Yemekteyiz Öğrenci Evi: Ağırsağlam Kas Yaptıran Pratik Tarifler

Yemekteyiz öğrenci evinde bu hafta Ağırsağlam kilo aldıran kas yaptıran yüksek kalorili pratik tarifler! Daha fazlası için instagramda takip edin!
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam....
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam...
INSTAGRAM: www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[@иван-э3в9я]

Ben bu kadar iyi fiziğe sahip olupta, bu kadar mütevazi bir çocuk görmedim. Talha kesinlikle sporcu profilini alabilecek nitelikte özelliklere sahip, ve bundan dolayı ileri doğru, gerek fiziki anlamda gerek kişilik anlamında iyi yerlere geleceğini düşünüyorum.

Theo R. Talha adamdır

[@CaptainAimless]

boşuna makine demiyoruz :D

[@nicepicbro3425]

Taha çok iyi bir çocuga benziyor. Yaşı daha küçük. İlerde karakteri değişmez umarım.

[@Emredcg95]

Zaten şuan Besyo kursunda hazırlanıyor üniye

[@selimsancak9328]

Müslüman Ölen Ebedi(Sonsuz) Azaptan Korunmuştur. Bir Miktar Azap Görsede Sonsuz Azaptan Korunmuştur.Ebedi Azap Görmemekte Çok Büyük Bir Nimettir.
Ebedi(Sonsuz) Azap Kafirlere Mahsustur.
Nasıl Yaşamalıyım Ki Müslüman Öleyim Çünkü Müslüman Ölmekten Başka Çarem Yok Ebedi Azaba Kim Dayanabilir.Bizler İman Ettik Allahu Teala'nın Buyurduğu Rasulü(Sallallahu Aleyhi Ve Sellem) Efendimizin Duyurduğu Herşey Haktır ve Gerçektir. Ölüm Herkese Bu Kadar Yakınken Sen Ne İle Meşgulsün. Sana Kabirde İlk Önce Ne Sorulacak ise Onunla Meşgul Olsana Akıllı Kişi Bunu Yapmaz Mı Şimdi Ölsen O Çok Değer Verdiğin Şeylerden Hangisi Seninle Kabre Gelecek Hangileri Geride Kalacak Bir Düşün Ve Seninle Gelip Sana Yoldaş Olacak İtikad ve Salih Amellere Ahırlık Versene Kendine Kabir Hazırlama Kendini Kabre Hazırla Öldüğün Zaman Seni Bir Çukura Gömeller Korkma Kokarsın Çünkü Sen Kendini Kabre Hazırla Bırak Boş İşleri Anla Artık Bu Hayat Oyun Değil Dünya Fani Ölümler Ani Bir Anda Gidersin Daha Ne Tövbe Etme Şansın Olur Ne Borçlarını Ödeyebilirsin Ne Kul Haklarından Helallik Alabilirsin Allahu Tealaya Olan Borçlarını Namaz Oruç Hac Zekat Fitre Ödeyemezsin Zaten İtikadında Sorun Varsa Hepten Yandın İtikadını Ehli Sünnete Göre Düzeltmediysen Kesin Cehenneme Giriceksin Yani Bir La İlahe İllallah Muhammedur Rasulüllah Dedirtmezler Öldükten Sonra Şimdi Can Bedendeyken Bunları Yap Vakitlerimiz Nefeslerimiz Sınırlı Bitti Mi Kimse BirNefes Fazla Aldıramaz O Anda Bu Hayatın Ne Kadar Gerçek Olduğunu O Boşa Harcadığın Vakitlerin Ne Büyük Hazine Olduğunu Anlarsında İş İşten Geçmiş Olur. Seni Uyarıyorum Şimdi Kendini Kabre Hazırla!!!

[@meliksahyasar8429]

2:05 pratik zeka ve üşengeçlik arasındaki o ince çizgiyi anlatan çalışma.

