ACORDANDO 6am | O QUE EU COMO EM UM DIA DE LOW CARB 1.500 kcal
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Oi oi gente, novidades nesse vídeo do que eu como em um dia, agora minha nutri está testando uma estratégia low carb com 1400 a 1500 kcal no dia, e sempre reforço que estou sendo acompanhada e mostro a importância de ter um acompanhamento de um nutricionista. Espero que vocês gostem do vídeo onde mostro minhas 6 refeições. Não esquece de curtir, comentar e compartilhar! Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo!
SUPLEMENTOS
Cupom: AUDREY
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Oie Au!💜
A panqueca de banana fica mais macia por conta da água que tem na fruta. Se você colocar 1 colher de leite ou iogurte na panqueca proteica, vai deixar ela mais úmida e gostosa! Inclusive, faço várias receitinhas fit no meu canal e tem de panqueca também hehe ☺️🫶🏻
Faz um tempo q te acompanho Tb!
@@joanadarcmedeirosdeamorim87 ahhh que legal, Joana! Fico feliz 💜
Eu tb acompanho seu canal faz um tempo Gi 💜
Já me inscrevi 🫶🏻
Ahhh suas maravilhosas, obrigada!!!💜
Audrey, você sempre reclama de enxaqueca. Queria deixar uma dica.. teve uma época que eu senti direto, chegava até atrapalhar algumas atividades do meu dia dia. Procurei um Neurologista, fiz acompanhamento de 3 meses tomei medicação diária antes de dormir.
Resultado que nunca mais tive enxaqueca.
Eu ficava sentindo dores, tomava dipirona de 1 grama e não passava. Hoje em dia não tomo mais nada, é até difícil sentir dor de cabeça normal.
Nossos corpo sempre nos dá sinais que algo está errado, por isso procurei um Neurologista. Se poder faça isso também, pela sua saúde.
Um beijo grande!!
Fica bem ❤️
Amei o vídeo. Seu paladar é bem pro doce né. No capuccino protéico vc adiciona ainda adoçante. Eu coloco café, leite e whey sabor capuccino e já acho mega doce. E olha que eu saí do leite com Nescau pra mudar pra esse mais saudável kkkkk
Achei que só eu tinha reparado hahaha.
Fiquei chocada com a quantidade de adoçante 😱
@@flordecatarina1470 pois é, e não precisa mesmo. Eu tentei tomar com chocolate 70% um dia e não consegui, extremamente enjoativo. Ela mesmo fala da proteína da Dux que é muito gostosa, é docinha, é mania mesmo, igual quem taca sal em tudo. Tanto que ela toma muito chá pronto, que é um mel.
Eu tbm reparei, acho o whey doce até demais.
Ah como eu amo seus vídeos e como eles motivam e me trazem paz. Eu assistiria todos os dias!! Obrigada por sempre se dedicar e fazer com amor Audrey!! ❤️
Q vídeo maravilhoso!! Vc é uma das poucas Influencer que exaltam suas nutris, eu sou nutricionista agradeço muito Influencer como vc, estudamos muito para sermos diminuídas por pessoa que não estudam para isso e a inda de acham melhores pra passar dieta, vale lembrar q o único profissional habilitado para passar dieta é o NUTRICIONISTA!!! Amo seus vídeos não perco nenhum.
13:31 - no café da tarde , a panqueca proteica ..
Eu bateria as claras neve ( com o garfo mesmo) + adoçante e a baunilha .. assim ela fica mais aerada !!
Eu jogaria o whey por cima com um pouco só de água pra ficar uma caldinha hehehe , mas na massa fica perfeito também .
Você arrasaaaaa 💖🤸
O ápice da dedicação é gravar e conversar num ambiente iluminado enquanto se está com enxaqueca! Guerreira demais! 🙏🏽
Recomendo diminuir/cortar leite e derivados, pra ver se a sua enxaqueca melhora. Eu não tenho mais há anos 🙏
Seu canal cada dia mais legal assistir, minha esposa enfermeira, ela nunca fez academia, essa semana tá muito dor coluna, teve tomar vacina, remédio, cuidar coluna, eu falei pra ela melhor remédio por corpo, fazer atividade, cademia, caminhada, enfim ela vai começar fazer exercícios, alimentos saudável, na minha cidade eu acho 100 porcento das mulheres faz academia, homens não e tanto seprecupa fazer , bom elas sabem saúde bem estar alimentos saudável, valorizar seu corpo tem saúde boa , boa noite pra vc já tá chegando final de semana, mês julho já tá indo embora, vem mês agosto, a vida que segue, correndo atrás nosso sonhos amém 🙏
A rotina que é inspiração.
mulher do céu, não sei o que tem nos seus vídeos que são TÃO viciantesss 😍😍 td dia to maratonando! Parabéns pela dedicação com o os vídeos e obrigada por me inspirar tanto, você é especial ✨
Eu amo os vídeos dela sempre acompanho. O único defeito é que ela não responde no direct nem ferrando, quando pergunto dúvidas de produtos. Acho muito importante essa troca com os seguidores, e com ela não tem.
