Du bist der einzige Fitness UA-camr bei dem ich nicht das Gefühl habe verarscht zu werden. Kann an der direkten Art liegen, die du in den Videos auflegst aber auch an den ganzen Fakten und das Fachwissen was mir um die Ohren geschallert wird. Tolle Arbeit!
@@MrScrubsJanitor klar, finde ich aber nicht so sympathisch in den Videos und wirkt auf mich persönlich immer so als ob er mir was verkaufen will. Wie son Vertreter, 🤔
@@swid3l Er hat nen Werbevertrag mit prozis, auch weil er von der Marke überzeugt ist. Hab auch viel von denen Zuhause und kann's echt empfohlen. Aber kann's verstehen, er Influenzt halt auch enorm. Aber ich find er ist true und dankbar und auf mich wirkt er sympatisch Jedem das seine 😁
„Wenn deine Routinen scheiße sind, siehst du scheiße aus.“ 😂 Ich liebe deine direkte Sprache Und von mir einfach mal ein Danke. Deine Videos haben mir bisher viel gebracht 👍
Routine ist echt das A und O! Was bringt dir ein top Ernährungsplan und coole, effektive Workoutideen, wenn du nicht anfängst, sondern immer wieder Ausreden suchst
Mikael Sanjas skinnyfat = zu wenig muskeln, gewichttraining und kalorienüberschuss ist nötig, war auch an dem Punkt, bin fast 5 monate 4-5 mal in der woche im gym und habe sehr große fortschritte erzielt
Vor allen Dingen spricht er von evidenzbasierten Fakten und nicht den tonbandartigen Nonsens, den ein selbsternannter Fitness-Guru dem anderen nachquatscht. Es gibt nur die einzig wahre Energiebilanz, die über unser "Hüftgold" entscheidet (ansonsten nur eine Menge fauler Ausreden ).
Kopf anschalten er will euch nur sein Programm andrehen diese Programme gibt's wie Sand am Meer jeder behauptet sein Programm sei das beste diese ganzen Informationen kriegt man umsonst also kümmert auch selbst drum
Das Wissen vom "Coach Stef" ist echt beeindruckend Das was man sich über Jahre reinziehen muss, lernt man hier auf seinen Chanal in ein paar Stunden. Es klingt immer plausibel und motiviert stark ,weil man genau merkt das man endlich jemanden gefunden hat der wirklich Ahnung von der Materie hat. Vielen dank für die tollen & informativen Videos. 💪🏽
“Wenn deine Routinen scheiße sind, siehst du scheiße aus.” Word. 💯 Liebe deine on point Videos. Kein Bullshit. Alles super erklärt. Für Anfänger und Fortgeschrittene immer was dabei. Weiter so 👍🏻
Ich in Anfänger und schaue mir derzeit auf UA-cam einwenig um, um noch mehr Erfahrung zu sammeln und ich muss sagen dieser Kanal hat mich bisher am weitesten gebrach.
Das meiste davon erzähle ich auch unseren Mitgliedern, die sind dann immer sehr überrascht, daß Bauchtraining kein Fett am Bauch verschwinden lässt 😅 Richtig gut erklärt 👍🏼 ich werde mir Notizen machen von dem Video, damit ich es noch besser erklären kann!
Coach Stef Wenn man dich als Coach hat,braucht man keinen anderen mehr! Kaloriendefezit hat mir zusammen mit mehr bewegung am meisten gebracht. Dazu Obst und Gemüse und entsprechend genug Eiweiß und es läuft!!!
Sehr gutes Video und genau zum richtigen Zeitpunkt. Besonders gefallen hat mit der letzte Punkt, "Geduld haben" daran muss ich noch besonders arbeiten. 😅 Deine Videos sind immer sehr kompetent und hilfreich.
Danke, hab ich gebraucht! Bester Mann! Routine und Disziplin sind alles! Lasst euch keine Cheats auf den Bauch binden! Und du hast mich gerade dazu inspiriert mir endlich nen Mixer zu kaufen ✌️😁
Hab mir dein How 2 Train eBook gekauft und bin voll begeistert. Kann ich nur weiterempfehlen. Ich bin stark am überlegen ob ich mir noch dein Hybridprogramm zulege. Danke für deine ganzen Tipps und die Arbeit die du in deine Videos steckst
super Video Coach du unterstützt mich mit deinen Videos extrem ich bin seit 4 Monaten dabei und bin total motiviert meinen Körper und meine Gesundheit zu verbessern danke das es dich hier auf UA-cam gibt .