[@berkeris9057]

Hepsi samimi efendi uslublu insanlar,türkiyeye böyle sporcular lazım tariflerde bi o kadar güzel eyvallah beyler.

[@isaasi4742]

Biri hariç evet doruu o kendini bilen ukala.

[@dreamhouse2436]

@@isaasi4742 kim?

[@dogus045]

blender markası ne acaba bileyim o markadan almıyam.

[@dogukankarahan6953]

Haha

[@mehmetalikank1736]

A2 türkçe 🇬🇷

[@mehmetis2138]

Hdjdjjsjxjxjjxjzmzm

[@ilkergullucayir]

Hic bukadar zengin ogrenci evi görmedim :D

[@fightclub6178]

hepsi milli sporcu değil mi burs fln alıyorlardır

[@emirhanomeroglu4489]

😂😂😂

[@hayatsenaristi6956]

@@fightclub6178. Pçpçp. Yapma be reis amerikada değiliz futbolcu değilsin ki

[@filmlerdenkesitler3053]

Kardeşim vücut geliştirmeye önem vermeyen bi ülkedeyiz. Powerlifterlaramı burs bağlicak bide devlet. Komik

[@bavercaandegirmenciler2443]

@@filmlerdenkesitler3053 alayına supplement mağazaları sponsor

[@ismailefe9559]

muz fıstık yulaf olmasa bu spor biter aq

[@ağırsağlam]

:)))

[@furkan4323]

asdsadasdsa

[@aykutsahin4832]

Ve yumurta

[@kivitropikal6755]

Bulgur pilavı yeter 😅 yanında da tavuk sote. Hiç sıkılmam yerim

[@gelisengenc3950]

Talha'nın abi diyişi ve gülüşü çok tatlı değil mi yav, adam Furkan abinin iki katı ama yine de abi diyor ki sırf bu yüzden saygı duyulur.
Umarım daha sık video atarsın abi herkes bekliyor bu arada :D

[@burakgulast4098]

Gelişen Genç kardeş yavaş çal senden 30 dk önce yazmıştım zaten aynısını

[@gelisengenc3950]

Hahaha görmedim bro kusura bakma :)

[@alperkarakus6842]

Gelişen Genç talha 19 yasinda furkan abi 25 26 var azmi bu fark :D

[@mertbaran9970]

aralarında 5yaş falan var 😀

[@selimsancak9328]

Müslüman Ölen Ebedi(Sonsuz) Azaptan Korunmuştur. Bir Miktar Azap Görsede Sonsuz Azaptan Korunmuştur.Ebedi Azap Görmemekte Çok Büyük Bir Nimettir.
Ebedi(Sonsuz) Azap Kafirlere Mahsustur.
Nasıl Yaşamalıyım Ki Müslüman Öleyim Çünkü Müslüman Ölmekten Başka Çarem Yok Ebedi Azaba Kim Dayanabilir.Bizler İman Ettik Allahu Teala'nın Buyurduğu Rasulü(Sallallahu Aleyhi Ve Sellem) Efendimizin Duyurduğu Herşey Haktır ve Gerçektir. Ölüm Herkese Bu Kadar Yakınken Sen Ne İle Meşgulsün. Sana Kabirde İlk Önce Ne Sorulacak ise Onunla Meşgul Olsana Akıllı Kişi Bunu Yapmaz Mı Şimdi Ölsen O Çok Değer Verdiğin Şeylerden Hangisi Seninle Kabre Gelecek Hangileri Geride Kalacak Bir Düşün Ve Seninle Gelip Sana Yoldaş Olacak İtikad ve Salih Amellere Ahırlık Versene Kendine Kabir Hazırlama Kendini Kabre Hazırla Öldüğün Zaman Seni Bir Çukura Gömeller Korkma Kokarsın Çünkü Sen Kendini Kabre Hazırla Bırak Boş İşleri Anla Artık Bu Hayat Oyun Değil Dünya Fani Ölümler Ani Bir Anda Gidersin Daha Ne Tövbe Etme Şansın Olur Ne Borçlarını Ödeyebilirsin Ne Kul Haklarından Helallik Alabilirsin Allahu Tealaya Olan Borçlarını Namaz Oruç Hac Zekat Fitre Ödeyemezsin Zaten İtikadında Sorun Varsa Hepten Yandın İtikadını Ehli Sünnete Göre Düzeltmediysen Kesin Cehenneme Giriceksin Yani Bir La İlahe İllallah Muhammedur Rasulüllah Dedirtmezler Öldükten Sonra Şimdi Can Bedendeyken Bunları Yap Vakitlerimiz Nefeslerimiz Sınırlı Bitti Mi Kimse BirNefes Fazla Aldıramaz O Anda Bu Hayatın Ne Kadar Gerçek Olduğunu O Boşa Harcadığın Vakitlerin Ne Büyük Hazine Olduğunu Anlarsında İş İşten Geçmiş Olur. Seni Uyarıyorum Şimdi Kendini Kabre Hazırla!!!