Gente tenho que deixar registrado aqui que comprei pela primeira vez as semijoias na artcoco e ameiiiiiii super indico e o melhor usei o cupom da Audrey 😍🥰
🥰
Audrey uma dica pra quando vc for fazer a panqueca mistura bem todos os ingrediente e deixa o fermento pro final só incorpora ele na massa sem mexer muito,isso vai deixar a panqueca super fofa
Amo pessoas que gostam de comer,pq gosto de cozinhar pros outros, e as pessoas que eu convivo não comem kkk
Audrey continue essa menina focada que vc é tá de parabéns 👏
Adoro❤️, eu tinha muita enxaqueca de TPM, depois que mudei a alimentação e fazendo e exercícios físicos, elas sumiram🙏
Obrigada por exaltar minha profissão, realmente muitas pessoas não valorizam nós nutricionistas. E trabalhamos para prevenção da saúde e beleza muita gente espera a vida toda pra gastar mas dinheiro com tratamentos estéticos ou remédios. Sendo que dá pra prevenir tudo isso com alimentação estratégias e suplementos estratégicos pra cuidar da saúde e retardar o envelhecimento. Gratidão
Audry, eu gosto de tomar o iogurte congelado com whey de cookies da Dux e uma fruta. Fica uma delícia, parece um sorvete de cookies.
Oi, primeira vez que vejo seu video. Pra quem tem enxaqueca café, cafeina, vinho e etc são um gatilho para as crises. Se você puder retirar isso da sua vida🙏🏽
Andrey sou nova por aqui mas já adorando seus vídeos!!! Gosto muito de ver sua rotina, estávamos carente de blogueiras que vivem como a gente (dietas normais para pessoas que querem um corpo melhor e não um corpo maromba) vc é linda! A enxaqueca as vezes pode ser pelo low carb, o corpo sente a falta de carbo no início mas depois ele acostuma (eu tive bastante qndo iniciei). Bjinhussss
Amooo demais entrar no UA-cam, e ver que tem vídeo seu 😍😍😍 conteúdo maravilhoso
Olá , adotando seus vídeos , tenta colocar uma ou duas colheres de iogurte desnatado , aquele dois ingredientes, acho q fica mais olhadinha e vê se não tá colocando muita aveia , eu faço um pãozinho com iogurte e fica molhadinho , bjos te adoro
Comecei a assistir você tem mais ou menos 2 meses e não perco UM vídeo. Me incentivou demais e estou treinando de manhã desde então! Estou adorando te acompanhar 💖
Audrey, sua linda! Estou amando seus vídeos...traz muita paz e motiva ao mesmo tempo 🙂. Uma sugestão que gostaria de deixar para esses vídeos de alimentação em um dia é colocar pra gente o horário que vc faz essas refeições. Você já fala em algumas, mas acho que seria legal indicar pra gente em todas, se possível. Só uma sugestão, claro! Bjsss e sucesso sempre! Obrigada por nos inspirar com seu conteúdo ❤️
Eu tbem como panqueca proteica todos os dias 🥰 quando não uso banana (que deixa mais macia) uso 50gr de iogurte natural.
Faz isso que da certo ☺️
E como sempre amo demais seus Vlogs. Vc passa uma vibe muito boa ❤️
Coloca um pouco de creme de ricota light na panqueca, para ver se fica mais macia, com aveia eu nunca testei colocar ele, mas já fiz com a tapioca e deu certo
Arrasando como sempre Mo! 😘😘😘
Eu não amei essa introdução não né ? Certíssima Au, questão de prioridades!
Estou longe de ser uma pessoa ativa, mas acompanhar você tem me inspirado bastante, em todos os aspectos
Fui na nutri e vou iniciar dieta, mas no meu caso pra engordar um pouquinho kk
Obrigada pelo seu carinho e empenho com a gente, você é incrível ♥️
Tenho assistido sempre, gosto muito!
Obrigada pelo capricho e cuidado com os vlogs.
Au, uma dica é colocar cacau em pó e 1 colher de leite na panqueca, pra mim fez toda a diferença!!