Sehr gutes Video! Sehr gut erklärt! Ich selbst trainiere seit 22 Jahren, Dementspreche sehe ich aus! 😉 Die Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg! Hartes, kontinuierliches Training vorausgesetzt. Viel Erfolg wünsche ich dir, Stef!
Klasse Leistung, ich trainiere seit 2 Jahren 3 x wöchendlich. Habe gute resultat gemacht. Aber ein Sixpack ist nicht in reichweite. 31 Jahre, Männlich, 67kg auf 1,74m. Dafür sind schulter, arme, brust und rücken gut geworden. Esse wie ein scheunen drescher. :D
Bester und ehrlichster Spruch von dir den die meisten Menschen nicht hören wollen: „Wenn deine Routinen scheiße sind, dann siehst du auch scheiße aus.“ 😂👍
OK, Titel gelesen und dachte mir: oh scheiße, jetzt fand ich den Coach Stef eigentlich ganz gut und jetzt bringt er wie alle so ein "Bauchfett weg in 6 Wochen mit dieser Übung" Müll... Gott sein Dank war bzw. Ist das Video nicht so! Du sagst dann ehrlich, was dazu notwendig ist. Absolut Top 👍 Mach weiter
Danke dir Coach Stef für all die Infos! Danke dir dass du mir und allen anderen, die ihre Ernährung, ihr Training und ihr Leben verbessern wollen, eine klare, informative und ehrliche Message rüber bringst! Bester Mann! 💪🏽 Mach bitte weiter so! Danke!
Ach ja, alles richtig und wichtig. Kennt man alles, aber für die Motivation nach einer Trainingspause wieder super anzusehen. Vielleicht als Ergänzung noch die Vermeidung von Alkohol. Das Entscheidende ist, die Lebensweise umzustellen, die Ernährung und dasTraining in den Alltag zu integrieren. Es darf kein "Ich muss", sondern ein "Ich will" sein. Und ein bisschen crazyness gehört auch dazu. Prima Video!
Hi Stef es wäre echt toll wenn du eine Playlist hättest. Ich schaue fast jedes Video von dir ... muss aber dann immer lange suchen bis ich das finde welches ich gerade brauche, z.B. alle homeworkouts ... usw. Nur als Tipp ... i like deine Erklärungen
@@CoachStef Ich bin wirklich die Definition von Skinny Fat. 10kg Übergewicht und NUR am Bauch. Der Rest des Körpers absoluter Lauch. Womit soll ich anfangen? Trainiere seit 2 Jahren aber nie richtig (offensichtlich). Zudem hab ich sehr starke Probleme bei der Ernährungsumstellung...
@@AthissGaming Da du keine Muskeln hast, kannst du mit einem Kaloriendefizit keine Muskeln verlieren. Also wäre es wohl leichter zuerst paar Kilos abzubauen und dann durch Kalorienüberschuss Muskeln aufzubauen.
@@LiquidIEx Würd ich nicht so machen. Er ist ja schon dünn. Als Anfänger kann man auch im Kaloriendefizit /Erhaltungskalorien viel Muskulatur aufbauen. Ich würde also vermutlich auf Erhaltungskalorien gehen und Muskulatur aufbauen. Der Körper nimmt sich die Energie die er zusätzlich noch braucht aus dem Körperfett.
Ordentlich gesprochen, vor allem das man viele kleine Sachen im Alltag einfach unterbringen kann. Sei es sich zu bewegen oder die Ernährung, gutes Beispiel mit dem Burger und dem Salat. Und das sind auch einfach Sachen die man während der Corona Zeit machen kann.
