Magnífico vídeo!!! Este canal es súper didáctico y súper interesante… Tengo una duda: qué pasa si al no saber con exactitud cuál es tu umbral aeróbico te pasas de “conservador” y entrenas muy por debajo?????
Sigo tus vídeos, e intento aplicar lo que transmites en mis salidas, sin hacer un entreno en si, pero siguiendo unos criterios básicos. También recurro bastante al rodillo, aunque mi experiencia me dice que a veces resulta un poco incompatible con la bicicleta, ya que las sesiones de rodillo (Rouvy) te dejan muscularmente tocado. Tengo una duda, cuando hablas de Z2 ¿te refieres a potencia o a FC? Para mi es diferente pues en un estado físico medio mi Z2 de potencia es Z3 en FC. Gracias.
Buen video Fernando. ¿Podrías explicar por favor como aplicarlo para mejorar en MTB (XCO/XCM)? Junto con eso señalar como poder aumentar el VO2máx. Gracias de antemano. Saludos desde Chile
Saludos crack! Te invito a mi comunidad privada, alli tienes contenido exclusivo que te va a ayudar mucho para esto: www.skool.com/sagredotraining-squad-7572
Gracias crack! depende de tu nivel puede venir bien, o simplemente hacer mas calidad y con menos horas aprovechar mejor. Te recomiendo que entres a mi comunidad privada, tengo una clase en donde explico como entrenar con poco tiempo: Haz click aqui para entrar gratis: www.skool.com/sagredotraining-squad-7572
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Escoltarlo semble facil, el problema es que no puc fer sortidas sense cansarme, no puedo evitar ir la mayoria de tiempo a un ritmo elevado, es dificil para mi no tener la sensación de cansancio, no se si me explico. Una abraçada..
Aconsejo a los que como yo tengan la espalda tocads y que salir con jovenes sin este handicap., el acudir 10 min antes añl lugar de kedada y estirar el piramidal en esos minutos previos.👍
Fernando como puedo bajar de peso mido 172 i peso 98 kilos como bajó no me gusta usar quemadores ni nada que para mí es ser un tramposo o me sentiría un chanta Fernando en otro video podrías explicarme por favor Fernando ar ar
Come menos de lo que quemas y bajaras de peso! Julio te recomiendo que para poder aprender todo esto entres a mi comunidad privada alli tengo contenido exclusivo! Haz click aqui para entrar gratis: www.skool.com/sagredotraining-squad-7572
Si haces ese entreno durante la semana , pero con la grupeta q sales los sábados y los domingos te llevan a palos , como la planificarías , por q el martes estáis aún cansado
Buenas Agustin! Esto es mas profundo y me faltan datos para aconsejarte, pero te recomiendo que para poder aprender todo esto entres a mi comunidad privada alli tengo contenido exclusivo! Haz click aqui para entrar gratis: www.skool.com/sagredotraining-squad-7572
Estoy de acuerdo con Tigo yo suelo entrenar así y me a ido bien
Magnífico vídeo!!!
Este canal es súper didáctico y súper interesante…
Tengo una duda: qué pasa si al no saber con exactitud cuál es tu umbral aeróbico te pasas de “conservador” y entrenas muy por debajo?????
Buen entrenador español 👍💪💪🖐️🇦🇷🇦🇷 abrazo lo boy poniendo en práctica i da muy buen resultado abrazo genial
Muchas gracias crack!
Lo he leído varias veces...a ver si en rodillo puedo hacerlo bien.. GRACIAS
Vamosss!!
Qué bien explicado. Muchas gracias.
Muchas gracias Paco!
Sigo tus vídeos, e intento aplicar lo que transmites en mis salidas, sin hacer un entreno en si, pero siguiendo unos criterios básicos. También recurro bastante al rodillo, aunque mi experiencia me dice que a veces resulta un poco incompatible con la bicicleta, ya que las sesiones de rodillo (Rouvy) te dejan muscularmente tocado. Tengo una duda, cuando hablas de Z2 ¿te refieres a potencia o a FC? Para mi es diferente pues en un estado físico medio mi Z2 de potencia es Z3 en FC. Gracias.
Excelente 👏
Vamos Rodrigo!!
Buen video Fernando.
¿Podrías explicar por favor como aplicarlo para mejorar en MTB (XCO/XCM)?
Junto con eso señalar como poder aumentar el VO2máx.
Gracias de antemano.
Saludos desde Chile
Saludos crack!
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Gracias
Un placer Felipe!
Gracias maestro..a ponerlo en marcha
Atopeee
Gracias por los videos! ¿Qué opinas de meter doble sesión en z2, 3 por semana para los q tenemos poco tiempo?
Gracias crack! depende de tu nivel puede venir bien, o simplemente hacer mas calidad y con menos horas aprovechar mejor.
Te recomiendo que entres a mi comunidad privada, tengo una clase en donde explico como entrenar con poco tiempo:
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Hola como se puede hacer estos entrenamientos en bici indoor
Buenas Diego, te recomiendo que para poder aprender todo esto entres a mi comunidad privada alli tengo contenido exclusivo!
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gracias craks
a ti maquina!
Escoltarlo semble facil, el problema es que no puc fer sortidas sense cansarme, no puedo evitar ir la mayoria de tiempo a un ritmo elevado, es dificil para mi no tener la sensación de cansancio, no se si me explico. Una abraçada..
No pasa nada… simplemente progresarás mucho menos… es el precio que hay que pagar
Aconsejo a los que como yo tengan la espalda tocads y que salir con jovenes sin este handicap., el acudir 10 min antes añl lugar de kedada y estirar el piramidal en esos minutos previos.👍
Fernando como puedo bajar de peso mido 172 i peso 98 kilos como bajó no me gusta usar quemadores ni nada que para mí es ser un tramposo o me sentiría un chanta Fernando en otro video podrías explicarme por favor Fernando ar ar
Come menos de lo que quemas y bajaras de peso!
Julio te recomiendo que para poder aprender todo esto entres a mi comunidad privada alli tengo contenido exclusivo!
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Si haces ese entreno durante la semana , pero con la grupeta q sales los sábados y los domingos te llevan a palos , como la planificarías , por q el martes estáis aún cansado
Al principio si te cuesta un poco, pero te terminas adaptando ya verás. Pruébalo
Buenas Agustin! Esto es mas profundo y me faltan datos para aconsejarte, pero te recomiendo que para poder aprender todo esto entres a mi comunidad privada alli tengo contenido exclusivo!
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