Vraiment excellent! Explication propre, claire, accompagne d'exemple. Ça mérite une série complète sur les entrainement de la légion étrangère. J'adore!
Comme d'habitude la vidéo vraiment excellent! l'explications propre, claire et accompagnée d'exemples bien exécutées. Bravo! C'est rare de voir quelqu'un aussi pédagogique et agréablement alaise dans l'exercices montrées. On attends d'autres vidéos, excellent.
Très belle vidéo bien cadrer stabilisé, contenu intéressant et excellente élocution de la part du Major, j'adore je serai plus jeune je m'engagerais... Néanmoins ça donne envie de se remettre au sport. Bravo et merci
La legion etrangere me remercie d avoir regarde" cette video .😍😍😍 Moi je remercie le major gerald . Respect un vrai sportif passionne" vous etes ...merci major 😉😉😉
Merci Major pour ces explications, je souhaite entrer en école de sous-officier de gendarmerie et vos conseils et techniques m'aideront à appréhender au mieux le grimper de corde !
Tres net precis tres bonne explication detaillee. Je viens d apprendre une chose et j ai 2 fois son age les avant bras logique!! Je l avais completement occulte ou peut etre jamais su. Bref pour un ancien moniteur de sport c est pas tres glorieux mais le principal est de.se remettre en question et d apprendre a tout age!!! Merci major pour cette remise a niveau simpa!!!!
Merci pour la vidéo je suis en plein e préparation pour les cordes je vais attaquer le cycle des la semaine prochaine Hâte de découvrir de nouvelles vidéos
Respect au Major Gerald avec qui ce n'est pas de la rigolade :) Belle condition physique ça me rappel le service militaire et tout le vocabulaire qui va avec... Respect à l'homme et sa pédagogie, Aubagne à de la chance de vous avoir.
Merci pour les conseils et la vidéo major , vous êtes une machine 😯😯 je me présente bientôt au fort de Nogent j’espère de tout cœur intégrer la grande famille de la Légion 🙏🏽 LPN
Le Major nous montre l’aspect le plus attirant de la Légion. La Légion c’est avant tout « L’école de la souffrance ». Il ne faut pas croire qu’à la Légion on va gentiment vous réveiller le matin après une bonne nuit de sommeil en vous disant : « Debout Légionnaires. C’est encore une jolie journée d’soleil, être Légionnaire c’est comme des vacances à la ferme ! Chaque repas est un banquet ; chaque fin d’mois on est millionnaire; chaque corvée est une partie d’plaisir. Être Légionnaire, j’Adore ! » (Réveil des Marines de l’espace dans le film Aliens).
@@LePingouin92 Pour connaitre vraiment la Légion, il faut y être allé. Ce qu'on nous montre à la télé c'est uniquement ce qui est montrable. On ne fait pas des Guerriers d'élite avec des papouilles.
Oh Mann , was für ein excellenter Sportler. Ich ziehe den Hut in Demut. Leider bin ich nicht mehr so Leistungsfähig , wie dieser Oberstabsfeldwebel. Allerdings bin ich schon 61 Jahre alt.
Je serai curieuse de connaître les exercices que vous proposeriez pour les adeptes du para comme moi en sachant que je travaille en salle 5/7j, quand je ne suis pas en l’air
Bonjour à vous Major ma question est la suivante. Y a-t-il un poids adequat où l'on peut utiliser sa force de manière optimal ? Parce que j'imagine que si on pèse lourd il va nous falloir plus de muscle pour réussir donc si c'est le cas quel serait le poids idéal pour le monté de corde. Salutations a vous ainsi qu'à tous nos militaire français.🇫🇷
Quand j'étais à l'armée , le prof de sport disait que c'est pas une question de morphologie tant qu'on a assez de muscles pour remorquer son gros cul .
Excellente vidéo. Par contre, moi je debute la corde depuis quelques semaines, bras seuls, et je dois dire que çà m'explose les biceps comme rien d'autre!
Pour l'entraînement à la corde, pour renforcer les parties du corps, existe t'il des exercices sans matériels qu'on peut également exécuter et obtenir les mêmes résultats sur machines?