Wie immer guter Content! Das einzige, was mir ein wenig gefehlt hat, ist der weitere SInn von Krafttraining während einer Diät. Wie du schon meintest, dient es natürlcih zu großen Teilen dazu, mehr Kalorien zu verbrennen, um ein kalorisches Defizit leichter zu erreichen. Zum anderen hilft das Trainieren der einzelnen Muskel aber auch verstärkt dabei, dass diese so wenig wie möglich vom Körper abgebaut werden während einer Diät. Es ist nämlich nicht möglich nur Fett allein zu verbrennen, da Muskeln den Körper natürlich auch ein gewisses Maß an Energie kosten und demnach auch verbrannt bzw abgebaut werden. Diesen MuskelABBau kann man aber deutlich durch Krafttraining verringern, da man dem Körper somit regelmäßig das Signal sendet, dass der jewilige trainierte Muskel gebraucht wird und er gefälligst die Finger davon zu lassen hat haha ;).DIeser Aspekt ist vor allem für Leute wichtig, die nach längerem Muskelaufbau innerhalb einer Massephase nun defnieren wollen und dabei so viel Muskelmasse wie möglich erhalten wollen, um ihre Fortschritte nicht zu sabotieren. LG
Mein Bauchfett ist jetzt nur noch das einzige Problem bei mir. Wenn du sagst mehr Krafttraining machen, vorallem Rücken und Beine und zwischen durchmal Brust dazu und Cardio Training, dann muss ich nicht mehr so bescheuert viel nachdenken und komplizierter machen xDxD Ganz einfach und unkompliziert erklärt. Dankeee Bro 👍👍 Und grüß The Game von mir.
Du bist der einzige Fitness UA-camr bei dem ich nicht das Gefühl habe verarscht zu werden. Kann an der direkten Art liegen, die du in den Videos auflegst aber auch an den ganzen Fakten und das Fachwissen was mir um die Ohren geschallert wird. Tolle Arbeit!
Mir das ganze Verstellen und Verarschen einfach zu anstrengend, bin zu alt dafür haha
Schonmal was von Sascha Huber gehört?🤷🏼♂️😁
@@MrScrubsJanitor klar, finde ich aber nicht so sympathisch in den Videos und wirkt auf mich persönlich immer so als ob er mir was verkaufen will. Wie son Vertreter, 🤔
@@swid3l Er hat nen Werbevertrag mit prozis, auch weil er von der Marke überzeugt ist. Hab auch viel von denen Zuhause und kann's echt empfohlen.
Aber kann's verstehen, er Influenzt halt auch enorm. Aber ich find er ist true und dankbar und auf mich wirkt er sympatisch
Jedem das seine 😁
@@MrScrubsJanitor was hast du denn so von Prozis wollte da jetzt auch mal bestellen, also was kannst du so empfehlen
„Wenn deine Routinen scheiße sind, siehst du scheiße aus.“ 😂 Ich liebe deine direkte Sprache
Und von mir einfach mal ein Danke. Deine Videos haben mir bisher viel gebracht 👍
Er ist wie er ist, das ist echt Superrrr und Sympathisch 💪🏻
Oder wie Rühl meinte: “Wer scheiss Arme hat sieht scheisse aus.“ 😂
Routine ist echt das A und O!
Was bringt dir ein top Ernährungsplan und coole, effektive Workoutideen, wenn du nicht anfängst, sondern immer wieder Ausreden suchst
10 Jahre nichts gemacht in 8 Wochen alles nachholen wollen hört sich ganz nach mir an geill😄😄😄👍
Challenge... In 6😂
Mikael Sanjas skinnyfat = zu wenig muskeln, gewichttraining und kalorienüberschuss ist nötig, war auch an dem Punkt, bin fast 5 monate 4-5 mal in der woche im gym und habe sehr große fortschritte erzielt
@X X 😂😂😂
Man sollte nicht nur auf die Ernährung achten sondern auch auf Täglichen Sport
@@joschi7924 wer sagt das
Kurz und Knapp alles auf den Punkt gebracht 👍🏽
Warum sind all deine Videos immer onpoint hahaha!!
Weil er der Boss ist
Ist nicht onPoint...
Finde ich sehr gut, dass er so ist .
Nicht so n rum geeier wie viele andere
@@alexmois774 ich bin ein Coach, der keine Videos dreht. Dein Vorurteil hat gestimmt
1 Burger macht dich nicht dick, 1 Salat macht dich nicht schlank. Nice der Spruch! 😄👍 Klasse der Channel!
Einer der besten & realsten Fitnessyoutuber! 👍🏼
Kein unnötiges herumgelaber! Sondern immer onpoint🙌🏼 danke dafür!
