Clase #3 / Full Body TONING WORKOUT/ CLASE COMPLETA PARA BAJAR DE PESO Y TONIFICAR.
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- Опубліковано 19 вер 2024
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If you are new to exercise, you should understand that there is the possibility of physical injure. Please notice that if you performing any exercise o program, you agree that you do so at your own risk.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
LO NUESTRO ES EL BAILE, PERO HEMOS EMPEZADO A UTILIZAR UN POCO DE PESAS. UNETE Y EMPIEZA ESTE NUEVO RETO JUNTO A NOSOTRAS🤜🤛 QUIERO ACLARAR A LAS PERSONAS NUEVAS EN EL CANAL, QUE TENGO MI BRAZO DERECHO LESIONADO😔 ES POR ESO QUE POR EL MOMENTO NOS ENFOCAMOS MAS EN LAS PIERNAS 😉SALUDOS Y GRACIAS POR SUS BUENAS VIBRAS🥰
CLASE #1➡️ ua-cam.com/video/zcw_yLFn7bo/v-deo.html
CLASE #2➡️ ua-cam.com/video/v8YWi0b0ubU/v-deo.html
Son unas genias!! Empecé con las de baile, de las cuales disfruto mucho, pero me re gustan estas de tonificación y uso de pesas. ✊🏽🖤 Saludos desde Uruguay!!
Me encantan tus clases .todas las mañanas las llevo acabo. Mil gracias.
No dejen de hacer estas rutinas, son más efectivas
Por favor una rutina para glúteos, me encantan tus rutinas💕❤️gracias!
👏👏👏más de estas rutinas por fa😉...me encantan todas las rutinas🤗🤩.... ya hasta las he repetido ahora logro hacer ejercicios que me costaban mucho trabajo hacer, pero he sido persistente...infinitas gracias por compartir sus rutinas 🤗... SALUDOS desde Michoacan, México
Hola yo tengo dos semanas ...que comencé ha seguir tus rutinas y estoy notando cambios..muy bnas la verdad ...
Soy tu fans número 1 e bajado mucho d e peso con tus clases me an servido demasiado saludos desde Culiacán sinaloaa
Como lo has hecho viendo videos? Gracias
Esque quiero empezar yo por eso te pregunto
@@aracelihorcasmendoza7142 viendo y haciendo ejercicio a la vez 😂, es broma, tienes que empezar por ejercicio y bajarle a lo que sabemos no es bueno comer, es ir poco a poco
Es verdad yo los he empezado a ejercitarme y he bajado 5 kilos, también con buena alimentación y evitar chatarra, me encantan tus clases
I am from Albuquerque NM. I started doing zumba at home during covid. I love your classes! They really challenge me. I actually do not think I will be going back to the gym. I am 71 and trying to stay healthy. I was able to do this entire class except the one where you needed a partner. Thank you so much. I also love that you continue to have new classes.
Es increíble el progreso que tengo millon de gracias por compartir tus rutinas🤗🤗❤️❤️que Dios me las bendiga
Hola!! me encantan tus rutinas y aunque estén mas enfocas en las piernas se trabaja todo el cuerpo súper bien. Y más ahora que están utilizando mancuernas.
Hola buenas tardes yo tengo semana y media con tus rutinas y meciento muy bien y ya veo resultado gracias amiga BENDICIONES Saludos de Buenos Aires 2 municipio de Actpan Veracruz
Desde el mes de febrero de este año conocí tu canal en UA-cam y no he dejado de hacer tus rutinas. Me encanan muchos tus rutinas y hasta algunas ya me aprendí 😁 y son muy fáciles de adecuar para realizarlas en casa. ✌🏼🤓
Yo tambien son muy buenas
Hola.
Tus clases me encantan.
Termino super adolorida 😃 y siii estoy viendo resultados en mi cuerpo.
Gracias por tus videos UA-cam 😊😊😊
Bendiciones
La haré hoy por la tarde...Gracias saludos desde Guatemala 🇬🇹🇬🇹👏❤
Excelente la variación con las pesas!!!! Me encanto!!! Mil gracias por la clase completa, en lo personal me ayuda mucho que sea de esta manera , por que tengo que cortar la rutina cuando no es completa la clase para buscar otro vídeo y pierdo el ritmo y la concentración 😜 y así completa la clase no, hasta lo hago con más ganas 😎😁 gracias clau!!!
Saludos a todas tus chicas!!!! Excelente trabajo, anima ver el esfuerzo grupal!!
Continue postando suas aulas,por favor...são meus treinos semanais...Amo Amo
🇧🇷🇧🇷
Gracias me encantan hago ejercicios todos los dias Dios las bendiga desde Colombia😁😎😍🤗😗😆
Me encantan sus rutinas son espectaculares 💪💪🔥🔥🔥
Excelente platicando en el Domingo muy feliz 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽💪🏽💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽❤️❤️❤️❤️
Que chevere gracias las clases así completas son lo máximo llevo dos semanas haciendo tus rutinas y el bajada 2.5 kg estoy feliz y vamos por más. ....
Amo suas aulas ❤❤🇧🇷🇧🇷
Amando essas aulas aqui do Brasil.
