Для новичков всё проще, не надо пропускать тренировка, надо катать, делать пару раз в неделю тяжёлую катку, всё остальное легко и будет прогресс до своего природного максимума можно дойти, вот дальше уже сложно и наука
В мое время(86-89) кмс тем более мс по лыжам давали в ряде соревнований республиканского уровня. На однократно только для тренеров, типа выполнено. Ещё возраст сильно мешал. Когда 18 нет.
Саня,если бегать по 10 км. каждые 2 дня и допустим ездить каждые 2 дня по 30 км. стараясь выдать максимум за лето придёшь к своему природному максимуму?Или сезона маловато? Сейчас еду 27 км/ч на 30 км. стальной шоссер 12 кг.,рост 179/81 вес.Скажу так,с начала апреля 22 км/ч ехал только.
Вставлю свои 5 копеек: мне кажется, важны не столько объемы, сколько их качество. У меня похожие на твои антропометрические данные - и средка как раз 27кмч по плоскому и так уже много лет. Хоть и много катаюсь, но не растет,а падает. Так что надо именно тренироваться, наращивая темп понемногу (как вес в качалке) и все придет.)
@@OlegGultayev понял,что то типа вместо 80 кг. на 10 раз долбить каждый день,либо иногда жать 100 кг. на раз два и там,также и тут иногда давать прострелы на велосипеде,чтоб в итоге выросла средняя на дистанции.)
@@user-wv8pk1it7d я не велосипедист, но слышал, что для прогресса на велике нужно иметь 3 вещи: велосипед, тренировочный план и мотивацию. А, ну и надо ездить, а не просто купить и повесить на стенку.)
Саня молодец,а мы открыли сезон в апреле,прокатились чутка два раза и все погоды не стало выпал снег 8-9мая,короче ждём тепло,пока у нас +10 в Сыктывкаре
Реально, чтобы получить МС, надо проехать 10 км с ССД 43? А как же тогда на гонках выдают около 50 ССД на огромные дистанции? Да еще с набором? И по Страве сплошь и рядом скорости на участках 50-60 у топов. И еще вопросик: как считаешь, если на трассе есть набор (ну не километровые горы, конечно), то он помогает выдасть больше темп или нет?
Ну судя по результатом топов, равнинные разделки самые быстрые. А в Страве участки берут по ветру с такой скоростью, на разделки же не едут в одну сторону, всегда туда- обратно ну или круг
Странно. У меня на станке по крайней мере наоборот все тяжелые работы на каденсе 95-105 в среднем а меньше тяжелее выдавать. И фтп тест в свое время тоже помню что крутил 98 где то
КМС 26:57(58) вроде, на 20км дистанции. Раньше было 28:00, но в каком то году ужесточили, крч раньше надо было 43 с мелочью среднюю топтать, сейчас 45гдето, так что это первый разряд наверное😀
@@OlegGultayev Ну есть уникумы за 40 разгоняли не знаю правда нет я только с горы 44 разгонял по прямой грунтовке 35 и то средняя звезда и скоростная 7 мая а на большой не знаю может и больше дал бы передний не настроен
@@user-ivanesens разогнать можно и до 250 кмч, если ехать в вакууме. А вот нормативные дистанции (20 км) выдержать в темпе 40+ практически нереально, потому что большие потери мощности на всем, чем можно. Даже если и поставить шоссейные колеса с лежаком на МТБ, то все равно будет на скорости ехать хуже, чем обычный шоссер.
Райское место для катания.
Красавец , Александр ! Спасибо!👍👍👍🤝🤝🤝
От души 🙌🙌🙌
@@Kimibloger40 км/ч какой там мастер какой КМС
Сказок напридумывал.
Карбонов накупил.
Мастер спорта это выше 45 км/ч и то на 20 км
Саня, как всегда молодец!!! 👍
🙌
Александр, мои поздравления, зачёт !) 1 МЕСТО )
Спасибо 🙌
Молодец Саня поздравляю с победой
Спасибо 🙌🤝
Саня рад видеть, молодец❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо 🙌
Отлично - маховик сезона набирает обороты! 🥇
Так точно 🚲🚲🚲
Вдохновляюще! Тоже хочется так летать xD
Вперед и только вперед!!!
Спасибо 🤝
Саня, поздравляю с победой! Если бы не помешали перед разворотом, результат был бы лучше!😀👍
Да там немного потерял, нервы только)
Ты зачем мой Kemo r1 снял?)))) Один в один как у меня, даже намотка.
Класс как мёдом помазал 😊😊😊😊будто сам катил.
👍
Алекскандр, не думал в триатлоне поучавствовать? Как у тебя с плаванием?
А я только завтра начну катать на раб,а в выходной свой один прокачусь за город кула нибудь на новом велике своем обкатку сделаю мощную
👍👍👍
Супер, что за велик новый?
Саня сколько у тебя пано?
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Саня, поздравляю с победой. А какой у тебя FTP в рамптесте?
Незнаю, я же вроде в видео упомянул, что тесты никакие не проводил
Саня, как ты носишься всё время быстро, есть секретный план тренировок для новичков?