Yükleme günümde 3 tarifide gömücem, iyi bir gazlarım evi artık.

[@eyupyavuz8867]

MURAT ABİ KONU AÇILMIŞKEN YUKLEME GÜNLERİNİ KAÇ GÜNDE BİR YAPIYORSUN AYRICA BEN CHEAT MEAL YAPTIĞIMZAMAN VUCUT HEMEN YAĞ TOPLUYOR HİSSEDİYORUM SAĞLIKLI BESİNLERLE YÜKLEME YAPTIĞIMIZDADA BU DURUM GÖZÜKÜRMÜ

[@ThevladeAirrivals]

gaz yapınca besinler doğru ve tam sindirilmemiş oluyormuş doğru mu

[@asphyxiate2607]

iamwaldo yanlış bilgi , eğer gaz yapıyorsan bunun sebebi amonyaktır

[@hamzaerten5927]

Dedim biraz eskileri yad edelim.Vay be sporu sevdiğim günler ve bu eğlenceli günler.Zaman geçiyo be 😀

[@Emre-px8ps]

Eski ağırsağlam kadrosu > yeni ağırsağlam kadrosu
Hammer ve makineye selam olsun

[@arzukaracan1117]

Harika tarifler ve hepside cok dogal genclerimiz..Ben videoyu 2 yil sonra gormemde ayri bir olay 😀👏👏👏16.05.2020

[@yuruyensakat2807]

Ulan hala ara sıra açıp izlerim bu videoyu eski yarışma videolarıda çok özel asıl ağırsağlam ekip buydu işte bu ekibe özlem hasret bitmeyecek kamer ve emre şu an nabıyor acaba video gelse güzel olur.

[@burakgulast4098]

makine çekemedi makineyi parçaladı bence adam başka bir makineyle aynı yerde duramıyor

[@bedirhanbb]

2:06 Bunun kapağı nerde ? ... Neyse :)
İşte bu yüzden makine :D

[@TV-wz4xh]

Makinelere fısıldayan adam.Eksik parçası olsa da çalıştırır.

[@ugurerr]

Shake yapmanın pratiğini ve dostluğun önemini anlatan video nice hocam

[@yusokluu]

Böyle videoların daha fazla gelmesini istiyoruz izlemekten zevk aldığım tek fitness kanali

[@nurettinkaracan6884]

yatakta makine mi videosu isteyenler +1

[@aknbozburun6293]

Hoydaa :D

[@nurettinkaracan6884]

Ekrem Bora o espiriyide ben yaptim

[@abdullahnihad4152]

Nurettincim çalmaz ekrem adam ol

[@nurettinkaracan6884]

Abdullah Nihad haha adam burdada varmis

[@nurettinkaracan6884]

Ekrem Bora ok

[@alperkorkmaz6377]

O sonuncusunu denemek için sabırsızlanıyorum

[@heryer61emice]

