본 영상은 하지정맥류가 심하신 경우 효과가 없을 수 있으니 영상을 보고 따라하셔도 큰 차도가 없으시다면 가까운 전문 병원에서 전문의에게 검진 및 진단을 받으셔서 도움을 받으시길 바랍니다. 또한 모든 운동은 효과가 바로 나타나지 않고 서서히 나타난다는 점 참고 하시고 영상을 참고 해주시길 바랍니다.
갑자기 왼쪽다리가 무거워져서 외과에가서 초음파진료했더니 정맥류는 없다고하는데 정맥벽이 약하다고 먹는약 처방해주시면서 하루에40분씩 걸으라고 해서 보름째 약먹는데 어떤날은 무거운증상 없이 지나가는 날도있고 증상이 조금 있는날도 있고하네요.. 영상에서 알려주신 동작들 따라해보면 증상이 나아질까요
임신중에 하지정맥류가 일부있었고 압박스타킹착용하고 잘 넘겨서 생활하고 지냈는데 .. 최근에 하지정맥류가 다시 생겼습니다. 계단오르기운동을 25층기준 2회 한달넘게 했는데.. 저는 마른편이예요 여성 160기준 42키로? 건강생각해서 운동한건데 이런류의 운동이 하지정맥류에는 안좋은갈까요?
임신 후기에 갈수록 하지순환장애가 생길 가능성이 크답니다. 단순히 계딘 오르기를 한다고 해서 증상이 더 심해지거나 하지는 않고 오히려 임신 중 안정을 요하는 질환이 있는게 아니리면 오히려 적당한 음직임이 혈관성질환을 예방 할 수 있습니다. 다만, 운동 후에는 다리를 조금 높게 올려서 부종이 빨리 빠질 수 있게 도와주는 게 좋습니다.
@@HunSubLee 쌤 바쁘신데 꼬박꼬박 답글 달아 주셔서 감사해요. 그런데 버릇 나빠져요~^^ 조근조근 설명이 어렵지 않아서 따라하기 쉬워요. 하지정맥류도 있고 족저근막염도 있고...총체적난국이네요. 그럴 나이가 되었다...싶으면서도, 관리 안하면 내아이들에게 짐이 되겠다 싶어서 열심히 해보려구요. 고맙습니다.
음... 조금은 도움이 될 것 같긴한데... 활동을 하지 않고 쉴 때는 빼는게 좋을 것 같아보입니다. 근육이 쉴 때도 지속적으로 눌려 있게 되면 약화의 원인이 될 수도 있기 때문에 활동을 하거나 할 때만 하는게 좋을 것 같은데... 제품이 일상생활을 할 때도 사용을 권유하는 제품인가요? 제가 제품의 정확한 원리를 알지 못하는 상황이라...
@@HunSubLee 종아리에 요가링을 끼우고 걷게 되면 종아리 알?근육? 이 양쪽으로 눌린 상태에서 근육이 사용되어 알이 풀리더라고요.. 요즘 헬스장에서도 많이 구할 수 있던데 홈닥님께사 한 번 사용해보시고 어떠신지 알려주시면 좋겠어요..ㅠㅠ 생각보다 요즘 유행해서 많이들 홈트레이닝 도구로 가지고 있거든요 ㅠㅠ
하지정맥류도 심층와 표층에 형성되는 경우 두가지로 크게 나눠지는데 표층에 형성되는 경우는 그래도 간단한 시술로 해결되는 경우이고 심층일 경우에는 많이 힘들어 하시는 것을 많이 봤습니다. 눈에 보인다면 그래도 다행이네요. 심한 경우 수술을 하시는 분들도 있으신데... 두 경우 모두 하퇴삼두근 운동은 필수입니다.