Pour les avants bras rester accrocher à une serviette sur une barre de traction ou bien se lester lourd et rester accrocher avec ses mains sur une barre
Très bonne vidéo, toutefois, niveau abdos' je me permet de remettre en question les "crunchs" classique, mauvais pour le "bas du dos" (lombaire et colonne v), même si en suspension à la barre de traction on utilise les bras et avant bras, on économise aussi sa colonne et on travail les muscles des bras, important pour tout exercice de tirage primaire, traction, soulevé de terre... Bonne continuation avec ces vidés !
Bonjour major. J'ai un sujet qui est physique avec une bonne performance à la course mais il est nul au grimper. Quels sont les exercices pour amener ce sujet à bien grimper? Merci
ce ne sont pas des crunchs, il faut les jambes en l aire au moins a 90° pour que cela en soient.. Si Vous vous faites mal au dos, c est que vous faites mal l exercice, forcez un peu plus sur l abdos et pas les autre muscles
Plus de connaissances en anatomie et physiologie que les 3/4 des chaînes fitness de France.
Enfin quelqu'un qui sait de quoi il parle ça fait plaisir.
Un pro ! et en plus il a du respect pour les débutants, la légion.. La on est dans le haut du panier
Félicitations et respect !
Vraiment excellent! Explication propre, claire, accompagne d'exemple.
Ça mérite une série complète sur les entrainement de la légion étrangère.
J'adore!
Il reste des hommes français de souche en France? Gérald régale, tartine du raton laveur bordel, les français moyens ne savent plus le faire
Un guerrier pédagogue qui fait de la meilleur des façons ce qu'il explique. Bravo !!!
Bravo toujours nickel, affûté le major !
Vive la légion !
Excellent!!!
Je vois un corp musclé attaché a un cerveau qui Marche bien.
Mes compliments et merci
Legion
Super interessant !
Merci, des explications nickel sans arrière pensée commerciale et quand on voit le physique du major on se dit que c’est du sérieux !
Une vrai machine ce major... Chapeau à vous!
C'est un réel plaisir de voir vos vidéos, explications et démonstrations au top. Merci
Merci Major pour votre pédagogie et la précision de vos explications...très techniques et extrêmement bien détaillées!! Bravo!!
Bravo et belle pédagogie même dans l'effort de la démo qui ne semble pas trop vous fatiguer !!! C'est toujours un plaisir de vous suivre, merci !!!
Bonjour, merci pour votre tutoriel, très pédagogique. Pourriez-vous nous indiquer vos exercices pour la nuque ? Par avance merci.
Va sur la page Instagram de @ marsup_boxing, Il propose des exercices pour le cou ;)
combien vous prenez barre haltères majors ?
Comme d'habitude la vidéo vraiment excellent! l'explications propre, claire et accompagnée d'exemples bien exécutées.
Bravo!
C'est rare de voir quelqu'un aussi pédagogique et agréablement alaise dans l'exercices montrées.
On attends d'autres vidéos, excellent.
Très belle vidéo bien cadrer stabilisé, contenu intéressant et excellente élocution de la part du Major, j'adore je serai plus jeune je m'engagerais... Néanmoins ça donne envie de se remettre au sport. Bravo et merci
La legion etrangere me remercie d avoir regarde" cette video .😍😍😍
Moi je remercie le major gerald .
Respect un vrai sportif passionne" vous etes ...merci major 😉😉😉
Encore une vidéo très intéressante et pleine d informations sur le grimper de corde...
Merci Major.
Excellentes vidéos Major, vos explications sont très claires et pédagogiques. Je partage.
Merci Major pour ces explications, je souhaite entrer en école de sous-officier de gendarmerie et vos conseils et techniques m'aideront à appréhender au mieux le grimper de corde !
Propre la musculature du chef, efficace et explosif, impressionnant!!!
Toujours impeccable merci la légion étrangère et Major Gérald
Vive la légion !! Vous êtes la fierté de la France..Un major et des tutos au top ! même pour des non combattants.
Tres net precis tres bonne explication detaillee. Je viens d apprendre une chose et j ai 2 fois son age les avant bras logique!! Je l avais completement occulte ou peut etre jamais su. Bref pour un ancien moniteur de sport c est pas tres glorieux mais le principal est de.se remettre en question et d apprendre a tout age!!! Merci major pour cette remise a niveau simpa!!!!
Merci pour la vidéo je suis en plein e préparation pour les cordes je vais attaquer le cycle des la semaine prochaine
Hâte de découvrir de nouvelles vidéos
Respect au Major Gerald avec qui ce n'est pas de la rigolade :) Belle condition physique ça me rappel le service militaire et tout le vocabulaire qui va avec...