Gerne!
Vor allen Dingen spricht er von evidenzbasierten Fakten und nicht den tonbandartigen Nonsens, den ein selbsternannter Fitness-Guru dem anderen nachquatscht. Es gibt nur die einzig wahre Energiebilanz, die über unser "Hüftgold" entscheidet (ansonsten nur eine Menge fauler Ausreden ).
Kopf anschalten er will euch nur sein Programm andrehen diese Programme gibt's wie Sand am Meer jeder behauptet sein Programm sei das beste diese ganzen Informationen kriegt man umsonst also kümmert auch selbst drum
Das Wissen vom "Coach Stef" ist echt beeindruckend
Das was man sich über Jahre reinziehen muss, lernt man hier auf seinen Chanal in ein paar Stunden.
Es klingt immer plausibel und motiviert stark ,weil man genau merkt das man endlich jemanden gefunden hat der wirklich Ahnung von der Materie hat.
Vielen dank für die tollen & informativen Videos. 💪🏽
Was soll man da noch zu sagen.. Du bist DER Coach !
5:41 die arme Haferflocke🥺😂😂
Dachte ich mir auch haha
Haferflocke hat die Matrix verlassen.
“Wenn deine Routinen scheiße sind, siehst du scheiße aus.” Word. 💯 Liebe deine on point Videos. Kein Bullshit. Alles super erklärt. Für Anfänger und Fortgeschrittene immer was dabei. Weiter so 👍🏻
Ich in Anfänger und schaue mir derzeit auf UA-cam einwenig um, um noch mehr Erfahrung zu sammeln und ich muss sagen dieser Kanal hat mich bisher am weitesten gebrach.
Das meiste davon erzähle ich auch unseren Mitgliedern, die sind dann immer sehr überrascht, daß Bauchtraining kein Fett am Bauch verschwinden lässt 😅
Richtig gut erklärt 👍🏼 ich werde mir Notizen machen von dem Video, damit ich es noch besser erklären kann!
Der einzige Fitness UA-camr der ohne Labberei alles auf den Punkt bringt ohne was schön zu reden! BOMBE!
Bester Fitnessyoutuber! Ohne viel drumherum in 10 Minuten how2sixpack erklärt! Keep it up
Danke!
Kontra K: hilfreich wie immer
Beste Typ ever, EHRLICH-DIREKT-SYMPATHISCH und lustig 😂 👌🏼
Danke dir!
Was ich krass finde ...du erklärst alles so das ich es echt total kapiere.Was bei den anderen alles nur Bla bla rüber kommt.
Danke
Endlich ein Erklärbär mit Ahnung über Fettverbrennung! ☝️😎
Alles gesagt in unter 10 min. So soll das sein!! Dann bleibt auch was im Kopf hängen. Kann alle Aussagen unterschreiben. Daumen hoch !
Vielen Dank für das SEHR informative Video, Coach Stef. Klar und deutlich wie immer. 👍🏻😃
Gerne!
Coach Stef
Wenn man dich als Coach hat,braucht man keinen anderen mehr!
Kaloriendefezit hat mir zusammen mit mehr bewegung am meisten gebracht.
Dazu Obst und Gemüse und entsprechend genug Eiweiß und es läuft!!!
Eigentlich total einfach
Deutsche Rasse beste !!
Hab extrem abgenommen als ich Arbeiten angefangen habe, weil man dan beschäftigt ist und sich bewegt und gefordert wird.
Sehr gutes Video und genau zum richtigen Zeitpunkt. Besonders gefallen hat mit der letzte Punkt, "Geduld haben" daran muss ich noch besonders arbeiten. 😅 Deine Videos sind immer sehr kompetent und hilfreich.
Immer wieder gerne!
Ich liebe deine Ehrlichkeit, keine unnötige gequatsche, immer auf den Punkt gebracht!!! 👍👍
Super schlüssig erklärt 👍 Was mir besonders gefällt ist das du die Flexibilität im Alltag erwähnst denn das entscheidet ob man das auch durchhält.
Ganz toller Vortrag, alle Kriterien werden aufgeführt: Ernährung, Bewegung, Krafttraining, suplimentieren.
