Элгэнд ердөө 1 минут массаж хийхэд эрүүл болох ба Япон эмчийн зөвлөсөн элэг угаах зарим хоол унд
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Хумсанд зураас гарах, хөмсөгний хооронд үрчлээ суух, үс цайх зэргээр элэг муудсаныг шинжлэх ба элгэнд 1 минут массаж хийхэд эрүүл болох арга, жич элэг угаах хоол унд ба яасан ч идэж болохгүй зарим зүйлийг Япон эмч анхааруулж байна. "Архиа бага ууж, айргаа их уу" гэдэг бол бүр давхар цохилт болох тухай ч өгүүлнэ. Элэг бүтэн бол Монгол бүрэн юм.
Доктор Такамицу Такабаяши "Хэрэв та өвчнөө эмчлэхийг хүсвэл элгэндээ массаж хийгээрэй" (цусны урсгал сайжирч, таны дархлаа дээшилнэ !)
高林 孝光 病気を治したいなら肝臓をもみなさい (血流がよくなり免疫力アップ!)
Сатоши Огата "Мэргэжлийн эмчийн зөвлөсөн элэгний өөхийг арилгах хоолны дэглэм"
尾形 哲 (著) 専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド
Сонсдог ном
00:00 Элэг бүтэн Монголын төлөө эрэл хайгуул хийсэн нь
01:36 Чихэр элгэнд нөлөөлөх нь
02:32 Хумсны зураас
03:45 Хоёр хөмсөгний хооронд гүн үрчлээтэй бол нас барах магадлал 10 дахин их
05:38 Аалз мэт улаан толбо
06:44 Эрчүүлийн хөх томрох
07:51 Хөл хавагнах, үс цайх
10:06 Элгэнд хийх 1 минутын массаж хийх үндэслэл
12:45 Массаж хийх арга
16:28 Өдөрт 5 аяга кофе уух
18:25 Авокадо, Саримс, Улаан Манжин, Байцайны төрөл
21:52 Цэвэр шингэн чихэр ба цайнаас татгалзсан нь
24:39 Эм бэлдмэл, амин дэм
25:21 Миний хувийн үзэл (Архи нэмэх айраг бол даврах цохилт)
30:30 Товч хураангуйлж хэлэхэд
Миний энд хэлж буй улаан цай нь лифтон цай. Байхуу гэж ойлгож болно. Байхуу гэдэг нь цэвэр хятад дуудлага, 白毫 гэж бичнэ. Бай нь цагаан, Хуу нь ширхэг гэсэн үг. Цагаан ширхэгтэй навчаар хийсэн сайн цай гэж ойлгож болно. Ангил хэлээр Black tea, Оросоор Чёрный чай гэж бүгд хар цай гэж нэрлэнэ. Хятад, Японоор 紅茶 улаан цай гэнэ. Өвөр Монголд сүүлээгүй чанасан цайг "хар цай" гэдэг. Идээг нь хэвийн шахмал цай гэх ба түүнийг эрүүл мэндэд муу гэж үзэж байгаа юм.
Баярлалаа, байхүү цай гэж ойлголоо
Tsagaan shirhegtei tsai sain gesen ug uu
ymar kofe uuwal sain be
Баярллаа. Буруу ойлголттой явж. Бсн юм бшдээ.
@@nymkanymka3305 Ямар ч болно. Чихэргүй хар кофе бол хамгийн сайн.
Баярлалаа, монгол хүний төлөө өөрийн цаг зав гарган ном уншиж өгдөгт...
I😅😅9,000
😅😅😅😅cvvvvvvv
❤
Битгий хуц
Таньд баярлалаа.үнэт зөвлөгөө өгсөнд.
Эрүүл мэндийн тухай үнтэй сайхан зөвөлгөө өгсөн номыг уншиж тайлбарласөнд их баярлалаа👏👏👏цаашид бас маш дуртай сонсоор байх болно
Баярлалаа мундаг хүн шүү та
Тун чиг чухал мэдээллүүд хүргэдэг шүү. Эх хэл дээрээ олж чадахгүй, Японы мэргэжилтнүүдийн номыг ингэж сайхан тайлбарлаж хүргэдэгт сэтгэл өндөр байдаг шүү. Таны буян дэлгэрч хязгаар үгүйд үржих нь тодорхой. Эрүүл энх сайн сайхан бүхнийг хүсье!