Respect à l'homme et sa pédagogie, Aubagne à de la chance de vous avoir.
Excellente vidéo.
Important pour la proprioception.
Pour judokas et autres sports de préhension.
Merci soldat.
Tres bonne vidéo. Démonstration claire et efficace. Merci à vous!
Meilleur chaîne de sport ! Ciao les fanfarons !
holala comme il est bon le mec !!! bon pedagogue il maitrise tres bien ces sujets ! ca c est un exemple a suivre !!!
Quand le sport était toute ma vie, j'aurais aimé m'entraîner avec lui.
Juste pour expérimenter mes limites et aussi longtemps qu'il le faudra.
Chapeau bas Major! et merci pour ce que vous nous enseignez.
Merci à vous! C’est très détaillé donc très motivant!
Merci superbe video 💪🏻 et un physique de dingue 😎👍🏻👍🏻👍🏻
Très instructif Major, un grand merci!!!!!
Excellentes vidéos !
Merci Major !
Merci pour cette vidéo
Ça donne envie de rentrer à la légion étrangère.. Attention au courbatures biceps pour les débutants 🙂
super trés bonne explication continuer a nous donner de bonne information grand merci Guy DU Haut de France
Super vidéo bien technique comme on aime, merci Major !
Super lastuce d pouces sur le curl inversé.
Merci Major.🤙
Would also be good know what to eat as a military officer, to complement the training and achieve the Major's six pack.
mcdo hihi
Merci major ! Exactement ce que je cherchais pour relever le défi de mon major à moi (passer de 15 à 40 cordess d'ici 7 mois !)
Extrêmement intéressant ! Merci major Gérald.
Merci pour les conseils et la vidéo major , vous êtes une machine 😯😯 je me présente bientôt au fort de Nogent j’espère de tout cœur intégrer la grande famille de la Légion 🙏🏽 LPN
C'est plus le Major qui grimpe, c'est la corde qui descend
Très pro et clair. Une vidéo de conditionnements physiques (Muscu-cardio) en vue de performer au PO serais chouette. Merci
Merci beaucoup major vraiment vous avez assuré donc je commence a m’entraîner pour préparer à rentrer dans la légion étrangère on se dit à bientôt
Le Major nous montre l’aspect le plus attirant de la Légion.
La Légion c’est avant tout « L’école de la souffrance ».
Il ne faut pas croire qu’à la Légion on va gentiment vous réveiller le matin après une bonne nuit de sommeil en vous disant :
« Debout Légionnaires. C’est encore une jolie journée d’soleil, être Légionnaire c’est comme des vacances à la ferme ! Chaque repas est un banquet ; chaque fin d’mois on est millionnaire; chaque corvée est une partie d’plaisir.
Être Légionnaire, j’Adore ! » (Réveil des Marines de l’espace dans le film Aliens).
@@myleneyumfalcon2816 si baba veux y entrer, je pense qu'il sait un peu de quoi il en retourne 🙂
@@LePingouin92 Pour connaitre vraiment la Légion, il faut y être allé. Ce qu'on nous montre à la télé c'est uniquement ce qui est montrable. On ne fait pas des Guerriers d'élite avec des papouilles.
@@myleneyumfalcon2816 t'as fait la Légion Mylène ?
@@LePingouin92 Mon frère.
Wouah rare les démonstrations aussi claire 💪
J'adore les gymnases militaires, y a pas un poil qui traîne sur le parquet. Super démonstration technique !
Super vidéo major
Pédagogie et connaissance du sujet au rendez vous !
Respectueusement
Super vos vidéos Major !
Major Gerald tu es le meilleur
Merci Major,toujours des super conseils...au top
Excellent!! Et comment on fait pour les exercices quand les salle de sport sont fermées ?
Merci Major Dieu te bénisse
mes respect major cest super bien expliquer continuer svp merci major.
Excellent! Prochaine vidéo sur les tractions ou la planche ??
Merci pour vos vidéos ! ;-)
merci pour cette vidéo. Longue vie à la légion.
C'est carré comme à l'armée!
Encore une excellente video qui m'a beaucoup aidee.
Bonne vidéo ... Merci simple efficace.. je rejoins l'ami .. tu as un cou Athletic.. un tuto de la nuque 🙏🙏..