Também faço assim 😻
Olá 👋 eu acho tão bonito ver pessoas querendo ovos na pia ou na frigideira 🍳 eu não sei quebrar ovos rsrsrs assim sempre quebro com uma colher rsrsrs Eu gosto muito dos seus vídeos um beijo pra vcs 😘😘😘😘😘😘😘😘
Tenta é da hra msm só quebro assim bem mais fácil
Melhor notificação do diaaahhhh
Acho que o que deixa a panqueca de banana mais fofinha e menos seca é a própria banana 🍌
Audrey também sofria à 4 anos de enxaqueca nos últimos meses pelo menos uma vez na semana eu tinha, mas por recomendação comecei um tratamento natural com um senhor especializado em remédios naturais e as plantas vem da Amazônia ele fica em Mauá.
Já chego dando like, pq não tem como não amar 🥰
Ao invés de colocar o whey na receita, faz uma caldinha com água e coloca em cima da panqueca.
Pode dar uma diferença.
Pra deixar a panqueca fofinha n coloca whey na massa.
Faz uma pastinha com ele e coloca por cima ou usa de outra forma. A massa vai ficar mais fofinha.
Da pra fazer uma pastinha de whey misturando com pasta de amendoim pra colocar como cobertura, fica maravilhoso.
Injusto não ter vídeo da Audrey todo dia 🥹
Eu amo tanto faço até pipoca (que ela mesma me viciou) 🥺
Detalhe que fico assistindo vlogs repetidos kkkkkk
Audrey sua rotina é uma inspiração para mim... Tbm estou viciada em iogurte com melão ou banana e mel❤️... Amo seus vídeos e adoro vc .. bjo nas gatitas😸
A vida de milhõessssss kkkkkkk to maratonando seus vídeos audry, melhor q série da Netflix kkk
Audrey, sua dor de cabeça deve ser pela restrição ao carboidrato. Informe isso a nutri e verifique se é nos dias que esta fazendo a low carb ou não
Eu tinha enxaqueca crônica, vivia a base de corticoide, cortei todos os produtos lácteos da minha dieta e nunca mais senti nadaaaaaa... Até hj eu não acredito que esses produtos causavam essa dor horrível. Ahhhh.. Curou minha sinusite e rinite tbm
Você é uma inspiração. Obrigada por compartilhar. ❤️
Audrey, faço sempre essa panqueca de aveia, mas para o meu paladar fica super mais gostosa com aveia flocos finos ao invés de farinha de aveia. (Confesso que com farinha de aveia não consigo comer, mas com a aveia flocos finos fica top) Faz o teste e depois fale o q achou. Beijos 😘
Paulo Muzy perfeito, tô amando seus vídeos,virei fã.
Seus vídeo são tão motivantes!! Não pare eu gosto muito!!
Audrey faz vídeos mais longos …. Quando eu tô amando acaba 😑🫣🥰
Hoje fui treina de camisetão (do marido) lembrei de vc na hora.... Amei me senti muito bem
Viciada nos seus vídeos Audrey! ❤️Obg por compartilhar sua rotina e dicas conosco. 😉
É importante lembrar que excesso de proteína vira gordura também! Amooo seus vídeos ❤️
Você é muito princesa, Audrey!😍😍😍
Audrey linda!
Psyllium ajuda a deixar a panqueca fofinha, além de auxiliar no funcionamento do intestino 😘
O Naramig é um dos medicamentos indicados pra enxaqueca. O SUMAX PRÓ tem sumatriptana (que é um composto do naramig) porém com uma concentração maior, e além dele, possui também o naproxeno. É tiro e queda. Tenho enxaqueca a anos e esse é o melhor medicamento pra crises de enxaqueca. Ele é um pouco caro... 30,00 aproximadamente em 2 comprimidos (sim, vem só 2 comprimidos) mas É MUITO BOM!
Adoro seus vídeos! Você é inspiradora ❤️
Carolina Taborda Ribas Te indico ir eliminando lácteos e glúten. Foi assim que consegui me livrar das enxaquecas e também do consumo de Naramig e Sumax.
ammmooo videos assim!! me inspira muito, muito mesmo! pra comer melhor ❤❤
Amooooo esse canal... Amooo esse quadro alimentação, treinos, fitness 💕💕💕
Sei que nem vai ler o comentário massss preciso te dizer que SIM, se vc esquentar o whey mais que 60 graus ele perde as propriedades... adoro vc e acompanho diariamente
Eu amo essa panqueca no meio da tarde. Ela realmente fica mais seca quando não tem banana por conta da aveia, se descobrir como melhorar avisa 😅 Ah e eu adoro colocar cacau 100%, fica amarguinha mas eu adoro, e uso o Whey como caldinha mesmo, misturo com pouquinha água pra ele ficar mais “grossinho” e eu adoro.