Амар сайхан уу? Уншсан номоо хуваалцаж тайлбарлаж байдагт баярлалаа. Бичлэгүүд таалагддаг. Эрүүл мэндийн тал , ер нь Монголчуудад маань энэ хэрэгтэй бх болов уу гэсэн зөвөлгөөнүүдийг оруулж байгаарай. Талархалаа.
❤❤❤Баярлалаа,Танд. Таны тусламжтайгаар мэдлэгээ дээшлүүлж байгаадаа баяртай байна.Сонсоход үнэхээр урамтай.
Юуны түрүүнд өөрийнхөө уншиж, судалсан номоо бусадтай хуваалцаж байгаад маш их баярлалаа. Таны ажил, амьдралд хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсье! Олон олон дагагч, сонсогч нартай болоорой. Амжилт!
Маш их баярлалаа. Мэддэггүй байсан олон чухал зүйлийг мэргэжлийн хүний судалснаар дэлгэрэнгүй тайлбар сонслоо. Танд улам их амжилт хүсье❤
❤❤❤❤
Баярлалаа
Үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэлийг цаг заваа гарган хүргэж бгаад баярлалаа.
Танд сайн сайхан бүхнийг хүсье эрүүл энхийг хүсье баярлалаа
Маш их баярлаладаг шүү. Эрүүл мэндийн үнэтэй зөвлөлгөө өгч, сэтгэл гаргаж цагаа зарцуулж монголчуудаа эрүүл байгаасай гэдэг асуудалд санаа тавьж байдагт тань. Танд болон таны гэр бүлд сайн сайхны дээдийг хүсье.
Баярлалаа улаан цай гэдэг н манайхны дугуй булант гэдэг нүдэж буталдаг хатуу цай бхаа хөгшчүүл уух дуртай цай кофег бол монголын уламжлалтын эмчилгээний номонд хүний ясыг дотроос н хусаж бгаа мэт сийрэг болгодог гэж бсан гадаадынхан бол хэдэн үе дамжин кофе ууж бгааш дээ тэхээр бие мах бодь н зохицдог биздээ
Баярлалаа. Бамбай булчирхайн өвчний тухай, нурууны доод үений диск цухуйж мэдрэлд нөлөөлөн, хөл рүүгээ өвдөх үед хийх энгийн ганц хоёр дасгал олж өгнө үү
Ойлголоо, энэ талаар сайн ном олдвол ярих төлөвлөгөөнд оруулъя. Танд эрүүл энх, аз жаргалыг хүсье.
Гайхалтай сонин юмаа. Баярлалаа❤❤❤
Нойр булчирхайн талаар оруулж өгөөч 😊
Ойлголоо, энэ талаар сайн ном олдвол ярих төлөвлөгөөнд оруулъя. Танд эрүүл энх, аз жаргалыг хүсье.
Анх удаа сонсоод гайхаж биширлээ одоо дандаа сонсож мэдээд амьдралдаа хэрэгжүүлэхээр зүтгэнээ баярлаад барашгүй нээ аз жаргал амжилтаар дүүрэн олон Монголчуудад буян болж яваарай хүү минь
Маш их баярлалаа.
Маш чухал асуудлуудыг хөндөж зөвлөж бна. Сайн үйлс!
Маш их баярлалаа
Үйлс нь үргэлж бүтэх болтугай
Эрүүл монголын төлөө ❤
Талархлаа таньд❤
Танд маш их баярлалаа. ❤
Маш их баярлалаа. 🙏🙏🙏
Маш их баярлалаа хайж байсан мэдээлэл байлаа ❤
Маш их баярлалаа Монгол хүн бүрийн төлөө гсн нэвтрүүлэг их л шимтэн уншлаа дахин баярлалаа ажилын амжил т
Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.
баярлалаа үргэлж хэрэгтэй зүйл ярьж өгдөгт ❤❤❤❤❤
маш хэрэгтэй мэдээлэл байлаа. баярлалаа.
Ойлголоо, энэ талаар сайн ном олдвол ярих төлөвлөгөөнд оруулъя. Танд эрүүл энх, аз жаргалыг хүсье.
Та их сайхан сэтгэлтэй хүн байна баярлалаа
Баярлалаа. Хэрэгтэй мэдээлэл бна. Цаг заваа гарган монголчуудад зориулж мэдээлэл өгч бгаа нь баярлууштай. Манай монголчууд гэж ярих нь илүү дотно сайхан санагдлаа.
