初心者・中級者向け！ 繰り返し見たい【競歩フォーム】

[@suzu8439]

美しいフォームですね！
何度も見て、勉強させていただきます！
ありがとうございます。

[@walkingplus]

ありがとうございます
少しでもお役に立てれば嬉しいです

[@s7.073]

芸術的なフォームで何度でも見たくなります。

[@walkingplus]

ありがとうございます！真似は上達への第一歩、ぜひ真似してみて下さい

[@ありちゃんはココよ]

動画をいつもありがとうございます。脱力した足を前に振り出す・・・脱力の感覚がつかめず一番難しいです。

[@walkingplus]

脱力のポイントは「支持脚」（地面に接地している脚）
この脚にしっかりと体重を載せておかないと、振り出し脚の脱力は作れません。そんな視点で動画を見てみて下さい。正面スローの骨盤の動きは参考になると思います

[@ありちゃんはココよ]

いつも的確なアドバイスをありがとうございます。今夜にでも早速試してみます。

[@しょう-u1s]

upありがとうございます。とても参考になります。

[@walkingplus]

ご自身でも動画を撮って見比べるとより参考になると思います！

[@user-ru3zt5vv5z]

高校1年生で競歩をやり始めたのですが、身長も低く中々速く動くことが出来ません。腕を振って腰を前に出す、ことが大事と言われているのですが、腕はどのような速さで振ればよいのでしょうか、！

[@walkingplus]

ピッチを速くするには、振り方をコンパクトにすることが大切です。脇を絞め素早く引きます。歩幅を大きくしないで、骨盤を速く動かす（回旋させる）ことに気を付けましょう。世界陸上20㎞競歩連覇した山西選手も決して長身ではありません。山西選手の動画もたくさんあるので腕振りを参考にすると良いでしょう

[@ガッキー-h6o]

とても参考になりました！ありがとうございます！
一つ聞きたいことがあって、歩いてる途中に前脛骨筋が張って踵接地ができないようになるんですが、どーすれば改善できると思いますか？

[@walkingplus]

コメントありがとうございます。
前脛骨筋が張るのは競歩選手の宿命です。。。
（なかには張らない選手もいますが）
私も競歩を始めた年は当然張り、引退した年も張りました。
20㎞競歩世界記録保持者の鈴木雄介選手は、ふくらはぎと同じぐらいに脛が発達しています。
足首の柔軟性の向上・前脛骨筋の筋力アップ・着地で地面を叩かないようにするなど、気を付けてみて下さい

[@千代高野-b6p]

腰で歩くと言う言葉、膝が、らくでした

[@walkingplus]

コメントありがとうございます。足だけで歩かないことで、膝も含めた脚への負担を減らすことが出来ます。これからも骨盤を意識して歩いてみて下さい

[@亮太香川-u3s]

競歩を始めて1ヶ月少しなのですが、どうしても上手に歩くことことができません。フォームを見てもらい、アドバイスしてもらうことは可能ですか？

[@walkingplus]

可能です。
講習会やパーソナルでも教えています
以下のサイトをご確認下さい
www.pro-walkingcoach.com/event

[@田中冨士夫]

😃