Abi siz ne kadar efendi sporcularsınız ya ben bizim salondaki kendini body buıldıng zanneden şahsa "dambılları sıra sıra kullanalım" diye söylediğimde anasına bacısına küfretmişim gibi suratıma bakıyor

[@harunatalay8782]

Makina reisin kendisi ve makinabar favorim

[@sinancemgilyldrm898]

Kilo alamayan arkadaşlar kendim bulduğum bi tarifi sizinle paylaşmak istiyorum yatmadan önce 400-500 ml süt 100 gr yulaf ezmesi 2 muz 5 tane çiğ yumurta beyazı bi tane sarısı (çiğ yumurtanın tadını kesinlikle almıycaksınız) ayreten isterseniz fındık gibi yemiş ekliyebilirsiniz bu malzemeleri mikserde karıştırıyorm ve güzel bir shake oluyor tadıda güzel kilo almak için yapabilirsiniz ( uyumadan önce içmenizi tavsiye ederim)

[@burakgulast4098]

sinan cemgil yıldırım çiğ yumurta içmeyin yapmayın şunu yeter artık içindekiler sindirilmiyor adam ayrı video attı onun için

[@sinancemgilyldrm898]

Dostum bi bilgim yoktu çiğ yumurta için araştırıyorum şimdi teşekkür ederim

[@gereksizgerekli]

sinan cemgil yıldırım çiğ yumurta Alzheimer e yol açabilir ilerde

[@Kimseyeguvenemiyorum]

kilo nasil verebiliriz

[@bekir9162]

Makine Talha nin mixeri tava ile kapatması beni etkiledi like attım

[@akula2222]

Boyle vidyo lar devamli olur inaAllah hocam,Azerbaycandan selam,seviliyorsun""""

[@atakandikanoglu9822]

Yulaf,Peanut,Fıstık,Süt ve Yumurtayla bir mutfak ne kadar dağıtılabilir adlı çalışmamız..
İçerik başarılı..

[@Bbbb-d7c1x]

Bak bu video iyi oldu furkan ve talha reyiz.. Farkli iceriklere devam💪💪

[@sametsen3619]

1 ve 3 güzeldi başarılı akşama spora gitmeden önce yapıcam

[@ismailpullover1587]

O mikser üç tarifte de hiç yıkanmadı... Hayırlısı.. İnşallah güzel olmuştur bir ben yokum içinde..

[@takmadm8529]

Hepsi aynı şeyleri aldı dolaştırdı biri sıvı yaptı biri dondurdu biri pişirdi 😄😄 afiyet olsun

[@sametarik06]

15:20 blender bile dayanamadı kustu

[@muhammedtkt8423]

ŞU VİDEOYU İZLEYİP AĞLAMAYA GELİYORUM ESKİ GÜNLER

[@Positivio.]

0:10 Furkan'cım seninki kesinlikle daha sağlam çıkmıyor şuan :(

[@Sezer419]

2 sahnede koptum resmen
1- tava ile ağzını kapattın makinanın türküz sonucunda :D
2- kaşığı yalayıp tekrar sıyırıp yemeğe koydun hahahaha :D
Not: Protein tozu öldürür diyenler izlemesin :)))
💪 Güzel video olmuş kardeşim

[@Corpse.82]

iğrençlik seviyem diyorsun

[@matrisk3870]

8:38 299 oldu sevmem böyle şeyleri asjgas ne içtiniz ekipce Carnifit mi

[@yuzarsif3586]

Nurullah Fırat +1

[@ağırsağlam]

Karnifit kafa yapıyor.