혹시..뒤꿈치 살짝 드는 운동했을때..종아리 쪽에 혈관이 더 튀어나오는 경우도 있을까요. 아빠가 까치발 드는 운동 하다 며칠 후 뭔가 너무 도드라지게 근육? 핏줄 같은게 튀어나와서 놀라 잠시 쉬고 있어요. 참고로 저희 아빠는 허리가 너무 아파서 잘 못 걸으신지 1년이 넘었어요
눈에 보이는 핏줄은 표피에 산재한 것으로 정맥류가 맞다면 운동으로는 한계가 있고요. 압박스타킹이 효과가 있다고는 하는데 많은 변화를 바라기는 어려운 것으로 알고 있습니다. 피부층에 가까운 정맥류는 혈관 시술이 제일 빠르고 확실한 것으로 아는데... 정확한 것은 정맥류를 전문으로 보시는 의사 선생님과 상담을 하시는게 제일 좋을 것 같아요.
좋은 말씀 감사합니다 시간낭비도 없고 액기스만 잘 전달해 주셔서 더욱 감사합니다❤
첨 영상 만났는데 유익한 영상
감사합니다
구독 좋아요 누르고 갑니다
가을님.
응원 감사합니다. 조만간 새로운 영상으로 업로드 해드리겠습니다.
지금오른쪽조아리통증이있어병원가야하나
생각중인데
운동따라해볼께요
정말유익한정보입니디ㅡ
크게 도움되었습니다. 감사합니다.
답신이 늦었습니다. 도움이 되셨다니 기쁘네요. 😍
고맙습니다
내용이 깔끔하고 하기쉽게 정리를 잘해주셨네요
감사합니다
버는중님. 칭찬 감사해요. 버는중님 처럼 이야기 해주시는 분이 계셔서 더욱 열심히 해야겠다는 동기부여가 되요. 정말 감사해요. 🥺
많은 참고가 되었습니다 감사합니다 미국 메릴랜드주에서
와. 미국에서 봐주시다니... 더 좋은 영상으로 찾아 뵐께요. : )
감사합니다 👍
큰도움되었습니다
도움이 되셨다니 보람이 있네요.
따라하고 정말 살맛납니다
저는 아파트 베란다 삿시 봉을잡고
발바닥에 포근한 발판 놓고 따라합니다
좋은정보 감사합니다
윤금자님.
영상이 도움이 되셨나요? 다른 근육도 마찬가지지만 특히 종아리 근육은 강하게 키워주셔야 하지 혈행이 좋아지십니다. : )
도움이 되었어요
감사합니다❤️
영상이 도움니 되셨다니 만든 보람이 있네요.
감사합니다 😊👏👏👏
항상 발이 저릿저릿 했는데...ㅠㅠ 알려주신 운동 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다
조명화님. 명절 잘 보내시고 좋은 결과있길 바랍니다. 😄
와 진짜 시원해요ㅋㅋㅋㅋ 영상 감사합니다!
ㅎ뾰로롱님. 영상이 도움이 되셨나요?
제 영상을 봐주셔서 정말 감사합니다. 🥰🥰🥰
감사합니다
병원에서 보고 바로 유튜브 검색했습니다ㅎㅎ 구독과 좋아요 눌렀어요. 꾸준히 보며 효과 얻도록 노력할께요!
안녕하세요. 진에이레네님.
저희 병원에 내원하셨었군요. 병원 내원하신 것도 만족하셨으면 좋겠네요. 😍😍😍
감사합니다ㅡ
효과있을것같네요.
깔끔한 정보 감사합니다.
영상이 도움이 되셨길 바래요. : )
설명 나무 짱이시네요. 감사합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다. : )
좋은 스트레칭 꾸준한 습관으로 건강을 챙기는 유익한 영상 감사드립니다 :)
안녕하세요. IYUN TV_아이윤님.
영상이 도움이 되시길 바래요. 🤩 그리고 댓글 감사해요.
하지 정맥으로 고생 했는데 좋은정보 감사 드립니다.
답글이 늦었네요. 도움이 되셨길 바랍니다. ^^
우와 이 영상도 너무 유익해요 ㅠㅠ 누워서 하는 스트레칭 하니까 너무 시원하네요! 저는 종아리가 많이 뭉쳐있어서 그런지 엄청 땡기는 느낌이 많이 들어요...
그의 바다님. 답신이 많이 늦었네요. 영상의 운동이 지금도 도움이 되고 있었으면 좋겠네요. 즐거운 주말되세요. ^^
@@HunSubLee 77
^^
넘넘 도움이 되었습니다. 선생님~감사합니다~!!!