Для новичков всё проще, не надо пропускать тренировка, надо катать, делать пару раз в неделю тяжёлую катку, всё остальное легко и будет прогресс до своего природного максимума можно дойти, вот дальше уже сложно и наука
Круто! Напомните что за шоссер у вас?
Китай карбон на канале есть сборка пару лет назад
В мое время(86-89) кмс тем более мс по лыжам давали в ряде соревнований республиканского уровня. На однократно только для тренеров, типа выполнено. Ещё возраст сильно мешал. Когда 18 нет.
В лыжах кмс, мс только за места в соответствующих требованиям стартов
Саня,если бегать по 10 км. каждые 2 дня и допустим ездить каждые 2 дня по 30 км. стараясь выдать максимум за лето придёшь к своему природному максимуму?Или сезона маловато? Сейчас еду 27 км/ч на 30 км. стальной шоссер 12 кг.,рост 179/81 вес.Скажу так,с начала апреля 22 км/ч ехал только.
Вставлю свои 5 копеек: мне кажется, важны не столько объемы, сколько их качество. У меня похожие на твои антропометрические данные - и средка как раз 27кмч по плоскому и так уже много лет. Хоть и много катаюсь, но не растет,а падает. Так что надо именно тренироваться, наращивая темп понемногу (как вес в качалке) и все придет.)
@@OlegGultayev понял,что то типа вместо 80 кг. на 10 раз долбить каждый день,либо иногда жать 100 кг. на раз два и там,также и тут иногда давать прострелы на велосипеде,чтоб в итоге выросла средняя на дистанции.)
@@user-wv8pk1it7d я не велосипедист, но слышал, что для прогресса на велике нужно иметь 3 вещи: велосипед, тренировочный план и мотивацию. А, ну и надо ездить, а не просто купить и повесить на стенку.)
Саня поздравляю. Подскажи вес велосипеда какие покрышки используешь ? Я эксперементировал теперь катаю на 4.5 атм и вообще кайф и время не ухудшилось
Ну да я так и катаю 4,5 на 28 Конти 5000 бескамерно
Я ещё на 4000 конти. Так а вес то какой велосипеда не написал интересно
Александр мои поздравления 😊
Спасибо 🙌
Саня молодец,а мы открыли сезон в апреле,прокатились чутка два раза и все погоды не стало выпал снег 8-9мая,короче ждём тепло,пока у нас +10 в Сыктывкаре
Да у нас тоже погода не та, всю весну, ну относительно вашего конечно получше
А для сдачи норматива как то регламентируется использование лежака?
Ну норматив для индивидуальной гонки на время это и есть руль с лежаком, для групповой гонки только места в гонках определённой категории
Реально, чтобы получить МС, надо проехать 10 км с ССД 43? А как же тогда на гонках выдают около 50 ССД на огромные дистанции? Да еще с набором? И по Страве сплошь и рядом скорости на участках 50-60 у топов.
И еще вопросик: как считаешь, если на трассе есть набор (ну не километровые горы, конечно), то он помогает выдасть больше темп или нет?
Ну судя по результатом топов, равнинные разделки самые быстрые. А в Страве участки берут по ветру с такой скоростью, на разделки же не едут в одну сторону, всегда туда- обратно ну или круг
@@Kimibloger спасибо за ответ! Я новичок в этом деле, сижу изучаю что и как по видосам на Ютубе.😅
Надо было вставочку сделать из группы Ногу свело
😁
Странно. У меня на станке по крайней мере наоборот все тяжелые работы на каденсе 95-105 в среднем а меньше тяжелее выдавать. И фтп тест в свое время тоже помню что крутил 98 где то
Ну когда развитие сердце опережает мышцы, тогда да, каденсом можно закрутить
Саня, а ты на лыжероллерах тренируешься? Сто лет видосов не было
Не катаю уже года три летом, пока сезон велостартов, в сентября об этом начинаю думать
Кайф когда едешь по ветру и слышно как колёса вращаются)
На 10 км не выполняется КМС. Ориентир по темпу КМС на этой дистанции это 13:30.
Проверил. 13:06.
Мастер спорта мин дистанция это 20 км. 27 мин
@@Igor_St так я и говорю, что Саня Klmi слишком оптимистично свой результат оценил😁
@@borisstepanov3657 Да ладно всё равно молодец. Хоть и срывает неумело свой амбициоз😁
Кто что скрывает? Я эти цифры взял в группе 8bar перед организацией их разделки, по ним и ориентировался просто
Силён Саня.
🙌🙌🙌
44-46 км/ч ещё неплохо
А это что.
Хоть бы 42 выжал
@@user-sm1ur5bk2r для кого неплохо? Для того у кого это работа да, а те кто по 8 часов работают и имеют семью...
@@Kimibloger и чо мне денег выслать на семью и на допинги?
Накупил карбона и ездит в одну харю и уже КМС.
Вас таких 99 проц на Ютубе.
@@Kimibloger забыл добавить когда в гонке будет дождь может с зонтиком бежать рядом сахарный.
