Главный вред сахара и 10 добавок для решения проблемы высокого сахара в крови
Вставка
- Опубліковано 18 лип 2023
- Клиника мужского здоровья доктора Дзидзария Biochek (Москва, Кутузовский проспект 18) +7 (903) 799-30-30 (запись в Вотсап)
Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе school.fitnesskaknauka.ru/web...
Методическое пособие по диагностике дефицита тестостерона: fitnesskaknauka.ru/metodiches...
Витаминные комплексы от Александра Дзидзария ipsumvitamin.ru/
Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария:
clck.ru/32k3QJ
Александр Дзидзария
Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии, хирург-онколог, андролог, уролог.
Полезный Телеграм канал доктора Дзидзария (тут ссылки на статьи из выпуска): t.me/DrDzari
По консультациям: doctordzari.ru/
Скачать мое приложение для контроля вашего питания и тренировок с научным подходом: apps.apple.com/ru/app/fkn/id1...
Запуск и продвижение UA-cam каналов: bs-youtube.ru/
Поменяла образ жизни.Похудела на 30кг.Мне 72года,но подымаюсь по лестнице на 7й этаж пешком.яУтром и внчером гуляю,в общей сложности 5км.Была на инсулине,через 9 мнсяцев отменили.Анализы в норме.Придерживаюсь правильного питания и физ.нагрузки.Всем силы воли и хорошего самочувствия.Все возможно!
Во сколько поменяли образ, сколько весили и сколько теперь?
Какая вы молодчина❤🎉
Доктор как же я вас люблю, спасибо что делитесь такой важной информацией, 100 лет вам жить и радовать нас эфирами❤
Молодцы, как пахудела? На 30 кг😅
Сила есть, воля есть!😊
Силы воли нет!🥺
Вот когда был пацаном 5-6 лет было круто: катался на велике, гулял, лето, травка зеленая. Проблем не знал. А теперь в 35 сижу смотрю ролики про здоровье как моя бабка когда-то читала газеты ЗОЖ.
😂😂
😂😂😂😂😂
Рановато)). Я вот только ближе к 45- 50 начал заморачиваться))
@@Engineer-Garinв самый раз. Нормально жить нужно начинать заранее. Лучше профилактика, чем лечение
мне 27 лет. А я уже обо всем этом парюсь)))
Мне 42 года, 4 месяца назад у меня поднялся сахар до 45 перестали работать колени не мог подняться, любил Кока-Колу, пиво, углеводы, вес был 116 кг, попал в реанимацию, после больнице я сел на Кето диету, стал ходить пешком, плавание, интервальное голодание, ем домашнее мясо и яйца домашних курей, квашенная капуста и от 50 до 70 но белка, сахар понизился до 4,5 и 5, сейчас я вешу 85 , помолодел, перестал хрипеть, потеть появилась энергия и все вокруг удивляются как я помолодел и похудел, ребята еште продукты и овощи без химикатов и без обработки.
👍👍👍
Долой простые углеводы. У меня инсулинорезистентность. Интервальное голодание помогает👍. 8 - завтрак, 12 - обед, 4 - ужин. И все! До утра без перекусов. Лет 6 назад начала. С метформина сняли, глик гемоглобин 5,1, инсулин 7,а был 17! Мне 56 лет😊
Браво!!! Вот это выдержка!👏🏻👏🏻👏🏻 а как же внештатные ситуации? Званые вечера обычно гораздо позднее вашего ужина. Как справляетесь?
Браво! А я применяла ИГ с целью похудания и потом забеременела. Ни одного симптома не было, но зрение упало. Для беременных рутинный анализ проверить сахар. Утром натощак сахар был повышен, и чем дольше я голодна тем сахар выше. Запретили ИГ, назначили инсулин, сахар пришел в норму, инсулин уменьшили, укол только на ночь, пока наблюдаем ещё 2 недели, врач не знает, какой диагноз поставить
🔥👍
@@user-lr6tx8uy9y странный врач, если не знает, что у беременных бывает специфический вид диабета и проходит он после родов
Мне тоже 56 и это моя мечта чтобы сняли с метформина...пока и гликлазид и Метформин 2 раза в день.я только вес сбросила.а потом перестала иг.видно надо опять начинать 😊
Спасибо, Док !!!