엠버파파님.
도움이 되셨다니 영상을 만든 보람이 있네요.
꾸준히 해봐야겠어여
좋은 영상 감사합니다^.^
열신히 하셔서 좋은 결과있길 바랍니다. ^^
좋은 영상 잘봣어요 감사합니다❤❤❤
영상이 도움이 되셨길 바랍니다.
열심히 따라 해봐야겠네요 ^^
좋네요 ~~
초기 하지정맥류라서 도움될거같네요
구독 꾹~
구세주님. 도움이 되셨실 바랍니다. ^%
오~~~~완전시원합니다!!!!하지정맥 땜에 발바닥 열감으로 불면증이랑 다리 무거움으로 고생하고 있는데...뒷굼치들기로 근육강화 50회하고 스트레칭하고 났는데 바로 다리가 가벼워 졌어요!영상 정말 감사합니다~~~
영상에 관심가져주셔서 감사합니다. 😁
계속해서 영상을 올릴 예정이니 다른 영상에도 많은 관심 부탁드립니다.
유익한정보 감사합니당
도움이 되셨길 바랍니다. 🥰
지금 구독했는데 많은 도움이 될것같아요. 감사합니다
구독해주셔서 감사합니다. ^^
꾸준히 해봐야겠어요~~감사합니다
영상에 관심가져주셔서 감사합니다. : )
선생님 좋은 정보 감사합니다!
이찬원님 최우수귀자님 영상이 도움이 되셨길 바래요. 이찬원님 펜이신가보네요. ^^
어제 하지정맥
진단 받았네요..
유익한정보
감사합니다 ^^♡
은영. 쾌유하세요. 😊
@@HunSubLee
감사합니다.
날마다
좋은날 되세요^^
도움이 많이되었어요, 하지정맥류 3개월차 이 운동으로 탈출하고 싶네요~
영상이 도움이 많이 되셨으면 좋겠습니다. : )
감사합니다 😊
응원 감사합니다. ^^
정말,,하지정맥
통증,,죽고싶을,,많큼
힘드는것이,,정,,,말
하니정맥이더라고요
운동하고,,먹고
좋아젔습니다
영상이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. %%
운동하고 뭘 먹으셨나요?
선생님 감사합니다~
영상이 도움이 되셨길 바래요. ^^
오늘부터 실천해야겠어요^^
다영님 답글이 늦었네요. 도움이 되셨나요? ^^
갑자기 왼쪽다리가 무거워져서 외과에가서 초음파진료했더니 정맥류는 없다고하는데 정맥벽이 약하다고 먹는약 처방해주시면서 하루에40분씩 걸으라고 해서 보름째 약먹는데 어떤날은 무거운증상 없이 지나가는 날도있고 증상이 조금 있는날도 있고하네요.. 영상에서 알려주신 동작들 따라해보면 증상이 나아질까요
인녕하세요. 줄리엣로즈님.
영상에서 설명드린 운동은 하지정맥류 있으신 분들에게 도움이 될 수 있으니 따라 해보시몀 좋을 것 같아요. 🥰🥰
오오오 누워서 하는거 좋네요
댓글이 늦었네요. 도움이 되셨길 바래요.😃
오늘아침 일하다 갑자기 왼쪽허벅지가 울컥하면서 통증이 왓는데 퇴근하고 집에와서 들여다보니 꾸불꾸불하게 힘줄이 튀어나와있는데.. 스트레칭만으로 완화가될까요?
하지정맥류 초기인데 이 영상에서 알려주신 동작들 매일 따라하고 있어요~감사합니다😊 선생님 이 스트레칭말고 땀을 내는 운동도 같이 하고 싶은데 실내사이클이나 빠르게 걷기같은 운동은 안좋을까요? 수영말고 좀더 숨찬 운동 할만한게 뭐가 있을까요?ㅜㅜ
자세가 좋으면 빠르게 걷는 것도 도움이 되겠지만 허리가 과신전 되있거나 엉덩이 근육이 약한 경우에는 인클라인 런닝머신에서 천천히 걷기나 싸이클이 안전해보입니다. 11월부터 영상 작업 할 때 참고해서 만들어 보겠습니다.
