Тренировка и силовые упражнения для гребцов

Программа тренировок гребцов имеет свои особенности, как и в любом другом виде спорта. Гребцам (на байдарке, каноэ и др) требуются не только тренировки в лодке на воде, но и тренировки общей физической подготовки.
Спортсменам в этих видах спорта важны мышечная выносливость, сила, функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, гибкость, хорошая координация движений и безусловно скорость.
Именно поэтому, в тренировках гребцов в тренажерном зале содержатся как функциональные высокоинтенсивные комплексы, так и упражнения на проработку конкретных групп мышц, которые в большей степени задействованы в процессе гребли.
Помимо стандартной работы с гирями, штангами, гребцы имеют свои специфические тренажеры для развития взрывной силы и комплексной работы всего тела, например "гребной тренажер".
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind

[@pyotr7961]

Очень познавательно, спасибо за видео

[@user-tx3ul8jg4y]

Интересно. Сам занимался каяком. Нас старшаки гоняли больше по подтягиваниям. При реверсе или спринт, руки очень нужны. Ну, может у тренера этого своя программа.

[@iseeyourface4558]

спасибо за выпуск

[@yevmiro3150]

про технику выполнения сказали уже ниже, но что не мало важно вы посмотрите каким инвентарем эти дети пользуются, я на таких же тренажерах еще лет 10 назад занимался в подвале школы...

[@sedayagora5172]

О́оо, Вы не видели , как занимаются в каких условиях в Уфе.
Это что-то с чем-то

[@politics6087]

У вас хоть какие тренажеры, в Риге например даже такого инвентаря нет

[@user-rs1vw2iy5u]

Евгений , уже и этого нет , сидели там русские военные , наши по ним пульнули , уже от этой школы одни руины !

[@vovaira78]

снимите подробный ролик офп борцов

[@chebFuntik1990]

в ютубе вбей "Скоростно силовая тренировка борцов классического стиля
"

[@vovaira78]

Спасибо Я видел это видео сам мастер спорта по гр борьбе просто интересно может что то новое или интересное из опыта других стран типа иран турция

[@user-fk3on4cz6p]

Можно про академическую греблю

[@user-dp6sb7ol5b]

Украiна, малайцы! Так трымаць! Жадаю перамог i не толькi у спорце!

[@janjdanov3910]

Т.е. после отдыха - Сила, а Техника после Силы, когда руки трясутся? )

[@user-jx6zz2yh3k]

а где малыш с кроссфитом ?

[@user-mj5ss3un5j]

Я скоро буде здавать офп

[@user-zv2fm8oj1r]

Сдавать

[@aleksandr_flex]

Какой убогий звук, минус уши