Живу в Америке, работаю дальнобойщиком !!! Пересмотрел все видео, отказался от сахара и мучного. За 10 дней скинул 4 кг, сел на диету с подсчетом калорий и 2 раза в неделю заезжаю на фитнес !!! Спасибо за Ваш труд, мотивацию и просвещение !!!
God Bless you !!! Good luck 🙌
Счастья тебе
@@daniilmitrakov5418 взаимно, берегите себя 🙌
за 10 дней это ушла вода , это нормально
@@mex5341а как вы проверили вода или жир ,или мышцы?
Вам спасибо за Вашу работу. Вы просили написать что мы принимаю для снижение сахара это набор на 1 литр воды 10 _ 15 шт створок фасоли щепотку небольшую шелухи лука и чеснока + бутоны гвоздики 3_ 5 шт и лаврового листа столько же. Принимаю давно . Я пенсионерка с маленькой пенсии не могу сдавать анализы мне это позволительная роскошь но сахар держу в пределах нормы и и помогает держаться и не плохо себя чувствовать.. Всем здоровье и всех благ. А.И.
Добавки:
1. Магний
2. Хром - пиколинат хрома
3. Тиоктовая кислота - альфа липолевая кислота
4. Листья джимнэмы Сильвестре
5. Берберин
6. Вит Д
7. Алое Вера 1000mg
8. Корица
9. Пре/пробиотики
10. Жень Шэнь
Здоровое питание, спорт, сон
Благодарю ❤
Спасибо Вам!
Спасибо за запись добавок 👍
Спасибо за список!❤❤❤
Всем блогерам совет давать такой список в комментариях первым номером.
Я живой парадокс Дзидзария! Мне 17, а я уже думаю и смотрю ваши видео про здоровье! Хоть у меня нет никаких проблем со здоровьем, но все же я хочу научиться и понять, как прожить долгую, и главное качественную жизнь. Спасибо вам за такие видео! Не много профессиональных работников медицины стараются рассказывать публично о таких вещах! ❤
Красавчик, мы с тобой точь в точь похожи в этом
Идите в медицинский господа)
Та какой там парадокс
Все мы одинаковые в сути, как ни крути
Но от этого не перестаешь быть молодцом. Так держать! Главное реально придерживаться всего, о чем думаешь. А то многие опросы говорят, что большинство молодежи понимает важность ЗОЖ итп, а вот действительно этому следуют жалкие проценты
ты не живой парадокс, ты живой ипохондрик
Молодец!)
Мне 47 лет, с 9 лет на учете у эндокринолога, принимаю много лет эутирокс. Где-то полгода назад у меня появился достаточно сильный зуд кожного покрова. Стала анализировать, мыло для душа не меняла, стиральный порошок тоже не меняла. Днем контролировать свой зуд получалось, утром просыпалась на теле кровяные следы от того, что расчесывалась во сне. Обратилась к подруге нутрициологу, та посоветовала сдать кровь на сахар и инсулинорезистентность. До этого много раз сдавала кровь на сахар, был не выше 4,5. Теперь оказался 6.2 и высокий уровень инсулинорезистентности. Сейчас контролирую уровень сахара натощак и спустя 2 часа после завтрака. Убрала продукты с высоким гликемическим индексом из рациона, ем больше овощей, правда совсем без сладкого тяжко, покупаю сладости для диабетиков. Забыла что такое чай с сахаром или вареньем, если пью собственноручно приготовленные компоты то с эритрином. По утрам сахар в крови стал 5,1 -5,3, хочу достигнуть максимум 4.8- 5.0 Курсами пью магний в6, месяц пью, месяц отдыхаю. Потеряла в весе почти 10% от общей массы тела за полгода, я не тучная но небольшой избыток веса был. Чувствую себя лучше.
А в каких местах чесалось тело? У меня уже 4 й год чешится, днём лопатки и грудь, вечером спина и живот, а в последнее время ближе к часу ночи почесуха то в одном месте то в другом. Я вообще грешу на желч, что только не мазала, сахар исключила 2 недели назад, но у меня и по анализам он 4,8
@@user-gd5oe1vd4wя извиняюсь, на всякий случай напишу, ночью чешется туловище ещё от лимфомы Ходжикина
Продукты в отделе для диабетиков совсем не полезны послушайте Ольгу Лисенкову.
А насчёт вкусняшек хорошие советы на канале перехитри диабет.