Баярлалаа 🙏
Баярлалаа.
Bayarlalaa . Mash sain oilgoj sonsloo ger bvliinhendee bvgded ni sonsogomoor mash heregtei medeelel bna 🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻
Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл оруулдаг шүү. Сэтгэл зүй, сэтгэл судлалын талаарх сонирхолтой номноос оруулаач.
Баярлалаа маш сайхан ярилцлага өгсөнд
Маш их баярлалаа.
Буянтай үйлс хийж буй Танд талархаж сууна.🎉🎉🎉❤❤❤ "Сайн санааны үзүүрт шар тос."
Баярлалаа
Танд маш их баярлалаа, их сайхан тайлбарлаж ярилаа шүү, манайхан элгэндээ анхаарч, хариуцлагатай байх цаг хэдийнээ болсон.
Тийм шүү.
Баярлалаа 👏👏👏
Баярлалаа.Сайн сайханбүхнийг хүсэн ерөөе
❤ Монголчуудыгаа эрүүл байгаасай гэсэн их сэтгэлд нь гялайлаа, хэрэгжүүлж явахыг хичээж байгаа.
Танд амжилт хүсье, баярлалаа.
Сайн байна уу баярлалаа 😊
Боломжтой бол Элэгний вирусийн тухай яарж өгөөч яалангүяа с,в г.м нэгэнт болсон хүмүүс юу идвэл зүгээр юм г,м баярлалаа ❤
Ойлголоо, энэ талаар сайн ном олдвол ярих төлөвлөгөөнд оруулъя. Танд эрүүл энх, аз жаргалыг хүсье.
@@Shildeg-nomБаярлалаа маш их 🥰😍😍😍
Таньд маш их талархлаа❤🙏
Баярлалаа, манай монголчууд гээд үнэхээр элгэмсэг сайхан хүн юмаа❤
Баяраллаа, их сайхан ойлгомжтой ярьдаг шүү.
Баярлалаа Танд
Амжилт! Баярлалаа
Танд маш их Баярлалаа❤
Баярлалаа🙏🙏🙏
Bayrlalaa saihan zuvulguu ugdug shuu amjilt.
Баярлалаа. Маш мэдүүштэй зөвлөгөө байна.
Маш их баярлалаа🙏🥰❤️
Баярлалаа, Монголчууддаа хэрэгтэй сайхан номнууд судалж зөвлөгөө өгдөгт маш их баярлалаа.
❤❤❤❤❤
Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээлэл олж авлаа. Элгээ хайрлая даа.
Мааш их таалагдлаа.баярлалаа.
Баярлалаа танд❤❤❤
Маш их баярлалаа таньдаа 😇
Баярлалаа Амжилт хүсье
Баярлалаа 👏
Баярлалаа😊
Баярлалаа сонсох дуртай подкастын минь нэг нь шүү.
Mash ih bayrlalaa heregtei medeelel bna ajiliin amijilt hvsie❤
Маш их баярлалаа амжилт хүсье
Баярлалаа ❤
Баярлалаа
Сайхан зөвлөлгөө өгч байдагт баярлалаа.Нойр булчирхай өвчиний талаар зөвлөлгөө өгөөч.
Баярлалаа, энэ талаар хэдэн ном яг уншаад сууж байна. Удахгүй оруулна.
Таны подкастыг сонсдог,баярлалаа
Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээлэл байна
Баярлалаа. Эрүүл энхийг хүсье
Баярлалаа хэрэгтэй мэдээлэл байна
Маш их баярлалаа❤
Гялаалаа! Хэрэгтэй мэдээлэл авлаа! Таны буян дэлгэрч, Бурхны ивээл оршиг ээ! Номын буяныг даган баясая!
Баярлалаа❤
Баярлалаа баярлалаа
Unekheer bayrlalaa, mash heregtei zuvulguu bailaa, 🤎🤎🤎
Маш сайхан энгийн, ойлгомжтой байдлаар тайлбарлажээ. Баярлалаа.
Zuvulguug heregjyylne. Yneheer heregtei medeelel bailaa. Bayarlalaa❤
баярлалаа сайхан мэдээлэл байна
Амьдралдаа мөрдөж явах сайхан зөвлөмж өгч байгаа таньд маш их баярлалаа. ❤❤❤
Баярлалаа. Сайн хүн таньд болон танай гэр бүлд аз жаргал эрүүл энхийг хүсэн ерөөе.❤❤
Маш их баярлалаа. Энэ эмчид амжилт хүсье. Баярлалаа.