Ganz großes Kino hier auf UA-cam - Danke für deine unfassbare gute Arbeit und das nie ohne Werbung zu schalten. Großen Respekt!
Hey Coach, ich kann Dir und Deinem Team wirklich nur für Euren Content danken, immer ratz fatz auf den Punkt. Vielen Dank.
Bitte bitte
Danke. Das hab ich gebraucht. Nach der Schwangerschaft fast unmöglich bisher, den Bauch weg zu bringen.
Einfach so gut erklärt.. In 10 Minuten alles erfasst was wirklich wichtig ist.. Meinen höchsten Respekt 👌 👏👏👏
alter so ein video habe ich gebraucht jetzt mal no joke ^^ thx für die ganze information
Ich habe mit ihm in den letzen knapp zwei Jahren 45 kg abgenommen. Für mich der KING 👑
Coach Stef im Steph jersey
Underrated comment.
Wie gewohnt informativ und einfach geil 😁💪
Danke, hab ich gebraucht! Bester Mann! Routine und Disziplin sind alles! Lasst euch keine Cheats auf den Bauch binden! Und du hast mich gerade dazu inspiriert mir endlich nen Mixer zu kaufen ✌️😁
Hey Coach :) einfach und verständlich erklärt! Deine Ehrlichkeit zu diesen Thema ist mega. Danke dafür :)
Richtig gutes Motivation Video! Nicht zu viel nicht zu wenig ! Perfekt schlicht! Und wohl für jedem Paddel verständlich 💪🏼Peace
Wieder mal ein absolutes Top-Video. Wichtige, hilfreiche Infos verständlich und wie immer präzise auf den Punkt gebracht. Danke, Stef!
Hab mir dein How 2 Train eBook gekauft und bin voll begeistert. Kann ich nur weiterempfehlen.
Ich bin stark am überlegen ob ich mir noch dein Hybridprogramm zulege. Danke für deine ganzen Tipps und die Arbeit die du in deine Videos steckst
super Video Coach du unterstützt mich mit deinen Videos extrem ich bin seit 4 Monaten dabei und bin total motiviert meinen Körper und meine Gesundheit zu verbessern danke das es dich hier auf UA-cam gibt .
Sehr gut erklärt und auf den Punkt gebracht - und total motivierend, die alten Gewohnheiten und Routinen jetzt anfangen zu verändern.
Vielen Dank
Ich bin Arzt und finde alles was du gesagt hast richtig!... Vielen Dank und viel Erfolg
Danke für dieses Video❤
Coach Stef erklärt das so gut, so dass sogar Steph Curry staunen würde. Mega.
Du bist der einzige Fitness Coach den ich mir anschaue, weils authentisch ist. Ehrlich und informativ. Weiter so 👍🏻😉
Du bist das Resultat deinier Routinen... bringts auf dem Punkt. Alles notwendige kurz und knapp, super Video!
Haja :)
Danke für deine Hilfe 💪🏻, mach weiter so 👏🏻
Wirklich genial!! Man merkt, dass hier extrem viel Wissen darauf wartet an uns alle weiter gegeben zu werden! Danke!
Sehr gutes Video! Sehr gut erklärt! Ich selbst trainiere seit 22 Jahren, Dementspreche sehe ich aus! 😉 Die Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg! Hartes, kontinuierliches Training vorausgesetzt. Viel Erfolg wünsche ich dir, Stef!
Klasse Leistung, ich trainiere seit 2 Jahren 3 x wöchendlich. Habe gute resultat gemacht. Aber ein Sixpack ist nicht in reichweite. 31 Jahre, Männlich, 67kg auf 1,74m. Dafür sind schulter, arme, brust und rücken gut geworden. Esse wie ein scheunen drescher. :D
Wenn man so dermaßen viel rumhampelt beim Reden wie dieser Typ, kann man sich jedes Cardiotraining sparen!
Auch Körpersprache genannt
Bester und ehrlichster Spruch von dir den die meisten Menschen nicht hören wollen:
„Wenn deine Routinen scheiße sind, dann siehst du auch scheiße aus.“ 😂👍
Haja :)
OK, Titel gelesen und dachte mir: oh scheiße, jetzt fand ich den Coach Stef eigentlich ganz gut und jetzt bringt er wie alle so ein "Bauchfett weg in 6 Wochen mit dieser Übung" Müll...