@@HunSubLee 감사합니다😊👍🏻
좋아요
영상을 좋게 봐주셔서 감사합니다. 🥰🥰
감사합니다
스트레칭 하니까 다리가 좀 덜 아픈것같아요
안녕하세요. h c님.
도움이 되셨다니 기쁩니다. 🤩🤩🤩
임신중에 하지정맥류가 일부있었고 압박스타킹착용하고 잘 넘겨서 생활하고 지냈는데 .. 최근에 하지정맥류가 다시 생겼습니다. 계단오르기운동을 25층기준 2회 한달넘게 했는데.. 저는 마른편이예요
여성 160기준 42키로? 건강생각해서 운동한건데 이런류의 운동이 하지정맥류에는 안좋은갈까요?
임신 후기에 갈수록 하지순환장애가 생길 가능성이 크답니다. 단순히 계딘 오르기를 한다고 해서 증상이 더 심해지거나 하지는 않고 오히려 임신 중 안정을 요하는 질환이 있는게 아니리면 오히려 적당한 음직임이 혈관성질환을 예방 할 수 있습니다. 다만, 운동 후에는 다리를 조금 높게 올려서 부종이 빨리 빠질 수 있게 도와주는 게 좋습니다.
큰 도움이 됩니다. 고맙습니다.
영상이 도움이 되셨다니 제가 더 기분이 좋네요. 좋은 영상 많이 만들도록 하겠습니다.
@@HunSubLee 쌤 바쁘신데 꼬박꼬박 답글 달아 주셔서 감사해요. 그런데 버릇 나빠져요~^^ 조근조근 설명이 어렵지 않아서 따라하기 쉬워요. 하지정맥류도 있고 족저근막염도 있고...총체적난국이네요. 그럴 나이가 되었다...싶으면서도, 관리 안하면 내아이들에게 짐이 되겠다 싶어서 열심히 해보려구요. 고맙습니다.
별 말씀을요. 손가락 조금 움직이면 되는 걸요. : )
홈닥님 질문이 있습니다!! 백니까진 아니지만 무릎이 앞발에 쏠릴때가 있어 통증을 느끼는 경우에도 이 운동을 시행해도 될까요?!
제가 질문을 어떤 상황인지...? 제대로 인지를 못해서 답변을 못 달아드렸네요...
종아리를 묶으면
정말 무거뭐던
종아리 편해줘요
선생님~ 발은 어깨넓이로 벌리나요? 아니면 차렷자세로 모으나요..?
열심히 해보겠습니다 ㅠㅠ 하지정맥류 관련 홈트 영상중에 제일 믿음이 가네요..ㅜ
넓이는 보통 골반 넓이 만큼을 추천합니다. 편안하게 서있는 자세에서 시행하고 한다리를 들고 하는 방법으로 점진적으로 강도를 높여 가세요.
부종은 전혀 없는데 팔과 다리가 저리고
정맥이 심하게 튀어나왔어요
사람 만나는것도 신경쓰일정도인데
병원 진료과는 일반 외과를 찾아야하나요?
양쪽다리에 하지정맥이
있읍니다 매일 자전거를
30분타고 있는데 괜찮은지요
종아리에 끼우는 기구를 하고 스트레칭을 하거나 일상생활을 하면 도움이 될까요??
안녕하세요. 김조은님.
종아리에 끼우는 기구라는게 어떤 것을 이야기하시는지요?
@@HunSubLee 요가링이라고 검색하면 많이 나오는 거요!
음... 조금은 도움이 될 것 같긴한데... 활동을 하지 않고 쉴 때는 빼는게 좋을 것 같아보입니다. 근육이 쉴 때도 지속적으로 눌려 있게 되면 약화의 원인이 될 수도 있기 때문에 활동을 하거나 할 때만 하는게 좋을 것 같은데... 제품이 일상생활을 할 때도 사용을 권유하는 제품인가요?
제가 제품의 정확한 원리를 알지 못하는 상황이라...
