Asiantuntija kertoo - Miten ahdistusta voi oppia vähentämään?

Ahdistusta voi lievittää harjoittelemalla omien tunteiden tunnistamista, nimeämistä ja hyväksymistä. Parhaimmillaan ahdistuksen tunteet voivat jopa kadota, jos jaksaa harjoitella näitä tunnetaitoja säännöllisesti.
Videolla HUS Psykiatrian johtava psykologi Jan-Henry Stenberg kertoo, mistä ahdistuksen hyvä hoito koostuu.
Video on osa Mielenterveystalo.fi-palvelun kaikille avointa Ahdistuksen omahoito-ohjelmaa, johon pääset tästä:
www.mielenterveystalo.fi/fi/o...