On vouvoie le Majors Gérald
Oh Mann , was für ein excellenter Sportler. Ich ziehe den Hut in Demut. Leider bin ich nicht mehr so Leistungsfähig , wie dieser Oberstabsfeldwebel. Allerdings bin ich schon 61 Jahre alt.
Excellente vidéo comme d'habitude 👍
la vache il est bon ce major en pédagogie, la légion peut s'enorgueillir d'avoir un tel élément de valeur chez elle!
Carrément !
A la base, j'ai pas trop de sympathie ni pour l'uniforme, ni pour la tenue de sport, et pourtant c'est un régal à regarder :)
Je serai curieuse de connaître les exercices que vous proposeriez pour les adeptes du para comme moi en sachant que je travaille en salle 5/7j, quand je ne suis pas en l’air
Bordel il est trop chaud le type 😱😱😱👌🏼👍🏼
Bravo vive la Legion!!
Bonjour à vous Major ma question est la suivante.
Y a-t-il un poids adequat où l'on peut utiliser sa force de manière optimal ? Parce que j'imagine que si on pèse lourd il va nous falloir plus de muscle pour réussir donc si c'est le cas quel serait le poids idéal pour le monté de corde.
Salutations a vous ainsi qu'à tous nos militaire français.🇫🇷
Tout dépend de ta morphologie,tes insertions musculaires et tout le bordel.Generalement c'est plus un physiqur endurant et explosif.
@@makunochiippo5719 Merci 😉
Quand j'étais à l'armée , le prof de sport disait que c'est pas une question de morphologie tant qu'on a assez de muscles pour remorquer son gros cul .
Excellente vidéo. Par contre, moi je debute la corde depuis quelques semaines, bras seuls, et je dois dire que çà m'explose les biceps comme rien d'autre!
Pour l'entraînement à la corde, pour renforcer les parties du corps, existe t'il des exercices sans matériels qu'on peut également exécuter et obtenir les mêmes résultats sur machines?
Quelle est la différence entre une corde de rope climb et une corde ondulatoire?
Merci boucou pour les conseil sportifs
Superbe serie bravo :-)
Super video major
Merci pour le plan d'entraînement, Major
Quelle échauffement avant de faire des cordes qui peut être intéressant ?
Cc comment fait tu pour développer les muscles de ton cou ?
Très bon vidéo. Merci major
Pour les avants bras rester accrocher à une serviette sur une barre de traction ou bien se lester lourd et rester accrocher avec ses mains sur une barre
Bonjour,
quelle type de corde et utiliser et où en achète t'on?
DE BON SOUVENIR DE MONTE DE CORDE MERCI MAJOR
super explications
Très bonne vidéo, toutefois, niveau abdos' je me permet de remettre en question les "crunchs" classique, mauvais pour le "bas du dos" (lombaire et colonne v), même si en suspension à la barre de traction on utilise les bras et avant bras, on économise aussi sa colonne et on travail les muscles des bras, important pour tout exercice de tirage primaire, traction, soulevé de terre...
Bonne continuation avec ces vidés !
Comment faites vous pour avoir un cou musclé comme ca? Ca fait tres estéthique ,un corps complet
Excellent conseils.
Il est affuté le monsieur.
Allez major. Plus que ça. Nickel mec.
Putain de merde. Vaut mieux l’avoir comme pote lui. Avec des champions comme ça, la légion à de beaux jours devant elle. Bravo l’artiste! Je m’abonne.
Bravo!
OUI Chef "Le fil rouge sur le bouton rouge, le fil vert sur le bouton vert"
Ses bras ses veines 😎😎 de la vrai force Pure pas des séance de muscu 2.0. Street workout la base
Carré 💪
Un makina enorabuena por los videos
Très bon, monsieur...!!! 💪🏻😎🏋🏻♂️ #ViveLaLegion 🇲🇫🇧🇷
Excellent
Ce major donne la pêche.
Bonjour major. J'ai un sujet qui est physique avec une bonne performance à la course mais il est nul au grimper. Quels sont les exercices pour amener ce sujet à bien grimper? Merci
Bravo Major 👍
Très bonne vidéo.
Oulala les crunch pauvre bas du dos
ce ne sont pas des crunchs, il faut les jambes en l aire au moins a 90° pour que cela en soient.. Si Vous vous faites mal au dos, c est que vous faites mal l exercice, forcez un peu plus sur l abdos et pas les autre muscles