@@HunSubLee 종아리에 요가링을 끼우고 걷게 되면 종아리 알?근육? 이 양쪽으로 눌린 상태에서 근육이 사용되어 알이 풀리더라고요.. 요즘 헬스장에서도 많이 구할 수 있던데 홈닥님께사 한 번 사용해보시고 어떠신지 알려주시면 좋겠어요..ㅠㅠ 생각보다 요즘 유행해서 많이들 홈트레이닝 도구로 가지고 있거든요 ㅠㅠ
네. 요즘 바빠서 영상을 못올렸는데 참고해서 올려드리겠습니더.
어릴때부터 종아리가 상체.허벅지에비해굵고
현재 침대에서 일어나서 조금만거실을걸어도 다리가 무겁고 커지는기분이듭니다. 그리고 하루종일일다리가차가운데 하지정맥류일까요?
하루움직이는횟수가 적으며 7년째 앉아서 있는일을하고있습니다. 집에오면 오전보다 다리가엄청 차갑고 (여름도동일) 2배이상부풀어있습니다.답변간절🙏🙏
안녕하세요. 긍정적효과님.
종아리가 굵고 얇고보다는 종아리 근육이 약해지고 탄력이 떨어지면서 정맥혈의 역류를 방지해주는 판막이 기능을 잃게 되는게 문제랍니다.
직업이 물리치료사인 관계로 증상이 하지가 붓고 차갑다고 하시더라도 그것 하나만 가지고 단정 짓기는 힘들답니다. 요즘 물리치료사들은 수기검사를 통해수 근골격와 신경계의 문제가 아닌게 확실하게 확인이 되야지만 정맥류로 의심하거든요...
글만 보고 판단하자면 일단 가능성은 있어보이시는데... 혹시 평상이 다리저림이나 허리통증같은 증상은 없으셨나요? 과거에라도...?
글로 쓰려니 엄청 글이 길어졌네요... ㅜ.ㅜ
@@HunSubLee 저림이나 허리통증은 없습니다. 그냥 엉덩이부터 발끝까지 차갑고 특히밤에더많이 차가워지고요. 1분만걸어도 종아리가딱딱해지는게느껴질정도입니다 ㅠ 너무괴롭네요
1분정도만 걸어도만 걸어도 그렇다면 하지정맥류일 가능성이 높아 보입니다... 지금 라이브 태시트 중인데 안뜨시나요?
감사합니다~
^^
도움되는 영상 감사합니다
혹시 스텝퍼같은것도 도움될까요?
스텝퍼도 척추의 흔들림만 잘 콘트롤 하실 수 있다면 가능합니다. ^^
하지정맥류 초기인데 도움감사합니다. 등산은 안좋다고 하던데 계단오르내르기는 어떤가요?
등산이 안좋다는 건 어느 기준에서 이야기하는 걸까요? 오래 서 있으면 하지에 혈류가 쏠릴 가능성이 높은 건 맞지만... 정맥류라는 것 자체가 하지에서 심장으로 혈류를 보내주는 기능이 약화된 것이기 때문에 종아리가 약간 당기는 정도에 적절한 부하 운동은 필요합니다.
다리저림 증상이 있어서 병원에 가보니 하지정맥류 근본제거술을 하라고 하네요. 위 운동법으로 호전될 수 있는걸까요? 수술은 하고 싶지 않아서요.. ㅠㅠ
심한 경우에는 한계가 있을 수 있습니다. 수술을 하게 되도 하퇴삼두근 운동은 필수로 하라고 할 거예요.
저는 허벅지 피부가 엄청 아프고 난 후에 실핏줄이 터지더라고요 조이는 바지를 입은 것도 아닌데 왜 그럴까요 ㅠㅠ
단순히 글만 봐서는 원인을 알기가 힘들 답니다... 명확한 답변 못드려서 죄송합니다.
와 저도요.. 혹시 허벅지 피부가 굉장히 가렵고??? 이물감??벌레가 앉은느낌 ??? 그런 느낌은 안 드셧나용..
