Sayın hocam kondromalazi patella ile ilgili bir egzersiz videosu yapsananız keşke. Hocam mesela quadriceps kasları güçlendirmek için izometrik egzersiz belli bir yere kadar güçlendiriyor fitness salonunda makinede leg extension hareketi ve leg curl hareketi yapsak daha çok zarar verir mi acaba birde benim dizde osteofit var zarar verirmi hocam. Quadriceps kasları esnetmek için topuğu kalçaya doğru iyice esnetmek quadriceps kaslarında yanma hissedecek şekilde esnetmek gerek kondromalazi patella gerek osteofit olduğu için daha çok zarar verir mi acaba yoksa gönül rahatlığıyla yapabilirmiyiz bunları
8 місяців тому+1
Evet egzersiz serisi çekeceğiz. Bu işin kuralı şudur; egzersizi yaparken ağrı olmuyacak!
Sayın hocam kondromalazi patella ile ilgili bir egzersiz videosu yapsananız keşke. Hocam mesela quadriceps kasları güçlendirmek için izometrik egzersiz belli bir yere kadar güçlendiriyor fitness salonunda makinede leg extension hareketi ve leg curl hareketi yapsak daha çok zarar verir mi acaba birde benim dizde osteofit var zarar verirmi hocam.
Quadriceps kasları esnetmek için topuğu kalçaya doğru iyice esnetmek quadriceps kaslarında yanma hissedecek şekilde esnetmek gerek kondromalazi patella gerek osteofit olduğu için daha çok zarar verir mi acaba yoksa gönül rahatlığıyla yapabilirmiyiz bunları
Evet egzersiz serisi çekeceğiz. Bu işin kuralı şudur; egzersizi yaparken ağrı olmuyacak!