Желаю вам максимального здоровья
Один из важнейших пунктов компетентного врача - это то, как он выглядит и соответствует тому, что говорит и рекомендует. Александр - Великий пример для большинства врачей 👍🏽 и он, для нас с вами, мужики, настоящая находка!💎
P.S. да и для женщин, Александр тоже находка, так как его смотрят их мужики😅
Александр и для женщин много полезного говорит
Ну, нет же. Каждому свое.😊
Ага))) бегимотик Ковальков выглядит как прикол )))
@@user-dp4ur8np4oзря вы так... Он стал таким после перенесенного тяжелейшего ковида. Не надо судить по внешнему виду, он профессионал высокого класса
@@user-dp4ur8np4oу Ковалькова тяжелейшее заболевание почек. Положительного прогноза нет, каждый день как дар с выше. Не судите....
Как диабетик с СД2(без лишнего веса) могу сказать - магний действительно может весьма эффективно снижать сахар(не у всех конечно). Диетой и физнагрузками смог снизить свой утренний СК с почти 10 до 6ти. Но дальше все. А вот после принятия магния в течении недели СК плавно опустился до ~ 4,8! И держится примерно на таком уровне уже 6 лет. Что интересно, от дозы магния сахар у меня не зависит. Одинаково эффективно действуют дозы от 50 до 500 мг в сутки. Без принятия магния уже на 3й день сахар начинает расти, через неделю такой - будто магний и не принимал. И дефицит витамина Д снижает эффективность действия магния примерно в 2 раза. Так что с магнием обязательно и витамин Д принимать. Избыток молочки в рационе также снижает эффективность магния в снижении СК. Все вышесказанное конечно мой личный опыт и у других людей может быть и по другому.
Спасибо
А какой магний Вы принимаете?
А магний В 6 можно?
А магний В 6 можно ?
Вот засада, я без молочки не живу.
И магний пью постоянно
Я думаю этот врач заслуживает внимания.
Благодарю за очень полезную информацию.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО,ЗА ВАШ ТРУД ,ТАК ВСЕ ПОНЯТНО, ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.
Спасибо Вам большое за то, что делаете людей более здоровыми.
Какой полезный ролик! Спасибо большое, реальная помощь. Храни вас Бог
Очень грамотный врач. Чётко подает информацию. Благодарю.
Самый Лучший Доктор !!!! Огромное Спасибо Вам. Вы Настоящий!!! Здоровья Вам , счастья и всех благ🙏👍👍👏
Поделюсь своим опытом.
Ко всем выше перечисленным факторам, добавлю ещё: красные "родинки", полу-прозрачный черный налёт на ногтях ног, мерзлявость нижних конечностей, темные пятна (загар) на костяшках кистей рук.
У меня были, практически все косвенные признаки диабета, но анализы были в норме.
У меня есть хобби - это психология, а именно психосоматика. Так вот, я заметил что некоторые признаки, то появляются то пропадают, вне зависимости от питания и образа жизни. Такие признаки как, резкая потеря энергии, в результате чего кружилась голова и ноги подкашивались (становились ватными). Сильный жор (особенно сладкое). Сухость во рту, которую не возможно было нивелировать водой или фруктами. И "туман в глазах".
Причиной оказалась агрессия. Любая вспышка ненависти, по любому поводу. Что-то представил, вспомнил, увидел, услышал в жизни. В итоге очень "по чистил" информацию с которой контактирую, и стал "попроще" относиться к ситуациям, на которые я не могу повлиять или которые не связанны с моей жизнью. Родинки остались, но всё остальное ушло.
Может кому пригодится. Всем любви и здоровья))
Сенека перелогинься
В точку 👍
Как вы правы. Все так. Все диабетики - глобальные управленцы и контролёры
Запомните, никакие лекарства не помогут, если вы живёте неспокойно, спите плохо и вас мучают все негативные , можно проще сообщения и ваш интерес к сегодняшней обстановке в Мире. Будьте пофигист ом и болезнь пройдёт мимо. Это я убедился.
Очень важно отсекать негативную информацию.
Большое спасибо за бесценную информацию. Александр, вам много здоровья и успехов во всех ваших начинаниях. С нетерпением ждем новых эфиров!
С огромной благодарностью к Вам🙏🏻 мне 57, гипотиреоз, обращалась к двум эндокринологам, ни один не предложил что то изменить или добавить, тупо с каждым годом повышают Эутирокс, о причинах не замолвив ни слова. Обожаем Вас!