@@eheh7453 약간 느낌이 있거나 덜 아프거나 더 아프거나 그랬어요. 그 때 피부발진 때문에 스테로이드와 항히스타민을 장기간 복용했는데 그 영향인가 싶더니 약 끊고도 가끔 그러네요ㅠㅠ
홈닥님 거북목도 해주세용ㅋㅋㅋㅋ
거북목은 굽은 등 부터 개선하셔야해요~! ^^;;
@@HunSubLee 아?!ㅋㅋ알겠습니당👍
전 30대라 설마..했는데
종아리에 벌레가 콕콕콕
닿는것같은느낌이 계속들고 핏줄일부가 유난히 불거져보이는게...하지정맥 초기증상인가요?
유독 이런영상이 눈에 잘 들어오네요.
1:08
하지정맥류도 심층와 표층에 형성되는 경우 두가지로 크게 나눠지는데 표층에 형성되는 경우는 그래도 간단한 시술로 해결되는 경우이고 심층일 경우에는 많이 힘들어 하시는 것을 많이 봤습니다. 눈에 보인다면 그래도 다행이네요. 심한 경우 수술을 하시는 분들도 있으신데... 두 경우 모두 하퇴삼두근 운동은 필수입니다.
걸을수록 종아리가 붓는데 이것도 하지정맥류인가요?
안녕하세요. 이서현님.
평상시에 많이 걷거나 서 있는 직업을 갖고 계신가요?
종아리가 붓는다고 무조건 하지정맥류는 아닐 수 있기 때문에 심한 통증이 아니라면 일단 하퇴삼두근 운동을 해보시는 것도 좋으세요.
♡
종아리 알이 너무 생겨요ㅜㅜ
혹시..뒤꿈치 살짝 드는 운동했을때..종아리 쪽에 혈관이 더 튀어나오는 경우도 있을까요. 아빠가 까치발 드는 운동 하다 며칠 후 뭔가 너무 도드라지게 근육? 핏줄 같은게 튀어나와서 놀라 잠시 쉬고 있어요. 참고로 저희 아빠는 허리가 너무 아파서 잘 못 걸으신지 1년이 넘었어요
운동을 하면 그런 반응이 나타날 수 있습니다. 운동 후 종아리에 작열감이 있으면 멈추고 병원을 내방하시는게 좋으시고요. 이 운동을 하려는 목적이 무엇인지??
@@HunSubLee 아빠가 허리가 너무 아파서(척추불안정증 진단) 활동,거동을 거의 못해 근육이 많이 빠졌어요. 그나마 까치발이라도 해서 종아리근육을 키워야할것 같아서요..ㅜ
허리 강화운동을 함께 하셔야해요.
@@HunSubLee 허리가 너무너무너무 아픈 사람들이 살살이라도 할 수 있는 은동, 동작이 있으면 콘텐츠 부탁드려도 될까요.. 허리 아프면 운동을 못하니 악순환 연속인거 같아요..ㅜㅜㅜ 속상해요..
ua-cam.com/video/jQSn9fRPktk/v-deo.html
이 운동부터 시작해보세요. 제 채널에 허리 강화운동 영상이 많습니다.
주무르면 안되는 이유는 뭔가요?
영상에 주무르지 말라는 내용이 있나요??
운동유투번줄 알았습니다..
물리치료사이구요. 재활 유투버입니다. : )
추후에 운동 동기부여를 위해서 저 또한 운동을 꾸준히 하고 있답니다. 😁
운동유투버가 아니여서 실망하신건 아니시죠? 😅
@@HunSubLee 네ㅋㅋ농담이었습니다.예전에 카페알바하다 무릎옆쪽에 하지정맥류처럼 핏줄이 올라왔는데 이미 진행된것도 이런 운동통해서 완화가 되나요?
눈에 보이는 핏줄은 표피에 산재한 것으로 정맥류가 맞다면 운동으로는 한계가 있고요. 압박스타킹이 효과가 있다고는 하는데 많은 변화를 바라기는 어려운 것으로 알고 있습니다. 피부층에 가까운 정맥류는 혈관 시술이 제일 빠르고 확실한 것으로 아는데... 정확한 것은 정맥류를 전문으로 보시는 의사 선생님과 상담을 하시는게 제일 좋을 것 같아요.
감사합니다
답글이 늦었습니다. 영상이 도움이 되셨길 바랍니다.^^
감사합니다
감사합니다