《五禽戏》第18节 五禽戏完整动作训练【学国学网】
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- Опубліковано 5 гру 2024
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✨课程内容✨
吴蔓老师,自幼习武,习练传统养生功法也长达15年。现为国家健将级武术运动员、国家一级健身气功裁判员、全国太极拳冠军。
身边常有人问:肚子上的赘肉怎么减?早上起床脖子疼、肩膀疼、后背疼怎么办?如何练出翘臀?气色不好、有色斑怎么解决?如何在办公室做一些有效的拉伸?晚上回到家,如何短时间有效缓解压力?
今天,为大家推荐传统养生功法五禽戏,其创始人为华佗,他是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而创编。
本次教学的五禽戏是由国家体育总局、健身气功管理中心在传统五禽戏的基础上进行改编的功法,共五戏。每一戏两个动作,一共十个动作,内容生动活泼,不受场地限制,简单易学。这一套五禽戏,能够使全身肌肉和关节都得到舒展,使体内逆乱的气血恢复正常状态,以促进我们的身体健康。
五禽戏中的虎、鹿、熊、猿、鸟,它分别对应我们人体的肝、肾、脾、心、肺。通过综合调补五脏气机,滋养五脏,让我们消耗最少的气血,加强身体内气血循环,由内而外进行调理养生,我们模仿五禽戏的每一式动作,都将交付你一套现实有效的解决办法,让你的身体焕发青春活力。
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#五禽戏 #WuQinXi #气功 #QiGong
视频很好,就是背景色和裤子的颜色同色,看不清动作,如果能重新制作一下就更好了。谢谢分享!
一切都很好 就是背景跟褲子都是白色的,比較難看清楚動作。 不過還是謝謝分享
感恩❤老師,教得如此清楚,完整又無私的分享👍👍👍
感谢分享,下次裤子换个深色的吧,看不清楚脚步动作
完整版的终于出来啦,感谢🙏❤
10.15 打卡第二天. 感谢老师,很喜欢这套动作。尤其是背景音乐,配的太棒了❤
10.16🎉 10.20🎉10.21🎉10.23🎉10.28🎉
感謝如此清楚、完整又無私的分享❤
非常感谢,你太棒了!👏👏😊
感恩无私的分享给大家受益,身体健康!感谢
裤子白的, 背景也是白的, 色调没反差
我的心声,想学都看的眼睛痛,都不知道这个背景是什么高手想出来的。😂😂😂
✅ 同感 。教的都特别好,而且选这个视频也非常容易学,就是这个背景变成一个有对比度的背景是会比较好的
you need to wear contrasting color from the background, I can't tell from your white pants where you are moving
Thank you for your suggestion.
請問老師可以提供背景音樂嗎?謝謝
另外若能加上侧面拍摄更好,感觉动作做的很好,
请问是要每个动物都一起练还是每天连不同的? 谢谢
或者換一對深色鞋都可以
Все замечательно. Очень и очень хорошо, что одновременно показывается вид сзади и спереди. Один маленький недостаток - фон и штаны практически одного цвета.
Please inform me for the name of the background song.
虎举之前的虎爪应该是相对还是向前?比较一下你的感觉就告诉了你答案。
也不知咋设计和感觉的,白色背景整个儿把腿部吸收了。。。
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
穿白裤子 背景白😂 大聪明 眼神不好的吓一跳
呼吸怎么配合?
第二节课有讲到呼吸哦,视频链接:ua-cam.com/video/SU17MIJBKZY/v-deo.html
穿了白裤子鞋子,背景应该换个颜色。动作看不清
评论内容如前面所言,未经检阅服装颜色就放上网,没有细心
💯
呼吸
如果有附呼吸法就完整了
我只要練輕功就好 有沒有教輕功 ~~~~~~
被背景色劝退
背景偏白色,裤子也是白色,根本看不清。吴曼即视频设置人简直对视频是无知。
裤子和背景搭配的太不协调了
應該要穿比基尼這樣我們才能清楚看見肌肉活動