Благодарю за очень полезную информацию! Спасибо за Вашу Грамотность Доктор! Успешного Исцеления Нас! 🎉🎉🎉😊
Очень Грамотный Доктор !! Смотрю с удовольствием !!
Браво!❤ Просто БОЛЬШАЯ благодарность!! Особенно за подачу материала ..
Мед образование, работаю в сфере здоровья, но не врачом.
Узнал очень много нового.
Спасибо 🙏
Спасибо док за то, что заботишься о нас!
Всегда смотрю с удовольствием. Очень интересно знать про свой организм. Спасибо Вам большое за всё что вы делаете!
Это единственный канал, выпуски на котором я смотрю регулярно. Док, спасибо за работу!
Александр, благодарю за легкую и грамотную подачу информации от ролика к ролику!
Доктор молодец! Очень грамотный и доступно рассказывает!
Очень понравилась подача информации. Коротко,чётко и ясно! Спасибо. Поставил лайк и подписался!
Спасибо. Здоровья вам!
Спасибо за ваши видео, сделайте, пожалуйста, ролик для мам маленьких мальчиков, на что обращать внимание, уход и т. д.
Александр, спасибо! Как всегда интересно и познавательно 😊
Вы настоящий врач - профессионал , это чувствуется сразу по вашей уверенной грамотной речи по существу, никакой "воды". Обязательно попробую применять добавки, рекомендованные Вами. Спасибо! Вам здоровья, успехов в Вашей работе!
Рад, что многие стали об этом говорить!
Ты, да да ты, здоровья тебе
да-да*
И тебе!
А чё эт ты мне тыкаешь?..
@@uuuummm9 че слепой что-ли?
@@user-cz6ym1dt4y благодарю
Слушаю с удовольствием. Спасибо. Ещё хочу сказать, какой Красивый мужчина 🎉
Александр, благодарю за информацию, как всегда по делу и на понятном языке! Кстати, очень хорошо выглядите, то ли похудели, то ли волосы покрасили, ну прямо красота!
Доктор, большое спасибо за такую консультацию!!! Вам добра и здоровья!!!!
Всё по делу,и без воды,как всегда!!!
Спасибо за подробные консультации !!!Я из Белорусии принципы лечения и диагностики очень похожи !!!!
Хочу пожелать здоровья всем.
Александр, спасибо. Как всегда нужная информация🤗👌💪
Спасибо большое за хорошую, внятную, полезную информацию.!!!
Доброздравия.
Александр, благодарю Вас за труд, успехов.
Шикарная четкая подача,спасибо огромное
Александр спасибо за полезную информацию! 🙏🤝
Док спасибо. В конце затронули очень хорошую тему. Микрофлора кишечка и иммунитет, расскажите об этом подробнее.
Как всегда, все по делу, все СУПЕР!!!
БлагоДарю доктор!!!
Эталон врача профессионала, на которого хочется равняться.
Из личного опыта - пейте настой ромашки. 2 пакетика ромашки аптечной на термокружку 350-380 мл. Настоять 2-3- часа. Выпить 1/2 утром или в обед, минут за 20-30 до еды, вторую половину на ночь. В теплом виде!!! Результат почувствуете уже через 1 месяц регулярного приема. Нормализуется работа ЖКТ, печени, почек. По первости может быть учащенное мочеиспускание. Ничего страшного, это организм очищается.
Большое спасибо, стоит попробовать!😊
Ромашка, анис, мята. Заваривать от 40мин. в термосе. Новый Вританский король так сейчас лечит свою поджелудочную, но у него онкология
Александр, спасибо огромное! Очень познавательно и интересно!
Спасибо большое,доктор,за подсказки.Обязаткльно буду применять и наблюдать.....
Спасибо за тему,всегда интересно послушать.
Все очень конкретно, без воды 👍Спасибо!
Доктор, благодарю вас за такую полезную информацию❤
Спасибо, коллега. Очень важная и актуальная тема выбрана для этого видео.
Спасибо большое доктор за просвещение и знания🤝
С начала открытия канала Александр сам изменился) похудел)
Огромное спасибо! ДОКТОР!!!
Александр, Спасибо за новые знания
Молодец, спасибо, очень доступно, возьму на вооружение в своих роликах)
Благодарю, Александр, всегда познавательно
Как классно что есть профессионалы своего дела! Спасибо вам за канал!
