Как воспитать силу воли? Сила воли | Келли Макгонигал
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Наш telegram-канал по английскому - t.me/+EW6vUN3ILp5jMTdi
Это видео про то, как развить и воспитать силу воли. Вы узнаете как работает наш мозг и почему сила воли влияет на здоровье и физическое состояние, финансы и отношения. Почему нам так часто не хватает силы воли в жизни и мы не можем контролировать свое сознание (теряем самообладание) : когда-то мы контролируем себя и свои эмоции, а иногда теряем контроль. Почему мы откладываем дела и как перестать это делать ? Как справляться со стрессом? Почему мы сдаемся на половине пути? Как сохранять самообладание и избавиться от вредных привычек? Эта книга поможет управлять собой: бросить курить, заняться спортом, перестать отвлекаться на социальные сети, открыть свой бизнес или найти новую работу
Тайм коды:
00:00 - Глава 1. Что такое Сила воли. Управление силой
03:08 - Глава 2. Инстинкт силы воли. Как инстинкты подталкивают к плохим решениям
05:21 - Глава 3. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу
07:17 - Глава 4. Как мы оказываемся жертвами собственного успеха? Почему "Отложу на завтра" - это обман мозга
09:22 - Глава 5. Почему мы принимаем желание за счастье. Почему мозг не дает сказать "я не буду"
10:30 - Глава 6. Как раскаяние подталкивает нас к соблазну. Почему мы прибегаем к вредным привычкам ?
12:06 - Глава 7. Как контролировать соблазны ?
Книги 365 - это канал, который был создан с целью трансформации и саморазвития личности. Мы выпускаем аудиокниги и статьи каждый день. Лучшая выжимка по книгам (для ознакомления с продуктом)
Контакты для рекламы:
telegram(самый быстрый ответ): t.me/Fierce_Reaper
Почта: vvyond737@gmail.com
VK: id190962888
#книги #аудиокниги #саморазвитие #сила воли #управление_собой
Наш telegram-канал со статьями: t.me/+7tx64nQiKQFmNjUy
Я не знаю, как это произошло, но мне реально было интересно смотреть!)
Спасибо, за выжимку и структурированную подачу информации! Очень полезно
Спасибо! Хорошая подача информации! Коротко и ясно.
Правило 10 минут понравилось 👍🏻
Спасибо за информацию 💗🌌
У вас классный канал
Полезное видео 🔥
Очень хорошо. Круто было бы увидеть, отдельное видео про вредные привычки.
Ролики будут выходить каждые 3-5 дней, думаю точно снимем что-то подобное. Вы можете лайкать наши статьи в telegram, если будет много активности по книге - выпустим полноценный ролик
Спасибо большое! Коротко и ясно 🎉супер
круто! Очень интересно
Огромное спасибо за труд !!!
Спасибо за труд
Благодарю
Важнейшие мысли для себя:
1) Когда мы в гневе, подавлены или разочарованы, мы склонны забывать о глобальных целях и ищем утешение во вредных поступках. Тогда нужно удовлетворить потребность в отдыхе другим способом-полезным и не противоречащим твоей цели.
2) не следует останавливаться, если ты нарушил один-два раза свое обещание. Наоборот, возьми себя в руки и постарайся не повторять вредных действий.
3) Мы предпочитаем сиюминутные удовольствия вместо перспективных- нас захватывает мгновенность этих действий. Подожди десять минут, чтобы понять истинное желание и вспомнить о глобальных целях.
🤘
Все это изложено в книге доктора Джо Диспенза давным давно.. Это называется скамуниздил и подал под своим именем..