220- usia utk HT kita, sy kalau garmin tembus 185 an ke atas, tapi biasanya saya turunkan tempo karna sdh trlalu tinggi karna batas HT saya 191,cuma bagi temen2 yg pengen di zona2 aerobatik atau anaaerobik atau bahkan vo2max harus penting kenali dulu tubuh kita, itulah kenapa bnyak orang mendadak collapse atau meninggal itu karna tidak mengenali tubuh dan juga pemantauan denyut jantung, dan yg pasti kalau bisa medical checkup terlebih dahulu karna ada beberapa kondisi yg membuat kita harus mengurangi intensitas lari seperti penyakit jantung koroner, morbit obesity, org dengan penyakit diabetes dengan luka di kaki dll, tapi penggunaan jam heart rate bener2 wajib bagi mereka penggiat lari😇👍
Yang saya alami malah sebaliknya, HR tidak pernah tinggi meskipun dipush, detak jantung dirasa aman tidak berdebar cuma kalo lama ngepush terasa panas saja saat itu terjadi kecepatan dikurangi tp HR tetap rendah, oia HR rata² di 76bpm saja paling rendah di 47.
Terima kasih Bung A. Rachman penjelasannya. Mudah banget dipahami penyampaian dalam video video nya. Barangkali bisa dipertimbangkan membuat video tips menjaga HR saat berlari agar ndak cepet naik? Setuju sekali kondisi masing2 individu beda2, sy slow jogging aja kalo naik dikit intensitas HR cepet ke zona 5 :-), jadi untuk slow jogging 5 km aja butuh waktu 40 an menit guna jaga kondisi HR
Saya umur 19 tahun, dan denyut nadi gampang banget tinggi, saya skipping selama 1 menit aja, denyut nadi udh berkisar 160an, saya orangnya gampang panik dan saya kadang takut buat olahraga lama, apakah itu normal?
Banng kalo saya eazyrun justru di 2-3km pertama HRnya cepet banget naik sampai 157 dg batas maksimalnya 168, tapi dari 4 ke 10km justru stabil , di kisaran 147 ,normalkah itu ? Tanks
220- usia utk HT kita, sy kalau garmin tembus 185 an ke atas, tapi biasanya saya turunkan tempo karna sdh trlalu tinggi karna batas HT saya 191,cuma bagi temen2 yg pengen di zona2 aerobatik atau anaaerobik atau bahkan vo2max harus penting kenali dulu tubuh kita, itulah kenapa bnyak orang mendadak collapse atau meninggal itu karna tidak mengenali tubuh dan juga pemantauan denyut jantung, dan yg pasti kalau bisa medical checkup terlebih dahulu karna ada beberapa kondisi yg membuat kita harus mengurangi intensitas lari seperti penyakit jantung koroner, morbit obesity, org dengan penyakit diabetes dengan luka di kaki dll, tapi penggunaan jam heart rate bener2 wajib bagi mereka penggiat lari😇👍
Sebagai pemula, dan ingin turunin berat badan bersyukur ada video ini.. jadi tidak terlalu lebay untuk running atau walking, bermanfaat banget
Yang saya alami malah sebaliknya, HR tidak pernah tinggi meskipun dipush, detak jantung dirasa aman tidak berdebar cuma kalo lama ngepush terasa panas saja saat itu terjadi kecepatan dikurangi tp HR tetap rendah, oia HR rata² di 76bpm saja paling rendah di 47.
Terima kasih Bung A. Rachman penjelasannya. Mudah banget dipahami penyampaian dalam video video nya. Barangkali bisa dipertimbangkan membuat video tips menjaga HR saat berlari agar ndak cepet naik? Setuju sekali kondisi masing2 individu beda2, sy slow jogging aja kalo naik dikit intensitas HR cepet ke zona 5 :-), jadi untuk slow jogging 5 km aja butuh waktu 40 an menit guna jaga kondisi HR
Saya umur 19 tahun, dan denyut nadi gampang banget tinggi, saya skipping selama 1 menit aja, denyut nadi udh berkisar 160an, saya orangnya gampang panik dan saya kadang takut buat olahraga lama, apakah itu normal?
Pak, review'in alat HRM dong
Banng kalo saya eazyrun justru di 2-3km pertama HRnya cepet banget naik sampai 157 dg batas maksimalnya 168, tapi dari 4 ke 10km justru stabil , di kisaran 147 ,normalkah itu ? Tanks
Abang polri?
Terima kasih~
Kontennya bagus, terima kasih. Berarti ketika semakin terbiasa lari, zona itu tadi akan menyesuaikan seiring badan/jantung mulai terbiasa ya?
makasih ilmunya mas, terus semangat berbagi
Mantabbb bang, sangat bermanfaat....
Mantap sangat bermanfaat, ditunggu konten selanjutnya..👍
Terimakasih atas informasinya Bang...🙏
Terima kasih, semangat berbagi.. Sangat bermanfaat
Cakep banget penjelasan elu bang..❤
Makasih lur utk ilmunya 🙏☺
terima kasih infonya om .. sangat bermanfaat.. salam olah raga
Sip sangat bermanfaat ka yg tadinya sy ga tau jadi tau 👍
Singkat dan jelas! Makasih mas, Salam sehat! 🏃🏽♂️🏃🏽♂️