[@ahmetozanyaman5615]

Sütu biraz daha fazla koysak talha abinin karışımına milkshake gibi kıvama getirsek icsek oyle olurmu?hangi turu daha faydalı olur

[@fretlessthings]

değinilmeyen bir malzeme daha var. fıstık ezmesiyle birlikte az biraz tükürük salgısı :)

[@magnetullah5942]

fitnessa 2 gündür gidiyorum ve gerçekten sizin gibi insanlara saygı duyuyorum acıdan zevk alma sporu gibi bişey şu an benim için ve evet zevk alıyorum :D

[@zebercett]

Naptın

[@demirci77]

blender allaha emanet çalışıyor

[@ozcandemir396]

dostlar bu kadar uğraşmanıza gerek yok gidin bi pazara 10 kilo falan soyulmuş tuzsuz fıstık alın stok yapın eve hem daha ucuz olur markete göre evden yumurta ve peyniri eksik etmeyin her sabah 3 yumurta akşam yemeğindede tavuk(kanat göğüs but farketmez) veya dana eti yemeye çalışın bütcenizin yettiği kadar günlük olarak protein hesabınızı yapın ihtiyacınıza göre tüketin mesela ben her gün 120gr protein tüketmeye özen gösteriyorum bu çeşitleri kendinizde arttırabilirsiniz mesela makarna yaptığınızda içine biraz lor peyniri atabilirsiniz tadını hiç bozmaz biraz hayal gücünüzden faydalanın her gün aynı şeyleri yerseniz hayattan bezersiniz.

[@kocgainz6862]

aşçılık okuyorum fakat bu videodan sonra bölümü değiştirmeyi düşünüyorum sağol abi

[@emsoleil]

Şu shake i denedim bakalım tadı güzel oldu sahurda içeceğim.

[@matrisk3870]

0:26 Bugün 3 tane tarif izleyeceksiniz ama ben en çok talhaya güveniyorum :)

[@omerfarukpozut895]

cansiniz

[@turalquluzade7110]

BÖYLE VİDEYOLARIN DEVAMI GELSİN

[@furkanmuhammedtoptas8594]

Makinetalha eminim tarifin çok iyidir keşke temizliğe verdiğin önemde öyle olsa

[@Dubbzy]

Furkan ağırsağlamın full body programı var mı 5x5 ten başka?

[@bilalalbostan3003]

abi super eglenceli video olmuş

[@cdwt5119]

sen nie atletik fizikde yarışmıyonuz cok güzel vicudun var

[@furkanyasincevik2773]

Abi bence bu tür tarif videoları güzel oluyor.Daha çok bu tarz vidolar yap.(videolar da yanına makine talha abiyi de almayı unutma)

[@stefanmihaylov9829]

Siralamam böyle: 1- tarif, 3-tarif, 2-tarif. Bu arada ben Bulgaristanliyim. Calve fistik ezmisinin fiyatı ne arkadaşlar? Daha ucuz ise Türkiye'den alirim :)

[@burakgulast4098]

Stefan Mihaylov daha ucuz olucağını pek zannetmiyorum

[@barsoguz8031]

20 liraydi Migros ta

[@efekaneren4503]

18:00 televizyondaki SAÇ reis detayı

[@cdwt5119]

vayyy be adamsınız be adam tam ta spordan geldim yüksek 5 6 bin kalori yiyeceğimi hazırladım pc baışıan bi gectim baktım anam ne görim ağır sağlam video atmıs :D

[@leejunshi]

Abi bide şeker hastaları için zayıflama taktikleri verin sporda nelere dikkat etmeliyiz fln

[@lazlazuri8633]

4:36 pis Talha. Bu makine yaramıyor

[@ertugrulmntr]

0:05 o kolundaki dövme Teen Wolf tan Scott McCall un dövmesi

[@hicbirkimse7647]

Sendemi.izliyon

[@dinyunfu]

Bim de satılan protein tozunu tavsiye edermisiniz

[@kemalata9701]

Bu videonum çekim günü unutmam instagram da canlı yayın açıp güreşmiş felanlardı kamer abi felan bişeyler olmuştu o zamanlar da güzeldi :D

[@sercanteyhani5265]

videonun sonu mükemmel nedense çok hoşuma gitti ama anlamazlar kol çalışmadan o kol büyümez çünkü:))