Me gusta mucho todas tus rutinas y más con pesas gracias por subir más vídeos saludos
Gracias gracias! Estos retos me encantan!!!! Saludos a todas
Clauu! Yo quiero un top asi!!! La clase padrisima como siempre! Saludos a todas!!😘❤️🙏mil gracias!
Me encantan tus rutinas, pero soy amante del step banco yo creo que ya hace falta una clase completa 😃😅
Apoyo la moción, clase con step por favor!!!
Sí
Me encantan todas esa clases con pesas son sensacionales se siente el trabajo no dejen de hacerlas
Amo cada rutina... Son super geniales.. Me ayuda demasiado
Y Adoro tus rutinas con pesa me encanta ♥️
Gracias
Me encanta estas clases porque tonifican mucho !!! Me encanta trabajar con mancuernas. Saludos desde huelva
Ya voy la 3 clases están padrisimas lo.mejor de lo.mejor
Oi meninas sou do Brasil desde de que achei esse canal amei,não perco uma aula já perdi muito peso.Amo essa professora 😘👏👏👏
Mis rutinas favoritas felicidades
Hola!! Clau gracias por tus vídeos me motivado todos los días, estoy súper gordis pero desde que tomo tus clases he visto progreso en mi cuerpo.
Buenas tardes!! Muy buena rutina!! Bendiciones para todas las chicas!! Dios te conceda la salud mi Clau!! Saludos desde Venezuela!!
You guys are an inspiration, thanks for all the motivation. Desde que empezado me siento mucho mejor de mi misma and love the body!! Aun falta pero hay va.
Uuujuuuuu .!!!!!!! Videito nuevo 🤩💪😎🥵
Excelente video chicas 👍 sigan adelante que yo y mi hermana hacemos sus rutinas y nos encantan felicidades 👋👋👋👋😍😍 las Amo soy su Fan
Son lo máximo me encantan sus rutinas, confieso que era bastante descordinada si movía las piernas no podía mover los brazos pero sus clases me an ayudado bastante, abrazos y gracias por compartir ❤️❤️ son lo mejor.
muchasssssssssssssssss gracias ya puedo hacerla con mi familia
Wow excelente Chicas!!
Saludos ♥️
A trabajar 👏👏👏👏💃💃💃💃💃👍💯💯💯
Gracias!💕💕
Done so many workout but your workout are literally the besttttt
Hola soy nueva en tu canal, desde hace un mes me propuse hacer ejercicio, y me han ayudado mucho tus rutinas, al principio ni 10 minutos aguantaba, ahora ya hago toda tu clase completa muchas gracias🙏💕
Estou amando
Estuvo bueno! La verdad es que he estado repitiendo videos de esta época, porque los actuales desde mi perspectiva están más facilitos !! Gracias por mantenerlos al aire!!
Excelente session. I'm 58 years old and like every routine. Thanks
Te descubrí apenas hace 5 días espero seguir aquí me encantó tu rutina ase un año tuve mi nena y quiero perder algo de peso gracias por tan buen trabajo.
Hola saludos desde ocotlan Jalisco México como le ago para seguir la frecuencia de la semana me encanta tu rutina soy una persona que le encanta esto pero por la pandemia lo deje pero inicié con Tigo sudo muy padre 👍 soy una señora de más de su edad más sin embargo las sigo saludos y felicitaciones
Ya esta !! Para mañana 😉 ya hoy acave todos los dias aqui al pendiente de ustedes aver q hay de nuevo
Me.encantan te sigo desde cali colombia
Sus rutinas son lo mejor, gracias por compartir
Super 👌, encantada con estas últimas clases an Sido de mis clases favoritas me an encantado están súper , gracias por los videos chicas besos y abrazos para todas 😘
Que buena rutina chicas!!! Ánimo y cariños desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱 Son las mejores, acá junto a mi hija de 3 años no nos perdemos las clases, ella también 😂😂😂❣
Justo estaba buscando un video para hacer ejercicio en casa voy a hacer este ejercicio gracias Clau ❤🥰
Muchas gracias Clau lo voy hacer ahorita junto con mi mamá ❤
Estoy retomando el ejercicio con un poco más de disciplina y me encantan tus videos, de verdad me cansan las rutinas y me representan un reto 🎉❤
Amo amo cada aula delas👏👏👏👏👏👏❤️😍
Amo sus ejercicios.
Mujeres reales y guerreras 💪🏼💪🏼💪🏼amo sus rutinas
𝕄𝕖 𝕖𝕟𝕔𝕒𝕟𝕥𝕒 𝕤𝕦𝕤 𝕔𝕝𝕒𝕤𝕖𝕤❤️
Gracias por las rutinas. Un abrazo
Me encanta tus rutinas
Wowww qué buena clase , saludos desde Colombia !!! Todos Los días las realizo con ustedes . 😂🎶😍😋💕💕💕💞💞💞😳😳😳😳
Lo mejor de lo mejor. Excelente clase
Gracias por compartir sus rutinas yo las ago diario estan muy buenas
Buenísima la rutina!!!!! 💪💪💪💖😘😘🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷Las sigo siempre!!!!!!!!!!