Александр, про щитовидную железу и гипотиреоз (АИТ) еще бы такое видео) И можно ли после нормализации гормонов принимать тестобустер ипсум?
Спасибо большое, полезная информация!
А про холестерин можно информацию услышать от вас, для меня это будет убедительно!
Спасибо за ранее!!!❤
Спасибо вам большое! Это самый лучший канал о здоровье и о спорте, который я в своей жизни видел❤❤❤
Мало ты видел.....
Спасибо за качественные видео ! 👍
Рекомендация про корицу хорошая, только стоит уточнить, что большинство это не корица, а кассия!
Кассия или «китайская корица» несет накопительный негативный эффект из-за тяжелых металлов, когда настоящая цейлонская корица наоборот несет пользу. Поэтому будет внимательны при выборе этой пряности 😉
Все опыты и исследования по корице проводились именно с кассией. Цейлонскую корицу в этой теме никто не исследовал. А вот кассия реально снижала сахар, хотя она и содержит больше кумарина чем цейлонская.
Очень полезный материал,кто следит за своим здоровьем, спасибо.
Как всегда спасибо. важная информация.увидел у себя симптомы. будем решать
Спасибо вам за ваш канал, очень много полезной информации.👍
🤝 Благодарю за полезную информацию. 💪
Спасибо Александр ❤❤❤
Все конкретно понятно и по делу. Спасибо. Ничего лишнего.
Случайно нашла ваш канал,очень нравится слушать вас,все просто и доступно,спасибо за ваш труд!❤ когда попадаются такие доктора на площадках интернета очень и очень радует и гордостно за нашу медицинскую школу!!! Но удручает то,что не всем это доступно,к сожалению(((
Процветания Вам,красивый и умный доктор😊
Александр, спасибо Вам . Очень важная тема. Было бы здорово, если бы Вы сделали ролик о дефиците тестостерона у диабетиков второго типа. Какие там гормоны? Почему? Как это работает ( у моего мужа низкий тестостерон и низкий гспг). Думаю, что среди мужчин на ГЗТ очень много диабетиков
Не там ищете. Крайне низкий уровень ГСПГ - следствие жирового гепатоза и дисфункции печени, который есть у каждого первого с ИР и СД2, они даже в интервью с Калинченко стороной обходят эту тему.
Спасибо за информацию
Чудо- лікарь. Спасибі Вам за скрупульозність обяснення захворювань.
Спасибо за видео, как всегда полезно!
Естественный момент - хотелось бы в таких тематических видео слышать нормы для анализов, чтобы самому понимать что и как со здоровьем, а не только со слов одного врача, т.к. многие врачи ориентируются на рекомендуемые "нормы" и приходится кучу времени изучать норма это всё-таки или стоит разобраться детальнее. Спасибо
Посмотрите нормы в Гугле
Дорогой Александр вы очень крутой человек! Дай Аллах вам здоровья! Очень грамотный человек, и информацию классно передаете, невозможно не слушать))
Он же грузин, грузины в Аллаха не верят.
Конечно. Если б еще, хоть иногда, отвечал на вопросы, вместо лайков на лесть...
@@yaroslavschannel6665По себе судите ( про лесть)? Не представляете, что люди могут быть благодарны?
Добрый день, большое спасибо,дай бог вам здоровья
Обожаю ваши выпуски. Хоть и про мужское здоровье. Спасибо.
Спасибо, доктор!👍
Здоровья и успехов Вам в деятельности Вашей праведной!
Благодарю, послушал сам в целях познания и послал знакомым у кого проблемы с сахаром 🤝
А какие с сахаром проблемы? Высокая цена только если.
@@PhoenixTVChannel бывает что в магазе нет сахара, либо дома он кончился, а идти в магаз лень, такие вот проблемы
Благодарю!🎉
Доктор, спасибо за полезные советы!
Доктор, спасибо❤.
можно также упоминать про Копрограмму в разрезе исследования своего пищеварения и микробиоты, этот информативный анализ стоит недорого, но очень может помочь выявить патогенную микрофлору и помочь дружественной, ну и соответственно повлиять на все остальные процессы.
Пересмотрела видео 2 раза, узнала много нового и полезного. Александр, Вы красавчик, интересно рассказываете. Всегда рады Вас видеть. Благодарим за Ваш труд!
Доктора Берга посмотрите. Там более доходчиво всё.
а на 3 раз что еще узнали?)
