การจัดการกับความเครียด ความเครียดกับสุขภาพ | FITNESS IN COMMON EP.49
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Episode นี้ เพิร์ลกับเท็นได้มีโอกาสพูดคุยกับคุณเมย์ MS.HAPPYDIET เกี่ยวกับเรื่องการจัดการกับความเครียด ในยุคที่เต็มไปด้วยความเครียดที่ล้อมรอบตัวเราไม่ว่าจะงาน มลภาวะ โลกโซเชี่ยลมีเดีย และอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเรามากๆ วันนี้เรามานั่งคุยกันว่าจะจัดการกับความเครียดรอบตัวเหล่านี้ยังไงได้บ้าง
________________
Fitness in Common คือพอดแคสต์ที่ 2 อดีตเทรนเนอร์ เพิร์ลและเท็นเคยลองผิดลองถูกมาแล้วหลายอย่าง สร้างขึ้นมาเพื่อแชร์ประสบการณ์และความคิดเห็นส่วนตัวดีๆ ที่ทั้ง 2 คนทำแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
เพิร์ลและเท็นไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ คอนเท้นนี้ถูกสร้างมาเพื่อแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อความบรรเทิงเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการฟังและชม
โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมต่างๆ Fitness in Common จะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ
________________
Follow us
Apple Podcast: podcasts.apple....
Spotify: open.spotify.c....
IG: / fitnessincommon
Tiktok: / fitnessincomm. .
#podcaster #podcastคนไทย #พอดแคสต์ #พอดแคสต์สุขภาพ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง
อีพีนี้ดีมากค่ะ เราเองก็พยายามฝึกการสังเกตุตัวเอง เขียนบันทึกความรู้สึกในแต่ละวันว่ารู้สึกยังไง เหมือนได้รีเฟลกตัวเองทุกวัน
ดีมากเลยค่ะ :)
เวลาอยู่ในรถรือพื้นที่ปลอดภัย เวลาเหนื่อยๆเครียดๆ เราจะเปิดเพลงแหกปากร้องตามแค่นี้ก็หายเหนื่อยแล้ว
ช่าย ไม่น่าเชื่อว่าวิธีง่ายๆจะได้ผลดีขนาดนี้นะคะ
คุณเม ถ่ายทอดมุมมองได้ดีมากๆ ตามเพจ Ms happ diet มาเป็น 10 ปี เพราะชอบอะไรประมาณนี้เหมือนกัน เราเป็นคนยืดหยุ่น และใจดีกับตัวเองมาก ขอบคุณที่มาแชร์ประสบการณ์ค่ะ
ขอบคุณมากๆที่อยู่เป็นเพื่อนกันมา 10 ปีนะคะ :)
เรื่องร้องไห้จริงมากก พ่อเราคือแบบเห็นเราร้องไห้ แค่ตามละครที่ดูหน้าทีวี แต่กลับดุออกมาแล้วพูดว่าอย่าร้อง! ร้องทำไม ถ้าร้องจะเปลี่ยนช่องนะ กลายเป็นการบอกทางอ้อมว่าร้องไห้เปนเรื่องไม่ดี เราไม่รู้เรื่องเลยรู้แค่ต้องหยุดเช็ดน้ำตา แล้วตั้งใจดูแบบนิ่งๆต่อ หูววววมันเกี่ยวกันหมดเลยอะะ
เป็นคนที่ชอบคุยกับเสียง
ในหัวของตัวเอง ถาม ตอบ ตัวเองมาตั้งแต่วัยรุ่น บางครั้งเผลอพูดออกมาตอนอาบน้ำจนคนใกล้ตัวแอบจับสังเกตุได้ ทุกวันนี้อายุจะ 40 แล้วก็ยังคุยกับตัวอยู่ พอมาฟัง ep.นี้ถึงบางอ้อเลยว่า อ่อเรารำรวจตัวเอง ใส่ใจความรู้สึกตัวเอง 😄
ใส่ใจกับความรู้สึกตัวเองให้มากๆ นะ
@@fitnessincommon 🤍
ว้าว😮 น่าจะเหมือน ที่เคยได้ยิน วิปัสสนาของ หลวงพ่อจรัญ ที่สิงห์บุรี ที่ให้ ระลึกรู้สึกตัว กินหนอ หิวหนอ โกรธหนอ เศร้าหนอ เดินหนอ คือให้รับรู้สภาวะอารมณ์ของเราในปัจจุบันขณะจริงๆ🙏🏼🙏🏼Emotional process และหลักการวิปัสสนา การโฟกัสอยู่ที่ปัจจุบัน เข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ
การได้อยู่กับตัวเอง ได้ยอมรับตัวเองตามความเป็นจริง และวิปัสสนา ช่วยได้มากจริงๆค่ะ
เนอะ อยากให้คนมีโอกาสได้ลองทำเยอะๆค่ะ
Epนี้ดีมากค่ะ ไม่เคยรู้จักคุณเมย์มาก่อน คำพูดน่าฟังทัศนคติดี เจ๋งดี ติดตามมค่ะ
ดีใจมากๆ เลยที่ชอบ คุณเมย์ทัศนคติดีมากๆ จริงๆ
ขอบคุณมากค่า :)
คือดีนะ ใครยังไม่ฟังต้องรีบ กำลังเครียดพอดี 😂😂 คุณเมย์ทัศนคติดี ชอบหลายคำที่คุณเมย์พูด
อธิบายดีจังค่ะ ❤ 😊
ขอบคุณมากค่า :)
เป็นep ที่ดีมากเลยค้าบ ❤
ขอบคุณมากค่ะ ฟังเนื้อหานี้แล้วนึกถึงภาพยนต์ inside out เลยค่ะ
ฟังเรื่องในอดีตของพี่เมย์ แล้วเหมือนเห็นตัวเองเลยค่ะ 🥹🌟
ดีมากๆ เลยค่ะ สนับสนุนต่อไปนะคะ❤
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ
เป็นครึ่งชั่วโมงที่รู้สึกดีมากเลยค่ะ ☺️
คลิปนี้ดีมากเลย ขอบคุณมากค่ะ ❤
ขอบคุณการแชร์เรื่องราวดีๆ นะคะ 😊
❤❤