Na panqueca falta um pouquinho de leite. As minhas sempre faço com leite e fica perfeita.
Amo seus vídeos Audrey, me motivam demais. Obrigada!
Amo seus vídeos... Que seu canal continue crescendo,em nome de Jesus.
Mas, aonde vc comprou essa xícara linda 💞?
A vitamina c segundo os médicos como a endocrinologias Janaína, funciona como o cimento da construção da pele. Após o trauma no tecido durante o exercício de musculação.
Eu uso o whey de baunilha da max titanium,eu gosto desse sabpr pq ele é versatil cai bem com tudo,quando eu quero negrinho eu misturo um pouco de cacau.
Estou viciada nos seus videos Au 💗Você sempre tão dedicada , parabéns!!
Ansiosaaaaaa para assistir o Vlog de hj estou em dieta Low Carb TB precisando de incentivo, obrigada Audrey vc como sempre inspiradora, torna tudo mais fácil MARAVILHOOOOOOSAAAA AMO D+💛
Amo assistir...inspiração pra um estilo de vida saudável sem sacrifício...
🌻
Acabei de chegar do treino e já estou por aqui 💜🌻
Energia boa vc passa para nós 👏👏🙌
A minha dúvida era essa, tb gostava muito de fazer o whey com o capuccino, mas tinha o receio de desnaturar a proteína devido ao calor do café ou leite. Que bom que não altera.
Nova Aqui. Maratonando. Receita do café proteico
Bom dia eu amo de mais o jeito que você conversa com agente e totalmente a vontade você e abençoada
O estilo de vídeo que eu gosto, melhor amo😊😍
o whey quando cozido deixa qualquer massa mais seca, tentar colocar leite ou fazer uma caldinha do whey seria uma opção
😇Eita notificação boua pqp💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Tem como você render esse iogurte natural com leite morno...fica igualzinho . Beijo 😘
Oi Au! Faz um vídeo colocando tuas medidas, peso, altura e tals...
Minha dose de inspiração 🥰
Poderia ter vídeo todos os dias eu amoooo💖♥️♥️
Amooo ,
Vc tem me ajudado tanto com seus vídeos... Inspiração total !!! 🥰❤️
Gosto tanto dessa maravithosa que me sinto amiga da Audrey já 🤭✨
Xuxu, toma a creatina com alguma fonte de carboidrato para melhor absorção. Ex: 1 (banda) de laranja espremida
Ela comprou uma xícara nova. Hehehe. Ah, seu óculos é lindo demais 😍💜🖤😻
Mais um vídeo gostoso de assistir!❤😍🥰
eu amoooo esses vídeos ❤❤❤❤❤
Melhores vídeos do youtube! Sempre aguardo vídeos novos e vou assistindo os antigos do canal, AMO 🥰
Au, coloca um tiquinho de água na massa que ajuda deixar mais fofinha
Olá, Audrey linda!
A sementinha é gergelim negro. 🙏💗 me pareceu ser, pelo vídeo. 😋😘😘
Eu não tô amando acompanhar ela não ne e aqui no insta, amoo bjo🥰
Você inspira muito 💗🥰
Já vim correndo bater meu ponto kkk deixando aquele lik 👍❤️...bjs Audrey
Eu amoooo esse estilo de vídeo me motivam muito e mais uma vez um vídeo maravilhoso dessa linda pra gente 🤗💞
Eu sou apaixonadaaaaa! Você é luz, Au ❤️
Já dei amei antes de assistir pq sei que será perfeito!!!
Amo vc 💖
Au nossa inspiração de todos os dias!!! Amo panqueca de banana 🍌 bjos 😍😍
Audrey ❤ amo teus vídeos, viciada….
Segredo corpo mulher, comer menos , cortar açúcar, comer alimentos saudável, tem mulheres faz academia pra magrecer , já muitas reclamando, demora magrecer , segredo comer menos fazer bastante exercícios
Maravilhosaaaaaa, pouco tempo que sigo, mais já amo todos os vídeos ❤️❤️❤️❤️
Au, Faz um vídeo sobre as proteínas da Dux.. sobre os melhores sabores!
Audrey sua barriga tá definida mulher ❤️💗
Mulher, que batom é esse? Lindo demais
Fiquei apaixonada também 🙊
Num outro vídeo ela explicou que não é batom, é um lip tint da Dailus. Chama “margarita de morango”, se não me engano. 😘
Garota seus descontos está ohh 😘 maravilhosoo
Colocar a clara em neve acho q pode ajudar na panqueca, Audrey
Au, amo seus vídeos!! Você é incrível 💝
Ainda bem que você recebe whey da dux pq haja dose 🤣