Gott sein Dank war bzw. Ist das Video nicht so! Du sagst dann ehrlich, was dazu notwendig ist.
Absolut Top 👍
Mach weiter
Finde deine direkte Art sehr geil haha !
Danke dir Coach Stef für all die Infos! Danke dir dass du mir und allen anderen, die ihre Ernährung, ihr Training und ihr Leben verbessern wollen, eine klare, informative und ehrliche Message rüber bringst! Bester Mann! 💪🏽 Mach bitte weiter so! Danke!
„10 Jahre nichts gemacht, in 8 Wochen alles nachholen.“ Hört sich an wie der Slogan einer Brigitte Diät😂
Ey ehrlich hab selten jmd gesehen der so ahnung von dem was er sagt. Direkt abo da gelassen!
Geduld ist wahrhaftig schwierig aber stimmt die sollte man einfach haben. Danke für das tolle Video😊
Der typ hat mein Leben verändert kuss
Wie kann man das disliken 😂😂😂
Du bist einfach. Krass, Danke !
Wie immer richtig gutes und direktes Video..Mach weiter so!💪
Mach ich!
Bester Mann hier auf UA-cam, was Fitness anbelangt.
Gruß von nem Spowi
Super erklärt.... Kurz, sehr viel Informationen und auf den Punkt.
Sehr sympathisches Auftreten!
Ich finde es heftig wie alles aufgebaut ist und nicht um das Thema herum redest
Versuche einfach einen roten Faden reinzubringen :)
Danke dafür! Sowas von Augenöffnend. Und ich fange jeden Tag mit 500 crunches an und wundere mich. what a waste of time
Sehr gut erklärt, deshalb gleich abonniert und es wird losgelegt 😎👍🏽
Ach ja, alles richtig und wichtig. Kennt man alles, aber für die Motivation nach einer Trainingspause wieder super anzusehen. Vielleicht als Ergänzung noch die Vermeidung von Alkohol. Das Entscheidende ist, die Lebensweise umzustellen, die Ernährung und dasTraining in den Alltag zu integrieren. Es darf kein "Ich muss", sondern ein "Ich will" sein. Und ein bisschen crazyness gehört auch dazu. Prima Video!
AMEN!
Einfach so viel unfassbar Wichtiges in nur einem Video
Deswegen hab ich dich abonniert weil du es einfach direkt und ohne großes Schauspielern rüber bringst merci für die Tipps Coach 🔥
Ehrenmann streckt das Video nicht auf 10min 💪🏻
Nächstes Mal haha
Cooles Video, der Satz mit den Routinen hat viel in sich. Vielen Dank dafür!
Bester Online Coach :) Grüße gehen raus
Super Video. Absolute Kompetenz.
Heftig Stef sachlich aber trotzdem gut und einfach erklärt...onpoint
Hi Stef es wäre echt toll wenn du eine Playlist hättest. Ich schaue fast jedes Video von dir ... muss aber dann immer lange suchen bis ich das finde welches ich gerade brauche, z.B. alle homeworkouts ... usw. Nur als Tipp ... i like deine Erklärungen
Mega erklärt 💪🏼💪🏼 macht echt Spaß deine Videos zu sehen! Einfach Klartext 👍🏼
Hey Stef, cooles Video, kann man nicht besser erklären 👍 gerade der Punkt mit der Geduld war sehr wichtig 🙏
"Weil ihr in Deutschland wahrscheinlich an mangel ein Sonnenlicht habt" 😂😂😂😂😂😂
Hat er aber auch recht😂
Sehr Sympathisch
Klare ehrliche Worte die es genau auf den Punkt bringen. 👍🏻
Wahre Worte von einen wahren Mann... mach weiter so💪🏽
Hab mir jetzt mal 2 Videos angeschaut & muss direkt mal sagen, dass du alles so richtig gut erklärst! Ist nicht langweilig & sehr informativ!!
Golden State Trikot direkt unsympathisch
Trotzdem immer noch der realste im Fitnessbusiness 💪🏼
Naja Coach Ste(f/ph) kann man mal machen 😂
Kuraiko aua
Geiles Video, ohne sinnloses Blabla auf den Punkt gebracht ✌🏻💪🏻
Wille/Lust an Veränderung, Geduld, Ernährung und Spaß - Absolut richtig.... :)
Perfekt erklärt 🤟🤟👍.