@@r29blrсамое интересное в 4 разе
@@user-nf1qi2yf5bЯ наоборот не доверяю Бергу, может потому что американец😂, а может просто не нравится подача материала
@@r29blr На 2 раза,что бы детально запомнить информацию. Вам не надо, можете не запоминать.
ДОКТОР СПАСИБО !
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ❤‼️🙏
Мой способ: перестал пить чай или кофе с сахаром, никаких тортиков и пирожных, никаких сладких газировок. Сахар сразу начал спускаться в допустимые границы. Кстати, через какое-то время отвыкаешь от сладкого и просто уже даже и не хочется. Ведь мы итак потребляем столько продуктов, которые перерабатываются в глюкозу
вово, я теперь вообще не могу есть десерты, торты и т.д. Типо зачем? Если я хочу есть то я наемся нормальной едой, потому что я голоден, кушать по другой причине вообще не вижу смысла, ток под накуркой если. Но вот с газировками очень тяжко
То же самое. Чай и кофе без сахара, табу на любой белый хлеб, торты, пирожное и пр. Вся иная пища как обычно. И все ок! Глюкоза из вены 4,9.
@@Saveliilineа мне и на газировку пофиг, а вот алкоголь покоя не даёт
Всё можно, но в меру. Кому-то проще вообще отказаться, кто-то спокойно может съесть часть шоколада/торта/зефира и тд, просто контролируя общую ккал и объем сахара
Почему все думают, что сладкое поднимает сахар сильнее, допустим, вареной картошки или белого хлеба?
Кому-то банального отказа от сладкого будет недостаточно, так что нужно глубже рассматривать этот вопрос.
7:10 жажда
7:38 усталость
8:01 много ходите в туалет
8:26 ухудшение зрения
8:49 повышенный апетит
11:45 как уменьшить риск
Эти симптомы у всех.
@@useed577 потому, что, дурак ты, сахар сейчас добавляется в 99% промышленного питания. Всего, что есть на полках в магазине.
@@user-fd5le5bx9jВот те клюква......🤔
@@user-fd5le5bx9j зачем обзывакте людей?
@@user-fd5le5bx9jдурак ты если эти полуфабрикаты покупаешь, иди на рынок и покупай у бабушек нормальную еду и деревенское мясо
Мне 36. СД1 болею уже 21. МС по скалолазанию выполнил уже болея 5 лет , сейчас много бега и велоспорт. Иногда диета не соблюдается. Но я стараюсь все косяки компенсировать нагрузками. Движение-жизнь!
Молодец!!!
вы после того как узнали, что заболели стали заниматься спортом, или и ДО ? как спорт повлиял на ваше состояние?
@@kayalii занимался с самого детства. Когда заболел делал паузу года 1,5. Но во время этой паузы много ходил, бегал, делал офп. Когда вернулся в спорт быстро наверстал все. Многих догнал и перегнал.
Для здоровых людей спорт- это возможность, для меня- необходимость, жизнь. Есть конечно ограничения небольшие, но спорт и диабет обязаны сочитаться
@@user-gc4ow4kr1x СД 1 по наследству передается или как Вы заболели?
@@wroces989 СД1 часто случается после перенесенной инфекции, человек порой уже забыл, что болел гриппом, например, а тут раз и сд1 через месяц. Предполагают аутоимунную природу этого заболевания, но никак не наследственную. Сд2 скорее наследственный, т.к. дети наследуют привычки и образ жизни родителей
Спасибо вам доктор,за очень полезную лекцию
Спасибо за выпуск! как всегда на уровне !
Александр, как всегда отлично! Спасибо за видео и Вашу работу, обязательно ждём новых выпусков!
Лайк и коммент в поддержку канала, успехов в творчестве!🎉
Александр, благодарим Вас за ценнейшую информацию 🫶😊
Александр, добрый день. Сделайте видеоматериал про хлестерин. Спасибо
Интересная тема, пробовал ограничить питание по времени, но не раз среди ночи испытывал чувство голода - в итогу искал овощи чтобы переключиться и уснуть
1:03 надо интерактивные развлечения, чтобы дофамин вырабатывался не просто от нажатия кнопок, а, например, надо для этого попрыгать или давить на какие-то рычаги. Может синхронизировать с фитнес браслетом, чтоб при высокой активности добавлялись жизни в играх или уровень персонажа прокачивался при достижении цели по шагам и т.д. Идея для внедрения в игровые проекты.