[@naneyte]

teen wolf scottın dövmesinden bayıldım bu arada

[@mehmetalikank1736]

0:14 NO LGBT NO

[@memetaktay8114]

ya kimse yanlış anlamasında agırsaglam dediginiz adam cılız ufacık birisi istedigi kadar spor geçmişi olsun

[@aleynagundas103]

oha dört yıl olmus

[@brotherfitness8100]

Şu videoyu gecem sene izledim yine 2 de bugünde 2 gece iyi geliyor

[@mehmetkanyilmaz4975]

kolundaki dövme SCOTT'IN sürüsünün sembolü diil mi ya fhgftyj

[@goktugcavitonder6553]

Mehmet Kanyilmaz yes

[@russenfps]

Mehmet Kanyilmaz Aynen dövme benimde dikkatimi çekti :D

[@arcateker7664]

sürüsünün sembolü değil kendi gerçek hayattaki dövmesi,dizide yeni yapıyorlarmış gibi gösterdiler.

[@russenfps]

arca teker Zaten Scott o sembolü 4 ay boyunca Allison'u hiç aramadığı için yaptırdı. Kendine bir ödül olarak

[@mehmetkanyilmaz4975]

Burak Ruşen evet ama daha sonra sürüsünün sembolü oldu

[@yasinoz2575]

Usta, bu sondakli elemanın yaptığı pankekin shake aşamasında whey kattınız ve sonra pişirdiniz peki o proteinler denatüre oldu mu olmadımı?

[@mertkaaner8622]

yasin öz yok be abiii yok oyle bi dunya o kadar kolay bozulmuyo o proteinler

[@ismailalbayrak6800]

Abi 13 14 Yasındayım Whey Profein yada diğer proteinleri kullanabilirmiyim cevaplarsan sevinirim. ❤❤

[@sanaladam5540]

Talha reis daha da büyümüş Maşallah :)

[@MrCellats]

15:21 Ben kaçırıyorum ben kaçıyorum ahhahahshshd

[@gravitys5963]

15:18 asdawwsaq yumurtanın akışı güldürdü

[@knyoinside503]

bence en güzeli MAKİNE TALHANIN yaptığı tarifti. 😊😊

[@deadlifter9919]

i love you guy's ❤😄😃😀😁😊

[@ahmettunatetk2065]

Abi merhaba ben 15 yaşındayım boyum 1.70 Kilomu ölçmedim ama tahminim 80 90 kilo gibi Şimdi Ben Öyle Herşeyi yiyebilen bir insan değilim yiyince midem bulanıyor Hatta Kusuyorum Şimdi Ben Kendime bir plan yaptım ama ne kadar sağlıklı bilemiyorum sorma ihtiyacı duydum EKMEĞİ KOMPLE HAYATIMDAN ÇIKARDIM Sabah (Menemen + Şekersiz Çay + Burgu Peynir) Öğlen (3 4 adet köfte + Burgu peynir ) Akşam ( Peynirli Kaşarlı Omlet + Burgu Peynir ) Günde 2 Litre Su içmeye dikkat ediyorum Hesapladım Yaklaşık 1000 kalori ediyor Birde günde 3 saat yüzmeye çalışıyorum Amacım Gözle Görülür bir şekilde kilo vermek Normal Bir İnsan Gibi Yüzmek Koşmak Kıyafetlere giymek Bu Şekilde Gidersem 1 Ayda Ortalama Ne Kadar Kilo Verebilirim Şimdiden Teşekkürler...

[@Dilosumistee72]

Knk Şuan 19 yaşındasın boyun ve kilon kaç oldu?

[@ilkeracik]

Evet beyler, atılan başlığa göre hiç spor yapmadan sadece bu tariftekileri yiyerek kas yapabilirsiniz. Kas yaptıran yiyecekler burda, buyyruuunn !!!!

