《五禽戏》第18节 五禽戏完整动作训练【学国学网】

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  • Опубліковано 5 гру 2024
  • 🔸学国学网,专注于优秀传统文化教育与传播🔹
    ✨课程内容✨
    吴蔓老师,自幼习武,习练传统养生功法也长达15年。现为国家健将级武术运动员、国家一级健身气功裁判员、全国太极拳冠军。
    身边常有人问:肚子上的赘肉怎么减?早上起床脖子疼、肩膀疼、后背疼怎么办?如何练出翘臀?气色不好、有色斑怎么解决?如何在办公室做一些有效的拉伸?晚上回到家,如何短时间有效缓解压力?
    今天,为大家推荐传统养生功法五禽戏,其创始人为华佗,他是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而创编。
    本次教学的五禽戏是由国家体育总局、健身气功管理中心在传统五禽戏的基础上进行改编的功法,共五戏。每一戏两个动作,一共十个动作,内容生动活泼,不受场地限制,简单易学。这一套五禽戏,能够使全身肌肉和关节都得到舒展,使体内逆乱的气血恢复正常状态,以促进我们的身体健康。
    五禽戏中的虎、鹿、熊、猿、鸟,它分别对应我们人体的肝、肾、脾、心、肺。通过综合调补五脏气机,滋养五脏,让我们消耗最少的气血,加强身体内气血循环,由内而外进行调理养生,我们模仿五禽戏的每一式动作,都将交付你一套现实有效的解决办法,让你的身体焕发青春活力。
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    #五禽戏 #WuQinXi #气功 #QiGong

КОМЕНТАРІ • 36

  • @严林-o1b
    @严林-o1b Рік тому +18

    视频很好,就是背景色和裤子的颜色同色,看不清动作,如果能重新制作一下就更好了。谢谢分享!

  • @DC-xm7ge
    @DC-xm7ge Рік тому +31

    一切都很好 就是背景跟褲子都是白色的,比較難看清楚動作。 不過還是謝謝分享

  • @quachquach6085
    @quachquach6085 Рік тому +3

    感恩❤老師,教得如此清楚,完整又無私的分享👍👍👍

  • @merida11travel
    @merida11travel Рік тому +11

    感谢分享,下次裤子换个深色的吧,看不清楚脚步动作

  • @yiyiyiyi7921
    @yiyiyiyi7921 Рік тому +4

    完整版的终于出来啦,感谢🙏❤

  • @ceebaby1029
    @ceebaby1029 Рік тому +1

    10.15 打卡第二天. 感谢老师,很喜欢这套动作。尤其是背景音乐,配的太棒了❤
    10.16🎉 10.20🎉10.21🎉10.23🎉10.28🎉

  • @shell313
    @shell313 Рік тому +4

    感謝如此清楚、完整又無私的分享❤

  • @christiandomec3230
    @christiandomec3230 Рік тому +3

    非常感谢,你太棒了!👏👏😊

  • @melissatang5421
    @melissatang5421 Рік тому

    感恩无私的分享给大家受益,身体健康!感谢

  • @charliedeng5238
    @charliedeng5238 Рік тому +29

    裤子白的, 背景也是白的, 色调没反差

    • @将米米
      @将米米 10 місяців тому +1

      我的心声,想学都看的眼睛痛,都不知道这个背景是什么高手想出来的。😂😂😂

    • @yuyang2336
      @yuyang2336 5 місяців тому +1

      ✅ 同感 。教的都特别好,而且选这个视频也非常容易学,就是这个背景变成一个有对比度的背景是会比较好的

  • @annlibrowning
    @annlibrowning Рік тому +8

    you need to wear contrasting color from the background, I can't tell from your white pants where you are moving

    • @xueguoxue
      @xueguoxue  Рік тому +1

      Thank you for your suggestion.

  • @kl.7768
    @kl.7768 Рік тому +3

    請問老師可以提供背景音樂嗎?謝謝

  • @boonhongsim
    @boonhongsim 28 днів тому

    另外若能加上侧面拍摄更好,感觉动作做的很好,

  • @noddyslayer
    @noddyslayer Рік тому +1

    请问是要每个动物都一起练还是每天连不同的? 谢谢

  • @leungs3075
    @leungs3075 9 місяців тому +2

    或者換一對深色鞋都可以

  • @АлександрОстыловский

    Все замечательно. Очень и очень хорошо, что одновременно показывается вид сзади и спереди. Один маленький недостаток - фон и штаны практически одного цвета.

  • @khunakorncharnjamlong1702
    @khunakorncharnjamlong1702 Рік тому

    Please inform me for the name of the background song.

  • @jingchen2128
    @jingchen2128 Рік тому

    虎举之前的虎爪应该是相对还是向前?比较一下你的感觉就告诉了你答案。

  • @rainbowdklh2860
    @rainbowdklh2860 8 місяців тому +3

    也不知咋设计和感觉的,白色背景整个儿把腿部吸收了。。。

  • @wangpoki5449
    @wangpoki5449 Рік тому +1

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @张宝华-z7r
    @张宝华-z7r 2 місяці тому +1

    穿白裤子 背景白😂 大聪明 眼神不好的吓一跳

  • @凤凰陈
    @凤凰陈 Рік тому

    呼吸怎么配合?

    • @xueguoxue
      @xueguoxue  Рік тому

      第二节课有讲到呼吸哦,视频链接:ua-cam.com/video/SU17MIJBKZY/v-deo.html

  • @newaur
    @newaur 5 місяців тому +1

    穿了白裤子鞋子,背景应该换个颜色。动作看不清

  • @boonhongsim
    @boonhongsim 28 днів тому

    评论内容如前面所言,未经检阅服装颜色就放上网,没有细心

  • @宫展飞
    @宫展飞 2 місяці тому

    呼吸

  • @宇具
    @宇具 Рік тому

    如果有附呼吸法就完整了

  • @杏仁巧克力
    @杏仁巧克力 Рік тому

    我只要練輕功就好 有沒有教輕功 ~~~~~~

  • @静心观照好运到
    @静心观照好运到 4 місяці тому

    被背景色劝退

  • @fransisjohn8101
    @fransisjohn8101 8 місяців тому +1

    背景偏白色,裤子也是白色,根本看不清。吴曼即视频设置人简直对视频是无知。

  • @xengzao7796
    @xengzao7796 Рік тому +3

    裤子和背景搭配的太不协调了

  • @197735x4
    @197735x4 Рік тому

    應該要穿比基尼這樣我們才能清楚看見肌肉活動