Du bist lernst uns besser als manche Lehrer
Dieses Video ist für mich eine super Hilfe 👍💪
Ohne viel gelaber, top 👌
Video zum Thema SkinnyFat wäre auch nicht verkehrt. Würde ebenso passen zum Thema "Muskeln zunehmen und Sixpack gleichzeitig möglich? "
Gute Idee!
@@CoachStef das wäre der hammer!
@@CoachStef Ich bin wirklich die Definition von Skinny Fat. 10kg Übergewicht und NUR am Bauch. Der Rest des Körpers absoluter Lauch. Womit soll ich anfangen? Trainiere seit 2 Jahren aber nie richtig (offensichtlich). Zudem hab ich sehr starke Probleme bei der Ernährungsumstellung...
@@AthissGaming Da du keine Muskeln hast, kannst du mit einem Kaloriendefizit keine Muskeln verlieren. Also wäre es wohl leichter zuerst paar Kilos abzubauen und dann durch Kalorienüberschuss Muskeln aufzubauen.
@@LiquidIEx Würd ich nicht so machen. Er ist ja schon dünn. Als Anfänger kann man auch im Kaloriendefizit /Erhaltungskalorien viel Muskulatur aufbauen. Ich würde also vermutlich auf Erhaltungskalorien gehen und Muskulatur aufbauen. Der Körper nimmt sich die Energie die er zusätzlich noch braucht aus dem Körperfett.
Ordentlich gesprochen, vor allem das man viele kleine Sachen im Alltag einfach unterbringen kann. Sei es sich zu bewegen oder die Ernährung, gutes Beispiel mit dem Burger und dem Salat. Und das sind auch einfach Sachen die man während der Corona Zeit machen kann.
Wie immer guter Content! Das einzige, was mir ein wenig gefehlt hat, ist der weitere SInn von Krafttraining während einer Diät. Wie du schon meintest, dient es natürlcih zu großen Teilen dazu, mehr Kalorien zu verbrennen, um ein kalorisches Defizit leichter zu erreichen. Zum anderen hilft das Trainieren der einzelnen Muskel aber auch verstärkt dabei, dass diese so wenig wie möglich vom Körper abgebaut werden während einer Diät. Es ist nämlich nicht möglich nur Fett allein zu verbrennen, da Muskeln den Körper natürlich auch ein gewisses Maß an Energie kosten und demnach auch verbrannt bzw abgebaut werden. Diesen MuskelABBau kann man aber deutlich durch Krafttraining verringern, da man dem Körper somit regelmäßig das Signal sendet, dass der jewilige trainierte Muskel gebraucht wird und er gefälligst die Finger davon zu lassen hat haha ;).DIeser Aspekt ist vor allem für Leute wichtig, die nach längerem Muskelaufbau innerhalb einer Massephase nun defnieren wollen und dabei so viel Muskelmasse wie möglich erhalten wollen, um ihre Fortschritte nicht zu sabotieren.
LG
Hallo Stef, du hast schon alle wichtigen Infos weitergegeben 👍👍👍
ich hab dich jedem meiner freunde und bekannte empfohlen bist der beste :)
Danke dir!
Wie immer hochpotenter Content!
Mein Bauchfett ist jetzt nur noch das einzige Problem bei mir. Wenn du sagst mehr Krafttraining machen, vorallem Rücken und Beine und zwischen durchmal Brust dazu und Cardio Training, dann muss ich nicht mehr so bescheuert viel nachdenken und komplizierter machen xDxD
Ganz einfach und unkompliziert erklärt. Dankeee Bro 👍👍
Und grüß The Game von mir.
Danke ,sehr hilfreich😄,letzte Woche nachgefragt heute prompt die Antwort bekommen.
Du bist der beste
Bester Mann!
Kein sinnloses Geschwafel!
Sehr gutes Video, alle Punkte plausibel erklärt, so dass selbst Laien es gut verstehen. Darüber hinaus herrlich unaufgeregt dargeboten! ;)
huere geil erklärt! also wer ihn nicht checkt, der checkt garnix!! stef for präsident!
Yo Coach! Du bist ein wahnsinns Typ :))
Danke!