[@pembeduslerr7178]

Hayatjmda ilk defa bi yulafin o gun icinde 2 3 paket bittigini gördüm 😂🤣 1 yildir var bende yeni azaldi vallaha 😏😏

[@CaptainAimless]

REİS MAKİNEYLE GİRDİĞİNİZ İDDİA YEMEK YEME İDDİASI İÇİN VİDEO NE ZAMAN GELECEK

[@tugrul8683]

Captain Aimless Hocam Ramazandan sonra başlayacak.

[@CaptainAimless]

eyv başkan

[@semihuzundal3645]

2:07 öğrenci evi kendini belli ediyo

[@yasinbilici5120]

ooo bro mutfaktasın yine

[@toprakkaban858]

talha abinin tarifleri çok güzel ya :D

[@dr.sefadursun]

İzlediğimden değil samimiyete like atıp çıkıyorum 😁

[@sessiztepe3350]

şeker hastalığı yapar bu kadar tatlı

[@bulkacademy9267]

7 DAKIKADA KARIN ANTRENMANI VİDEOSU VE DAHA FAZLASI KANALIMDA DOSTLAR

[@gokaydonat64]

abi iç ve arka bacak anatomisi ile ilgili video atarmısın

[@ardareyizz]

çok iyi abi

[@RzaSAHIN]

Güzel insan ♥

[@mustafak4678]

Talha’nın vücudu çok güzel👍🏻

[@melihcobanyayla0]

12:30 süt yerine su koymak yanlış olur bence alınan kaloriyi düşürürsün süt + kafein de olabilir 👌

[@Bbbb-d7c1x]

Furkan reyiz sende ne zmaan vitaminli olcan yahu:):)

[@ahmetaltnok9506]

Dakika tam 11:58 da arkada priz nasıl açılıp kapanıyor reis

[@eqvolist9063]

Favori içeceğim, 600 ml süt 100 gram fıstık ezmesi, 100 gram cici bebe, 1 muz, 50 gram yulaf ezmesi. 1700 kalori.

[@mertkaanozlemis4780]

cicibebe şekerli kas yapmak isteyenlere onerilmiyor

[@hasansevbanakyurek2016]

Abi tarifleri açıklama kısmına yazsani güzel olur

türkiyedeki yulaf oranı azaldi abi naptiniz

[@tuncaytekne5593]

Azalmadı kardeşim şuan bok olatak yaşamına devam ediyor

[@emrahgungor6751]

13:56 da Savaş Cebeci ye ince gönderme var Amerika da kinezyoloji değil derken kimse farketmemiş :D

[@cavalierguy4138]

Ege ye diss atmış savaş amerikada okumadı bilion amerkiada yasıo

[@acun6177]

karpal tünel problemi olanlar için önerdiğin bir bileklik var mı

[@sen3965]

üstad yemek videoları devam etsin 👍

[@mervekorkmaz7053]

cennet böyle bir yer olmalı ..

[@esrasonmez3431]

off çok komikk pratik tarifler beklemistim. çok güzel anlatiyo😅 protein tozu zararlı değil mi bu arada

[@alitalay343]

Esra Sönmez Değil tabii ki protein tozlarıyla ilgili videosunu bi izle veya sitesinden oku

[@anil-hy]

4:30'dan sonra fıstık ezmesini tepsiye ağzına soktuğu kaşık ile koydu. :( Niye böyle ettin kurban ya? :'(

[@maga9629]

Zamanin oldugunda bobreklerinide dusun unutma saglik her seyden onemlidir bu yaptiklarin pekde faydali gozukmuyor bizde spor yapiyoruz ama bukadarda degil.

[@canyaslan9420]

İlk arkadasın yaptıgı şeyi tam anlamıyla çekseydiniz keşke onu öğrenmek çok istiyorum

[@meliihkoyuncu]

Furkan Bey videolar seyrekleşti daha resesif atıyorsun artık nerede spesifkler :)

[@alihaydardogan23]

kamer abi en iyisi bence