Estoy llorando, muy cansada, temblando toda sudada y super contenta no lo puedo creer! En la prueba inicial llegue a la 5ta rep, por más que me esforcé no pude más y lo hice en 22 minutos hoy lo hice completo en 24 minutos... Estoy tan contenta y lloré no puedo creer cuanto eh avanzado con Adrián y Juanita ... Estoy muy muy conmocionada.. desde septiembre estoy haciendo ejercicio con ellos y ya se empieza a ver el cambio 💖
Reto cumplido ✅ es la primera vez que hago un calendario y además completo , estuvo súper el inicio de año!!! Mejoré tiempo, peso y me sentí más fuerte!!! Muchas gracias Adrián por darnos estos entrenos GRATIS. Espero el siguiente calendario. Gracias 😊
Estoy llorando, muy cansada, temblando toda sudada y super contenta no lo puedo creer! En la prueba inicial llegue a la 5ta rep, por más que me esforcé no pude más y lo hice en 22 minutos hoy lo hice completo en 24 minutos... Estoy tan contenta y lloré no puedo creer cuanto eh avanzado con Adrián y Juanita ... Estoy muy muy conmocionada.. desde septiembre estoy haciendo ejercicio con ellos y ya se empieza a ver el cambio 💖
Excelente ya estás acondicionada físicamente porque pudiste a medida q agarres confianza incrementa los pesos !💪
Felicidades!!! Y la motivación de Adrián es lo mejor del mundo mundial! 🎉🎉🎉
Reto cumplido ✅ es la primera vez que hago un calendario y además completo , estuvo súper el inicio de año!!! Mejoré tiempo, peso y me sentí más fuerte!!! Muchas gracias Adrián por darnos estos entrenos GRATIS. Espero el siguiente calendario. Gracias 😊
Esa sensación de que no vas a llegar y al final lograrlo es impagable jaja muchas gracias, Adrián
Super... Cada día mejorando eres increíble gracias por compartir tus conocimientos
Buena buena clase, durísima, saludos desde Medellín Colombia
TE AMO ADRIAN ME HAS AYIUDADO DEMASIADO DIOS TE BENDIGA
aumenté en reps para todos los ejercicios en el 1er round y disminuí un montón en tiempo para el segundo, muchas graciaas!
Finalizaddo!!! 💪💪💪💪💪💪 23:45 la pirámide completa. La inicial hice la pirámide de 10-6 16:24
Lo terminé!!! 🎉🎉🎉 la primera vez me quedé en round 6 y ahora completo 19:24 sí que fue un gran avance en estas 4 semanas. ❤
Super Adrián, excelente inicio de mes, gracias x todo 😊👋
Buenas tardes Profe Adrian, Mejore mucho 4 minutos y medio menos: Primera vez 26:28 y Segunda 21:51 mancuernas de 25 Lb.
Para cuando otro calendario de fuerza?? Y los en vivo de fuerza? Saludos..
Super poderosa
Estuvo genial la verdad no creí que fuera a superar mi marca pero si se logró aunque ahora me tiembla toditito
Por dios termine que se me salía el corazón
Una disculpa Gracias Profe.
Super bueno este reto como siempre, le baje 2 mins aprox al de tiempo super buena la rutinaza gracias coach 😪😎🤙
Por tiempo 15'39"💪
No maneja grupo en telegram para la rutina..soy nueva..
Saludos Adrián hay vamos primero 19:54 y ahora 18:02
La prueba inicial me demoré 16:25 y en esta hice 15:50 💪💪
Y cuando el calendario de febrero
brutal la prueba al final hice 21.51 🥲
Primera 20:40 la 2da 18:55 brutal rutina
Ayer no pude aserla pero hoy lista la vez pasada hise 22 y hoy 18
Súper, pensé que ya no llegaba, pero si mejore un poquito, de 20 minutos a 18:29 minutos 🥵
A un mes de hacer esta rutina 18:03
Super mejor 16:53