Не смеши шоссеров чучело.
Саня приезжай на вело марафон 25 мая в посёлок юг 15,30,60 км 30км от перми приедешь?
Это где вообще?
30 км от перми
@@Kimiblogerприедешь
@@alexspiridonov8802 далеко
Я пока смотрел 500 ватт выдал..На офисном кресле. Я та точно КМС выполнил?
Да, кресло то с лежаком хоть было
а как мощность считается?
ua-cam.com/video/-73GDTwnz_U/v-deo.htmlsi=69CkkD_JHzSYctam
У тебя какой вес?
85
Как вы на таких скоростях ездите?) неужели вел столько даёт!
Ну он даёт, если с железного, на колёсах из стали перейти на более менее нормальный тыщ за 100, дальше уже вылавливание секунд не более
@@Kimibloger более менее тыщ. за 100 из Китая?
@@user-vh6dr8by9b скорее бу, из Китая сейчас за 100 только на всём китайском можно собрать, не более
Ноги едут, а не велик. Мне вот какой не дашь, я плохо еду. Что за 100 был, что за 250 сейчас. 🙂
Когда этот уникум перед разворотом чуть не въехал в Саню, я моментально воскликнул Баран. Как Саня сдержался?
Да опасненько было, уже по финишу понял, как можно было разложиться
Скорость слишком мала, где-то у тебя недостаток в аэродинамике, может голову слишком высоко поднимаешь ?
Китайский мощемер завышает😂 так то по ваттам уже скоро МСМК станет 😂😂😂
@@cioxide Саша возможно мощность выдает хорошую но эта мощность плохо конвертируется в скорость, надо ему поработать над аэродинамикой (посадкой)
типа если голову чуть прижмёшь и волосы причешешь - сразу 200 поедешь? - ага конечно - херня всё это, в сказки какие то всё верят
@@user-tl9kk3we4w пригнув голову можно сэкономить 100 Ватт, на заметочку
@@user-tl9kk3we4w Изучите аэродинамику, русские субтитры включите только в настройках видео ua-cam.com/video/hd0fXhDkH84/v-deo.html
даёшь 5вт/кг )
Даёшь 5 ватт в каждый двор и дом)
второй разряд же)
💪😁
Дай ссылку
КМС 26:57(58) вроде, на 20км дистанции. Раньше было 28:00, но в каком то году ужесточили, крч раньше надо было 43 с мелочью среднюю топтать, сейчас 45гдето, так что это первый разряд наверное😀
Для твоего весо роста, чтобы ехать по нормативу кмс, на ровной разделке, надо для начала разделочк, и ватт 350-370 наверное
Так что Саня какие то у тебя древние данные про нормативы😀
Интересно а на горнике 18 кг наверно в 15 минут даже уложится 10 км не реально
Не, он не для этого
@@Kimibloger Понятно что он не для этого
Там аэродинамика не позволит быстрее 35 кмч ехать. И сопротивление качению покрышек большое. И передачи не под асфальт. А вес на плоскаче мало влияет.
@@OlegGultayev Ну есть уникумы за 40 разгоняли не знаю правда нет я только с горы 44 разгонял по прямой грунтовке 35 и то средняя звезда и скоростная 7 мая а на большой не знаю может и больше дал бы передний не настроен
@@user-ivanesens разогнать можно и до 250 кмч, если ехать в вакууме. А вот нормативные дистанции (20 км) выдержать в темпе 40+ практически нереально, потому что большие потери мощности на всем, чем можно. Даже если и поставить шоссейные колеса с лежаком на МТБ, то все равно будет на скорости ехать хуже, чем обычный шоссер.
и ваты я думал они зависят от скорости а вроде как нет
От ветра и рельефа от всего
@@Kimibloger Спасибо понятно
Я на хвз под 60 иду)
Фикс сделай из него - все 80 будут. В Питере все фиксеры быстрее потока летают, даже на кольцевой!
Так я педали через раз кручу)
настрой свой велокомпьютер правильно - удивишься, что там у тебя вовсе не 60, а км 20, максимум 25 в час -_-
@@user-tl9kk3we4w у меня нет велокомпьютера, на попутках одним глазом скорость смотрю
Красава 🚲😄
тот мужик был пьяный походу
Изотоник лишка принял 😄
@@Kimibloger 😆😆
Твиттеров развелось...
Как и китайских машин, ага
@@Kimibloger раньше были на канале ролики тесты велосипедов. Твиттер затестируешь?)
@@norco9_1 ну если найду на тест
@@norco9_1че его тестировать, скрепит, пердит, еле дышит за эти деньги😂
@@Ta6a4ek таких подробностей не знаю, поэтому спросил
Александр привет. Что скажешь про шоссейник велосипед мерида скультра 300 ? Охота знать твое мнение? На днях хочу приобрести. Спасибо за ответ
Все велосипеды хороши, когда платишь за них адекватную цену. ... Новый, б/у, в каком состоянии, по какой цене хочешь купить ?
Ну это хороший базовый вариант такой, опять же вопрос цены только