маш их баярллаа. Бусдын мэдлэгийн төлөө цаг заваа гаргаж байгаа таньд баярллаа
Баярлалаа. Өшөө нэмж хэлэхэд өлөн элгэн дээрээ юу идэж уухаас их шалтгаалдаг байх
маш их баярлалаа.Энгийн өдөр тутамдаа хэрэгжүүлж хэвшил болгох хэрэгтэй зөвлөлгөө байнаа
Маш их баярлалаа
Бөярлалаа их хэрэгтэй хүн болгон мэдмээр мэдээлэл бна
Bayrllaaa
Баярлалаа Баярлалаа 🎉
Танд маш их баярлалаа.Ажилын өндөр амжилт хүсэе.😊😊😊
баярлалаа❤
❤маш их баярлөлаа.Таньд монгол хүныг эрүүл саруул байгаасай гэж цаг заваа зориулж яваадаг чинь чин сэтгэлээсээ баярлаж явдаг шүү.
БАЯРЛАЛАА 💚💚💚💚
❤Баярлалаа
Mash ih bayrlalaa
❤❤❤❤баярлалаа
Их баярлалаа ажлын өндөр амжилт эрүүл энх сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе
Bayarlalaa tand
Bayarlalaa
Bayarlalaa. Neeh hoorhon bidnii mongolchuud chini geed l yarih umaa ❤
Ankh udaa sonsloo.
Mash saikhan zuwlulguu ba.
Bayarlalaa.
Сайн уу Маш их баярлалаа
ТАРАРХЛАА👏👏👏
Баярлалаа. Цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай. Талархал дэвшүүлье.
Bayarllaa 🙆♀️👍🙏🙏🙏🇲🇳Az Jargal sain Saihan buhniig Husen Erooe 🥰😇💪🏽
Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
Ash ih bayrlalaa
Монголчууддаа хэрэгтэй ном уншиж, үнэт зөвөлгөө өгч байдагт баярлалаа.Цаашдын ажилд нь амжилт хүсье.
Сайн байна уу, Танд талархаж байдаг. Амьсгалын ач холбогдлын талаар, зөв амьсгалах талаар сонирхож байна. БАЯРЛАЛАА ТАЛАРХЛАА ГЯЛАЙЛАА ТАНД
Амьсгалах нь бие махбод дахь бодисын солилцоог дэмжихийн тулд хүчилтөрөгч авч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг гадагшлуулж, амьдралыг тэтгэх чухал үүрэг юм. Зөв амьсгалах нь таны эрүүл мэнд, бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд олон ач тустай. Амьсгалын ач холбогдол, хэрхэн зөв амьсгалах тухай мэдээллийг доороос авах болно.
Амьсгалын ач холбогдол:
Хүчилтөрөгч: Зөв амьсгалснаар эсийн бодисын солилцоонд шаардлагатай энергийг бий болгохын тулд хүчилтөрөгчийг биед оруулдаг.
Нүүрстөрөгчийн давхар ислийг арилгах: Амьсгалаа зөв хийснээр биеэс ялгардаг нүүрстөрөгчийн давхар ислийг гадагшлуулж, хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хадгална.
Тайвшруулах: Гүн, удаан амьсгалах нь симпатик болон парасимпатик мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлж, тайвшрахад тусалдаг.
Дархлаагаа сайжруул: Зөв амьсгалах нь таны дархлааг сайжруулж, биеэс хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулахад тусалдаг.
Стресстэй тэмцэх: Зөв амьсгалах нь стрессийг багасгаж, оюун ухаан, биеийг тэнцвэртэй байлгадаг.
Хэрхэн зөв амьсгалах вэ:
Гэдэсний амьсгал: Амаа хааж, хамраараа аажуухан амьсгалснаар гэдсээ тэлэх. Дараа нь амаараа аажуухан амьсгалаа гарга.
Гүн амьсгал: Амаа хааж, хамраараа гүнзгий амьсгална. Хэвлий, нуруу, цээжиндээ амьсгалахыг хичээ. Дараа нь бүх биеийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд амаараа аажмаар амьсгалаа гарга.
Удаан амьсгалах: Амьсгалаа яарахгүйгээр удаан хэмнэлээр амьсгалж, парасимпатик мэдрэлийн систем давамгайлж, тайвшруулна.
Амьсгалын дасгалыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг.