Scientifiquement devenir plus grand [17 études]
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- Опубліковано 1 лип 2024
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Comment grandir plus longtemps en stoppant la fermeture de tes plaques de croissance. Analyse de la science pour trouver le meilleur moyen de devenir grand naturellement. Fonctionne en modulant les niveaux de certaines hormones.
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3 revues d'études pour en apprendre plus sur le lien entre estrogènes et plaques de croissance :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18806...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11837...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17643...
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Dans cette vidéo, je t'explique comment devenir plus grand que les personnes qui ont la génétique pour devenir grand !!
AUTRES CHOSES QUI AUGMENTENT LES ESTROGENES :
Les produits cosmétiques, comme nous le confirme ces revues d'études :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16522...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24466...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26825...
La masse graisseuse
Oui, j'ai oublié d'en parler dans la vidéo, mais la masse graisseuse est une source d'estrogènes, comme nous le confirme ces études :
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/429508/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3160722/
Pourquoi ?
La masse graisseuse contient l'enzyme qui convertie la testostérone en estrogènes (aromatase).
Donc pour maximiser sa taille adulte, il ne faut pas être en surpoids.
Par contre, il ne faut surtout pas descendre en dessous des 8% de bodyfat chez les hommes, vu que ça va causer des problèmes (augmentation des hormones cataboliques, baisse des hormones anaboliques).
-----LIENS-------
Contactez-moi via ce lien : www.fitness-muscu.com/contact/
Article du site web correspondant : www.fitness-muscu.com/exercic...
Site web sur la musculation, l'alimentation et la supplémentation basé sur les études : www.fitness-muscu.com/
Musique type rap/trap : / tigzer_
---Sources--------
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
neuro.unboundmedicine.com/med...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8090165/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8530621/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11163...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15706...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16499...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16827...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3605047/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32466...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3297906/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18558...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17119...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27328...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23723...
-----chapitres----------
00:00 présentation et sommaire de la vidéo
02:00 plaques de croissance : stopper leur fermeture
07:17 scientifiquement devenir plus grand avec ces astuce
13:12 recommandations générales pour grandir
15:30 musculation et taille adulte : la science
-----------hashtags------
#grandir #devenirgrand #hormonedecroissance - Спорт
Comment devenir plus grand 2 (j'explique comment augmenter sa taille adulte avec la protéine) est maintenant disponible pour ceux qui sont intéressés : ua-cam.com/video/GuF7okrmGDQ/v-deo.html
Comment l'obtenir je cherche un comme ça depuis longtemps si ces efficace. Je suis en Afrique
J'ai regarder la vidéo jusqu'au bout merci le contenu , j'ai bientôt 25ans mais j'aimerais encore prendre en tailles des conseils stp même avec des hormones de croissance
Dis moi ducoup le lait de la vache est remplie d'oeustrogene aussi
cool
comment vous contacter svp
J'ai regardé la vidéo jusqu'à bout haha. Je suis carrément chaud pour des infos en plus sur les hormones de croissance et l'igf1 ! Super vidéo comme d'habitude 👍🏽
Je n’ai jamais regarder quelque chose d’interessant sur UA-cam jusqu’aujourd’hui. Bravo de m’avoir donné cette sensation. C vraiment instructif 🎉🎉❤
Pareil, j'ai regardé jusqu'au bout et je confirme, vidéo de très bonne qualité et bien documentée.
Incroyable, c’est hyper interessant comme le reste de ta chaîne merci
Tes vidéos sont hyper intéressante, tu corriges chaque erreur au montage et cite toutes tes sources. Merci !!
merci beaucoup t le boss j'étais trop attaché a la vidéo continu comme ca
la video est incroyable car nous avons des preuve est en plus c'est un minimum correcte. Je reviens dans cette video dans 3/4 ans. Continue comme ça mec t'es le boss
Ta continué ?
J’ai 17 ans et mesure 1m57 je suis minuscule face à tout les autres humains (évidement je suis un garçon) je n’est pourtant pas un mode de vie sédentaire au contraire je fait de la musculation et joue au foot, mon alimentation n’est pas catastrophique et il m’arrive de dormir plus de 10h par nuit POURTANT !! Cela fait environ 2-3 ans que je suis bloqué à peu près à la même taille. Je ne sais plus quoi faire il ne me reste plus qu’à consulter un médecin en espérant avoir une solution qui marche et qu’il ne me dise pas simplement « ta croissance n’est pas terminé tkt pas » et que ça ne change rien voir très peu quand j’aurais terminé ma croissance 🙁 je ne souhaite à personne mon calvaire
génétique ta bien des darons qui ont un bon mode de vie et qui grandisse pas sa s'appelle la vie bien ouej la nature fait que personne et égale physiquement :)
Dis toi tu peux taper pas mal jusqu’à 20 ans encore peut être que tu feras paz 1m85 mais 1m70 ( ça va )
mdrr la même j’suis hardstuck diamant sur rocket league
1m77*
Oui… La vie est injuste
"J'ai regardé jusqu'au bout".
Juste tu est trop fort, Pourquoi tu est le seul youtuber français à confirmer tes affirmations par des études scientiques tout en simplifiant le tout pour rendre ces informations accessibles au grand publique.
Grace à toi je vais avoir une chance de ne pas rester à 1M 60 toute ma vie.
Merci.
Sa faut 3 mois ta dit sa découpe ta grandie?
@@UnDZ31apparemment nan😅
J'ai regardé jusqu'au bout et j'ai kiffé 👍
J'ai regarder la vidéo jusqu'à la fin et j'aime
Merci pour cela, tu m'aide vraiment ❤🎉
J'ai regardé la vidéo jusqu'à la fin, très intéressante
Super vidéo, je te remercie beaucoup
Merci pour les infos j ai regarde la deo jusqu au bout
Vidéo très intéressante 💯
Merci pour la vidéo on va essayer
Super vidéo !
J'ai regarder la vidéo jusqu'au bout et c'était génial 👍
Mdrrr j’ai 20 ans jamais fumer, sportif depuis des années, je fais ultra gaffe à mon alimentation, quasiment jamais d’alcool, musculation depuis 3 ans, j’ai un filtre à eau chez moi, mes darons sont eux même sportif et ont toujours fait attention à tout ça, genre y avais aucuns trucs trucs pour la cuisine en plastique chez moi… et je fais 1 mètre 70. Bref ça marche pas si bien que ça arrêtez de vouloir changer un truc qui est purement génétique. Et concentrez vous plutôt sur les choses que vous pouvez améliorer ( physique, mental, confiance en soi… )
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout😊❤
Le mec qui résume on a besoin de toi mon reuf c ton moment vient briller😂
Merci pour la vidéo 😊
Superbe vidéo, ça change des autres chaînes qui abordent le sujet sans fondement scientifique
Merci beaucoup c’était vraiment très intéressant
Salut
Est-ce que tu pourrais donner la référence de ton filtre à eau ?
Au passage géniale la vidéo et très intéressante ta chaîne
Je m’en veux sur la fin le sommeil alors que je regarde cette vidéo à 1h30
Très intéressant jaime beaucoup nouveau sub 🎉🙏🏾
Merci pour vos conseils 😌😌😌
Merci tu gère !!!❤❤🎉🎉🎉
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout et une suite m intéresserais
Merci pour ta vidéo car t'y se que t as citez et surtout le sommeil sortir faire un peu de sport et manger peut c est pas spécialité lol merci beaucoup pour tes conseil je vais éviter mes mauvaises habitudes😅
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout ✨
Merci pour tout tes conseils
S’il te plaît fait une vidéo sur la génétique
trop intéressant
super intéressant comme vidéo
En clair : pour grandir, il faut vivre mieux
Je pense effectivement que ça a joué, j'avais pas une génétique de chad, je dépassais déjà ma mère et mon père en 5ème quand je faisais 1m55~, aujourd'hui à 17 ans j'ai atteint une taille normale de 1m73, sûrement car je n'ai jamais fumé, et que je déteste l'alcool.
Mon plus grand regret, pour mon corps et pour moi-même, c'est que ma période collège était totalement chaotique, surtout pendant les vacances vacances (6h voir + sur l'ordi / jour pendant 2 mois le tout sur 3 ans, sans compter que des fois je dormais pas, ou très peu).
Merci en tout cas pour cette vidéo, je soutiens tous ceux et toutes celles qui appliqueront ses méthodes pour déjà vivre mieux et plus sainement, mais surtout pour grandir !
J'avais 13 ans je fesait 1m40 je n'avais aucune bonne condition physique malbouffe pas de sport rien j'ai commencé hélas à fumer à 14 ans aujourd'hui j'ai plus de 17 ans je fait 1m87 donc j'ai pris 47 cm en 4 ans ce qui est énorme et encore aujourd'hui je grandi pour je n'ai vraiment pas une bonne condition 😅donc je pense que la clope celons certains ça atténue leur croissance mais se n'a pas été mon cas alors . Ce n'est pas une raison pour fumer attention ⚠️.
@@MERCURY.1996 la génétique reste le principal facteur de ta taille, l'hygiene de vie te permet juste d'atteindre ton maximum ou pas En tt cas c'est ce qu j'en conclu
mai tu sais qua 17 ans tu na pas finit ta croissance tu oeux arriver jusqua 1m80 avec un oeu de chance et de travail
j’ai onze ans et je fait 1m70 je n’ai rien fait de particulier mais mon pere fait 1m94 et ma mere 1m74 mais je regarde cette video pour être ENCORE PLUS grand lol
@@ror709 tu fais a peu près comme lebron james à 11 ans ta trop de chance mec
Super merci mec chaud pour une vidéo pour booster l'hormone de croissance stp
Merci mon reuf
Super interessant
très bonne explication plus preuves
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout 📝
J'ai regardé jusqu'au bout
Merci jai regarde jusqua la fin🎉
J'ai regardé jusqu'à la fin incroyable
Video interessante, c'est bien que le trend des videos muscu basees sur des etudes scientifiques se popularise en France, mais quelle taille fais-tu toi?
tres bonne video
merci, elle m'a pris beaucoup de temps à faire
Stp tu peux faire une vidéo sur la fiabilité des nouveaux complexe d'hormone qu'on vent sur les réseaux pour faire augmenter la taille
J'ai regardé jusqu'au bout malgré mes 25 piges
merci beaucoup je vais être grand
Donnez lui son million d'abonnés s'il vous plaît !!!!!
J'ai regardé la vidéo jusqu'où bout 😁
J'ai regardé toute la vidéo 👍
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout mais je voudrais vraiment grandir et j'ai 19ans
-Manger des légumes vert aurait pour effet de bloquer les œstrogènes pour une certaines durée.
J'ai regardé jusqu'à la fin je voudrais en savoir plus sur se qu'il faut faire pour être sur à 100% de grandir
incroyable
Bonjour j’ai une question suite à cette excellente vidéo ! Est-ce que la masturbation produit de l’œstrogène ?!
Merci infiniment pour votre réponse
Superbe vidéo frero 💪🏾🔥
Merci
Tu peux faire un vidéo sur l’arginine stp
jai regarder la video jusquau bout pour satisfaire l'algo de youtube
Merci beaucoup
Lourd la prod 8:13
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout,mai 188cm à 15ans j'pense que je suis déjà gâtée par la génétique.
Mon gars tu peux devenir plus grand
Salut @Fitness-Muscu j'ai une question concernant les shaker de whey, comme ils sont généralement fait de plastique, est-ce qu'il vaut mieux les éviter et les rempalcer par des shaker en verre ou est-ce que c'est pas un soucis ?
Non tqt pas c’est le fait que liquide reste un moment et les plastiques se mélange. Stv être sûr tu peux acheter un shaker tout les 3 mois ou 6 qqc comme ca
L 'exposition au soleil peut libérer les phyto oestrogènes présents dans le plastique
J'ai regardé du début à la fin.
Merci beaucoup !
Grace à vous je suis passez de 1m03 à 1m89!
Ce qui ai plutot pas mal en 1mois
On ne ma jamais accordez ma chance.
réussit
Mdr 😅😅😅😅😅
qui rit ?
un contenu tres riches ,cependant es possible de faire dune video recape sur tout les supliment important a prendre (vitamine ,protine ,acide amino ......ect ) pour booster le métabolisme pour quelqu'un qui pratique de la fitness avec les doe recommandé merci par avance
Oui faite le s'il vous plaît
J'ai regardé la vidéo jusqu'à la fin
j'ai regardé jusqu'au bout
Merci pour la muscu mon père maguele chaque jour car j'en fais trop mais je fai pouvoir lui montrer que pas assez
j'ai kiffé, j'ai juste une question a propos de l'eau qu'on boit,dcp c mieux de boire de l'eau en bouteille que l'on achète ou de remplir une bouteille non plastique avec de l'eau du robinet ?? sachant que j'ai pas de filtre a eau,. Appart ça J'avoue que qd je parle d'oeustrogenes ds l'eau etc on me prend pour un bz
l'eau du robinet y'a pas pire vaut mieux prendre l'eau en boutteille.
J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout
J'ai regardé la vidéo jusqu'à bout 🙏🏾
J’ai regardé 🎉
Merci
j'ai regarder et aimer !
J ai entendu que faire un bulk va aider à grandir plus , et aussi manger assez de proteine
Depuis petit j'ai des horaires de sommeil fixe, je ne bois pas, je ne fume pas, je suis super sportif, et pourtant je fais 1m75 à 19 ans.
Donc je pense que même si on optimise tout ce que tu dis, la génétique reste l'élément principal
Le même, j'ai 17 ans et je fais 1m80. Je me sens souvent petit au Lycée où dans le métro 😥 Même parfois ce sont les filles qui sont plus grandes que moi 😢
@@djellalix4200 oui c'est souvent avec les filles que c'est chiant, elles sont trop sélective à cause des réseaux et leurs critères n°1 c'est la taille, alors que le 3/4 de ses filles là ne mérite même pas la moitié de ce qu'elle exige mdrrr, génération de fou
@@nathannicolas8651 Oui exactement, après de nos jours il y'a tellement de grand... Je suis conscient que je ne suis pas petit avec mon 1m80 pourtant je me le sens c'est pas normal
@@djellalix4200 oui c'est sur, mais ça va toi, moi 1m75 ça fais déjà une grosse différence... après c'est pas grave je me rattrape sur mon physique et mon lifestyle et franchement j'ai largement de quoi même comparer à des plus grands, mais bon il faut faire plus d'efforts haha
@@nathannicolas8651 Oui voilà mdr, de toute façon quand on est gosse c'est le moment de notre vie où on à le plus raison et le plus de raison 😅 Car on qualifié de plus fort celui qui courer le plus vite et c'est vraiment que c'est l'un des trucs les plus utiles pour la survie, je trouve cela plus utile que bien savoir se battre
J’AI REGARDÉ LA VIDÉO JUSQU’AU BOUT (et j’ai bcp aimé…😉) +1 abo
Super ça !
Vous avez parlé de la blessure des os vous avez dit que cela que affecté la croissance moi je me suis fracturé le bras gauche quand j'avais 12 ans es ce que c'est cela qui agit?
Very well done
Merci : )
j'ai regarde la video jusqu'au bout
J'ai regardé la vidéo en entier
Merci 👍
Heu...Bonjour monsieur je n'ai pas l'idée votre vidéo car je trouve qu'il y a trop d'indication sur les héstro....je sais pas quoi et pas assé de conseillé qui peut nous dire quelle activité faire pour grandire
J’ai maintenant 18ans et je fais 1.54, et je suis un garçon. je suis désespéré et j’espère que personne d’autre que moi sera dans la même situation, c’est le pire complexe d’être petit et il y a plus de points négatif que positif
salut moi aussi je suis petit je fait 1m65 à 17 ans et c’est un énorme complexe que ça soit dans la vie de tous les jours ou avec les filles etc
Finito go trap ou go chine
Si tu passes le 1m65 ça serait tentable sinon options ci dessus
C’est bien 1m65 pour 14 ans ?
Parce que tout mes potes font 1m80
Pour ceux que ça peut aider à faire gagner 2-3cm : les bodybuilder en classic s’étire tout les jour pour pouvoir passer à la catégorie de poids supérieur et être autorisé à prendre plus de masse. Donc le fais de s’étirer la colonne vertébrale peut remettre en place les vertèbres ou jsp quoi donc c’est bénéfique d’un point de vue santé et ça fais grandir.
2 cm en 1 an en moyenne. Après y’a une limite. Je pense que y’a pas plus de 4cm possible mais c’est déjà ça pour juste des étirements et ça permet d’améliorer la posture donc ça grandira tout autant
@@alexandreprzychocki9424c'est vrai mais malheureusement tous ce qui est en rapport avec la colonne vertébrale ne peut pas te permettre de grandir sur le long terme, c'est a dire que les bodybuilders gagnent temporairement de la taille pour la catégorie haut dessus, mais la perde petit a petit
20ans 1m90 Alhamdou LILLAHI RABBIL HALAMIIINE❤❤❤
t sénégalais normale
L islam est une invention humaine
@@chaldeanpower4132les gens sont vraiment prêts à tout pour nous attaquer
Tu m'as détruite 🤣🤣
On peut toujours grandir à 20 ans?
Dsl mais on a besoin de commentaires intéressants du genre ça a marché pour moi etc
Pas la peine de faire les fayots ici
Sil vous plait Jemerai grandir en taille mais aussi des autres endroit je veux avoir des grandes mains grand pied cest possible ?
Bah c nice, g 16 ans, jamais bu jamais fumé jms droguer, jamais blesser, mange tt le temps bio, fait du foot et de la muscu tt les jours de la semaine, dort au moins 8H par nuit, mange sainement --> merci la génétique 😂
Mais sinon merci bcp pour la vidéo c grv intéressant et c rare que je regarde d vidéo intéressantes utiles sur ytb
Pov je fais 1m68
Et je mange en grande majorité que des fruits et des légumes issue du jardin de mon père et on a des poules qui nous donnent des oeufs.
Je fais aussi du crossfit mais je ne soulève pas de barres je le pratique plus en cardio
J’ai 16ans et demi et je mesure 1m62 tu pense je ferai quelle taille adulte ?
Peux tu me donner la référence de ton phyltre à eau stp
Les grands qui clique sur ce genre de vidéo pour péter des barres dans les coms... vous êtes des monstres 💀
Je fais 1m98 a 14 ans et je suis la pour m’instruire hein je vais pas me moquer de la taille des gens alors que meme moi je souffre de la mienne
merci pour tout j'essayerer de moins boire et d'arreter de fumer
On dit oestrogène et pas estrogène, ça se prononce comme "oeuf" ou "eustrogène". Toutefois bravo pour cette vidéo documentée et sourcée.
Exactement, j'étais perturbé tout au long de la vidéo à cause de cette faute je pensais être le seul à avoir vu, me voilà rassuré.
Tous les produits qu'on doit prendre coûtent plus cher, ça veut dire qu'on veut diminuée la moyenne des ménages ? 🤔