسف قاعد اسألك اسألة كثيرة😅
الأفضل عدم استخدام المكملات الغذائية لتفادي الأمراض
اول
كوتش ،، آسف والله ما تعديل انا متابع جيد ليك
لكن depending on WHO US
هذه منظمة الصحة الأمريكية ؟؟؟
ولا الكلمة كانت depending on who you ask
والله آسف لكن محتاج افهم ليس اكثر
ماذا عن الكرياتين في رمضان؟
من المستحسن لا تستعمله في رمضان
الكيرياتين سبب تورم في الجسم
وألم في الكلية عن تجربة
اخوي ايش صار معك؟
تشرب ماء كثير ؟ لازم تشرب اكثر من ٣ لتر في اليوم
كابتن انا عايش في امريكا عندك بي بال للاشتراك بخطة رمضان
انا حصل عندي حصى الكلى في شهر من الاستعمال
شو صار معك
احجي عربي بدون فلسفه
بحصه الكلاوي 😂
حياك الله