Ahorita mismo la hago 😍
Mañana la hago,muy bien la rutina, Bravo a todas!!👏♥️🌻
Súper clase de tonificación. Me encantó. Felicitaciones. A seguirle con más clasesitas cómo esta. Saludos. 🙋😅💪👍😁👏👏👏
Adorei tudo 🔥🔥
Toda semana fico esperando uma rotina nova , me encanta muito 😍👏👏👏 Amo muito ❤💃BR 🔝🔥
Vou começar a fazer tbm .. Tô mudando os meus treinos
@@criatividade1939 faça 💪 com os treinos e reeducação alimentar já eliminei 12 quilos em 2 meses e meio
@@brunacarolina6113 obg . Irei sim fazer 😚😚😚
Hola me encanta estos vídeos
hola saludos desde Houston Tx me inscribí en tu canal y wow no había visto unas rutinas tan completas 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 hace 6 mese tuve a mi bebé por cesárea y he tratado de hacer los ejercicios pero si son intensos y aún siento miedo que se me abra la herida , podrías hacer una rutina no muy pesada 🙏🏻🙏🏻 yo se que a lo mejor soy la única que te pido esto pero si pudieras te lo agradecería miles 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 , tengo 40 y pues es bastante difícil bajar , pero con tus rutinas no lo veo imposible 🥰🥰🥰🥰mil gracias 🥰🥰🥰
Hola, todas sus rutinas son muy buenas, pero a mí particularmente me gustan de este tipo con dumbbells, espero que sigan haciendo este tipo de rutinas!! Está bien que incluyan una o dos veces por semana👍
Me gusto escuchar las indicaciones!!
Excelente clase 👏
Más clases así por favor para las que no nos gustan el baile porque nos perdemos😭
A mi si me gusta el baile. 😁 Y prácticando te aprendes los pasos.
@@adrianatronchatoro9466 así es, yo siempre fui mala para el baile pero haciendo las rutinas a diario me eh aprendido los pasos algúnos cuestan más que otros pero si se aprende.
@@adrianatronchatoro9466 eso es!
Son unas genias
Hocam mükemmelsiniz bravo 🤗🥰👍👏👏🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Felicidades muy bonitas clases y muy variadas nada chocadas , yo las hago en casa espero puedas poner más clases completas gracias al igual el taebo es una súper buena opción como cardiólogo saludos y mucho éxito más 🙏🏻💞
Gracias!!!! Lo mejor
MUY BUENA TU RUTINA, SERIA SUPER BUENO QUE FUERAN MÁS COMO ESTA, FELICITACIONES.
Holiss Claus🙋♀️😅😅muy buenas clases feliscidades 👏👍siempre hago clase con tus rutinas me gustan😅😅,..as mas videos completos xfix🙏saluditos a tus alumnas q,siempre te apoyan👍👏💓🇲🇽ECATEPEC
Me encanta con pesas 💪 se quema más calorías!! Espero qué te mejores pronto de tú lesión!👏🙏🙏😘
Ojalá una clase allí con ustedes juntas!! Sois las mejores, que buen rollo tenéis! Besos desde Andalucía 🎉🎉🎉
Amo suas aulas 🇧🇷🥰😍
Genial!!!!
Está genial la rutina, ya llevo 4 meses con ustedes❤
Lo hice el lunes hasta el min 41 y estando a miércoles aún me duelen las piernas jajaja excelente servicio
Que barbaridad! Está brutalmente buena... A ver si me atrevo a hacerla
Wouuuu pensé hacerla la # 2 toda la semana pero gracias mañana intentaré a ver si llego 🥵🥵🥵 se les agradece chicas por las motivaciones que nos dan cada día 🥰🥰🥰
💟💗💚
Un día más he hecho la tarea del día solo que paso muy rápido gracias chicas 🥰🥰🥰
La voy hacer cuando me recupere de la clase que hice el sabado todavia me dueles las piernas son clases muy intessas y completas el domingo y lunes no podia con el dolor😄 hice solo un poco de cardio todavia me duelen😆
Si dejas pasar tantos días siempre te dolerá igual, si practicas con más frecuencia el dolor cada día será menos .
Lo digo por experiencia 😁
Ya me hacía falta algo así mucha resistencia es lo mejor estuvo excelente
Genial, pesada pero me llenó de energía. Excelente Saludos desde la CDMX
Las amoooo me encantan mañana sin falta la hagoooo😍😍😍
Me encanta que no ocupan. Tener mucha jente para esta anvientados hasta baile hubo ❤ que bonita familia😊
Hola muy buena clase 👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼me podrías pasar el link del chaleco de peso porfa gracias ☺️
Nossa estou mortaaa aqui adorei seu treino......
Excelente rutina, me encantó
Exelente clase, quede exhausta!!😅😅😅
Me encantan tus clases👏👏❤️
Exercise is tooooo good mam...thanks
Super cansada ufff... Muy buena la clase gracias! Sude como 🐷jejeje 🙈
Hola chicas gracias una rutina más 🥵💪
Felicidades chicas